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芝士脑袋1周前
依旧燃脂🔥16首 5分钟 速来跟练～ #一口气跳完系列 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #热门舞蹈 #强烈推荐
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华子1月前
这演出跳不得嗨翻全场啊，完整版是3分钟#大花轿#张艺兴 #加编完整版 #适合演出的舞蹈 #这个视频有点长
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两颗冰块🧊🧊5天前
挑战一镜到底58首热门舞蹈！#随机抖舞挑战 #一口气跳完 #抖音热门舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #抖音年味舞蹈大赏
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小羊羔子_1月前
你担喊你来学这段帅舞！！ #daykodii编舞 #hiphop #抖音潮流舞蹈教学
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂9月前
连跳12首燃脂舞30分钟合集 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #高效燃脂 #居家锻炼
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燕舞团海燕8月前
#原创编舞 #深深 背面2分钟加长完整版来了，这支舞没有做更长的音乐，我想2分钟应该够了吧，你觉得呢？#最潮广场舞 #燕舞团舞蹈 #燕舞团海燕
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皮克熊2周前
快来学这个风月慢摇！ #抖音热门舞蹈挑战 #手势舞教程 #古风慢摇 #风月 #慢摇教程
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孔荣荣2月前
音乐跟练版越女词2分钟 这个视频有点潦草，下次认真！ 发誓 #豆蔻舞蹈 #越女词 #顶尖舞者 #背面教学 #古典舞 @抖音小助手
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玉米粒🌮5月前
angel全动作保姆级教程来啦 #angel #不得不爱 #柠檬叉angel舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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小鲍^🍀4月前
小鲍摇超级详细教程➕跟练！ 之前实在忙，开学需要过渡下😓😄#小鲍摇#小鲍摇舞蹈挑战#初中生
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补充氧气9月前
kpop近期随舞必出现舞蹈总结第二期 来押题了 请大胆冲！#kpop #Kpop #随舞 #dance #抖音潮流舞蹈地图
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Ooo小丹3周前
《执迷不悟》超快乐燃脂操🔥简单暴汗易跟‼️ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #减肥打卡#运动跟练 #减脂减肥塑形
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莎莎2月前
KPOP:《Whiplash》三分钟的全曲，迄今为止跳的时长最长最完整的一支韩舞#kpop#aespa#舞蹈课堂随拍#上热门
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小羊羔子_2月前
Angelnumber答应你们的跟练！一起跳这段afro #angelnumber #舞蹈跟练 #afrodance #angelnumbers编舞
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梓璇Steph老师5天前
4分钟【胯部协调训练】跟跳！无胯不成舞，提升舞感必练！#拉丁舞 #舞蹈基本功 #梓璇老师 #胯部练习
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草莓酱Sunny3月前
宅家跳舞吧 | 23分钟古风燃脂美体舞合集#原创舞蹈分享 #一学就会 #古风燃脂舞 #美体拉伸 #美背训练
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库里熊（努力破5000）1月前
再跳一遍 这个卡点绝了 火象快来跳～#越南鼓卡点舞 #舞蹈教程简单易学 #一学就会系列 #抖音二创激励计划
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
4分钟完整版 一遍燃烧全身脂肪 #执迷不悟 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #浅跳一下 #简单易学
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糖糖Yeeee4月前
#简单舞蹈教学 #抖舞 #抖舞合集 #减脂
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Duduu1周前
谁敢看完这2分钟的上半段视频…. #nobody #wondergirls #kpop #韩舞翻跳 #舞蹈
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旺旺仙贝（Jack.Lee）4周前
完整版来喽一点（好运版）完整版2分30秒#一点好运版 #年会舞蹈 #完整版 #镜面教学#一点好做版舞蹈
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钟鱼8月前
今天是两分钟的长视频哦🤔让我们一起跳个够哈哈哈 #旗袍舞 #给我一个吻舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 编舞@舞者之声
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黄春花教你学舞蹈8月前
