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玉米粒🌮7月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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爱跳舞的倾橙儿2月前
邪修扭胯 #扭胯教程 #摆胯教学 #胯部基本功 #抖舞热门舞蹈计划
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舞魁9月前
30秒学会摆胯，找到这个窍门就一点都不难了！ #摆胯 #摆胯教学 #鬼狼曳步舞教学 #零基础学舞蹈
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）11月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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葡小淘2月前
邪修就是快啊！#坐胯#绕胸#绕胯#摆胯#零基础舞蹈教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
摆胯怎么摆才能轻松好看？看看以上几点做到没有😋 #摆胯 #摆胯教学 #基本功训练 #零基础学舞蹈 #扭胯
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芯芯（勇敢挑战自己版）4周前
内个内个，没有找到胯的姐妹可以来跟@我是蒹葭 这位老师学一学，我入坑就是跟她学的，然后这个动作真的是懒人瘦腰的好运动#摆胯 #变瘦 #马甲线#减肥打卡 #瘦肚子
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秀儿(再嘉爵士舞0基础跟练)3月前
##零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #扭腰摆胯教程 #舞蹈分解教学视频
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66.6月前
挑战学习扭胯的第一天 大家会不会扭胯啊～～扭胯对我咋这么难 #一本正经瞎跳 #扭胯摆胯 #随便跳跳勿喷
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媛♦️♥️1年前
小摆胯甩不起来！前脚掌没有力度的！可以一起跟练！#原地踮脚训练方法 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持就是胜利 @DOU+小助手
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菲林舞舍-九九7月前
为什么你的摆胯做得不好看？一招帮你解决 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功 #菲林舞舍 #胯部基本功
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一颗栗子🌰3周前
从笨拙到熟练 我花了18天 瘦肚子秘诀快码住 1.练习扭胯的方向 一个向上发力 一个向下发力 2.对比收紧核心和不收紧核心的区别 #胯部基本功练习 #创作者中心 #创作灵感 #扭胯摆胯 #马甲线
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猪好圆（已瘦32斤）9月前
爵士舞基本功U型摆胯跟练版来了！这个动作太常见了，感觉基本上爵士舞蹈都会有这个动作！咱们学会了，舞蹈随意拿捏！#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #爵士舞基本功 #跳舞使我快乐 #变瘦变美变好看
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银牙曳步舞教学9月前
正确的左右摆胯怎么练@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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不正经的小何3周前
腰胯僵硬走路带不动？一分钟找到带胯发力感 #形象提升 #体态矫正教程#体态改善#走路带风#当你学会走路用腰发力#走路带胯
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小眼睛小张3周前
这扭胯教学好理解，一学就会，不信你试试～#零基础学舞蹈 #摆胯教学 #练着练着就会了
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舞魁11月前
适合宝妈居家速成版的摆胯教学！ #宝妈学跳舞 #居家学舞蹈 #摆胯教学 #鬼狼曳步舞教学
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紫泡芙（舞蹈基本功）7月前
自学舞蹈（每日一练）102天’ 关于并腿摆胯抬不抬脚后跟，我觉得没有什么对错之分，摆胯有很多种（要区别重心不同）找适合自己的#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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炫舞娟健身舞6月前
#一学就会系列 #摆胯教程 #一步一步教会你跳舞 没有学会的朋友收藏练起来
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芯芯（勇敢挑战自己版）3周前
我是懒蛋姐妹们，我一天就练不到20分钟，锻炼20分钟以上能坚持30分钟的姐妹快来评论区打卡，我这么懒还有效果，没有天赋那就努力坚持。#摆胯 #变瘦 #马甲线 #鬼知道我练了多少遍 #抖音玩法合伙人计划
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@我是阿狸2月前
跟着蒹葭老师外练筋骨皮，姐妹们替我加油吧#减肥爆改 #变美变瘦变好看 #练胯 #宝妈日常 #马甲线
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小宠宠4年前
摆胯分解听完你一定能学会，只要你需要，将我知道的毫无保留分享出来😛#摆胯#爵士基本功 @再嘉【舞蹈计划】
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芳小姐爱跳舞2年前
还有谁没有学会的？#爵士舞基本功 #摆胯教学 #零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #青香羽
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芯芯（勇敢挑战自己版）2周前
姐妹们快来练习，坚持这两个字虽然简单，但是做到还是很难的，所以姐妹们加油哦，#马甲线 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #变瘦 没有#控制饮食 纯练哈
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大浪教爵士舞3月前
惊！ 手肘碰不到侧腰竟是胯坐反了？摆胯不协调的姐妹快来看！
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倩倩自律1周前
#摆胯教学 #跳舞#漫画#基本功练习 今天教你一个摆胯的基本功 你有没有跟着屏幕学呢
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大浪舞蹈2月前
零基础怎么学摆跨？看这里！！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #摆跨 #直腿摆跨
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太乙游龙拳李丹6月前
仆步换压、提膝摆胯，每天20次，强腰练腿开胯，让你下盘稳如泰山！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极 #八段锦
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）2月前
胯是爵士舞的灵魂动作之一 😄#学起来 #摆胯 #摆胯教学 #提胯 #爵士舞
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舞魁9月前
在家自己学摆胯舞真没啥技术含量，学会坐顶就会了！ #U型摆胯 #摆胯舞 #居家学舞蹈 #鬼狼曳步舞教学
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姜鸭梨儿4月前
屈膝并腿摆胯怎么做才好看？2分钟干货技巧教会你！#零基础学舞蹈 #爵士基本功入门教学 #干货分享
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blaze4月前
