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瘦了110斤的大超4月前
降温了是吧🥶那就赶紧喝起来吖🍲🤤 【牛肉豆腐泡菜汤】 1️⃣牛吊龙断纹切薄片，准备韩式泡菜、菌菇、蔬菜、豆腐（嫩的，100多g） 2️⃣调料汁（辣椒粉、零卡糖、生抽、韩式辣酱（严格1勺）、清水） 3️⃣喷油，炒香洋葱、大葱，再放泡菜炒出酱香，加开水、料汁，烧开下豆腐、菌菇、蔬菜，上盖煮5分钟 4️⃣转最小火，下牛肉，搅散，烫变色后立马起锅，加少量辣椒点缀 —OVER— #减脂餐 #健身饮食 #低卡低脂餐 #减脂人做饭有多省事 #减脂食谱
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贝姐爱分享5月前
牛肋条炖豆腐 清炖牛肋条配上老豆腐，蛋白质满满，清淡好吃，沾上喜欢的酱料口感丰富.搭配藜麦饭，藜麦是全营养谷物，要经常吃，健身减脂人群必不可少，再炒个苦瓜煎蛋，这一餐下来营养均衡，饱腹感强，健身后吃更是嘎嘎增肌.#美食 #减脂餐 #健身 #牛肉 #减脂
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二代农夫（老罗回村）10月前
在路边发现好多陈旧的瓦片，学古人做个#瓦片烤肉 吧，滋滋冒油，香味扑鼻，旁边的小伙伴都嘴馋忍不了了，特别是腐乳牛肉片放点春天的嫩折耳根，太好吃了，#我的乡村生活 #春天的味道 #春日美食大赏 #农村生活
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日食记3月前
天越冷越想做的一碗鲜汤【海带牛肉豆腐汤】。#懒人快手菜 #抖音美食创作者
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莲子食记4月前
晚餐Vlog|牛肉日本豆腐砂锅煲· 宝子们，今天解锁牛肉和日本豆腐的神仙吃法，砂锅一焖香到跺脚！牛肉倒点油锁住水分，腌20分钟；日本豆腐切断，裹淀粉下锅煎，两面金黄超诱人。调个料汁备用，拿出落灰的砂锅，葱姜炒香，金针菇打底，摆上煎好的日本豆腐，中间放上腌好的牛肉，倒入料汁焖5分钟。最后撒葱花，这香味直接把隔壁小孩馋哭！（默默感慨：该换个大砂锅了） 对了，喝完饮料后记得只喝凉白开，健康饮食也很重要～ 开饭啦！牛肉巨巨巨嫩，一点不塞牙，日本豆腐吸满汤汁，鲜到掉眉毛！ 姐妹们，你们还知道牛肉和啥搭配更好吃？评论区快甩菜谱～#牛肉日本豆腐 #砂锅美食 #美食教程 #一人食 #晚餐vlog
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锦鲤厨房许师傅4月前
这样做的牛肉，你们爱过吗？#特色菜#牛肉腐竹煲 #抖音美食推荐官 #美食制作分享
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小梨闪闪🍐（重口低卡版5月前
一大碗低于 400 卡的「低卡泡菜牛肉汤」✅😍酸甜辣口我太爱了！！脆脆的泡菜搭配软糯的豆腐块🤤味道好极啦！！✅多吃菜！少喝汤！快艾特馋闺蜜蜜来吃！！🧐 #泡菜牛肉汤 #低卡食谱 #重口味减脂餐 #抖音美食创作人 #韩式泡菜
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@牙芽💗2月前
没胃口的时候来一锅暖暖的辣白菜豆腐牛肉煲吧#家常菜 #下饭菜 #我的厨房日记 #家常饭菜
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周周2月前
巨巨巨好吃的番茄腐竹焖牛肉一定要复刻一下#这个真的太好吃了 #低脂低卡美食 #番茄腐竹焖牛肉
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哇哈哈🌈🦄(美食版)2月前
吸满汤汁的腐竹牛肉煲，孩子拌米饭吃了一大碗😋#家常饭菜 @DOU+小助手
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元宵小厨房1月前
#真实生活分享官 #抖音玩法合伙人 #豆腐炖牛肉 冬天控制体重吃啥，这道巨巨巨好吃的嫩牛肉炖豆腐一定要去做，简单方便，满满一碗的蛋白质，一口一个满足，姐妹们快去做！🤤@抖音小助手 @DOU+小助手
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可乐姐姐8月前
🏠下班后的晚餐：麻辣豆腐牛肉煲太太好吃了～给我做 吃这种麻麻辣辣的菜真的很过瘾很下饭， 豆腐和牛肉真是绝配！今天又是碳水超标的一餐！ 麻辣爽滑 牛肉嫩滑入味 好吃到停不下来～#抖音美食推荐官 #麻辣豆腐牛肉煲 #美食
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小城故事张大厨3月前
