您是不是在找：

周米狗(养瘦玩家)3月前
别放过20s懒人冬天变瘦邪修😱躺在床上开挂 🔥懒人躺在床上一个枕头瘦全身！ 💕瘦腿瘦肚子瘦腰瘦手臂瘦背 💖腿粗大腿小腿腰粗肚子大手臂粗蝴蝶袖背厚 懒人急性子逆袭别放过 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #居家健身有新招
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
麦宝吃饱饱（已瘦50斤版本3天前
大懒丫头们！躺床上就能瘦腿瘦肚子的邪修动作！#真实生活分享计划 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招 #年后减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1385
徐徐自律版5天前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
徐徐自律版6月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3632
大牙减脂跟练8月前
这个瘦下腹太牛了🔥每天睡前5min‼️躺着瘦 这个瘦下腹太牛了🔥每天睡前5min‼️躺着瘦 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #马甲线 #瘦腰减肚子 #减掉大肚腩 #減肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰腹 #瘦下腹 #小腹突出
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
赤木是细腿3月前
睡前4min..躺着瘦全身，懒人瘦身！#瘦肚子#減肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
居家运动养生大老师3天前
不愧是人民日报，骨盆回正了，小腹平坦了!4分钟跟练版，能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。睡前2~3组，坚持两个星期试试看，真得很管用!#骨盆回正#骨盆矫正修复#骨盆前倾#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
婧安（自律版）5天前
过年别偷懒 过年第一练，不能偷懒哦#瘦身减肥 #瘦肚子瘦腿 #瘦瘦瘦 #新年第一练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
夏至Solara的健身笔记8月前
躺着就能瘦，核心燃脂一起来吧#瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #核心燃脂 #瘦身操
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
AAaaa3天前
周六野瘦肚子太牛了❗️❗️ 躺着就能瘦！！7天有效 ！！ 周六野瘦肚子真的牛，是我练过见效最快的！！真的巨酸爽，骂骂咧咧的练完了，真的进步超级快，很虐很有用的动作，每天1-2遍，寒假假期也能瘦下来，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #体态改善 #马甲线 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
大玉在努力3周前
#真实生活分享计划 睡前4min躺平瘦腿懒人版，躺着玩手机练出翘臀漫画腿，高效瘦腿边看动画片边瘦，坚持每天3-5组！#自律 #居家锻炼 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
爱运动的星⭐2周前
懒人躺床上瘦肚子4个动作 #居家锻炼 #瘦全身瘦肚子 #瘦肚子 #创作灵感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
Elvira_小马姐8月前
消除大腿内侧赘肉‼️4个动作躺着瘦✅每天睡前一遍这套跟练巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了！ #瘦腿 #懒人瘦腿 #躺着瘦腿 #运动 #健身
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
不会吃肉qwy1月前
睡前5min腰围➖10cm/vlog！瘦侧腰年前瘦下来 #vlog #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
徐徐自律版7月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小福猪练不瘦3天前
绝❗️懒人床上躺着瘦全身❗️ 大腿围—10cm❗️小腿围—7cm❗️腰围—11cm❗️#瘦肚子#瘦腿#瘦全身#
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
米乐（变美干货版）3月前
超模睡前身材管理‼️懒人躺练瘦10斤 #身材管理 #减肥 #瘦腿 #瘦腰 #五环足弓鞋
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2933
林林在练马甲线1年前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦。 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #腹部训练 #tabata
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4808
粥粥子跟练日记4天前
睡前8分钟‼️紧致盆底肌✅收紧小肚子！产后必练！ #产后恢复 #产后修复 #盆底肌修复 #瘦肚子
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
玉玉鸭6月前
#床上就能瘦肚子#八分钟#瘦身动作
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
徐徐自律版3月前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5030
徐徐自律版6月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2907
小腹婆7月前
最快#收胯 瘦腰动作，睡前200个，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1149
小章鱼要逆袭3月前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
爱吃香菜✨8月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
小龙老师谈养身4天前
瘦肚子最快的动作如果你有小肚子，怎么減也减不掉，你就给我天天晚上练这个动作#瘦肚子#瘦全身 #一起锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞997
健康体态海涛老师1月前
睡前床前练一练 睡前床前练一练，臀翘了，背薄了，腿瘦了，小肚子平了，#瘦肚子 #瘦腿 #臀部训练 #抖音生活分享计划 #真实生活分享计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
小米辣1周前
懒人床上趴着瘦全身，7分钟完整版跟练，过年我们一起瘦！#懒人减肥 #瘦全身 #瘦腿提臀 #瘦肚子
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
瑜伽老师Lvy1周前
4分半床上瘦肚子｜下腹→中腹→上腹→侧腰，一次练全 #床上瑜伽 #瘦肚子 #零基础瑜伽 #睡前瘦肚子 #瑜伽引流
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
懒人爱运动3月前
睡前4min!小腿真的瘦了🔥拜拜肉没了 每天3-5组#好身材练起来 #居家健身 #瘦小腿#瘦肚子#直腿
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
徐徐自律版3月前
睡前5分钟练腿➕练腹，一次各三组连续三遍后拉伸！#居家健身有新招 #塑形减脂 #塑形瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1010
徐徐自律版6月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶子还想瘦8月前
