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老祖宗的处世智慧!这20条准则至今超实用 宝子们!今天带大家解锁传统文化里的宝藏——“十善十恶”行为准则!古人用这20条把为人处世的门道讲透了,到现在都是超实用的生活指南! 先看“十善”正能量清单👇 1️⃣ 救助生命、治病救人,守护每一份希望 2️⃣ 帮助穷困者,慷慨分享自己的资源 3️⃣ 尊师重道,维护学习与生活的良好环境 4️⃣ 校对经典、虔诚修行,传承文化智慧 5️⃣ 谦逊礼让,不追名逐利 6️⃣ 用善意引导他人,化解矛盾与误解 7️⃣ 建设公共设施,植树造林美化环境 8️⃣ 教育孩子,传递善良与正能量 9️⃣ 言行端正,成为他人学习的榜样 🔟 始终坚守善行,让善意成为习惯 再避雷“十恶”行为红榜❌ 1️⃣ 妄言:说假话、编造不实信息 2️⃣ 绮语:用轻佻低俗的语言影响他人 3️⃣ 两舌:搬弄是非、挑拨离间 4️⃣ 骂詈:恶语相向、辱骂他人 5️⃣ 贪爱:过度贪婪,被欲望支配 6️⃣ 窃盗:偷窃或不正当获取他人财物 7️⃣ 奸淫:违背公序良俗的不当行为 8️⃣ 嫉妒:见不得他人好,心生怨恨 9️⃣ 恚瞋:被愤怒控制,迁怒他人 🔟 邪痴:固执愚昧,拒绝正确认知 古人说“十善既行,十恶自息”,多做好事、远离陋习,不仅能让内心更平和,还能收获满满的幸福感!从今天开始,对照这20条,一起做个正能量“小太阳”吧! 🌟#道系青年 #正能量 #公益 #万万没想到 #道家文化
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五种自重训练 告别全身僵硬!5个动作解决95%的灵活性问题 🔥 *天天久坐导致腰酸背痛?感觉身体大不如前?😰 这套方案不需要健身房,无需任何器械,利用自重就能完成!每天只需15-20分钟,就能帮你找回身体的活力 💪。 *视频中这5个“黄金动作”分别针对: *1️⃣ 世界最强伸展 (World's Greatest Stretch) 👉 一招拉伸髋部、脊柱和脚踝,唤醒全身关节。 *2️⃣ 90/90 髋关节转换 (90/90 Hip Switches) 👉 专门针对髋部僵硬,改善内外旋能力,对膝盖健康也很有帮助。 *3️⃣ 猫牛式 (Cat-Cow) 👉 像给脊柱做按摩,一节一节灵活脊椎,缓解背部紧张。 *4️⃣ 深蹲保持 (Deep Squat Hold) 👉 人类最自然的休息姿势,利用重力拉伸脚踝、膝盖和髋部。 *5️⃣ 靠墙天使 (Wall Angels) 👉 拯救“办公肩”!改善圆肩驼背,提升上背部力量。 *📅 建议频率:每周3-4次。坚持2周,你会感觉身体明显变轻松;坚持1个月,动作质量会有巨大提升! *👇 赶快点赞收藏,今天就开始练起来吧! *#居家锻炼 #拉伸 #改善体态 #久坐党 #康复训练 #灵活性 #每日健身 *-------------------------------------------------------------------------------- *⚠️ 免责与AI声明(请置于评论区或文案底部): *免责声明: 本视频内容仅供参考和科普,不构成医疗建议。如果您的身体有伤痛或在运动过程中感到不适,请立即停止并咨询专业医生或物理治疗师。请根据自身身体状况量力而行。 *AI协助声明: 本视频摘要文案由AI根据原始视频内容辅助生成,旨在帮助您快速了解视频核心要点。
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