今天50秒教会你牛杂炖豆腐怎么炖才好吃#莱芜#莱芜美食 #餐饮人拍抖音
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刘刘大顺呀2月前
营养低脂又美味的番茄牛肉煲，肉嫩汤鲜，吃多也没负担#番茄腐竹牛肉煲 #番茄腐竹煲 #砂锅煲汤
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（kā）啡的咖8月前
今天煮牛肉豆腐粥#牛肉粥 #砂锅粥 #广东砂锅粥
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吸血鬼女王👸1月前
#晒美食是对平凡生活的热爱 #自己动手丰衣足食的家常菜 #唯有美食可以治愈一切 #臭豆腐做法 今天是高配版的臭豆腐，又是香迷糊的一天
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kooooallla5月前
快手低脂开胃菜：番茄金针菇牛肉腐竹煲 想不到吃什么就试看看这个，也是无脑的选择#抖音美食制作 #海外生活 #懒人必备 #小吃货的日常 #生活vlog
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阿洋的菜3月前
用一块浆水豆腐，3两牛肉，2两猪肉，做一道超下饭的菜#牛肉麻婆豆腐 #家常菜 #抖音美食创作者 #下饭菜 #美食教程
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啾啾的低卡饮食日记2周前
低卡减脂水煮菜|豆腐牛肉溏心蛋 溏心蛋的秘诀是汤烧开之后关火焖9分钟 很好吃 一锅里面都是蛋白 蔬菜和优质脂肪 如果做午餐需要加一些碳水（土豆 南瓜 杂粮饭之类的都是优质碳水） 晚餐不加也可以 喜欢吃辣的可以买贵州辣椒粉加糖调蘸水 #快手菜 #水煮菜 #低脂低卡
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柠檬茶要加冰🧊2月前
自己一个人不知道吃什么的时候就吃这个吧 香辣豆花牛肉 #在家做美食 #美食vlog #在家做美食 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划
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是阿细呀1月前
#创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #美食教程 #动手自己做美食仪式感满满
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老谢与小小吴2月前
天气变冷了，给老谢安排了腐竹牛肉煲，吃饱了就出发，日复一日的普普通通的生活，但是一直在努力着#vlog #记录生活 #打工夫妻 #婚后生活vlog #做饭
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依依爱美食5月前
鲜香滑嫩的牛肉炖豆腐，第一次做没想到味道这么惊喜😋尤其家里有小孩的你们一定要试试 #豆腐牛肉 #家常菜100道开胃下饭 #学做饭 #美食教程 #牛肉做法
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是我加了香菜3月前
宅家做饭vlog｜有菜有肉的腐竹牛肉煲，汤汁连下三碗饭！#每天都在好好吃饭 #在家做美食 #抖音美食创作者 #腐竹牛肉煲 #一人食吃什么
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小羲觅食3周前
就经常有姐妹问，吊龙买回来怎么煮，试一下我家孩子很喜欢的这种做法，牛肉腐竹煲，腐竹吸满了鲜美的汤汁#牛肉腐竹煲 #家常菜
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星星美食1月前
萝卜腐皮牛肉卷 萝卜腐皮牛肉卷#萝卜腐皮牛肉 #腐皮肉卷 754
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是青儿呀1月前
谁说减脂餐只能水煮？今天做了低卡版豆花牛肉，豆腐入味牛肉麻辣，一口下去超满足！减脂期也能吃爽！#生活化减脂 #好好吃饭 #减脂美食vlog
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567长乐食光3月前
全家都爱吃的蕃茄腐竹牛肉煲简单做法#牛肉煲砂锅做法 #蕃茄牛肉 #在家做美食 #砂锅菜
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@古月3周前
