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杭州尘瑶养生日记（减脂版）2周前
减肥的朋友必看：你不可控制的食欲，在为哪种念头买单？#减肥#念头#暴食#减肥失败的原因#自律@抖音小助手
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庞小样1月前
#减肥心态 #减肥心理学 #女性成长#王阳明心学 #心学智慧 90%人减肥失败因念头错了！心学四字心法颠覆认知👉先“假装成为”再行动，你的身体比大脑聪明！#认知觉醒
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老郭少吃要逆袭5月前
减肥的念头松动了？ 想想瘦下来的样子，当你馋得抓心挠肝，想放弃的念头冒出来时#减肥 #逆袭 #自律 #大健康
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于哥Saglamlik知识4周前
如果你减肥坚持不住了，就反复看这条视频，我一个朋友就是因为这段话减了30斤#减肥 #自律 #少吃瘦的快还是运动瘦的快 #减肥的常见误区
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陪你自律的旺自律1周前
如果你减肥坚持不住了，就反复看这条视频，我一朋友就是因为这段话减了30斤#减肥#自律#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #减肥的常见误区
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小耳机 cc1周前
肥胖是你业力的显现，身体是意识的外在反应，减肥减的不是体重，而是你的念头和欲望#欲望 #减肥 #业力 #阳谋 #1000粉丝计划
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阿芮2月前
扎心真相：瘦不下来，真不是因为你懒！ 行为学原理告诉你真相。减肥前先做这三件事！#逆袭 #减脂 #涨知识 #科学减肥 #身材管理
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医学减重赵磊1月前
当你减肥念头松动了请循环看此视频 如果减肥念头松动了，请您认真循环看此视频#减重 #减肥 #减脂 #医生科普 #手术
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珂珂同学（已瘦20斤）2月前
冬天减肥念头松动怎么办？#日常分享 #减肥 #减脂 #自律 #逆袭
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阳谋开源-小树3周前
如何无痛瘦身 90 斤不反弹 肉身是密度最大的念头集合，这句话真的一下子敲中了我的心，整个人突然顿悟的感觉。 之前我减肥总是追求速成，以很极端的手段 要么很少吃 要么就疯狂运动，结果可想到的非常不理想，每天把注意力放到体重秤上的数字变化，第二天没有看到数字减小 会焦虑无比。直到我听到了阳谋开源的这个观点，有种当头棒喝的感觉，其实真正要减的根本不是体重，而是那些让你内耗的念头和欲望。是要给自己时间，克服急躁的状态，让自己的精神与身体和解，让自己与身体重建联系。 当你把这些贪心和幻想都减掉，回到好好吃饭、好好睡觉、好好生活的日常里，身体自然会回到舒展的状态。体重只是结果，真正的改变，是你终于不再被欲望绑架，学会了和自己的身体好好相处 #无痛瘦身90斤#减肥底层逻辑#阳谋开源播客#养生 #
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愿PPT与鸡胸肉齐飞🏃‍♀️1周前
当你减肥念头松动时请反复观看… #逆袭 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #身材 #吃瘦不饿瘦
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多肉不是肉1周前
当你因为过年减肥念头松动时请反复观看 #逆袭#身材#vlog十亿流量扶持计划 #减肥前后对比 #过年
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宫传青3年前
人为啥意志力不强，戒烟戒不掉，减肥减不掉？为什么？#戒烟 #健康减肥 #自控力
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万花筒🌷1月前
搞身体不是搞身材 是搞念头 念头干净 简单身体才会对#减肥 #阴阳开谋 #纪录真实美好的生活 #创作者中心 #创作灵感
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小豪哥哥9月前
我瘦不下去的原因终于找到了 #减脂期 #减肥失败 #无意识
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美美陪你瘦1月前
为什么吃到这么胖才想去减肥？ #减肥#减脂#运动#逆袭
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不爱减肥的郭飞2月前
90%的人都不知道，想减肥要先搞懂自己是主动肥胖还是被动肥胖？#减肥
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有记忆的鱼🐟5天前
减肥减掉的不仅仅是身上的肉🥩#减肥#念头#播客#小宇宙
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幸运水蜜桃🍑1周前
当你因为过年减肥念头松动时 请反复观看#春节 #逆袭 #坚持不懈 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）9月前
一个念头就能直接让你瘦不下去 #减肥 #女生必看 #减肥日常 #小基数减脂 #瘦
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小雨天气4周前
肉身是密度最大的念头，所以减肥减的不是体重，是你的念头和欲望#肉身通神 #减肥 #阳谋开源 #小宇宙 #播客推荐
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江文 减肥心理学1年前
