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是大媛（自律版7月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录的一天 断断续续真的很打击人 心态崩溃了更容易暴饮暴食 适量的运动搭+合理的饮食 慢慢来 比较稳 慢慢来 比较快 过程做扎实 结果不会差#逆袭 #蜕变过程 #以前vs现在 #减脂期 #自律
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吃饭的碗3天前
瘦了40斤，遇到这些问题我是怎么解决的。#减肥 #减肥经验分享 #瘦40斤 #逆袭 #女性成长
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阿文的重启日志1周前
减肥40天变化！瘦20斤的变化！ 朋友们我这算是减肥成功了吗？（个人具体计划如下！-仅供参考，个体差异较大）#减肥40天 #瘦20斤的变化 #减肥变化过程 #减肥前后的视频对比 #减肥逆袭 锻炼计划 练三休一，三分化 1.胸，三头 卧推5*10---上斜哑铃4*10 下胸固定推5*10----绳索飞鸟4*10 三头带个4-6组 2.背部+二头 直臂下压4*5---引体向上6*5 海豹划船5*10---高位下拉5*10 二头带个4-6组 3.腿+肩 深蹲6*10---箭步蹲4*10 倒蹬4*10---实力推5*10 哑铃飞鸟5*10---绳索面拉5*10 4.有氧是2-3天做一次，45分钟左右的爬坡 饮食计划 保证热量缺口500-800，干净饮食，三低一高一个循环！
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王不饱逆袭记4天前
其实逆袭只需要狠下心来三个月#励志减肥 #女性成长#励志#逆袭#身材管理
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俺是虫二2天前
马年 重获新生！#减肥成功逆袭 #减肥记录片 #瘦66斤
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快乐🉐小马6月前
50万人看过的大基数减肥教程它来啦！（纯个人分享）#减肥 #三伏天减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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忧郁小寒酱2天前
女朋友一句“瘦成美女我们就结婚”于是我… #自律 #逆袭 #男生化妆 #减肥前后对比图
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一盐难进🧂1周前
转身回眸看看我这一年的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #反差 #蜕变过程
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大王不胖了3天前
假如成功有捷径，那一定是坚持，与其每天焦虑不如从现在开始行动，每天坚持自律起来，变成你想要的样子，朋友请你加油！#居家锻炼#自律 #减肥逆袭之路
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毛栗子（冲刺减肥6月前
普通人瘦了70斤是什么样子#逆袭 #蜕变过程 #前后对比 #努力做一个很哇塞的女孩 #逆袭
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猪猪侠好运来🍀6天前
转身回眸看看我这一年来的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #反差 #前后对比 #蜕变过程
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皮皮大王6天前
瘦了45斤后回头看这过程真的很爽……#逆袭 #自律 #健身 #我要做爆款 #上热门
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ZLQ3天前
“我才是身体的主人”#减肥 #减脂#逆袭#自律#薄肌男孩
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小张逆袭日记6天前
站着不动，只能是观众#减肥前后对比图 #减肥#逆袭#逆袭之路 #励志自律
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子宁4天前
#减肥逆袭 #减肥前后的我 #减肥成为更好的自己 #瘦了50斤 #瘦了真好看 农历最后一天，浅浅剪个视频记录下自己瘦了50斤的过程，激励正在减肥的各位友友。祝各位友友马年大吉，万事如意。
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一盐难进🧂3天前
转身回眸看看我这一年来的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #减肥爆改 #前后对比 #蜕变过程
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草莓招了6天前
女朋友一句“你瘦下来像李现”，于是我…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #前后对比 #蜕变过程
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峰峰科普3天前
回到我们该有的模样。#减肥#减脂#蜕变#健身#逆袭
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小猪长3天前
朋友已经瘦下来包像黄景瑜 于是我…#减肥#逆袭#反差#前后对比 #爆改反差
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草莓招了1周前
女朋友一句“你瘦下来像李现”，于是我…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #前后对比 #蜕变过程
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相亲被拒八十回1天前
朋友一句“你瘦下来像李现”于是我…#减肥逆袭 #蜕变过程 #健身 #爆改 #前后对比
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野大3周前
辟谷40天减重48.4斤总结和复食开始 视频有点长 #减肥 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #瘦 #逆袭
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峰峰科普2天前
回到我们该有的模样。#减肥#减脂#蜕变#健身#逆袭
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一盐难进🧂3周前
转身回眸看看我这一年的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #反差 #蜕变过程
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ZZ🍔1天前
谨以此片纪念我减肥这一年 2025.2-2026.2#减肥逆袭 #健身#增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划#真实生活分享计划
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小学同学5月前
不太会剪辑，但是想通过这个视频告诉大家，任何时候一定不要放弃自己，其实你真的可以变得很优秀！#逆袭 #蜕变过程 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭
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椰子吃饱了🥥3天前
你知道瘦下来之后有多爽吗？ #不瘦下来永远不知道你多美 #身材管理是女人一生的必修课 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥
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朱朱别吃了5月前
瘦了真的好看，122-96斤对比🔥 #自律 #逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥动力
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一盐难进🧂2周前
