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酱小仙追剧2周前
池铁城意外发现秦雪竟然是为天才狙击手，当年他花一百天才做到的事情，秦雪仅仅用了三天就做到了！
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加油，哥们！4天前
第29集:阿紫姑娘学陆冲第六课 别让今天的懒，成为明天的难；叫醒你的不该是闹钟，而是梦想。#滑板 #滑板女孩#真实生活分享计划 #因为热爱所以坚持 #今天你滑板了吗
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十月初暹1周前
#游戏 #玩游戏 这个教程只是第一期，后续我会更完整的。希望大家多多期待！
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沉沦说剧1周前
女孩明明是来参加应急培训的却被教官死死地帮在了担架上 #你是我的城池营垒 #马思纯 #好剧分享 #因为一个片段看了整部剧 #影视解说
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酱小仙追剧1月前
水母组任务失败，池铁城把怒火发到了徒弟身上，而苏文谦也站到对立面帮助警方分析任务失败原因！
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爱上阿奇剪辑5年前
池铁城用打弹弓和小雪打赌，最后小雪拜其为师#池铁城 #陈赫 #瞄准
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芒果TV5年前
#瞄准 名师出高徒，小雪在池铁城的指导下成功击中目标，看出小雪是狙击手潜力股了！
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熊猫骑士- Jie4天前
教大家如何把零基础丈母娘带成雪场女神。搞定未来丈母娘不靠嘴，带她上雪场滑六回！今年的年度最佳“女婿“奖稳了😌😌😌#生命不息运动不止 #双板滑雪 #双板女孩 #丈母娘滑雪 #搞定丈母娘
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Ahora👑🎼🧸1周前
#《爱情 怎么翻译》#片段001
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加油，哥们！1周前
第28集:阿紫姑娘学陆冲第六课底转复习 对陆冲的偏爱，也是对不被定义自己的偏爱。不要把悦己留给明天，今天就要爱我老己。#滑板 #滑板女孩 #真实生活分享计划 #因为热爱所以坚持 #陆冲
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浙江卫视5年前
#瞄准 #陈赫 池铁城给小雪补过了生日，并将功劳揽到自己身上，小雪一声爸爸叫不出口
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雲团雪4天前
《米尼教学》#姬佬
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风小岚影视4月前
池铁城意外发现小雪打弹弓的技术很好，但他根本不知道小雪就是他的女儿！
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浙江卫视剧好看5年前
#电视剧瞄准 #瞄准 池铁城教小雪打弹弓。
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教滑雪的大慧（崇礼）5天前
换刃之后应该练什么？ #滑雪教学 #单板滑雪 #春节去哪玩 #滑雪女孩 #运动帮帮团
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甜沁影视1周前
米佧邢克垒再次见面，不料竟成了自己口中的魔鬼主教官。#一个片段带火整部剧 #创作者中心 #创作灵感 #影视解说#白敬亭
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Light_小原（崇礼约课）6天前
什么推坡什么落叶松？你只需要一个会滑雪的哥#滑雪女孩 #单板滑雪教学 #滑雪教学
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乌冬summer1周前
Layback仙女蹲踢出去bertslide #陆冲仙女蹲 #陆冲教学 #陆冲滑板 #陆地冲浪板怎么选 #陆冲新手教程 @牛匠陆地冲浪板
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浙江卫视5年前
#瞄准 #黄轩 #陈赫 池铁城以为小雪是苏文谦女儿，直言想当她师傅
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芒果TV5年前
#瞄准 小雪兴高采烈来找蛋糕叔叔学弹弓，池铁城架不住小雪的撒娇，犹豫着还是带着小雪去练习了弹弓
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郦都杜老师谈家庭教育4天前
