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抓不到的热量1年前
芥兰是一种营养丰富的绿叶蔬菜，姐妹们快尝尝吧！ #减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #涨知识 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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小可爱（好物分享）3月前
#鸡腿芥兰 是一种特殊的高营养蔬菜，外观长得像鸡腿，富含维生素C、膳食纤维、钙、钾等成分，生吃清甜爽口，炒菜鲜香，现在正是种植的黄金期，推荐你也种一些#三农 #新农人计划 #强烈推荐 #原创视频
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日常百货小店【家用百货尽在橱窗】3年前
常食用芥兰菜的好处 #芥兰菜 #青菜 #清淡饮食 #素菜
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宁静如水得以慎独11月前
鸡腿芥蓝，生吃蔬菜中的王者，强烈建议大家去吃吃看！ #清肠刮油
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嘿！妖怪哪里跑1年前
生活中常见的蔬菜芥兰，都有哪些功效呢？哪些人群不适合食用呢
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栋栋界外4月前
界外吃喝，芥蓝的利弊与搭配建议，健康饮食从今天开始！🥬💚 #合理饮食 #美食制作分享#吃瘦不饿瘦
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胡医生说长高1年前
绿叶蔬菜，孩子们一定要多吃！#硬核健康科普行动
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营养温暖家2月前
芥兰的“食”分营养搭档图鉴#健康#健康科普#健康饮食#养生#每日分享
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粗茶谈饭6月前
芥蓝富含钙、维生素C和膳食纤维，助骨骼健康、促消化，适合清炒或白灼，营养又低卡！#原创视频
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乐行时光3月前
凉拌芥兰+苞谷珍 芥蓝富含维生素C、钙与膳食纤维，低热量高营养，有助增强免疫力#陕西美食推荐官 #馋哭了
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果仁说2月前
芥兰，对骨骼更友好 #健康 #芥兰 #维生素K #钙
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中医儿科教授廖永州8月前
#孩子长高 #父母必看系列 #育儿经验分享 #健康科普 #中医儿科廖永州
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小王的控糖日记2月前
快速控糖餐｜「芥兰炒牛肉」芥兰是一种营养非常丰富的十字花科蔬菜，营养价值极高，被誉为“营养全能选手”。它低热量、高营养密度，膳食纤维含量高 再搭配牛肉，是健康完美的一餐。 #真实生活分享计划 #控糖 #美食 #家常菜 #创作者扶持计划
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归圆人生5月前
五种经常吃和五种不常吃的食物，男人都要避而远之！#宝藏健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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一丰图画6月前
蔬菜与养生——芥蓝#每日分享 #强烈推荐 #绿色蔬菜 #绿色食品 #无公害蔬菜
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肾内科专家王力芬8月前
这类食物对肾很好，推荐肾友们每天都适量吃一些#抖出健康知识宝藏 #肾病专家王力芬 #医学科普 #肾病饮食 #科普
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彤彤爱吃牛油果2月前
今天出去玩，晚上要外食，早上我们吃了对肠道和抽动都非常友好的山药西红柿芥兰疙瘩汤，山药有丰富的维生素B族和镁，西红柿🈶丰富的维C还能抗氧化，芥兰有丰富的钙和镁，满满营养，一碗下去暖暖的，真舒服，肠胃健康，脑肠轴健康，大脑更平安#早餐吃什么 #育儿经验分享 #抽动症 #早餐 #带娃
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Nana的抗炎食记（孕晚期）3月前
超级食物019｜西兰花+芥蓝=超级蔬菜：西蓝苔 #创作者中心 #创作灵感 #破壁机食谱 #自制饮品 #西兰苔
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试一试3月前
#吃瘦不饿瘦 芥蓝富含维生素C、维生素K、叶酸，维生素C含量约56mg/100g（接近柠檬），维生素K能助力凝血功能；蒜蓉不仅增添风味，还含大蒜素，具有一定抗菌作用，且能促进芥蓝中脂溶性营养的吸收。
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汕头市营养师协会3月前
立冬补营养别跟风！平价芥兰的养生价值被低估了 #汕头市营养师协会 #芥兰 #营养科普 #营养师 #以食为补
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果果水彩11月前
每天一颗菜01为生活加把劲 芥兰头 **维生素**：富含维生素C、维生素K和维生素A。 - **矿物质**：含有钙、铁、钾等。 - **膳食纤维**：有助于消化和肠道健康。 - **抗氧化物质**：含硫化合物和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。#水彩教程 #水彩 #水彩手绘 #每天学习一点点
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331395299986月前
#骨力抗衰学习分享 🌈今天学到的新知识。有一样容易忽视的补钙佳品，那就是绿叶蔬菜，比如芥兰菜，绿苋菜（小米菜），比牛奶中的钙含量还要高，而荠菜的钙含量更是牛奶的3倍。因此，补钙记住绿叶蔬菜。俗话说：“要想身体过得去，吃饭不妨带点绿”‼️
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寿光巨禾种业种苗基地优选4年前
口感清脆营养丰富的鸡腿芥蓝#自家菜园的新鲜蔬菜 #优质种苗 #阳台种菜 #春节不打烊 ，经常吃好处多多
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果仁说2月前
芥兰，护眼护皮肤 #健康 #芥兰 #护眼 #类胡萝卜素
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合乎自然频道8月前
清洁肝的最好蔬菜，自然疗法
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微微伊人2年前
芥蓝菜的功效与作用 #芥蓝菜
