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跑的最远的康复教练安娜9月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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疼痛科陈宇飞9月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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长春瑜伽大叔1周前
缓解腰疼的动作，简单易学。#腰疼最快缓解方法 #腰疼康复训练
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河北体考康复·吴润泽3月前
#运动康复 冬训一上强度就腰疼，该怎么办呢？艾特你腰不行的兄弟快学起来吧#运动损伤 #筋膜放松 #康复训练 #体育生
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燃脂穿搭社7月前
4招缓解腰痛，伸展脊柱，自我正骨复位！#居家锻炼 #腰疼#腰肌劳损#运动康复#好身材练起来
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健康管理-吴老师2周前
久坐腰疼，一个动作教你改善#运动康复
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骨筋中外孙医生4天前
过节闪腰了，这些动作快速自我正骨 #腰痛 #复位 #锻炼方法 #闪腰
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骨关节康复朱医生2月前
腰部核心肌力训练，小燕飞，帮你加速腰疼腰突恢复！ #小燕飞 #腰部锻炼 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康复科罗主任7月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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北大运动医学Garry博士3月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
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骨科专家罗素兰8月前
腰骶关节错位，缺乏锻炼练练这个动作 国家非遗传承人#罗氏正骨罗素兰 #腰疼 #腰骶关节 #中医正骨 #内容过于真实
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蔡卓7月前
#益阳骨科 #正骨 #腰疼
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腰不好晴（腰突康复中）5月前
腰突康复｜13分钟华山医院康复运动，缓解腰疼 #腰疼 #腰突 #康复运动 #腰突康复训练 #腰痛
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橙子的壶铃3周前
走路腰痛、身体不稳？3个动作帮你“复位” 走路腰痛、身体不稳？3个动作帮你“复位”日常 你是不是走路久了腰就酸，或者总觉得自己身体有点晃、不够稳？今天，教你三个用壶铃就能做的“身体复位”动作。 分腿高脚杯深蹲，像单膝跪地起身，专治走路不稳和单侧腿软。分腿单臂壶铃摇摆，像用力跨步时甩臂，能瞬间激活臀部、稳住核心，缓解走路腰痛。最后的负重前倾深蹲，模仿安全搬重物，教你用髋发力而不是用腰硬扛，保护腰椎，纠正姿势。 三个动作，练的就是你每天走路、起身、搬东西时该用的正确发力模式。现在开始，把身体练稳，把生活过稳。 #分腿训练 [话题]# #功能性力量 [话题]# #单侧训练 [话题]# #核心抗旋转 [话题]# #壶铃 [话题]#
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推拿佟老师5天前
#腰部正骨手法 #推拿 #正骨 #古展堂 #推拿正骨
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9662489360911月前
#腰椎错位正骨复位视频 #缓解腰痛的按摩手法教学 #正骨是一种怎样的感觉
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老谭健身10月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 ＃久坐党必备 ＃爱运动 ＃每天 坚持 #护腰推荐 #腰疼 ＃久坐腰疼 ＃腰肌劳损
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八一骨科严致远10月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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李德明3周前
腰椎间盘复位手法 #李德明 #柔性正骨 #腰椎间盘突出 #手法教学 #热点 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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慧慧医生说健康7月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生 刘正9月前
教你三个动作避免手术还你健康腰椎 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #椎间盘突出 #腰疼 #在抖音pick你的健康搭子
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北京德胜堂1周前
腰椎突必看！一次缓解，不反复 腰椎突必看！一次缓解，不反复！ #腰部正骨的视频#腰椎的正确位置#腰疼的复位动作#来自热心市民的溜达建议#暖厨
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勇哥健身6天前
#居家健身有新招 #腰痛康复 #分享几个动作改善腰痛
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中医骨伤张其彬7月前
