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我整个孕期吃了500克燕窝😂产检医生知道了 大白问我是不是吃燕窝跟鱼胶了,我说我一直在坚持吃燕窝 怀孕7周去产检,查出来HCG值太低,胚芽长得太慢,有先兆留产的迹象,当时一度觉得和宝宝无缘了,闺蜜已经生完二胎,她跟我说可以吃些燕窝补补,我老公知道后二话不说给我买了500g,天天炖给我吃,后来返院查血,惊喜的发现数值都上去了,胎芽胎心都有了,当时真的喜极而泣!后面就一直坚持吃,最后成功顺产,宝宝生下来特别干净,皮肤嫩嫩的,从小体质就不错,很少生病,也没有出现网上说的那些过敏现象。 . 🌸先来分享下我的孕期经验: 1⃣少食多餐,坚持运动。孕期里体重时一定要控制的,体重增长过快,会给后续生产带来压力。要每餐六七分饱,饿了及时加餐,吃粗粮类低GI饱腹感强的食物,同时也要营养均衡,食材尽量丰富。 2⃣有条件可以吃点燕窝,零脂肪且含有唾液酸,对发育有很大帮助,吃起来也没负担!但不要一次吃太多,一周3次或隔天一次,一次3-5g即可。 3⃣注意补铁,孕期特别容易有缺铁性贫血,可以多吃菠菜、红肉、芹菜等。 4⃣如果有姐妹有便M问题的话,可以吃益生,有的燕窝搭配也是可以噗噗顺畅,心情也会舒畅很多,轻盈一整天哈哈。 5⃣喝椰子水,尤其是孕晚期,我都是每天喝两个椰子 . 🌸再给姐妹们分享几个月嫂介绍的燕窝搭配食谱吧~ . ✨【香蕉牛奶燕窝】 整个孕期,帮助噗噗 做法:炖好的燕窝备用,奶锅小火慢煮,香蕉煮至透明软烂,加入炖好的燕窝后,即可食用 . ✨【红枣百合燕窝】 孕早期,减妊娠 做法:燕窝放进炖盅慢火炖15-20分钟,再将红枣、百合放入炖盅,继续炖5-10分钟即可 . ✨【核桃燕窝羹】 孕中期,补充DHA,宝宝智力发育 做法:炖好的燕窝备用,把牛奶、核桃、水倒入破壁机打成糊状,炖好的燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀后食用 . ✨【小米燕窝粥】 孕晚期,消除水肿 做法:燕窝炖好备用,小米洗净加水大火煮开后转小火慢煮,煮至浓稠,煮好晾至温度适宜时加入燕窝 . ✨【椰汁炖燕窝】 孕晚期,补充羊水,净化羊水 做法:泡发好的燕窝放入锅中炖煮,出锅前5分钟加入新鲜椰汁,想甜一些可以加入适量的糖,再备一个椰皇,挖坑椰肉后将燕窝倒入即可 #燕窝 #孕期 #孕期燕窝 #溯源码燕窝
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