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中医骨科梁建新1周前
这三种菜经常吃，越吃骨头越好，让您少往医院跑。
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柚爸养娃笔记11月前
钙含量比牛奶还高！春天多吃这几种蔬菜 春天正是吃它们的时节，一起看看吧 #育儿经验分享 #野菜 #芥菜 #荠菜 #小油菜 #芥蓝
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注册营养师胡晓男9月前
#健康乘风计划 #长高小知识 #儿童长高
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千壹动漫6天前
小新一家一天三餐吃青菜 #蜡笔小新 #动漫解说  #我在抖音看动画 #二次元
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小城的小陈4年前
浅谈芥兰的营养价值#中医#健康#潮州
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笨蛋兰少2月前
养胃人吃一份清炒芥兰菜配南瓜馒头和大米饭，养胃期间清淡饮食很关键#抖音趣胃计划 #养胃餐食谱分享 #养胃吃什么 #胃病 #真实生活分享计划
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曾昕蕾1月前
姐妹们：芥兰炒瘦肉营养又好吃，但不是每个人都可以吃的哦，如果你是痛经、手脚冰凉、体质偏寒的你说这道菜在经期你得放一放哦#经期饮食 #女性健康 #女性成长#记录真实生活 @DOU+小助手
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悦嘉娘子月嫂中心4年前
坐月子期间可以适量吃芥蓝菜。芥蓝属于平性蔬菜，产妇一般都是可以吃的，但不要生吃。坐月子期间吃芥蓝菜的好处如下： 　　补充营养 　　坐月子期间营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。芥蓝菜含丰富的维生素A、C、钙和植物醣类，适量食用芥蓝菜有利于产后身体恢复和营养均衡。 　　提高免疫力 　　芥蓝可以消暑、预防感冒，提高产妇的免疫力，还有润肠、去热气、下虚火、止牙龈出血的功效。但是芥蓝菜吃多的话会影响到体内激素的分泌，可能不利于哺乳和产后恢复，所以产妇不宜经常食用，偶尔食用能达到调节营养均衡的目的即可。#诏安娘子军月嫂 #月子
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大鹏教种菜2年前
鸡腿芥蓝，不仅好吃更好种，营养丰富，适合家庭种植#鸡腿芥蓝 #阳台小院均可种植 #关注我一起学种菜
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李珈贤聊家庭营养11月前
这些超级食物一定要经常吃 #健康饮食 #养生 #饮食
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硕丰农业金老师2年前
芥兰营养丰富家里有老人小孩的一定要多吃这个菜#新农人计划2023
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一肥二瘦俩宝妈3周前
#芥蓝菜 #芥蓝 #新鲜蔬菜 抓不到的热量，不知道北方的姐妹有没有听说过芥兰，每百克芥兰的热量约二十四大卡，含碳水化合物四点一克。芥兰中含有有机碱，芥兰营养丰富，含有大量的维生素a、维生素c和胡萝卜素钾等微量元素。其中叶酸含量比菠菜还要高，而且芥兰还含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。芥兰是南方常见的一种蔬菜，它的花精和叶子都可以食用哦，非常适合减脂期的姐妹。推荐指数，五颗星。
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哪拖11月前
#养生知识 #绿色蔬菜 #合理饮食营养均衡 #科普一下
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旺旺影视3年前
鸡腿芥篮好处多多
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爱健康爱美爱运动2周前
立春养生，重在补肝，青色食物，多多摄入，菠菜芥兰，滋阴润燥，羊肉狗肉，尽量要少，山楂枸杞，泡水良方，水果排毒，草莓首选，充足睡眠，坚持养生，关怀送上，愿你康健！早安！
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食话实说李博士5月前
排水三宝 芥蓝香蕉冬瓜强 #祛湿 #营养学科普 #食物安全
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营养师木叶8月前
肠胃年轻化秘籍！轻松享受健康人生 想拥有健康的肠胃吗？跟我来，享受美好生活！ #健康养生 #肠道年轻 #bb536 #健康生活 #健康知识
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中医李霁昕主任10月前
这颗不要钱的野菜，能调理身体多种小毛病 #荠菜 #医学科普 #科普一下 #养生 #抖出健康知识宝藏
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宏姐7月前
胄有问题的少吃这几种菜 #老胃病 #关注肠胃健康 #养胃护胃 #健康科普 #养生就是养健康
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侯教授说肿瘤6月前
有药用价值的蔬菜 #医学科普 #癌症 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李教授育儿中心lll5天前
过年也好给孩子吃一些营养又好吸收的饭菜，少吃零食多吃饭菜，让孩子长高个#育儿 #育儿小知识 #育儿经验分享 #过年孩子吃什么 #李兰铮
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ZAW2周前
#芥兰#为每一种未来 脂人群必吃#健身餐#清热去火#下饭菜
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中医内科程医生6天前
高血脂过年怎么吃？记好四换和四不碰 #高血脂 #健康饮食 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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内科张医生科普11月前
这几种蔬菜特别适合女性吃，大家可以适量多吃 #女性小知识 #健康热点 #生活习惯
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彩彩厨房4年前
芥兰含有丰富的维生素，质地脆嫩清甜，很多人烹饪它第一步就错了
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清风拂面时光轴7月前
科学饮食，健康常伴！
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自然力量7月前
#知识分享 #dim #女性健康 #男性乳腺发育症 #男性养生
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