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海哥在东北7月前
#抖音美食推荐官 #五花肉 #海哥在东北 #家常菜 #上热门 今天用1块5花肉做了8个菜。油炸虾片，五花肉煎小鱼，小米油炸面，萝卜丝土豆汤，大丰收，椒盐花生米，酱油炒米饭，五香豆腐五花肉，猪肉水饺，五花肉丸子
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一口吞不下星球4月前
低卡水油焖菜，懒人必学！一锅搞定，无油烟不爆炒，清爽低脂又美味。#减肥 #水油焖菜 #懒人一锅出 #减脂 #减肥吃什么
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苏叶3月前
今天依然是水油焖菜系列，懒人减脂菜一锅出！真的太爱这个水油焖菜了，不用单独炒，一锅搞定各种菜，低脂低卡好吃无负担，健康饮食就是这么简单#在家做一顿超满足的饭 #吃瘦不饿瘦的轻断食法 #降温了来顿水油焖菜 #天冷了来上一锅热乎乎的大烩菜 #时蔬蒸牛肉太下饭了
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山竹红豆豆2月前
邪修简直绝了‼️水油闷菜法搞定粉丝娃娃菜，只需要花8分钟时间，就可以搞定，做法超级简单，真的非常适合上班族下班回家快去吃上饭，或者是小白新手学做饭。太简单了，而且超级好吃😋一锅出神了！#邪修做饭 #一锅出 #水油焖煮法 #粉丝娃娃菜 #天儿冷吃点啥
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航妈小厨房6月前
少油少盐无油烟，5分钟搞定一盘菜！关键真的很好吃。#水油焖菜 #减脂餐#油浸蒜#少油少盐#抖音美食推荐官
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玲玲轻食餐6月前
跟着央视来做掉秤饭！水油焖菜！根据中医五色五行入五脏来搭配！中式干净饮食，做法简单！#每日减脂餐 #轻食简餐 #减脂一日三餐 #减脂餐食谱 #低卡低脂餐
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欣妈小厨房（家常菜）2月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，简单好吃又健康#水油焖菜 #减脂餐 #家常菜
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夏面条er7月前
水油焖菜法减脂一锅出｜全程无油烟万物皆可焖~#减脂餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂 #我的厨房日记 #
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帅妈爱做菜2月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是做法简单又好吃，赶紧做起来吧！#水油焖菜 #油浸菜 #生菜 #少油少盐 #低卡低脂餐
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宇姐爱做饭3月前
一个月生活费100，今天挑战用一块油豆腐做七个菜@抖音小助手 #在家做美食 #美食 #健康又营养 #每日食谱 #抖音美食创作者
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小涵日记🥑6月前
#年轻人生存料理指南 水油焖菜一锅出！有荤有素少油少盐！好吃低卡又简单！！#每日减脂餐 #懒人美食 #减脂饮食
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秀丽妈妈的自然活法3天前
#秀丽妈妈的自然活法 #秀丽妈妈的厨房 #上得厅堂下得厨房的女人 #妈妈道 一款万能香菇炒香，可炖，可炒，可卤。此谓万能。春节煨一锅，油香喷喷的，瞬间搞定了六锅菜。厨房小白看过来哟。 家中有个好妈妈，幸福自然来敲门！
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桃子吃嘛嘛香4月前
用中国膳食指南推荐的水油焖菜法做五色焖菜，简单营养又好吃，厨房小白也能轻松搞定#水油焖菜 #好好吃饭大赛 #减脂餐
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小碗唐6月前
水油焖菜可太棒了，不用爆炒不是水煮全程没有油烟，5分钟搞定一盘菜。#美食 #低脂低卡 #厚皮橙#抖音美食创作者 #种草
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田朴珺2月前
15分钟水油焖菜，懒人减脂一锅出！ #美食教程 #健康减脂 #水油焖菜
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西柚（涨粉中）4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，减脂人都来吃起来，真的很好吃#美味的家常美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #水油焖菜 #减脂餐打卡
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胖胖梨1月前
吃的干净真的会瘦！水油焖菜省时省力几分钟搞定！一人食记！#水油焖菜 #干净饮食 #减脂期 #低卡低脂餐 #无烟厨房 @DOU+小助手
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油浸蒜4月前
不用爆炒，不用水煮，没有油烟，用水油焖菜法，7到8分钟搞定一盘低卡低脂下饭菜，#减脂人都来吃水油焖菜 #从好好吃饭开始爱自己 #减脂餐能有多好吃 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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小泽很努力4月前
3分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，不加一滴水，关键是做法简单又好吃，赶紧做起来！ #低卡低脂餐 #水油焖菜 #懒人美食 #减脂人都来吃水油焖菜 #减脂餐
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崽崽羊超爱吃1周前
懒人低卡焖菜，一锅搞定晚餐#低卡一锅出 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #懒人快手菜 #充能小事叫吃饭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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兔子爱做菜1月前
不用爆炒不用水煮全程没有油烟,5分钟搞定一盘菜,少油少盐~关键做法简单又好吃! #水油焖菜 #油浸蒜 #厨房日记 #厚皮橙 #健康饮食
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梣妈小厨房4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃！做法也很健康，赶紧做起来吧！#水油焖菜#减脂餐 #油浸蒜 #生菜 #少油少盐
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刘丑丑5天前
00后女生如何喂饱一家老小#红烧肉 #红烧肉做法 #年夜饭
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阳阳妈7月前
#减脂期做饭有多简单 #抖音美食创作者 #水油焖菜 超级无敌好吃的减脂餐，用厚皮橙的水油焖菜法5分钟搞定一顿，全程无油烟太太太适合夏天了#跟着厚皮橙做饭 #青椒牛肉
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蛋挞芯芯1月前
还有谁没试过中国膳食指南推荐的水油焖菜法！5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，做法也很简单#水油焖菜 #生菜 #减脂餐 #油浸大蒜 #抖音生活观察计划
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翠花田1月前
#真实生活分享官 #水油焖菜 #低脂低卡餐 #一人食记 #三四钢雪平锅 低卡饭菜一锅出太方便了！快手菜！几分钟搞定减脂餐！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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凌风~蜀味红油坊6天前
#油泼辣子的神仙吃法#一勺辣椒油搞定所有菜#无辣不欢的川味灵魂#拌啥都香的下饭神器#在家也能做出饭店味
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大雄克鲁9月前
今天买一大块五花肉做了九菜一汤，生活美滴很！！！ #五花肉的神仙吃法 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食创作者 #治愈系美食 #舌尖上的抖音
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小鱼儿吖4月前
水油焖菜系列真的是快手菜的优秀代表，30分钟内就可以搞定两菜一汤🥹#家常菜 #减脂餐 #晚饭吃什么 #强烈推荐 #水油焖菜
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油浸蒜4月前
厚皮橙的水油焖菜新搭配来咯，10分钟搞定饭菜一锅出减脂餐，干净饮食想不瘦都难哦#懒人美食 #生活化减脂 #饭菜一锅出 #懒人美食 #厚皮橙
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岳了个饭7月前
生菜还可以不用爆炒不用水煮 全程没有油烟，五分钟搞定一盘菜，跟厚皮学做菜很适合新手#油浸蒜 #水油焖菜 #跟厚皮橙学做饭太适合新手了 #低卡低脂餐 #家常饭菜
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脸脸爱吃肉7月前
用厚皮橙的水油焖菜法做出低卡地三鲜，很适合减脂期！ 不用油炸，全程无油烟，值得试一试。#厚皮橙 #水油焖菜 #懒人一锅出 #低卡美食
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朱小朱7月前
#跟着厚皮橙学做饭 ，用厚皮橙水油焖菜的思路一个电饭煲做遍整个夏天，不用开火一锅搞定三个菜。#懒人美食 #电饭锅美食 #三汁焖锅 #懒人一锅出
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大脸的减脂餐1月前
水油焖菜｜懒人减脂一锅出 好吃还掉秤 15分钟搞定一顿减脂餐，无油烟，也不用炒菜 低卡 好吃 又方便！！！ #减脂餐 #天儿冷吃点啥 #低卡低脂餐 #抖音生活观察计划 #抖音美食创作者
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油炸西瓜3月前
依然是水油焖菜法的低卡懒人饭菜一锅出，减脂期放心炫！#水油焖菜 #饭菜一锅出 #快手菜 #懒人美食 #低卡低脂餐
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小曾3周前
5分钟搞定一盘青菜，少油少盐无油烟，脆嫩爽口，做法也很健康，新手小白轻松驾驭‼️ #美食 #减肥健康饮食 #做菜我是认真的 #我的厨房日记 #真实生活分享计划
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执着11月前
#厨房小技巧 #分享生活小技巧
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82包姐3月前
低热量的水油焖菜一锅出，一锅搞定肉和菜，低卡饱腹还巨好吃！ #水油焖菜 #快手菜#一锅出 #低卡低脂餐#懒人美食@DOU+小助手
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小瑞子的低卡养生记2周前
低卡饭菜一锅出！几分钟搞定减脂餐！主打一个吃瘦不饿瘦。 #真实生活分享官 #水油焖菜 #一人食记 #低卡低脂餐 #美食教程
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胖胖梨1月前
年前，能控的时候就好好控制吧！毕竟～水油焖菜省时省力几分钟搞定！低卡美味饭菜一锅出！一人食记！#水油焖菜 #干净饮食 #减脂期 #低卡低脂餐 #三四钢雪平锅 @DOU+小助手
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小红分享美食1月前
过年家里来贵客了不知道做什么菜招待的？学起来，轻松搞定一桌菜#健康美食亲手制作 #家常炒菜 #美食推荐官
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琼妈小厨房1月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜#少油少盐#油浸菜#低脂低卡餐#生菜
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一 ͒ ུ 支 ໌ ू ૅ烟🚬11月前
这只虾做梦都没有想到自己会如此的疯狂
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懒莓减脂日记1月前
第93集 | 水油焖菜 今天做超省事的水油焖菜！不用复杂调料，清水+少许油就能搞定，荤素搭配随便放，好吃还没负担，做法简单零难度！#水油焖菜#懒人减脂餐#减脂期吃什么 #减脂餐打卡#宝妈减脂餐
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小卓妈妈3周前
电饭锅一键搞定三个菜，真是没时间的朋友的福音哦！这样做饭，蒸菜少油烟，不仅健康还环保！#抖音美食创作者 #做饭小技巧 #家常菜 #电饭煲美食
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野厨姐3月前
都去做！这个水油焖菜法直接封神！10分钟搞定懒人减脂餐，不用复杂操作，关键是巨好吃，吃饱吃好还不怕胖！#水油焖菜 #懒人减脂餐#10分钟美食 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭
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苏西妈妈日记7月前
不用爆炒全程无油烟，水油焖菜少油少盐脆嫩好吃，5分钟搞定一盘菜#水油焖菜 #简单易做 #少油少盐 #油浸蒜 #减脂餐
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乐乐的小食光3月前
‼️巨简单的少油低脂一人食【无水鸡肉蔬菜锅】 减脂期也可以放心大胆吃的干净饮食，有手就会，真的巨巨巨简单！蔬菜和鸡肉按顺序摆好，盖紧锅盖！中小火焖20分钟，最后撒点葱花搞定～#美食教程 #在家做美食 #好好吃饭 #懒人美食 #日常做饭
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七粥粥10月前
一个月生活费300，今天用一块五花肉给老公做了六个菜#我的厨房日记 #记录真实生活 #抖音美食推荐官 #美食volg #上热门 @抖音小助手
