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游泳毛教练5月前
游泳鼻子呛水？教你一招解决 #游泳呛水 #学游泳 #游泳教练刘芳
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青岛游泳教练小杨4周前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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潜贝儿带你潜水（马尔代夫行程）4月前
完全不会游泳也可以学的水肺潜水，原来4天可以考证，在海底呼吸的感觉太美妙了 #潜贝儿潜水 #水肺 #学潜水 #潜贝儿美人鱼 #男大
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游泳巩鉴辉2月前
蝶泳呼吸的时候，喝爽了吧，这四个练习方法拿去，包解决问题的！ #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学 #游泳
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wzfcat9月前
游泳总喘不上气？告别大喘气，记住这3个呼吸技巧！ 游泳游几下就喘得不行？ 记住这3点，告别大喘气！ 第一！别猛吸气！ 吸太多，头在水上时间长，身体反而往下沉！ 吸得多吐得多，更容易累！ 第二！换气别太快！ 猛地转头，容易呛水！而且根本吸不够气！ 要柔和、稳定地转头换气。 第三！别憋太久！ 游泳要均匀呼吸，不是憋气大赛！ 除非冲刺，不然请保持节奏，持续呼吸。 掌握这3点，让你游得更轻松、更持久！ #游泳 #游泳技巧 #游泳呼吸 #游泳换气 #自由泳 #游泳教学 #游泳新手 #告别大喘气
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懂游泳的老偶5月前
一招来解决这位小伙伴的问题吧！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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世界冠军杨丽娜2天前
自由泳换气扭来扭去？一个眼神轻松解决！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
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游不瘦的吃嗯陈✌︎3月前
自由泳侧头换气总是呛水？今天帮你解决，跟着视频练起来/::>#自由泳#游泳教练#游泳#因为热爱所以坚持#干货分享
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盛通三中游泳馆6月前
初学者呼吸换气~轻松学会 #游泳呼吸 #游泳换气 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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盛通三中游泳馆5月前
4个动作解决蛙泳换气问题~ #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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精灵鱼母婴生活体验馆7月前
一招解决你游泳呛水问题，易学易会！#学游泳 #游泳 #宝宝洗澡 #游泳教练 #儿童游泳
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臭皮蛋 爱游泳🏊8月前
解锁自由泳呼吸问题、专注游泳技巧❗️ 1 呼吸管就是你解锁游泳的神器，没有一个运动员不用呼吸管。 2 脚蹼不练脚，但是除了脚其他地方都练，呼吸管也不练呼吸，除了呼吸，其他都能练 ，能让你心无旁骛专心致志的去练打腿 划手转动等等。#学游泳 #游泳技巧 #游泳训练 #自由泳呼吸#解决游泳换气问题
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蹬夹教主邹sir4月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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老罗讲游泳7月前
怎么做好游泳呼吸 想做好嘴吸鼻呼，不要忽略了这两个细节，20″教会你#学游泳 #游泳 #游泳换气 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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Chen 下雨不打伞6月前
把呼吸调成风的频率，让脚步追上心跳的速度。#户外 #水上运动 #治愈系 #自由 #危险动作请勿模仿