有没有刚开始学跳舞的宝宝呀 今天教给大家一个舞蹈小白入门必学的动作 摆胯🥰快跟练起来吧#零基础教学 #手把手教学 #干货都在这 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的淇淇妈妈5月前
还不会扭胯的宝宝们快来，我找到一个超实用的方法，一看就会！ #舞蹈教程 #扭胯摆胯 #并腿摆胯 #一学就会系列 #保姆级教程
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燕子健身舞6月前
10个舞九个胯，摆胯没有捷径多练！#摆胯教学
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嘉嘉(教舞蹈)2月前
爵士舞基础动作第5天，胯部动作U型胯讲解#爵士舞基本功#零基础学舞蹈#成人学舞蹈零基础#胯部动作#U型胯基本功
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冬冬8月前
有没有还在错误摆胯的？#u型摆胯 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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采耳柔式·奕采珊珊老师4周前
最火摆胯细节讲解！大家点赞收藏！ #舞蹈#学习 #学习 #一学就会系列 #女性智慧 #上热门 @（奕采培训）珊珊老师助理小杰
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小周爱运动 18月前
一条视频教会你如何正确扭胯#居家锻炼 #跟我一起做运动 #扭胯 #一起来锻炼
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阿娑～10月前
胯部分解来啦～废话有点多希望可以帮助到大家🥹#一学就会系列 #胯部练习 #阿娑小课堂
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曳步舞满凤2年前
##豆豆广场舞 #摆胯如何练巧劲 #零基础学舞
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3周前
#零基础学习基本功#摆胯#保姆级教程 #简单易学#没有天赋那就重复
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒4周前
U型摆胯怎么做都不好看？大宋老师教你避开这些常见错误！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #一步一步教会你跳舞
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晓红爱曳舞《KZ舞团》5月前
《摆胯》正确方法＃上身立直不要晃动＃膝盖微曲&不超过脚尖＃胯部往左和右膝盖对抗＃胯部往右和左膝盖对抗@DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热榜🔥
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芯芯（勇敢挑战自己版）3周前
好的姐妹们，有什么问题评论区可以踊跃发言哈，目目前呢大部分姐们就问了这几个问题，我也不是专业的，就把自己的练的心德分享给互联网姐妹了#抖音玩法合伙人计划 #马甲线 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #小蛮腰马甲线
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兰老师舞蹈训练营8月前
🔥摆胯时膝盖痛？腰痛？姿势调整方法。 #零基础学舞蹈 #居家学跳舞 #零基础爵士舞教学
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Newch-张张2周前
错误甩胯别扭不美观！不如不带胯！ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#走路带胯#走路提胯
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走郝运4月前
#脑梗偏瘫后遗症#脑梗坚持锻炼#脑梗走路稳要学会摆胯
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芯芯（勇敢挑战自己版）1月前
还没悟的胯在哪的新手云姐妹快来一起练起来吧，咱们是新手，不要着急进阶版，咱们先找到胯，把胯练灵活了#马甲线 #变瘦 #摆胯 没有#控制饮食 #新手
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黄铃雯（舞动）1年前
和你一样零基础小白，今天来挑战摆胯，你觉得她学得会吗？ #Allen舞蹈教学 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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鬼狼曳步舞教学3周前
曳步舞中可以没有摆胯，但是喜欢舞蹈的你必须得会！ #摆胯教学 #曳步舞基础教学 #鬼狼曳步舞教学
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大方脸蜜桃妈4月前
5秒钟学会U型摆胯！姐妹们，用想象力的方法，你会发现这个动作并不难！#零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #U型摆胯 #宝妈爱跳舞#一学就会
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再嘉舞蹈（新年快乐）4年前
好难模仿啊😭还有好多其他的不对的方式，说说你是哪种呢#再嘉舞蹈计划 #爵士基本功 #摆胯教程 #青香羽
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刘根-超模导师1周前
模特摆胯很难学，原因是运动原理没弄懂，一条视频告诉你，模特摆胯的方法#模特培训 #模特课堂 #模特摆胯#刘根
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糖果零基础舞蹈（含教学）1周前
舞蹈的细节给你加分 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈#爵士舞 #基本功
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幺妹儿舞蹈1月前
#再也没有那种感觉 #零基础学舞蹈 #幺妹儿舞蹈 #幺妹儿舞蹈教摆胯 @抖音小助手
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太乙龙子璇8月前
腿没有力气、胯打不开、腰部不灵活你就跟我练这三个动作，每天3分钟，坚持30天你会回来感谢我，聪明的人已经开始跟我练起来了。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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银牙曳步舞教学7月前
曳步舞基础摆胯要领（下）@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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刘根-超模导师9月前
模特摆胯技巧来喽#中老年模特 #模特培训 #模特 #模特老师
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爱跳舞的淇淇妈妈5月前
不会顶胯的宝宝们，一学就会的教程来啦！ #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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summer～2月前
跟练-Day4✅并腿前后摆胯‖拍完之后发现摆的很乱，不会前后摆胯，没有力量感。又发现一个问题了#创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #自律
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华翎舞蹈coco老师3月前
#舞蹈教学分解 #扭腰摆胯教程 女人不打扮自己，无非三个原因 1:条件不允许 2:舍不得为自己花钱 3:没有受到刺激 人生苦短,生活要有质量, 别把最美的自己搞丢了….
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二蛋大美爱跳舞（橱窗有好物）2周前
你还不会摆胯吗？@抖音小助手 #零基础自学跳舞 #摆胯教学 #简单易学#抖音合伙人计划
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2周前
#零基础教学#舞蹈基本功#摆胯 你的摆胯不好看学这三个细节，越练越好看#每日分享#没有天赋那就重复
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