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小鲤余家常菜4月前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃!做法也很健康，赶紧做起来吧!#水油焖菜#减脂餐 #油浸蒜 #生菜 #少油少盐
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翠花田1月前
#真实生活分享官 #水油焖菜 #一人食记 #低卡低脂餐 #三四钢雪平锅 打卡减脂餐第五天：@DOU+上热门 @DOU+小助手 低卡饭菜一锅出！几分钟搞定减脂餐！主打一个吃瘦不饿瘦！
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营养师荞墨1月前
懒人一锅出第7集，水油焖南瓜虾仁，10分钟搞定，低卡，营养均衡！#减脂晚餐 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #南瓜 #懒人一锅出
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聚聚橙4月前
当代年轻人做饭主打一个省事又好吃，用中国膳食指南的水油焖菜法，5 分钟搞定一盘少油又少盐的青菜。#水油焖菜#中国膳食指南#低卡低脂#真实生活分享计划#一个人在家也要好好吃饭
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芒着开饭🥭7月前
学会厚皮橙的做法小技巧后就会发现万物皆可焖～诀窍就是一定要放水分多的蔬菜～夏天再也不用炒菜出汗啦，十分钟搞定一个低卡减脂餐～#水油焖菜 #挑战用美食召唤周杰伦 #厚皮橙 #在家做美食 #减脂餐
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洋葱姐7月前
用着厚皮橙水油焖菜的方法，几分钟就做出了一锅低脂低卡又营养的蒜蓉粉丝虾，有了这方法，谁还愿意在厨房哐哐一顿炒呀#低卡低脂餐 #水油焖菜 #蒜蓉粉丝虾 #油浸大蒜 #蒜蓉酱
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慧慧美食2周前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键做法简单又好吃#水油焖菜 #少油少盐 #油浸菜 #低脂低卡餐 #油麦菜
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海哥在东北2周前
#家常菜 #美食教程 #上热门 #抖音美食推荐官 #海哥在东北
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谈酒谭菜3周前
100块钱挑战做5个菜：最后只剩8块买青菜🤣 今天来个狠的：100块钱挑战做5个菜。买完鸡、鱼、排骨、吊龙，兜里只剩8块钱，青菜都得精打细算😂 菜单直接拉满： 1️⃣ 东北风味：油豆角土豆炖排骨（生炒排骨不焯水，炒到微焦再炖，香！） 2️⃣ 四川风味：豆瓣鲫鱼（三年老豆瓣炒红油，酸姜酸辣椒一上，灵魂就来了） 3️⃣ 广东砂锅：焖三黄鸡（柱侯酱+蚝油+米酒，砂锅一扣，香气直接冒头） 4️⃣ 潮汕味道：香菜炒吊龙（断纹切，沙茶酱只放一点点提香不腻，香菜梗叶分开下锅，出锅干脆利落） 5️⃣ 信阳家常：豆腐炒黄菜心（猪油先把豆腐煎到微焦，简单但巨下饭） 这顿饭我最大的感悟： 做饭不是拼贵，是拼思路。 同样的100块，买对食材、处理到位、火候和顺序卡好，一桌菜照样像过节。 你们来评评：这5个菜里你最想先夹哪一筷子？👇 #烹饪技巧 #100元挑战 #下饭菜 #美食创作 #美食
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懒人食刻1月前
#自己做的就是好吃 谁懂啊！剩油炒的素三丝，比回锅肉还好吃 #家常菜 #做饭小技巧 #晒出你们觉得很香的美食 #下饭菜
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瘦瘦的朋友7月前
生活化减脂的神，就是这道懒人减脂蔬菜一锅出，碳水、膳食纤维，蛋白质一锅搞定，关键还好吃，减脂餐就是这么简单。#懒人一锅出 #减脂餐一锅出 跟#厚皮橙 学#水油焖菜 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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厚脸皮7月前
一勺搞定所有菜！跟着厚皮橙学的懒人必备的万能油浸蒜，厨房小白秒变大厨！ #跟着厚皮橙学做饭 #与辉同行 #懒人食谱 #油浸蒜 #美食教程 @DOU+上热门 @抖音美食
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三个营养师5月前
10分钟搞定五色水油焖菜！秋天吃也太幸福了 五色水油焖菜的快乐谁懂！有肉有菜，营养低卡，心和胃都暖暖的#一周减脂餐不重样 #减肥食谱分享 #饭菜一锅出 #懒人一锅出 #秋季养生
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