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wzfcat5月前
告别沉腿、乏力！自由泳打腿黄金标准，从零教会你游得更快更轻松 旨在帮助所有游泳爱好者，特别是零基础新手，掌握高效、轻松的腿部动作黄金标准，以解决腿部酸胀、双腿下沉、原地不动甚至后退以及呼吸跟不上等常见问题。 教程首先颠覆性地指出，正确的腿部动作始于头部姿势。头部应浸在水中，视线垂直看向池底，以确保身体在水面保持一条直线。若抬头过高，身体会倾斜，导致双腿深陷水中，极大浪费体力且无法产生推进力。 其次，打腿的真正发力点应源自臀部，而非大腿根部。通过启动臀大肌，带动整条腿像鞭子一样，以完整的腿面压水。动作要领是：大腿笔直下压，膝盖仅在水压下自然微弯（切忌弯成90度），小腿放松，并始终保持脚背向后伸展以形成最大推水面。错误的“钩子脚”或“蹬自行车”式动作，只会产生阻力。 打腿的幅度和节奏至关重要。理想的打腿幅度约为30-40度，过大或过小都是无效动作。频率不宜过快，否则会迅速消耗大量氧气。教程推荐了与划水配合的“六次腿”节奏，以及更节省体力的进阶“二次腿”节奏。 为了巩固正确的肌肉记忆，建议进行陆地模仿练习、水中穿戴脚蹼感受水感，以及通过“大剪刀腿”练习来寻找最佳幅度。同时，保持脚踝的柔韧性也至关重要。 最后，教程特别指出，在穿着防寒胶衣的公开水域游泳或铁人三项比赛中，腿部的主要作用转为维持平衡。因此，应适当减弱打腿力度，将80%以上的推进力交给上肢，为后续的自行车和跑步项目保存腿力。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳技巧 #腿下沉 #游泳新手 #零基础学游泳 #体育 #铁人三项 #健身
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LuggEasy加拿大3天前
老师，我还能在水下呼吸 #内容过于真实 #不信你不笑 #教授 #luggeasy #搞笑
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浪花花6月前
自由泳呼吸三部曲，立刻解决你的呼吸问题！ #游泳🏊 #自由泳 #自由泳换气 #广州游泳女教练 #夏季玩水
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铁三阿杰1周前
自由泳呼吸通关指南：5招告别窒息感，游出水中“禅意” 本视频由专业游泳教练 Malcolm 深度解析自由泳呼吸的底层逻辑。内容逻辑严密，从生理节律（气泡式呼气）、动力学同步（三位一体转向）、容量管理（深吸满载）到姿态控制（前支撑平衡），最后上升至心理资源配置（零压力心态）。教学核心在于通过精确的动作配比与心理调控，将原本由于生存本能导致的“恐慌式呼吸”转化为高效的“滑行式呼吸”#游泳 #自由泳
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游泳呼吸防呛水防鼻炎过敏鼻塞1年前
防呛水呼吸口鼻罩，从此水上运动不在有呛水困扰，尽享戏水乐趣#游泳 #一起来玩水 #游泳培训 #防溺水 #夏季玩水
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汉江浪里个浪5月前
这3个呼吸秘诀让你自由泳像开了挂！#学游泳 #游泳#自由泳#零基础学游泳#游泳技巧
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波波swim7月前
#游泳换气#腹式呼吸#呼吸过浅
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
一招解锁自由泳右侧呼吸 找教练学游泳 或者自学自由泳时 找不到侧头呼吸的感觉 可以一手扶梯子 一手扶墙去练习 一招解决自由泳侧头换不到气的问题 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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wzfcat2月前
自由泳总是喘不过气？彻底解决换气难题，嗯-啪呼吸法到告别呛水 针对自由泳“换气难、易呛水”的痛点，提供了从入门到进阶的完整解决方案。 核心在于掌握“嗯-啪”呼吸节奏：水下用鼻哼气（嗯），出水快速吸气（啪），并强调频繁换气以保持肺部半满，同时压低头部以维持身体平衡。 训练步骤循序渐进：首先通过原地韵律呼吸克服对水的恐惧；接着在池边扶墙进行单臂“开窗”练习，模拟换气动作；最后采用“手碰手”的追逐式游法（前交叉）将呼吸融入实战。耐心练习此法，即可告别缺氧与紧张，轻松游好自由泳。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #防止呛水 #韵律呼吸 #前交叉 #游泳入门 #水中呼吸 #嗯啪呼吸法
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老刘闲谈4月前