【情绪开篇】 减肥过程中，我们的经常会受到外界的影响，导致我们放弃减肥。而情绪管理最简单的方法，就是觉察我们的念头，转移负面的念头，可以很好的缓解我们的情绪问题，从而不影响减肥进度#情绪管理 #减肥 #减肥心理学 #心理学
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减重医生董志勇1月前
灵魂拷问：为什么减肥一直都失败 #减肥失败的原因 #减肥失败n次 #抖出健康知识宝藏 #广州减重董志勇 #减肥
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爱迪生Acid（减肥版3月前
很多人的跑步或减肥计划，其实很容易被一个小失误“摧毁”。 比如今天没按时出门跑，或者晚餐吃多了，心里就会冒出“算了，今天就这样吧”的念头，然后开始摆烂，想着明天再重新开始。 这是对秩序失控后的本能反应：我们天生需要确定感，一旦训练或饮食被打乱，那种落差会带来不安和羞耻，让人产生一种错觉——干脆把今天全毁，好像失败是我自己选的。 真正让人内耗的并不在于那一次缺跑或多吃，而是被失控击中的羞耻感；在一次次努力与中断之间，慢慢消耗掉继续的勇气。 这其实是极端完美主义的反刍：越想把配速、里程、卡路里控到极致，就越怕出错；越怕出错，就越容易在小偏差后把整天放弃。 有趣的是，“要么完美执行，要么算了”的姿态，背后是一种对不完美自我的拒斥。 但真正的进步恰恰相反：那些能长期跑下去、稳步减脂的人，都是在训练被打乱、饮食出岔时，依旧能重新整理节奏继续前进的人。 学会在失控中继续，不再把希望寄托在“完美的一天”，而是与不确定性共舞——今天错过了长跑就改成快走30分钟，午餐破戒就让下一餐回归正常，没做力量就先完成10分钟核心训练。长期的跑步和减脂，靠的是无数次“不完美的继续”，而不是一次“完美的开始”。 #保加利亚深蹲 #随拍 #减肥#荒野求生#我的减肥日记
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柳含哺乳期瘦了40斤2月前
让你失败的从来不是那一顿大餐，而是餐后那个‘我全完了’的念头。学会‘无痛重启’，比永远坚持更重要。#减肥 #减肥心态 #自律 #拒绝焦虑 #重启计划
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就吃1小口.2月前
当你减肥念头松动时请反复观看#减肥 #心理 #减脂餐 #健康饮食 #日常分享
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花式养生馆1月前
《减肥减不下来是因为欲望》 #减肥 #播客 #养生 #正能量 #阳谋开源
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白菜减脂（搭子版）1周前
不是减肥难，是你没找对起点！ #减肥 #减脂 #减肥心理学 #减肥搭子 #科学减肥
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体重管理董老师5月前
#减肥 瘦不下来的原因，我找到了
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肥肉别来沾边2月前
当你减肥念头松动时 请反复观看#合理饮食 #变瘦 #减肥动力 #变瘦变美变好看 #逆袭
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困困小熊饼1周前
当春节后你的减肥念头松动时反复观看 #减肥 #变瘦 #减脂餐 #春节 #自律
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明媚小牛（减肥版4天前
当你减肥念头松动时 请反复观看#合理饮食 #变瘦 #减肥动力 #变瘦变美变好看
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古早味啊3周前
郑欣宜谈突然兴起的减肥念头 #康熙来了 #康熙来了经典片段 #沈殿霞 #郑欣宜 #康熙来了小s
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明媚小牛（减肥版3周前
当你减肥的念头松动时 请反复观看#合理饮食 #变瘦 #减肥动力 #变瘦变美变好看 #逆袭
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叫我一颗水煮蛋2月前
当你减肥的念头松动时请反复观看#自律#健康饮食#日常vlog#瘦了#自信
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书间长物3周前
刚吃饱又馋烧烤？发誓减肥却半夜狂塞甜食？别再骂自己没出息了，这真不是意志力的问题，而是你的大脑被现代社会“黑”了！ 神经科学神作《饥饿的大脑》揭秘：你体内住着一个几百万年前的“原始独裁者”，它的指令只有一条——囤积脂肪保命。在现代食品工业的“糖油盐”轰炸下，你的“体脂恒温器”早已失灵，让身体误以为你正处于饥荒中。 本视频带你开启“上帝视角”，深度拆解多巴胺陷阱与瘦素抵抗的底层逻辑。拒绝节食，分享不靠硬抗也能赢的“反本能操作法”：从物理切断诱惑到修复睡眠。学会智取大脑，才能真正关掉体内的“饥饿开关”！#减肥 #饥饿的大脑 #神经科学 #自律 #健康饮食推荐
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陪你自律的刘老师7月前
减肥前就要了解的20个误区
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慧慧带你减肥10月前
减肥减到心态崩了 #瘦 #减肥 #瘦身 #体重管理
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百青梅1周前
当你减肥的念头松动时请反复观看 #健身#原创#减肥#健身器械#索朗特踏步机
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小葵在努力2月前
当你减肥念头松动时 @kalumi #减肥 #kalumi #减肥欲望 #减肥小知识 #变瘦变美变好看
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自由的端端1周前
如果你总在想瘦却瘦不下来，一定要看完～营养科医生端端把你减肥的3个“卡点”层扒得清清楚楚！看看你正被‘卡’在哪一层 #过年 #减肥 #春节不放假#吃瘦不饿瘦#女性成长