懒人居家瘦全身，就练这几个动作#怎么躺着玩手机还能瘦腿 #躺着瘦腿 #瘦肚子 #瘦腿
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
吉祥财子7月前
千万不要姨妈期间去做我，怕你被自己给惊吓到，每天睡前都可以练 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
运动养生美希4周前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 #小蛮腰马甲线#腹部训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艳子爱瑜伽1月前
每天睡前4分钟🔥躺着巨瘦肚子‼️平坦小腹绝了✨ 肚子软趴趴❌一捏一把肉 明明不胖却总有小肚子 这套动作专攻腹部赘肉 每天4分钟温和跟练 不伤腰不费劲✅ 💡坚持打卡变化： 3天：腹部明显收紧 7天：腰围小一圈 14天：平坦小腹看得见 动作简单好坚持💫 睡前躺着就能练 快为自己努力一次 夏天一起自信炫腹！ #瑜伽课堂随拍 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
孙瑞芬国际健美健身5天前
瘦肚子最快的时候就是每天晚上吃完饭之后 #中老年运动#居家锻炼#减肥#减脂#锻炼
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
大玉在努力1周前
帕梅拉瘦身睡前躺着练！瘦肚子太绝啦🔥 每天3-4组一周有效#瘦肚子 #帕梅拉 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
徐徐自律版7月前
急性子瘦肚几挑战成功 ，分享一套居家就可以跟练的瘦腿收胯动作，全程躺练，不跑不跳#塑型瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #核心燃脂训练 #懒人锻炼
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9325
佩奇佩奇（寒假逆袭版）3周前
必真实相信帕姐五分钟帕梅拉瘦腹跟练，每天睡前练一练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果#帕梅拉燃脂#帕梅拉#躺着瘦肚子#懒人瘦身
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
健身马业壮1月前
#居家锻炼 躺着一边玩手机一边瘦肚子不香吗？#居家锻炼 #马甲线#懒人训练 #减肥 每天早晚来个五六组 干掉大肚子 练出腹肌马甲线 快一起试试吧
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
腹肌哥哥阿伟1年前
全程躺练的懒人瘦身运动#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #腹直肌分离
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞606
徐徐自律版5月前
急性子暑假15 天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2643
健身小宇宙4天前
假期躺床上就能练的动作 #体态纠正 #健身教学 #居家健身有新招 #瘦肚子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
徐徐自律版10月前
居家瘦肚子瘦腿 适合懒人姐妹#居家锻炼 ##瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3273
大牙减脂跟练8月前
下腹突出就练她🔥每天睡前5min‼躺着瘦肚子 今天这套动作非常适合下腹突出的姐妹，躺着就能练不累脖子很容易坚持✅ 这套动作还可以改善骨盆前倾，帮助腹直肌恢复，减少腰腹赘肉。 适合人群：产后妈妈，久坐上班族，下腹突出的姐妹 建议每次2-3遍 #健身跟我练 #瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦下腹赘肉 #马甲线#腹部训练 #瘦下腹 #平坦小腹 #减掉大肚腩 #瘦腰减肚子 #小腹突出 #瘦腰腹 #居家锻炼
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
八字眉教练4天前
居家壶铃四分钟塑形全身跟练版，坚持一个月你就会发现自己肚子小了，腿细了，胳膊紧致了，每晚8.30准直直播间跟练。#居家锻炼 #瘦肚子 #壶铃 #减脂塑形 #瘦全身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大牙减脂跟练3周前
睡前8分钟瘦肚子跟练❗腰围已减13cm✅太绝了 今天这套MoMo.V的动作编排非常适合下腹突出的姐妹，增强下腹肌肉力量，躺着就能练不累脖子很容易坚持，姐妹们快来一起打卡吧！ #腰腹核心力量 #强化核心力量 #提升核心力量 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #练出腹肌马甲线 #瘦肚子#练出腹肌马甲线
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
运动养生姜老师5月前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼梯都不 好使，那你可以试试这个简单的动作，不跑不跳 不伤膝盖，而且超强#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1773
岳教练爱健身1周前
睡前4个动作练出腹肌马甲线 #马甲线#腹肌#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
夏子安爱运动7月前
睡前5分钟瘦肚子！腰围➖8cm！练完瘦一圈！#瘦肚子#瘦肚子瘦腰腹赘肉 #瘦腰 #瘦腰减肚子 #瘦腰腹
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
有点懒的yoyo7月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
女大学生减肥跟练11月前
新手必练瘦肚子动作！！躺床玩手机也可以练出马甲线 瘦肚子｜瘦腰瘦肚子｜减肚子 #瘦肚子#瘦腰瘦肚子#马甲线#瘦肚子打卡#瘦腰瘦肚子
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
夏至Solara的健身笔记1月前
5分钟帕梅拉瘦腹跟练，懒人躺着就能瘦，每天三遍，一周就出效果（今日跟练）#帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #躺着瘦 #懒人瘦身#躺着瘦肚子
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
腰王给你力量3月前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
爱运动的珍儿1月前
躺着瘦大腿内侧 真的巨瘦腿🔥睡前 3min躺着瘦大腿！！真的有用 不服不行，这个3分钟躺着瘦腿太绝了！看着动作简单，跟完腿巨酸爽，还能锻炼腹部核心，每天3遍，紧致大腿内侧，姐妹们快来一起打卡吧 #瘦腿打卡 #瘦腿瘦腰瘦#瘦大腿内侧教程 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
三金带你瘦8月前
120的女生减到100要多久#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
迈开腿女士（关注我的都瘦了）1月前
韩国女团瘦肚子，练核心果然有一手！！ #运动 #減肥 #瘦肚子#马甲线#居家锻炼
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
国际健将孙老师3周前
女性睡前超好的美容动作#运动#减肥#瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
190的大于教练1月前
跟着#邓紫棋 每天睡前练一练#居家锻炼#产后妈妈 ＃小蛮腰马甲线#腹部训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1496

简介:

您在查找“一晚就可以瘦肚子和腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-20 05:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: