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户外大力哥x6月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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安杰 欧洲生活记录8月前
爬完黄山 你的腿痛了几天 别撒谎 我说的是爬 不是缆车 #黄山 #天都峰 #天都峰游玩攻略 #天都峰鲫鱼背 #光明顶
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医频医笑7年前
爬山过后疼痛有妙招@抖音小助手
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业余硬汉4月前
爬完武功山第二天的腿，已经不再是我的腿了🥹#徒步 #武功山
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长沙老张同学2年前
爬山腿不酸痛，两个动作搞定！ #小动作大作用 #正能量
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原来是丸子吖3月前
已经进阶了，昨天爬完山今天腿都不疼了#创作灵感 #登顶成功 #太兴山铁庙 #登上山顶看美景 #爬山🧗
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关节外科杨锴1月前
受伤以后不疼了 就是好了吗 #运动损伤应急指南#抖出健康知识宝藏#医学科普#运动损伤
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唯①三娃妈1年前
爬个山，两条腿酸痛了几天，全个影响心情的…#日常vlog #记录真实生活 #爬山后遗症
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蕴和体育户外俱乐部2周前
爬山以后，腿部酸痛怎么办？#爬山#安溪户外爬山#徒步小技巧#蕴和户外徒步
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是小赵同志啊6月前
在床上躺了两天，小腿总算不疼了#vlog日常 #减肥vlog打卡 #日常生活
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泰山2年前
好东西必须分享，每次爬完山第二天都会腰酸腿疼，原来可以通过拉伸解决！#泰裤辣 #每天坚持每天瘦 #一套动作行云流水
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余老师做运动康复2月前
上山前下山后建议都拉伸 不粗腿 不费腿#运动康复 #拉伸动作 #瘦腿提臀 #普拉提@恩舍瑜伽
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海风环游记7月前
爬完梵净山，腿废了3天，但这份攻略能救你！#vlog日常 #自驾旅行 #旅游攻略 #梵净山 #床车生活
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迷鹿📷10月前
反穿完武功山，腰不酸了，腿也不疼了，感觉整个人都倍儿棒，下次不来了🤣#武功山 #户外徒步登山 #爬山 #萍乡武功山 #反穿武功山
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山河Hiker2月前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
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西安冠赫运动RMC8月前
正确爬山姿势✔️膝盖不疼了👌 爬完山后，膝盖、脚踝、髋关节，到处都不舒服？但其实正确的爬山，是屁股，大腿、小腿，出现不舒服。如何正确的爬山？降低膝关节压力？ #西安运动康复中心 #西安 #冠赫 #运动康复 #爬山
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陕西自驾游俱乐部分会3年前
如果爬山后腿痛或者起步熄火说明缺乏锻炼还需要继续锻炼。#户外 #科普 #登山 #户外运动 #健身
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国维玩户外（备战无氧珠峰）4月前
接下来想办法帮大家解决膝盖问题#户外 #徒步 #登山 #爬山 #膝盖疼痛
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兰亭再团→暖阳好物分享3周前
#爬山 #户外运动#腿酸 爱爬山的朋友有福啦！用了拔毒膏，轻松爬山不腿酸！
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户外方先森3月前
爬山佬保护膝盖的两个训练动作 #健康 #徒步登山 #爬山保护膝盖 #运动
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燃哥博骨通筋3年前
年纪轻轻爬山后膝盖疼，该怎么办？#医学科普 #守护健康 #膝关节疼
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我是逗比派来的猴子🐵6天前
望州顶的爱心线：“一点也不难爬，风景很美很美，爬完腰不疼腿不疼，全身瘦一圈”#爬山 #大王叫我来巡山 #望州顶 #爬山练腿 #爬山记
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Lucky很可爱8月前
爬完武功山腿疼怎么办？#爬山 #武功山夜爬 #避免受伤 #运动拉伸
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户外大力哥x5月前
爬山下台阶实用技巧 膝盖不疼，腿不软#户外 #爬山 #保护膝盖 #膝盖 #爬山技巧