看看我这一年来的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #前后对比 #蜕变过程
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易舟 Kouken.3周前
80➡️45🏋和朋友聊聊她的暴瘦逆袭全过程 💬“半年从70多公斤瘦到50公斤，记不清在街上晕倒过多少次。” 这一期和 Yaoxinnn聊聊她“极端”减肥的真实记录，不推荐模仿，但希望可以给到大家一些建议： 00:20 怎么做到半年瘦20多公斤 01:47 为什么会有这么大的动力 02:15 不推荐大家效仿的理由 03:00 明星减肥法都会有副作用 下一期，会继续和yaoxin聊聊减肥的误区、邪修法，以及我们推荐的新加坡“健康但好吃”的餐厅 #减肥 #减肥餐 #减肥方法
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莲姐狠自律7月前
坚持自律从160多斤到90多斤，虽然过程很辛苦，但是收获了更好的自己很值得#自律 #体重打卡 #减肥逆袭 #日常vlog
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清风……3天前
瘦下来的样子变化……#剪映 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥后的你是什么样子
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王铁蛋3天前
第一次那么直观感受到，身材比美貌更有杀伤力#逆袭 #健身 #减肥前后对比图 #女性成长
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花小锦的减肥记录1天前
一个普通女生瘦70斤的减肥之路#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #减脂 #减肥vlog
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峰峰科普1天前
回到我们该有的模样。#减肥#减脂#蜕变#健身#逆袭
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FJ3天前
一个月逆袭的我#减肥
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小敏带你瘦~5天前
梦到哪句说哪句｜34斤咋瘦的？#减肥#逆袭成功 #变美变瘦变好看 #减脂#身材管理
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珊珊不迟3天前
122斤➡️95斤|我不会忘记那些嘲讽 #减肥 #逆袭 #减肥前后 #自律 #运动
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蓝斓🌸逆袭1天前
130~94｜与其羡慕别人，不如重塑自己！#减肥逆袭成功 #居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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茜茜一直在-海智清昊1天前
#逆袭成功 #变美变瘦变好看 #减肥
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清风……2天前
瘦下来的变化……#剪映 #减肥前后对比图 #减肥后的你是什么样子 #减肥逆袭
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青柠爱生活4天前
#蜕变过程 #减脂 #热气腾腾中国年 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 89天是结束也是开始，马年我要减脂塑形，更健康优秀
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王大鹏的减肥日记2天前
一个月20斤，我做到了！#减脂#减肥逆袭 #减肥日常记录 #减肥经验分享 @抖音小助手
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沐子🔥「饿瘦的！」1天前
35岁中登减肥戒烟全靠人活一口气 #减肥 #减肥逆袭
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妍妍在努力2天前
自律给人自由，坚持给人尊严 #减肥#逆袭#减肥前后对比图#爆改#自律
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陈喜爱9月前
160在校高中生两个多月从103到88共减15斤的详细教程来喽！仅供参考！#减肥逆袭 #减肥教程
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阿文的重启日志1周前
减肥40天变化！ 朋友们我这算是减肥成功了吗？（个人具体计划如下！-仅供参考，个体差异较大）#减肥40天 #瘦20斤需要多久 #减肥变化过程 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 锻炼计划 练三休一，三分化 1.胸，三头 卧推5*10---上斜哑铃4*10 下胸固定推5*10----绳索飞鸟4*10 三头带个4-6组 2.背部+二头 直臂下压4*5---引体向上6*5 海豹划船5*10---高位下拉5*10 二头带个4-6组 3.腿+肩 深蹲6*10---箭步蹲4*10 倒蹬4*10---实力推5*10 哑铃飞鸟5*10---绳索面拉5*10 4.有氧是2-3天做一次，45分钟左右的爬坡 饮食计划 保证热量缺口500-800，干净饮食，三低一高一个循环！
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小葵的减肥日记3天前
时间会证明，没有白吃的苦#反差 #爆改 #结局意想不到 #自律 #逆袭之路
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反焦虑减肥3月前
从105斤瘦到80斤的全部心路历程！视频有些长，但如果能看完，相信一定会对姐妹们有所帮助！#女性减肥 #减肥干货 #小基数减脂 #减肥逆袭 #暴食
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铭阿铭4天前
已经不是以前的那个自己了#减肥逆袭 #爆改 #蜕变过程 #减脂瘦身 #变瘦
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一盐难进🧂1周前
转身回眸看看我这一年来的变化…#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #前后对比 #蜕变过程
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一盐难进🧂1周前
转身回眸，看看我这一年来的变化#减肥逆袭 #励志正能量 #爆改 #前后对比 #蜕变过程
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魔猪降世🐽3周前
转身回眸看我这一年的变化…#励志正能量 #减肥逆袭 #爆改 #抖音二创激励计划 #蜕变过程
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小雅要逆袭1周前
✨4天瘦5斤的秘密！原来这么简单~🍳体重秤数字惊呆我！😱#减肥#减肥爆改#4天瘦5斤#减肥vlog日常记录
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yuyu2天前
那天后我发誓我不吃饭了#高中生#减肥 #减肥逆袭
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开始享福1周前
当老婆对我说我瘦下来像李现，于是我…#减肥逆袭 #前后对比 #爆改 #蜕变过程 #励志正能量
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大里-Dali2天前
瘦了27斤！终于我也用上了这个bgm！#减肥逆袭 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #自律遇见更好的自己 #真实生活分享记录
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蓝斓🌸逆袭3天前
130-94｜汗水从不会说谎，坚持✊自有答案！#减肥逆袭成功#居家锻炼#梨形身材#瘦腿#变美变瘦变好看
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