别只知道吴哥窟！洞里萨湖的水上人生才震撼 在柬埔寨，藏着个会“呼吸”的湖！雨季吞水变1.6万平方公里汪洋，旱季缩成浅滩露湖床，连河水都能全年反向流，这自然魔术太绝了。 最戳人的是水上浮村：高脚屋随水位升降，铁皮教室漂在木筏上，孩子们趴在栏杆上笑，渔船就是移动菜市场，刚捞的罗非鱼烤着吃，鲜得直跺脚。但这里也藏着心酸——8万无国籍“漂民”世代居于此，4岁学划船，喝着明矾澄过的湖水，寿命比常人短不少。 乘小船划过“泾渭分明”的河湖交汇处，看白鹭立在搁浅的船舷上，远处水上寺庙的剪影融进日落里。这片被联合国认证的生物圈，一半是诗意，一半是生计 。 #柬埔寨小众旅游 #洞里萨湖浮村 #东南亚的生命之湖
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阿拉留神6月前
侧泳被誉为“民间王者泳姿”，尤其在应对风浪、长距离泅渡、水上救援和节省体力方面有着独特的、不可替代的优势。 1. 单侧呼吸，避开浪涌： 侧泳时，你的脸大部分时间露出水面一侧（通常是上方）。 呼吸时只需稍微转头吸气（有时甚至不用转头），避免了像自由泳那样需要频繁将头转向侧面换气时，正好被一个浪打过来呛水的风险。在风浪中，这点至关重要。 2. 侧卧体位，阻力小，稳定性高： 身体呈侧卧姿势，迎浪面积比俯卧或仰卧小很多。想象一下船的设计，尖的船头破浪，侧泳类似原理，身体侧面像刀刃一样更容易“切”开波浪，减少了波浪对身体的直接冲击和阻力。 侧卧时，身体重心较低且分散，在水中的稳定性非常好，不易被风浪掀翻或打乱节奏。 3. 持续观察环境： 因为头一直露出水面，你可以持续观察前方的风浪情况、岸边方向、障碍物或其他游泳者/船只，这对于在开放水域安全游泳非常重要，能让你提前做出判断和调整。 4. 动作节奏稳定，体力消耗低： 侧泳的划水和蹬腿动作（通常是剪式蹬腿）节奏相对较慢，但推进效率高。双臂交替划水，有短暂的滑行时间，不像自由泳那样需要高频划臂。 这种中低速、高能效的特性，使得它极其节省体力，特别适合长距离游泳、拖带物品或人员（救援）。在风浪中持久作战，节省体力就是保命的关键。 5. 动作幅度小，受干扰小： 手臂在水下的划水路线相对直接（类似桨），蹬腿动作在水下进行，幅度适中。这些动作不易被水面上的波浪过度干扰，更容易保持连贯性。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身
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跟着凯哥学游泳3年前
蛙泳换气呼吸问题大集合！换气有问题看这条视频就够了，两分钟解决你的换气问题#游泳 #游泳技巧 #游泳换气
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游泳教练张勇1年前
自由泳为什么要练习双侧呼吸？二个提示一个方法帮助你攻克难点 #自由泳双侧换气 #自由泳双侧呼吸
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游泳老默8月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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南昌红谷滩游泳女教练wendy1月前
#游泳 #学游泳 #自由泳换气示范视频 自由泳换气频繁呛水的可以多看看这条视频 还有其他游泳问题可以打在评论区
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华解语运动户外优选6月前
会呼吸的泳衣你穿过吗？ #游乐园 #夏季玩水 #旅游 #水世界 #游乐项目
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gogogo2周前
跃马式自由泳：陆上训练秘密武器-从地面征服泳池#跃马式自由泳 #游泳 #游泳训练 #游泳核心训练 #运动训练
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起航国际游泳培训3年前
换气对于初学者永远是个难题，最适合初学者的教程学起来吧~在水面上吸气，水下用鼻子吐气，出水面噗掉脸上的水，这一换气就做完了，反复做20组不会出错，你的换气就基本上合格啦🏊‍♀️ #上海游泳培训 #起航国际游泳培训 #成人游泳培训 #儿童游泳培训 #学游泳上海 #浦东游泳培训 #长宁游泳培训 #普陀游泳培训
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城头改换大王旗7月前
在抖音上看了很多通天河漂流视频，总觉得夸张成分居多。现实永远比回忆更惊险刺激，也更让人永生难忘，在水下的死亡50秒呛进去了不知道多少水，每每以为能呼吸的时候又是一个激流把你卷入河底。救援大哥游向我的那一刻才看到希望，一船6人是拼好船的，都是会游泳的也都溺水了，谁能想到我们下坡的时候水暴了。 #vlog日常 #水上运动 #洛北河漂流 #通天河 #黔中第一漂