家里有孩子的一定要多安排这个牛肉腐竹煲，牛肉嫩滑，腐竹吸饱了汤汁又嫩又滑特别入味，汤汁拌米饭都特别香#牛肉腐竹煲#腐竹#太香了
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六小姐4月前
孩子们点名要吃的腐竹牛肉煲，牛肉鲜嫩入味，腐竹也是吸饱了汤汁，好吃又营养，做法跟煮开水一样简单#美食 #我的厨房日记
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果粒橙🍊5月前
家里有孩子的，一定要试试这个牛肉腐竹煲，牛肉鲜香滑嫩，入住软烂入味，拌上米饭真的巨香巨好吃#腐竹牛肉煲 #牛肉 #下饭菜 #美食教程
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流油果3月前
沙茶牛腐煲，冬天快速热气腾腾一锅出。超快超下饭，阿巴阿巴… #快手菜 #一人食记 #热乎乎的美食打卡地图#沙茶牛肉腐竹煲
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小米学做菜6月前
豆腐牛肉煲#在家做美食 #家常菜 #手把手学做菜 #懒人美食 #晚餐吃什么
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喜粮晨食品5月前
腐竹软韧吸味，牛肉嫩滑，简单好吃 #美食教程 #抖音美食推荐官 #牛肉 #手工腐竹
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鱼饼大王2月前
已瘦15斤！|最牛的掉秤神器|牛肉豆腐汤 靠吃瘦了15斤，今日美食—香辣牛肉豆腐汤490kcal,5分钟就能搞定，做法巨简单，快去试试吧！#低卡低脂餐 #减脂餐 #我的减脂餐 #低脂美食 #生活化减脂
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小A会生活2月前
超快手腐竹牛肉煲！牛肉鲜嫩腐竹入味！这汤汁能拌三碗饭！@DOU+小助手 #创作灵感 #晚饭吃什么 #美食教程 #抖音美食创作者 #抖音新人扶持计划
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王开心今天吃点啥3周前
冬天❄️好适合来一锅泡菜牛肉豆腐汤呀～暖暖的～一定要用酸的辣白菜～汤更好喝～暖乎乎的又很低卡！！！快试试吧！！！超好喝～#美食vlog #天冷了吃点啥 #泡菜牛肉豆腐汤 #朝鲜族美食 #充能小事叫吃饭
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贵州老华4月前
《腐竹牛肉煲》男人会做饭，生活更浪漫！ #家常菜 #腐竹牛肉煲 #下饭菜 #好吃到停不下来 #下饭神器
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叽里咕噜3月前
超级开胃又鲜美的番茄肥牛豆腐汤！#今天吃啥 #孕期饮食 #番茄肥牛 #减脂 #孕妇吃什么
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子昆教做菜2月前
臭豆腐牛肉煲 #臭豆腐做法 #地方特色美食 #抖音美食创作人 #热点小助手 #蔼若春
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肉安2月前
超下饭的沙茶牛肉腐竹煲#美食 #教你做美食 #美食教程 #下饭神器 #沙茶牛肉腐竹煲
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小酪2月前
一人食☃ | 韩式辣牛肉豆腐汤 降温来一碗暖乎乎的韩式辣牛肉豆腐汤 #一人食记 #辣牛肉豆腐汤 #一个人也要好好吃饭 #一个人吃什么 #出租屋的生活
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黄冈双胞胎宝妈2月前
每次光盘的腐竹牛肉煲，冬天来上这么－锅好吃又暖和……#简单的家常便饭
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学哥橙妹🌳🪁🚗3月前
这个搭配超绝！你们一定要去试🔥嫩滑的牛肉入味的嫩豆腐，能干3碗饭#牛肉 #家常菜 #下饭菜 #家常菜教程 #美食
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兜兜食记1月前
🔥泡菜牛肉豆腐煲｜酸辣开胃！ 咕嘟一锅治愈所有不开心！ 酸爽泡菜撞上牛肉的脂香，嫩豆腐颤巍巍地吸饱了浓郁精华 最后加勺米饭拌进浓汤，好吃到忍不住摇头晃脑～ #下班吃什么 #韩式料理 #泡菜 #一人食记 #美食教程