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胡小7（已瘦40斤）4月前
第1集｜减肥成功的底层逻辑～找到非减不可的动力源#我的减肥日记 #减肥分享经验 #减肥小知识
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小鱼干～1月前
150➖105 出现这3点请立刻停止减肥❗️ #减肥 #减脂 #逆袭 #健康 #减肥逆袭
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康宝莱张思思1月前
减肥别再怪意志力，三个小习惯，帮你拿捏食欲主动权#减肥经验分享给你 #食欲控制 #控糖减脂 #告别暴食 #减脂期怎么吃
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天赋平平嘉小凡（已减80）5月前
减肥念头松动的时候 来看看 #自律#自律遇见更好的自己#减肥逆袭#精神氮泵
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曾建红聊生活2周前
肥胖超过这个阈值，想瘦比登天还难！ #肥胖 #减肥 #变瘦 #热点 #体重管理
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循证营养·Chen1月前
难怪你减不了肥#减肥 #健康 #健康科普
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文崽笔记3周前
为什么越减肥越想暴饮暴食？因为你的大脑正在启动“生存模式”！节食，其实是暴食的预演。 这本书《学会吃饭》将彻底颠覆你的认知。别再把食物当敌人，教你如何用“半块饼干的快乐”，拿回身体的掌控权。 #学会吃饭 #减肥逆袭 #心理学 #正念饮食 #拒绝焦虑
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素三姨3月前
瘦不下来的元凶有时候还真不是意志力不够强，有时候可能真是身体出了问题#健康与养生 #減肥 #减脂知识
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反焦虑减肥3月前
进食障碍第十二课：今天用心理学家弗洛伊德的本我 自我 超我的观点帮助大家理解暴食的底层逻辑！从而觉醒自我意识！做到用“自我”控制“本我”去放纵的念头！#进食障碍#暴食#情绪性进食#拒绝饮食焦虑#暴食康复
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小陈的"享瘦"指南1月前
你越想快点瘦，反而越容易永远瘦不下来。如何从求“快狠”转变到“我允许自己慢慢变好？”#减肥经验分享 #减肥知识科普 #减肥心态 #减脂塑形 #女性减肥应该知道的事情
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美美与颂6月前
你为什么瘦不下来?小基数减肥，挑战两个月瘦到九十斤，第五天。 #dou上热门#古法健身 #中医养生 #小基数减脂日记 #抖音小助手dou上热门
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马老师的健身课堂1周前
#医学科普之饮食控制 #创作者中心 #创作灵感 #减肥#节食
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小耳朵1月前
减肥难，总犯困，肚子大，吃再多也饿？小心身体正在抵抗你！10个表现自查#胰岛素抵抗 #减脂 #身材管理 #本地生活 #糖尿病
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咚咚小雪1周前
胃是情绪性的器官，多让自己开心一点～ #减肥 #减肥干货 #减肥方法 #减肥心态
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我是阿莉🍐4周前
瘦了70斤的背后，只有我自己知道，是数不清的克制与忍耐，放弃了自己最爱吃的美食，熬过了自己无数次想妥协的念头，从当时相亲被嫌弃的不甘心，到我咬牙坚持的每一天，不为了取悦任何人，就为了自己争口气… #日常vlog #遇见更好的自己
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大晴子瘦了9月前
#控制饮食 #减肥减脂 #健康减肥 #均衡营养 #減肥
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齐鲁晚报·果然视频1月前
你是不是也是年年减重flag！可却总是半途而废？ #食物噪音 #减肥 #肥胖症 #科学减重健康轻盈 #抖出健康知识宝藏
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三十.F1月前
暴食、放弃、迷茫…是你的“内在生态”崩了 #创作灵感 #我的减肥日记 #肥胖 #个人成长 #综合心力
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福建协和胃外科林密医生7月前
一饿就心慌？你可能不是饿#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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噜噜🍭🍭3周前
情绪性进食是灵魂的暴食症——用食物填塞无法直面的人生漏洞#播客 #减肥 #暴饮暴食 #欲望 #小宇宙
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南京鼓楼消化|周林6天前
减重期间总是饿，如何控制食欲和饥饿感.... #医疗健康创作训练营#减肥#抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察
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昕妍胡语2周前
当欲望足够强烈想不自律都难 #自律 #新年目标 #认知觉醒
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王震-健身10月前
贾玲老师为啥先长40斤，而不是直接去封闭训练营瘦100斤你知道吗？还大基数先瘦几十斤再塑形！你真是个小可爱！
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