#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功组合 姐妹们，今天春花可以出力啦✌️四分钟的分享😄学会了评论区记得告诉春花一下😄
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Dora咪发嗦1月前
4分钟掌握《Where you at》律动细节 #WhereYouAt舞蹈挑战 #Alldayproject #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #hiphop律动 @DOU+小助手
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LElE4周前
这次发长一点的 舞吧！！ #ug #维吾尔族舞蹈 #dj #在拍一种很新的vlog
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舞蹈教学1月前
收藏等于学会#whereyouat #leejung编舞 #babyzoo编舞
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颜值鉴赏官1年前
白衣小女孩跳舞2分钟完整版来啦 有字幕哟 #everytimewetouch #触摸挑战 #骗你生女儿 #随机舞蹈
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大城县筑梦艺术中心3周前
加班加点赶出来的，完整版4分钟，效果非常好！需要丝#大城筑梦舞蹈 #把干组合 #基本功组合舞蹈 #世界赠予我的舞蹈
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🍑桃酷儿3天前
喊列表最帅的来跳~ #y柚摇 #卡点舞 #有点上头 #简单易学 #抖音年味舞蹈大赏 yc@45641505213
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玉米粒🌮2月前
简单又可爱的手势舞 yc:@苔藓电工猫 #阿米噶蒂朵喵喵 #montagemmiau #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈教程
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茶茶变瘦啦6月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥急性子快进来了，每天一起跳3遍！跳完真的很爽～4分钟完整版跟练💢刷到赶紧来练❗️ 难度：⭐️⭐️ 暴汗：💦💦💦💦 #健身减肥 #舞蹈 #零基础舞蹈教学 #动作 #时代峰峻三代
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@富贵竹1周前
学跳何老师创编的藏族舞蹈《月光洒满草原》。4分钟版本舞出健康舞出好心情。
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甜甜小蛋糕🍰2周前
#一口气跳完2025热门舞蹈 #抖音舞蹈年终盘点 #抖音热门舞蹈计划#卡点舞 #一镜到底
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大脸娜娜子7月前
李孝利《10Minutes》0基础，基础爵士燃脂舞❗ 李孝利的《十分钟》这歌太好跳啦，答应我，都去跳它❗ 跳的时候自认而然沉浸在音乐里面，不知不觉一支舞就跳完了，单曲消耗50大卡🔥竟一点都不觉得累👍 全程无跑跳，大基础小基础都可以放心跳✅ 这支燃脂舞都是爵士基础动作，燃脂的同时还能✅提升舞感✅练爵士基本功 ❗❗记得收紧核心哦 音乐：《10Minutes》李孝利 跟练：我 主要燃脂部位：瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀腿 #一学就会系列 #简单舞蹈 #李孝利10minutes #燃脂舞 #零基础舞蹈
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真的烦死了1月前
这期依旧带感～ #纳斯达克摇 #心如止水dj #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划
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爱跳舞的小汤圆 🍧2周前
各位猛女们快来挑战4分钟核心力量训练啦～ #核心力量训练 #体能训练 #爵士舞 #舞蹈基本功 #马甲线
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yilin伊琳3月前
【保姆级教学】我想要占据你中间部分的保姆级教学来啦！ #我想要占据你#qian茜编舞#告五人#我想要占据你舞蹈上难度了#青年创作者成长计划
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白绿奶蓝6月前
超简单两分钟速成#艾玛摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #简单易学小舞蹈
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彩云舞修2周前
快速学会舞蹈《we rock》，动感十足活力满满！#抖音热门舞蹈计划 #werock #动感时尚 #年会舞蹈
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是玲玲老师吖1周前
快看还有哪位宝宝没来一起跳《low》完整版来咯 #low完整版 #快乐燃脂舞 #零基础入门舞蹈
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肥猫爱吃盐1周前
龙浩天邀请瑶瑶携男团来家乡做客，圆梦共舞 #龙浩天 #AI瑶瑶 #男团 #双人舞 #龙浩天喊你回酉阳过年
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小颖子💗5天前
三小时速扒2026春晚《喜雨》 完整两分钟 ❤️后面节奏也太快，动作也太碎了吧呜呜😢跳的想哭了，完整两分钟，望姐妹们喜欢❤️ #喜雨 #喜雨舞蹈 #背面分解 #央视春晚 #央视春晚舞蹈
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）11月前