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饭饱饱1月前
牛肉鲜嫩，腐竹吸满汤汁~牛肉腐竹煲#动手自己做美食 #家常菜 #好吃到停不下来 #牛肉腐竹煲 #日常分享
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清真老白家铁锅炖2周前
#家乡特色美食 #做菜我是认真的 #动手自己做美食 #回老家才有的人间美味 #健腐牛肉
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李大琦2月前
巨下饭的豆花牛肉，一定要试试！ 柴火豆腐的焦香，搭配滑嫩的煎蛋，淋上鲜香的酱汁特别好吃！ 就这个酱汁不用牛肉，用猪肉也特别好吃。 （选择柴火豆腐是因为他比正常老豆腐确实香） #抖音美食推荐官 #美食vlog #豆花牛肉#超级下饭 #豆腐的神仙吃法
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荆介1月前
年夜饭系列，厨房小白也能轻松做出来腐乳肉，好吃不腻#日常分享 #vlog十亿流量扶持计划 #年前大干两个月
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小小刘掌柜7月前
凉调牛肉 牛肉三分煮七分焖，这样调出来的牛肉才好吃。不柴，鲜嫩多汁，强的很！ #凉调牛肉 #下酒菜 #好食材才能做出好味道 #每日美食分享
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雪是醒的冰2周前
牛肉怎么腌制才嫩？教你一招，牛肉这样做嫩如豆腐，香菜拌牛肉嫩滑好吃又入味。牛肉的正确腌制方法和腌制时间？生姜汁如何嫩化牛肉？哪些牛肉部位最嫩？好吃的凉拌汁怎么调#美食#牛肉#烹饪#美好生活#家常菜 #烹饪技巧
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锋厨2月前
#创作灵感 #抖音美食创作者 #舌尖上的抖音 #厨房 啫啫牛肉煲 美味又下饭的菜 可以炫两大碗米饭🍚
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向日葵2周前
快来试试广东很有名的啫啫牛肉煲吧，真的是又快又好吃，以后再也不用出去吃了#年夜饭 #家常菜 #美食 #啫啫煲
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鑫哥爱吃牛肉10月前
肉沫豆腐拌米饭真的绝了！ #美食 #家常小菜 #肉末豆腐 #鲜切牛肉
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梓骞小记1月前
牛肉是很好的蛋白质，铁和钙的来源，牛肉炖豆腐好吃又营养，喜欢吃豆腐的赶紧试试吧#一日六餐人间烟火#铁锅 #家常菜 #豆腐#牛肉炖豆腐
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次央 美食分享1周前
#牛肉馅怎么调最好吃 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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锦上添花好物6天前
牛肉#味道好极了你们想吃吗 #牛肉炖豆腐年味更浓郁#舌尖上的味道 #一般人不告诉他 #味道好极了你们想吃吗 #
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孕糖小食记3周前
晚餐｜正是吃萝卜的好季节，今天吃个“小人参” 🥩 萝卜焖牛肉 🥬 白菜炒腐竹 🍚 杂粮饭 #家常菜#水油焖菜#低卡低脂餐#孕期饮食#干净饮食
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丹丹的幸福生活2周前
腐竹肉沫煲 #年夜菜 #腐竹牛肉煲 #腐竹 #腐竹煲 #农村美食
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黄小鱼生活美食记1周前
腌制牛肉做法 过年在家煮牛肉的时候都可以参考一下我这个方法，做出来嫩滑入味小朋友都爱吃#腌制牛肉 #腌制牛肉怎么做 #牛肉煲 #年夜饭菜单提前曝光了
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清妈的日常1月前
天冷最适合吃这热气腾腾的锅子，今天的牛腩烧腐竹超级好吃，腐竹吸满汤汁特别入味，牛腩也是软烂入味，孩子一吃一个不吱声#家常菜 #牛腩烧腐竹 #天冷吃点啥 #下饭菜
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