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老许爱运动1月前
解决游泳呼吸累问题 #游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 游泳呼吸累游50米气喘吁吁跟呼吸方式是没有关系的，游泳呼吸累50米气喘跟这三点有关系，跟时间长短，短时间呼吸都累经过长时间练习自然就会轻松，2手脚游起来吃力呼吸也会跟着累，手脚游起来轻松呼吸也自然轻松，3跟手脚换气配合节奏，手脚配合换气节奏好，换气就轻松，节奏掌握不好就容易吸不好气游起来呼吸自然就吃力。跟呼吸方式没有关系，正常呼吸练习就行，#游泳#游泳呼吸 #游泳呼吸技巧
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筱汐丶1年前
#魔兽世界勇士集结 #魔兽世界 #魔兽世界正式服 8层水下地下堡其实除了呼吸问题，还是相对来说比较简单的，解决了这个问题，一起来速刷吧
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wzfcat10月前
告别自由泳换气难！4划1吸也能轻松呼吸的节奏技巧 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳呼吸 #游泳教学 #换气技巧 #4划1吸 #游泳不憋气 #呼吸节奏 #游泳训练 #学游泳 #水上运动 #鼻子呼气 教练有时会要求4次划水呼吸一次，是不是觉得特别容易喘？ 别担心！教你一个不易喘的小技巧！ 第1第2次划水：憋气！ (保持核心稳定) 第3次划水：开始缓慢、均匀地呼气。 (鼻子或嘴巴都可以) 第4次划水（转头呼吸前）：用鼻子“哼！”一下，快速有力地把剩余的气呼尽！ 彻底呼气后，转头就能吸入更多新鲜空气！ 这样呼吸是不是顺畅多了？感觉没那么喘气了吧！
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汉江浪里个浪8月前
好像开窍了！自由泳换气低位不呛水 自由泳换气时呛水，通常是因为 **呼吸节奏不对、头部位置错误或动作紧张**。要避免呛水，记住以下关键点： ### **1. 水下呼气，水上吸气（最关键！）** - **鼻子+嘴同时缓慢吐气**（像吹泡泡），确保头入水时 **持续呼气**，避免憋气后突然呛水。 - **换气时只吸气**：嘴巴露出水面时 **快速深吸一口气**，不要用鼻子吸气（容易呛水）。 ### **2. 头部位置要稳** - **换气时不要抬头！** 保持下巴微收，像“咬住苹果”一样，转头露半镜（一只眼在水上）。 - **头部随身体转动**，不要单独扭脖子（容易下沉呛水）。 ### **3. 换气动作要快** - **吸气时间 ≤ 0.5秒**，像“抢一口气”一样迅速，吸完立刻转回水中。 - 划水手推水时换气，利用身体侧转的自然窗口呼吸。 ### **4. 放松！放松！放松！** - 紧张会导致动作僵硬、换气急促，更容易呛水。 - 如果呛水，先停下来调整呼吸，不要硬撑。 ### **练习方法** ✅ **扶池边换气练习**：手扶池边，练习侧转头换气，适应半镜呼吸。 ✅ **单臂划水练习**：一手前伸，另一手划水+换气，专注呼吸节奏。 ✅ **浮板打腿+换气**：扶浮板打腿，每划几次手换一次气，找到平衡。 **一句话总结：** **“水下吐光气，水上快吸气，头随身体转，千万别抬头！”** 多练几次就能摆脱呛水！#户外游泳 #自由泳 #自由泳换气 #自由泳换气技巧#户外运动爱好者
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联盛海洋科技5月前
打造会“呼吸”的水世界30余年，联盛只做一件事 让“蓝色产业”更智能高效🌊 #海洋馆里有什么 #海洋馆 #维生系统 #水产养殖 #水产养殖技术
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游泳呼吸防呛水防鼻炎过敏鼻塞2年前
#新奇特产品 呼吸防呛水鼻塞，全球首创！游泳神器，水面上可以自由呼吸，水面下防止呛水，欢迎使用、转发推荐！
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游泳滑雪的独巴猴3月前
游泳的呼吸如何练好？ #游泳进阶教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 游泳的基础呼吸训练是要让我们适应在水的压力下去完成水上的吸气和水下的呼气！吸气的时候要做到快速且充分，吹气的时候要注意吹气量的大小做到有控制的吹气！
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国职游泳教练老牛6月前
一个视频帮你解决游泳换气困难的问题#0基础游泳教学#零基础学游泳#游泳换气#老牛教游泳
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泳将游泳俱乐部6月前
