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运动康复刘老师8月前
#膝关节 #运动康复 #髌骨不稳 伸直腿，摸摸自己的髌骨，滑动一下，看看你有没有这样的问题？
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
髌骨脱位别慌！国家队康复师来帮您解决 #髌骨脱位 #髌骨 #膝关节 #膝盖 #运动损伤#髌骨移位#北京
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小董的筋膜刀7月前
两个动作缓解膝盖弹响，快跟我做起来吧#运动康复 #西安 #膝盖弹响 #膝盖内扣
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武汉协和运动医学 孟春庆2年前
#膝关节弹响 可能是髌骨位移导致的、和我做这个锻炼#髌骨活动度 #硬核健康科普行动
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运动指导郭教练10月前
膝盖锻炼 膝盖锻炼，髌骨偏歪自我检测#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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协和医院骨科金鑫7月前
膝盖骨跑偏了怎么办？#膝关节疼痛 #髌骨脱位 #膝盖骨 #膝关节保护 #膝盖疼痛
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大攀运动健康笔记2周前
膝盖弹响是髌骨脱轨了🔥居家康复训练✅ 如果你的膝盖下蹲时咔咔响，这是髌骨出轨了。做直腿抬高、靠墙静蹲这种等长收缩动作不但没法纠正髌骨，反而会让你的股直肌越练越紧，增加髌骨压力。你应该做这2个动作消除膝盖弹响。 #保护膝关节 #膝盖弹响 #膝盖咔咔响 #膝盖疼痛 #我的电子健身教练
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小冉哥-冉冉运动康复2月前
膝盖弹响疼痛别慌！国家队康复师来帮您解决 #膝盖弹响 #膝盖疼痛 #膝盖损伤 #弹响 #髌骨软化#髌骨磨损#运动损伤#北京运动康复
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运动医哥沈炜亮6月前
膝盖弹响？试试这两招#膝盖弹响
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运动康复陈老师6月前
【膝盖弹响】关键原因之一：髌骨脱轨 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动康复 #膝关节
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DOC 亓1年前
膝盖屈伸“咔咔”的弹响声，到底应该怎么治？ #膝盖弹响 #医学科普 #抖音知识年终大赏
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赵老师体态矫正2月前
膝盖乱晃要注意了#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #髌骨脱位 #膝盖保养
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膝力哥（膝踝康复）2月前
膝盖弹响合集 你是哪一种？#深圳懂膝帝中心#广州运动康复#深圳运动康复#运动康复#膝盖弹响
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运动康复王学海-术后5月前
为什么很多人，尤其是第一次发生髌骨脱位的人，都不知道自己是髌骨脱位？#髌骨脱位#膝盖扭伤 #运动康复
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运动康复陈老师7月前
【髌骨软化】警惕膝盖弹响、疼痛、打软腿…… #健康乘风计划 #运动康复 #抖出健康知识宝藏 #疼痛 #抖音玩法达人中心
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口袋教练逍遥2周前
深蹲膝弹响？可能是低位髌骨 你是否在深蹲时听到膝盖的异响？ 膝盖弹响，尤其是在进行像深蹲这样需要膝关节大幅度活动的动作时，常常让很多人感到困扰。许多训练者常常忽视这一现象，但其实膝盖异响可能是某些潜在问题的信号，其中低位髌骨问题是最常见的原因之一。 低位髌骨如何影响膝盖健康？ 低位髌骨指的是髌骨的位置低于正常水平，这会对膝关节的运动产生不利影响，导致髌骨在活动时与其他结构发生冲突，进而产生弹响声。长期下去，这种情况不仅可能引发膝关节疼痛，还可能导致髌骨周围肌肉的紧张，影响运动表现和训练效果。 今天，我们来揭示如何通过科学的方法来改善低位髌骨问题。#深蹲 #关节弹响 #口袋教练 #健身 #力量训练
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运动康复陈老师1月前
髌骨软化求救信号——膝盖弹响、刺痛、打软腿，你们的症状是哪种 ？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝关节 #运动康复 #雪友你好
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答案1天前
深蹲膝盖弹响？可能是低位髌骨 有小伙伴可能会在我们深蹲站起来的过程中出现膝盖弹响，这个时候可以判断一下有是不是有低位髌骨的症状#深蹲 #体态 #口袋教练 #健身 #体态改善
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膝关节专家文印宪9月前
膝关节总咔咔响？这几个常见原因你一定要知道 #膝关节弹响 #膝盖疼 #膝关节专家文印宪 #医学科普
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🐟佳毫的运动康复9月前
膝盖嘎吱响，怎么区分什么问题#膝关节 #膝盖弹响 #髌骨软化 #康复训练