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新素食·高松3周前
在香港爬完山腿疼了好几天，为什么我却觉得前所未有的“充沛” #内观 #不再外求 #生活状态 #给自己充电 #爬山
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i老师的瑜伽9月前
学会这两个小技巧，让你上下山腿不累，腰不酸，膝不痛， 而且你会发现腿型还变好看了 #生活小妙招 #爬山 #瘦腿
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晓萌北漂生活1年前
爬完泰山为什么胳膊腿都不疼，为什么好多都说泰山专治嘴硬的人，除啦穿错鞋，剩下没啥感觉，我都没算我爬了多少小时 #记录生活 #假期出游 #爬泰山 #泰山 #上热门话题🔥🔥🔥
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一颗大白菜7月前
北京周末去哪玩之百花山19公里徒步 这次徒步对我来说是一次很大的挑战，全程19km，中间还遇到了冰雹和暴雨，也算是一次体验！爬完山回来整个人感觉都废了，第二天走路整个腿都很疼，但在剪视频的过程中看到拍的这些照片和视频感觉还是挺美好的！ #北京周末去哪儿 #徒步 #百花山 #旅行 #记录真实生活
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是聪白甜7月前
会当凌绝顶，一览众山小。 在这一天，我在大家的帮助下战胜了自己，迈出了看世界的第一步#泰山 #登顶成功 #泰山陪爬 #人生体验 #挑战爬完中国所有名山
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鱼儿麻麻10月前
我今天有两个问题：1、泰山后，第几天腿会疼，不爬下山的你们腿疼了吗？2、泰山后，你们都掉了几斤重？
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养和瑜伽4周前
如何快速放松户外过后的双腿疲劳#户外 #拉伸 #缓解疲劳
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顶级漂亮四季豆.1周前
大家爬完山一定要记得拉伸哦！！！#神农架#幼师#寒假#爬山#vlog
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🌺明明4天前
来北京这几天腰腿痛的不得了，奇怪今天早上起来腿一点也不痛了，今天爬长城去....
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带你去看户外美景3天前
20260218，初二，今天走鼓岭古道鳝溪古道花溪谷鼓岭古道圈越，平常在家不是这疼就是那疼，爬完山以后啥都不疼了，你有这种感觉吗？#旅行推荐官 #物康树 #虎善堂 #追觅春晚赢麻了 #马上有喜
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Shuzy3天前
爬完山腿痛了两天了
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是凤姐吖1年前
如何爬山之后大腿不疼#爬山 #努力成为更好的自己
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河北医大二院骨科医生张华6月前
爬山回来膝盖疼痛应如何处理 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #腿疼 #膝盖疼 #硬核健康科普行动
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李狗蛋儿3月前
爬完山腿实在是太疼了，估计几天不能活动了
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牟平 漫漫家女装 （晨晨妈）1年前
爬山后遗症 腿疼是正常的！孩子爬山睡一觉哪也不疼！#日常vlog #记录真实生活 #宝妈分享 #自媒体
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林丽姗的橱窗2天前
爬完一天的山，全身酸痛。 泡了温泉，全身不疼了😊
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秋风落叶2月前
#黄山天都峰 爬完山都三天了，腿还是那么酸疼酸疼的。你们都几天恢复的啊？
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青城山·傅公子的茶空间4天前
你们平常跑了山，小腿会酸吗，会酸几天，两个多小时爬上山，第一次登金顶，我的第一视角📷
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爱打喷嚏的阿哼阿晴3月前
【运动小技巧】运动后腿部肌肉酸疼如何放松 阿晴爬山回来之后腿疼，让我来教她几招！如果你也腿疼，不如跟我一起学起来吧！对足底筋膜炎和髂胫束综合症都很有效果哦！#髂胫束综合症 #足底筋膜炎 #运动后放松 #放松腿部肌肉
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喜缘私房馄饨（丹姐）4月前
10.4号爬完泰山你们的腿疼了几天？#泰山会制服每一个嘴硬的人 #泰山 #夜爬泰山 #假期爬山现状
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差点长成美女！7月前
不用担心没人疼了…..#爬完山的第二天#爬完武功山的后遗症 #内容太过真实
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粥粥同学1周前
爬完坡腿又胀又硬！90%的人都遇到过其实两个方法就能轻松解决！#爬坡 #瘦腿 #腿粗 #瘦腿
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摩好玩旅行玩家2月前