#上热门 #这是个真实的事情 #即兴演讲 #那些年追过的剧 家长必看！
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芒果TV5年前
#瞄准 池铁城伤藏在紫舒家中，绑架了紫舒小雪，逼迫小雪说出军徽的来由。真的绝情了
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咸不拉几.4天前
再添一位&怒火中烧 竹马？#严成玹 #金主训 #梦女向 #迫不及待
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无限追影1周前
《模范出租车》第十二期 #青年创作者成长计划 #了不起的精讲团 #影娱年味不打烊 #抖音精选
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爆爆好片剧场6天前
新同学江长安裹脚引好奇 音乐课堂感受贝多芬爱与勇气 #金锁记（下） #爆爆好片剧场 #短剧推荐
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小影娱乐5年前
#池铁城秦紫舒重逢 #瞄准李溪芮在剧中饰演盲女秦紫舒，民国造型的她大气又温婉，颜值吸睛。
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🍪🍼桃吇宝宝吹气泡🍼🍈5天前
#恋爱 #撩妹 #恋爱技巧 #情感问题 #恋爱指南 不要死脑筋，追求女生时的智慧和高情商技巧，包括真诚加分寸感的表达、描绘约会画面的邀请、幽默和真诚的应对以及具体的关心方式。这些方法有助于提升与女生的关系，让追求过程更顺利。
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大财大运1周前
听了解说才明白我们霸王花是多么的厉害👍🏻👍🏻👍🏻
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剧耀东方5年前
剧情需要，切勿模仿！大家不要拜“杀手”为师，误入歧途！ #东方卫视瞄准
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枯木生花1周前
看赵丽颖教科式教你，面对霸凌，怎么有效反击
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乒乓技术&哲学3周前
最好反手教学#房胤池
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月初YC6天前
素材来源@随心一剪 #水平线 #漫画
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三金〈话养生〉5天前
“少女气息”👈这四个字，想要吗？去做……#涨知识 #科普 #知识分享
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铁城剧场3周前
爸爸的带娃方式真的是太棒了👏#育儿知识 #家教育儿 #懂妈新年礼 @君乐宝奶粉
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执笔画心1周前
在实力面前不分性别的！一个字牛👍👍👍！！！
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高压危险1周前
看完#水平线 之后 我仿佛找到了活着的意义 ... 原作者@随心一剪 #上热门话题🔥
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柳含烟3月前
超实用！这部电影首映现场现场教女生防身术！ 姐妹们！ 刚参加完《不该停止的追问》首映礼 直接被主办方的用心整破防了😭 竟然有给所有女生的安全防护实战课！ 🎬 首映现场变课堂 👊 干货满满的防身教学 ✅ 手腕脱困 - 被抓住时3秒挣脱的巧劲 ✅ 要害防护 - 关键时刻的自我保护姿势 而且所有动作都考虑了女生力量特点 不需要大力气，用巧劲就能脱困 🎯 电影与现实的完美呼应 正如电影中王菁菁为姐姐勇敢抗争 现实中我们也要学会保护自己 这份“礼物”比任何明星周边都珍贵！ 11月21日上映 一定要带闺蜜去看！ 看完记得互相练习防身动作哦～ #电影不该停止的追问#电影不该停止的追问北京超前观影#爆款多多观影团#电影🎬 #观影
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小妤儿6天前
要学枪法的可以拜师了
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北极熊青少年体能中心1周前