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老黄体态康复-脑优化2月前
#运动康复 #健康 #知识科普 #膝关节疼痛 #膝关节康复
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创伤外科杨日光主任4月前
急性髌骨脱位？这样自救 #膝盖错位 #急性髌骨脱位 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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骨科专家杨澜波博士7月前
直腿抬高为啥髌骨疼#直腿抬高 #髌骨 #住院的日子 #术后恢复
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积水潭矫形顾建明7月前
#髌骨不稳定 #髌骨脱位 #膝盖疼痛 #医学科普 #门诊日常
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欧阳聊康复-武汉店11月前
屈伸膝盖弹响、3步调整力线改善弹响 #膝关节弹响 #髌骨弹响 #膝关节康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
膝盖髌骨下方不适 打篮球的都有这个问题，什么原因造成的？怎么处理？#髌腱炎 #运动康复 #膝关节疼痛 #运动损伤 #郑州运动康复
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运动康复师（张）5月前
膝盖弹响是怎么回事？怎么处理呢？ #弹响 #髌骨软化 #膝关节#运动康复#膝盖
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武汉协和运动医学何宇6月前
膝盖总咔咔响？可能是你的髌骨“出了轨”，一招教你改善 #髌骨 #膝关节 #运动医学何宇主任 #康复锻炼
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新华社3年前
膝盖屈伸“咔咔”的弹响声到底该怎么治？#膝盖屈伸会响的看过来
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武汉运动康复常老师11月前
髌骨下方不适？最有效的手法松解来了。 #膝盖 #膝关节康复 #髌骨软化 #康复训练 #武汉运动康复常老师
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Tsp运动康复1周前
波灵盖伸直咔咔响 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#膝盖#弹响
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运动康复徐国斌9月前
四步鉴别膝盖弹响磨S 足旋前足外翻、髂胫束紧张、Q角大、内外侧肌力不平衡、臀中肌无力等都容易导致髌骨外移#运动康复 #膝盖弹响 #髌骨#居家锻炼
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运动康复师廉昊辉3月前
髌骨弹响，肌肉外紧内弱压力过大导致~ #髌骨弹响 #髌骨软化 #膝盖保护 #肌肉紧张 #运动康复
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协和骨科张波医生10月前
髌骨脱位的3个因素 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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华山医院运动医学戈允申6月前
膝盖怎么老总是往外跑？年轻女性高发疾病，请转给身边女生看！ #髌骨脱位 #内侧髌骨韧带损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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运动复健师小明明6月前
膝盖咔咔响？想知道为什么吗，教你个简单又快速的方法。#运动康复 #膝盖保养 #膝盖弹响
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哈市运动康复-李惠老师3周前
膝盖不是弹就是响#膝盖弹响 #力线 #力线纠正 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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拓得时代肌肉松解馆（深圳））3月前
伸膝弹响筛查
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徐家锋运动康复（郑州）9月前
转身髌骨半脱位了，你是这种情况么 #髌骨脱位 #髌骨磨损 #运动康复 #膝盖软骨 #膝关节康复
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功能训练干货帝7月前
髌骨脱位术后，髌骨松动注意事项！
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松原运动康复-老王2周前
膝盖不舒服看看髌骨滑动#松原#佳康运动康复#松原佳康运动康复#膝盖 #流量
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运动康复师（张）7月前
常见的膝盖弹响!先别紧张，教你解决4种情况 #膝关节 #膝关节疼痛 #弹响 #半月板
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运动康复徐国斌4月前
膝盖屈伸有响声是怎么回事 常见的情况有三种，大腿前侧股四头肌紧张、大腿内外侧肌力不均衡、下肢力线不正#膝盖保养 #膝盖弹响 #股四头肌 #下肢力线
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运动康复-乌琼6月前