你们要的小舞蹈来啦！🛫#零基础学舞蹈 #本草纲目 #hiphop基础 #周杰伦 #干货分享 @DOU+小助手
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Alex_卢德｜SMO4月前
我实在太宠粉了 视频有点长好好学🤌#Alex编舞 #三角洲行动 #得吃小曲 #寂寞的人伤心的歌
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壹安焉|˶╹ꇴ╹˶)ﾉ1周前
【舞法天女朵法拉全曲翻跳】之后不会再更新舞法单集视频了，还剩两个系列，可能会出成合集，不过可能得等了，因为做合集视频有一点慢。跳的有些潦草，剪视频的时候发现还有一些地方跳错了(｡í _ ì｡)#舞法天女 #舞法天女朵法拉 #舞蹈翻跳 #朵蜜天女 #法苏天女
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楚楚舞蹈教学7月前
新舞来袭 太美啦 小姐姐们都喜欢这支舞 美人吟舞蹈背面完整版 3分钟背面超长版 背面加长版 原创编舞小寒六六#美人吟#美人吟舞蹈 #潮流广场舞 #简单广场舞@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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JCGella（LELEPOP培训师版）9月前
这首超级简单！快来打卡！#只是长胖 #4minute #抖音潮流舞蹈地图 #乐刻lelepop有氧舞 #一学就会系列
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何老师舞蹈教学1月前
觉得4分钟长的家人们，3分钟完整版来咯！直播间每晚 7:00正在教学#月光洒满草原完整版#藏族舞蹈 #何老师舞蹈教学#原创编舞 #月光洒满草原
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安琪拉爱跳舞2月前
《江山水意》完整版来啦 好久都没发完整版的长视频啦 太练人啦 身韵跳起来 原创：惊鸿舞蹈 （中间改编一点） #身韵 #江山水意舞蹈 #背面教学 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础教学
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小雨飞飞燃脂肚皮舞7月前
4分钟肚皮舞舞段学习跟练《我的梦》 🫐单遍消耗：150kcal（供参考） 🫐难度系数：🌟🌟 🫐音乐: 《我的梦》 🫐新手友好 | 轻松上手 🫐4分钟肚皮舞舞段跟练学习 🫐首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 🫐充分热身，练完好好拉伸~ #舞蹈 #肚皮舞 #居家锻炼 #肚皮舞基本功 #原创
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是Lisa呀6月前
我这个身高在小学生里不占一点优势咋～真的毫无违和感。超长两分钟少儿爵士成品舞，动作和队形都有啦～赶紧收藏起来，带你的小仙女们一起跳呀～#舞蹈课堂随拍 #基础爵士 #dou上热门🔥 #少儿爵士 #阳城
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嘉善舞韵潘老师2周前
零基础成品舞《杨花落尽子规啼》2分钟完整版#零基础成品舞 #演出舞蹈 #成人舞蹈教学 #零基础教学 #舞蹈剧目
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🍓格格🍓【舞蹈版】5月前
《is it》详细教学 #isit #kimmiiz编舞 #舞蹈分解教学视频 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 好像瘦了一点呀，再接再厉！
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爱跳舞的景莲💃🏻💃🏻1周前
#舞蹈《你是太阳我是霜》长视频背面完整版#喜欢跳舞的一起来
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吃饱了没？5月前
这个版本就发这里吧🥹感觉背景不太好看#柠檬叉angle舞蹈 #柠檬叉angel舞蹈教学 #angel #卡点舞 #一学就会系列
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是我呀Ꮤ1周前
《墨》4分钟完整版，“以扇为笔，以舞为墨”，这么帅气的长绸扇舞咱也是跳上了#墨舞蹈 #古典舞 #记录跳舞生活#抖音热门舞蹈#帅气舞蹈 编舞 ：@Da.玲🍁
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蝶恋 （谢绝秒赞）1月前
#上热门 小何老师编舞，最美藏族舞《月光洒满草原》，4分钟正面完整版演示！#民族舞 #日常习舞 #零基础舞蹈
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祖嘉4周前
#月光洒满草原 #4分钟背面完整版#舞蹈课堂实录原声视频 #编舞何老师
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孟真实（跳操养生版）1周前
《红日》副歌一响，阿姨辈都在跳！简单好跟 前奏一响，谁还坐得住！ 经典老歌也能跳女团舞，节奏自带画面感，动作简单到像在走路。 4分钟，跳完微微出汗，心情也亮了。 不用会跳舞，只要听过这首歌，你就能跟上。 跟练：小李茜POPDANCE 音乐：红日 #高精力人的过年安排 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #大基数减肥 #有氧操
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】2月前
#辣妈gg原创 #你看你看月亮的脸 2分钟详细教学，我在试图把你教会阿，你看这样能学不？#胡辣汤组合 #零基础学舞蹈 #简单易学
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零基础年会舞蹈1月前
2026适合马年跳的舞蹈马年style舞蹈完整版马年舞蹈开场舞震撼节目年会舞蹈简单易学3分钟嗨翻全场喜庆俏皮舞蹈#马年style #年会舞蹈 #开场舞 #抖音热门舞蹈计划 #马年舞蹈
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