🔥⛸️🤸🩰练力更要练功：直腿跳跃的脚踝刚性 这个看似简单的负重直腿跳，其实藏着花样滑冰、芭蕾或田径专项中“轻盈感”与“爆发力”的终极秘密。很多家长带孩子练跳跃，只关注跳得高不高，却忽略了起跳瞬间脚踝的收缩速度与落地时的刚性控制。 女孩的动作：她在负重状态下进行箱上与地面的连续转换。注意看她落地接触地面的那一刹那，脚踝并没有出现大幅度的背屈（即脚尖勾起过大），而是像一根加了强力弹簧的钢杆，迅速完成能量的“吸收-储存-释放”。这种能力在生物力学上被称为SSC（拉长-缩短周期）。对于需要频繁进行跳跃、旋转的专项运动员来说，决定滞空感的不是大腿的力量，而是远端关节（脚踝与足弓）的刚性。如果脚踝在落地时表现得像棉花一样“软”，力量就会在动力链的末端消散，导致起跳迟缓、落地不稳，甚至增加阿基里斯腱和膝关节（ACL）的伤病风险。 从生物力学看“滞空感”的底层逻辑 真正的滞空感并非来自空中的滑行，而是来自起跳瞬间极高的爆发力输出率。 我们可以用一个简单的物理逻辑来理解： 在质量 m 恒定的情况下，如果我们要获得更大的速度增量 \Delta v（即跳得更高、更有滞空感），就必须在极短的时间 \Delta t 内施加足够大的冲量。 北极熊体能中心在训练这类动作时，核心逻辑不在于单纯的“跳”，而在于神经肌肉的预激。通过负重哑铃增加身体的重力势能，强迫足底小肌肉群和腓肠肌在接触地面前就处于“待命”状态。这种精细化的干预能显著提升孩子的本体感受，让他们在赛场上（无论是冰面还是硬地）能够精准感知重心的细微偏移，并利用脚踝的刚性瞬间修正，实现那种“脚不粘地”的灵动感。 很多传统训练往往陷入“练力不练功”的误区： 误区一： 过度依赖深蹲等大关节动作，导致孩子空有一身力气，起跳却像“慢动作”。 误区二： 忽视足弓与脚踝的稳定性，长期以往会造成功能性扁平足或习惯性崴脚。 在北极熊，我们不只是在教孩子跳跃，而是在重塑他们的运动力线。通过像视频中这样高密度的神经反馈训练，我们将力量训练转化为专项表现的“燃料”。如果你的孩子在专项课上遇到了“跳不起来”、“落地不稳”或者“体能遇到瓶颈”的问题，或许需要的不是盲目加练，而是一次深度的运动表现力测评。 想知道你孩子的脚踝刚性处于什么水平？是否具备成为顶尖专项选手的潜力？欢迎私信，带孩子来北极熊体验一次数据驱动的专项体能测评。#跟我打卡最红地标 #体能训练 #花滑
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浪客剑心1周前
小妍老师攻球和拉下旋（1D） #乒乓球#乒乓球训练#国乒#乒乓球教学#体育@小妍老师乒乓球🏓
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浪客剑心1周前
小妍老师攻球和拉下旋（1B） #乒乓球#乒乓球训练#国乒#乒乓球教学#体育@小妍老师乒乓球🏓
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09z4天前
“严点子”水饺里面包棉花糖吗？#严成玹 #马丁 #金主训 #安乾镐 #鬼点子
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池子恋爱说2月前
追女生的时候别“跑偏”啦#撩妹 #追女生 #高情商聊天 #追女生思维
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Amelia.6天前
哥哥们就这样逗刚出生不久的妹妹玩#cortis #安乾镐 #严成玹 #感动 #宝宝
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一個萌福粉尸1周前
#严成玹#金主训#高甜韩剧#猪溜世界倒数第一甜
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柳哈哈9月前
陆冲学习第23站 外转仙女蹲+推地slide#陆冲 #滑板 #滑板教学 #陆冲教学 #滑板日常
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柳哈哈4月前
滑板第162天 来一波陆冲小练招#陆冲板 #滑板 #陆冲 #陆冲教学 #滑板女孩
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池子恋爱说8月前
学会利用“吊桥效应”，让女生轻松爱上你 #情感 #脱单 #恋爱秘籍 #如何正确追女生 #高情商聊天
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山哥爱吃葡萄6月前
陆冲5个耍帅小连招，赶紧学！#今天你滑板了吗 #运动女孩 #陆冲教学 #陆冲新手 #陆冲练习
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陆七七（太仓/耀雪）1年前
你也有这些问题吗？ 1.前后刃做上下蹲起，手摸固定器 2.前后刃斜滑时做pop跳 3.直板上下蹲起➕pop跳 4.pop跳要注意上半身挺直，伸展双腿#新手滑雪 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #滑雪零基础入门教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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明星滑板の痞娘(滑板教学视频)9月前
尾刹360和下碗池基础之☞原地dropin #滑板 #陆冲 #干货分享 #长板 #抖音二创激励计划
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