如果没有疼就去爬灵溪山吧，爬完保证你全身都疼！走登山去 有人说40分钟能登顶，有人说1个半小时，有人说轻松拿捏，有人说回来疼一个星期，这个云上草原边上的灵溪山你来挑战过吗？#灵溪山登山挑战 #勇敢的人先享受灵溪山 #云雾缭绕灵溪山 #安吉灵溪山风景区 #徒步登山
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宋畅3月前
不枉我把腿累废的奔赴，当青绿山水撞进眼眸时，所有的奔波都有了意义！爱心提示：来恩施千万别连着两天去恩施大峡谷和屏山风景区，一般人的腿真受不了，我第一天不疼，这第二天爬完小腿就上劲了😭#恩施屏山风景区 #每一帧都是热爱
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阿珍姐姐（年初八打卡）1年前
我可能每天锻炼的事，所以我爬完山腿脚不酸不疼 经常不运动的人 爬一次山得歇好几天吧#爬山 #登泰山
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许昌妙文小师妹🍀健身教练3月前
爬完山小腿酸咋么办？放松胫骨后肌呀！ #威习舒缓膏 #胫骨后肌 #小腿酸痛怎么办
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蕴和体育户外俱乐部1周前
爬山总觉得越走越累，腿酸膝盖疼，其实不是你体力不行，而是姿势不对#爬山 #爬山小知识#安溪爬山#蕴和户外爬山
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王恒4天前
没人疼就去爬山吧！爬完哪里哪里都疼，而且是疼几天的那种😂#徒步路线 #登上山顶看美景
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宝贝3天前
上山喘气 下山抖腿 今天最佳状态 爬完山，腿不是自己的
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关节医生肖军教授4年前
爬完山后膝关节隐痛，不得劲怎么办？
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姑娘4月前
挑战#武功山 全程徒步，上山7小时，下山六小时。 听闻不如经历，向往不如出发🥳 日出很美，风景很棒。爬完“腰不酸，腿不疼”😂 @抖爸爸 @抖音小助手 多推荐点人，不能只虐我哈~
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暖通工程/苏宁易购青口店4周前
黄山美不美全靠俩条腿，爬完你们的腿疼了几天呢#徒步登山 #爬山推荐 #户外徒步 #登上山顶看美景
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YArNG.8月前
武功山 2天1夜攻略vlog第一期 反穿武功山，俩天一夜24km反穿攻略. 这次带着室友开启她的第一次徒步之旅,反穿武功山不是有腿就行. 这一次遇见了暴雨,让我们的下山变得难走, 好在安全到达景区并且下山 户外运动一定要注意安全.#徒步 #反穿武功山 #武功山 #反穿武功山徒步 #旅行推荐官
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小吴老师1月前
周末快乐，朋友们！好久没爬山了，爬完腿酸的不行，哈哈哈，不过，行走在大山里依然是自由的、舒适的、享受的……#爬山 #体育老师#体育老师的周末 #户外登山 #信阳贤山
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陈光哲聊瑜伽1月前
走路爬山不再累 走路爬山不再累#陈光哲聊瑜伽#体态#小腿#放松
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橘子欧尼3周前
#徒步峨眉山 人生第一座山就挑战峨眉山，全程徒步17小时登顶金顶，已过好几天了腿还在痛，但这趟旅程也值了！ 1️⃣10:00左右报国寺开始往上爬，一开始还觉得轻松，后来才发现是体力的煎熬。特别是后半段晚上夜爬每每往上抬头看到的都是一望无际的台阶，每一步都像踩在棉花上，但看到金顶日出的那一刻，所有疲惫都烟消云散了。 2️⃣金顶的云海和日出真的美到窒息，阳光洒在佛像上金光闪闪，周围的人都在欢呼，那一刻感觉自己也成了勇士 3️⃣全程徒步登顶真的很考验毅力，路上也遇到很放弃和不放弃坚持的人，但坚持到最后的风景都值得。如果你也想挑战自己，一定要来试试，绝对是难忘的体验！ #峨眉山#徒步旅行#旅行vlog#真实生活分享
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依山傍水3天前
20260215爬飞仙源之二，风景超美，累是超累，13公里爬升1300+，耗时9.5小时，爬完后看不上苏州的山了，大腿酸爽了几天。被两个小孩姐拉爆#永州#江苏十三太保
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🌈小七3月前
爬完梧桐山腿疼了3天，你们疼了几天呢？#登顶成功 #徒步 #徒步旅行 #户外运动爱好者 #大好河山一起打卡
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珍👑Zx熙4周前
没人疼就去爬山吧 爬完哪哪都疼😂#爬山vlog #六春湖徒步 #浙江衢州 六春湖从大洲方向徒步上山四小时，下山两小时🙊请原谅我一副没见过世面的样子，在山底下手机就拍没电了🤣记得山底下别拍照，手机电留着山顶用，多带几个好用的充电宝要不到了山上太冷都没电🤪山顶真的太美了#六春湖雾凇美景
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不婷吃喝玩9月前
没人疼，去爬山吧，爬完疼几天#爬山 #望郎归 #新手徒步 #望郎归徒步攻略 #攻略
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