💥术后直抬腿髌下疼？90%是这俩原因！ 🔥 术后直抬腿髌骨下缘疼？两大元凶+自救指南！ ➊ 掉小腿抬腿＝疯狂刺激髌腱！ 🛑 膝盖锁不住、小腿下垂？立刻停做！越练越伤！ ➋ 髌下持续刺痛＝积液炎症警告！ 💧 脂肪垫肿痛别硬扛！冰敷+消肿才是正解！ ✅ 康复师说： 先停错误动作 ➜ 冰敷镇压炎症 ➜ 找专业评估调整！ #运动康复 #膝关节 #骨科康复 #葆石康复 #知识科普
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康复静老师运动3周前
不是吧，髌骨弹响这两个动作就行了？ #康复静老师 #康复运动 #膝盖弹响 #膝盖疼
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爱说实话的姜医生9月前
青少年中常见，却容易被忽视的疾病 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #骨科 #髌骨不稳
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康复少女张三金3月前
4个动作发现膝盖问题 #膝盖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼 #半月板损伤
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膝关节外科陈佳7月前
盲目锻炼大腿股四头肌，可能会让肌肉变得紧张，导致髌骨关节受到损伤，日常放松大腿肌肉一定不能忘#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复 #医学科普
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尚程复健沈阳运动康复-YE7月前
膝关节 膝关节的弹响有很多种可能，今天给大家分享最全的弹响情况，帮大家分析一下各个不同的原因，自我检查一下，看自己属于哪一种情况呢？ #膝关节 #膝关节弹响 #髌骨软化 #髌骨 #膝盖保护
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中医康复贺艳刚医生3月前
膝盖咔咔响还有摩擦感？一个动作改善髌骨轨迹#膝盖弹响 #膝关节 #膝盖疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科何继业2月前
年轻人膝盖疼，你根本没有“软骨磨损“ #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #运动康复 #髌骨软化
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康复静老师运动6月前
膝盖咔咔响，可能是髌骨跑偏了 #康复静老师 #运动康复 #膝关节康复 #膝盖弹响 #膝盖保养
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速康康复 南昌店4月前
髌骨外侧疼痛居家可以这样处理 髌骨外侧疼别忽视！居家记住3点快速缓解：少做蹲起、跳跃等屈膝动作，多多自我放松，日常避免膝盖过度发力。简单护理，帮你减轻膝盖负担～ #髌骨疼痛 #膝盖养护 #居家护膝 #髌骨外下端痛 #膝盖疼自救
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力线运动康复～李伟2月前
髌骨下三种常见问题#运动康复 #膝盖疼痛 #脂肪垫 #郑州力线运动康复李伟
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邯郸市中医院医学影像科7月前
#髌骨脱位#科普健康知识 #邯郸市中医院
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康复静老师运动5月前
膝盖咔咔响，可能是髌骨跑偏了 #康复静老师 #运动康复 #居家训练 #膝盖弹响
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居家锻炼找老刘1年前
膝盖弯曲伸直有弹响声 正确的康复思路是什么？#关注我每天坚持分享知识 #膝关节康复 #术后恢复 #膝盖弹响 #运动康复
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懂锻炼的苏苏1月前
膝盖弹响，这两招你得试试 #膝关节 #膝盖 #弹响 #半月板 #膝盖疼
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膝关节外科陈佳8月前
现在才发现，原来出现髌骨软化的症状这么常见，别再傻傻的吃药打针了#膝关节疼痛 #膝盖疼 #髌骨软化 #髌骨关节炎
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运动复健师小龙9月前
膝盖弹响，可能是膝盖髌骨出轨了 #膝盖#膝盖弹响 #髌骨软化 #运动康复 #前叉术后
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懂运动的董医生10月前
关节弹响和关节的疼痛不一定存在关系，也有可能是生理性弹响 #膝关节疼痛 #膝关节弹响 #膝关节 #门诊日常
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骨科袁锋7月前
小朋友膝盖一用力，这块骨头就跑出去了#膝心守护 #硬核健康科普行动 #骨科袁锋 #医学科普 #髌骨脱位
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骨科袁锋1月前
髌骨脱位的科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #髌骨脱位 #骨科袁锋 #膝心守护
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我这就去买糖2月前
常见膝盖弹响原因和解决#膝盖 #膝盖弹响 #膝盖内扣 #膝盖内侧凸起
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骨科康复王主任9月前
膝盖四个常见问题，看这一篇就够了！ #膝盖疼 #膝盖保护 #膝盖 #医学科普 #骨科
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