从怕水到爱水轻松搞定👍 恐水的孩子其实家长不必担心 熟悉水性适应水下呼吸模式 方法用对了事半功倍 专业的事情交给专业的人 #经验分享交流 #游泳培训 #游泳单招 #游泳训练 #日精进打卡
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橙子学姐吖7月前
这个夏天，来泳洛温泉水世界，把恩施的山水灵秀、民族温度和孩子的童年快乐都泡进这一池会呼吸的夏天。#泳洛温泉#水上乐园#休闲娱乐#亲子游玩好去处
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三亚潜水闭哥3周前
呼吸不稳 心跳加速！看山东小姐姐如何征服三亚大海~ #三亚潜水 #三亚爱琴海潜水 #亚龙湾潜水 #爱琴海的水下世界
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玖禾野1年前
自由泳的呼吸问题，友友们都解决好了吗？#自由泳 #自由泳练习 #一起来玩水 #公开水域游泳 #自由泳教学
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游泳滑雪的独巴猴1年前
自由泳的呼吸训练 #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 自由泳的呼吸有问题的朋友可以去练习自由泳拿板划单臂加呼吸的训练！这个训练可以让我们更快的找到呼吸感受，并且解决大部分的呼吸问题！
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奶喵次元3天前
连鬼都认可的刀法，水之呼吸有多绝#鬼灭之刃 #充能计划#鬼灭上映我不请自来 #水之呼吸
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爱跑步的青哥6天前
不知道穿哪双鞋出门跑步的时候，这双匹克二次呼吸3.0解决了我烦恼！可快可慢的竞训万金油跑鞋#匹克二次呼吸 #抖音风格实验室 #运动型人格指南 #跑鞋测评#青哥真实
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wzfcat1年前
掌握自由泳的换气方法 #游泳 #自由泳 #换气技巧 在自由泳时改善呼吸的方法是这样的：先用指尖入水，当你伸展身体时，开始向侧面旋转。保持一只眼睛在水下，一只眼睛在水上。当你移动时，你的头部会形成一个波浪，从而产生一个气穴，这就是你用来呼吸的空间。要有耐心，通过鼻子和嘴巴呼气，然后吸气。当你的头部转回水下时，就开始用早期垂直前臂启动抓水动作，抓住水后，顺势滚动进入下一个划水动作。
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黑坑调水-王老师6月前
鱼塘缺氧不要慌，教你一招解决缺氧问题#水产养殖 #四大家鱼养殖 #养鱼 #经验分享 #水产养殖技术
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耳鼻咽喉头颈外科沈医生6月前
一招解决您的耳鸣烦恼 #呼吸暂停综合症 #医友未来呼吸暂停综合症 #射流式液体止鼾器#医学科普 #科普
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宝宝的奇思异想4天前
庆幸船是沉在我们手里，而不是客户手里，不过既然敢发出来，就证明我们已经解决了，所以大量的测试改良是我们真正对产品负责的态度，毕竟我自己过完年还要到海里浪呢！#卡丁船 #摩托艇 #水上运动 #极限运动 #手工达人
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三台游泳小朱教练1月前
游泳呼吸练习详解篇，#get新技能#呼吸练习#游泳培训#恒温游泳馆#室内游泳馆
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泳乐汇（东北人）5月前
高效成人游泳换气 #游泳 #游泳教学 成人高校换气技巧（不好意思，腰伤了休息一段时间） 给位见谅
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乐达游泳萌萌老师2周前
自由泳游到后程动作变形主要是换气没有跟上，身体缺氧加上乳酸堆积，动作百分之百变形，只有把换气跟上了才是最好的解决方式！#自由泳 #自由泳教学 #乐达游泳萌萌老师
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疯哥（手机视频原创）3月前
快乐荡漾在水上森林中 一种可以在水中呼吸的树，一片生长在水中的森林，一个造就浪漫的地方，一个能发出欢声笑语的地方，一个能治愈心灵的地方，快乐从这里开始，产生。 #原创视频 #杭州青山湖水上森林公园
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