患者腰疼多处小关节错位，新医正骨给她复位 #腰椎间盘突出#正骨#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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脊博士鹏哥6月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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七月康体养生运动6月前
骶髂关节、腰疼的朋友一定跟练起来，两个动作快速修复你的腰骶，坚持跟练，一次就见效#体态纠正 #腰疼#骶髂关节紊乱 #运动康复
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Sisley弯赞｜她与瑜伽4月前
每日10min舒缓放松腰椎，缓解腰痛，劳损友好 腰疼不是病，痛起来要人命 今天教你一套腰部放松，劳损友好。 💡适合腰痛，腰肌劳损，腰间盘突出，运动拉伸，正骨复位。 全程非常舒缓放松。 #瑜伽 #跟练 #腰部放松 #腰肌劳损 #运动康复
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爱运动的路路6月前
腰椎友好｜12min 腰椎瑜伽放松跟练｜告别久坐久站腰痛 针对:腰痛腰肌劳损|腰间盘突出上运动拉伸|正骨复位 全程非常舒缓放松#腰椎 #瑜伽拉伸 #居家锻炼 #腰最喜欢的动作 #改善体态
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老魏的救赎（新）1周前
腰椎定点复位手法。 #推拿培训#职业技能培训#腰椎正骨#正骨手法展示
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三人行凯尔8月前
普通VS资深康复师🔥单侧腰酸高效松解#康复训练 #单侧腰疼 #健康乘风计划 #上热门 #体态纠正
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6号健身1年前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位！✨ 腰酸背痛还总听到“咔哒”声？总感觉腰部反复酸痛，还伴随这些症状： • 扭身子会听到“咔哒”声，或者觉得卡住？ • 坐久了、站久了腰部更加难受？ 其实，这不是简单的肌肉劳损问题，而是腰椎小关节紊乱！ 我们的腰椎就像一个小齿轮组，当它运转不顺畅时，就会让你感到不适。今天教你一个简单动作，让你的腰椎“咔咔咔”快速复位，轻松到飞起！💆‍♂️ 1️⃣ 趴在床上，身体放松。 2️⃣ 勾起右侧小腿，将右脚脚踝放在左腿膝盖窝处。 3️⃣ 再勾起左侧小腿，将左脚抬起，放到右腿旁边。 4️⃣ 在这个过程中，你可能会听到“咔咔咔”的声音，那是腰椎小关节复位了，酸痛感瞬间减轻，超爽！ 📌 还在等啥？趴着试一下吧！更多健康小技巧，记得关注我哦～让你的腰椎轻松无负担！ #腰椎酸痛缓解 #关节复位 #小关节紊乱 #健康生活 #体态纠正
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脊柱外科胡炜医生8月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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我要手术么3月前
#运动康复 #腰椎间盘突出 #腰痛 50➕腰痛，你就这么练 #腰椎间盘突出症
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健身十级爱好者5月前
7个非常有效修复慢性腰疼的训练动作 #腰疼 #运动健康 #腰疼救星 #慢性腰疼 #腰部训练
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施老师站桩冥想2月前
腰椎问题多练晃海，一下就舒服了！#腰突#腰椎#膨出#养生运动#居家锻炼
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羽彤与瑜伽🍭3天前
简单三个动作缓解腰痛#瑜伽 #腰痛
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葛凤麟7月前
腰疼，走路费劲，片子上没看出太大问题，这可能是小关节错位了 #医学科普 #腰椎小关节错位 #抖出健康知识宝库 #健康科普有真知 #中医手法治疗
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跟着小余学康复4月前
腰酸背痛？5个“躺着练”的康复动作，简单见效快 #康复 #腰疼 #学生党 #办公党 #康复动作 #物理治疗师
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有腹肌的果果2周前
4个动作改善久坐腰部僵硬酸痛！ #骶髂关节 #腰痛 #久坐放松 #拉伸 #功能性训练
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张浩中老年运动指导4天前
三个动作，缓解腰背酸痛#腰背疼痛 #家庭健身 #居家锻炼
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康复师的狗不允许髌骨脱位5月前
睡前三个动作拯救腰肌劳损一天见效 #腰疼 #腰肌劳损 #运动康复 #腰部康复 #腰
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腰突小焦（四年腰突康复）2周前
安全的腰部康复动作-坐立抬腿#腰突 #腰疼腿疼 #腰酸 #髋关节灵活性 #康复路上很艰苦
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骨科阿杜医生6月前
腰痛的朋友，睡前可以多练练这几个动作#腰痛 #抖出健康知识宝藏
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腰突治愈er咖喱6月前
腰突避痛动作分享，简单安全，老人都能做！ 如果三个动作要连续做，就按顺序做。顺序自有我的科学道理 #腰突康复训练 #呼吸训练 #筋膜松解
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体重管理基地韩教头7月前
你要的视频来了，自己练，父母练，谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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骨科陈永和医生5月前
腰突然扭到动不了，一个动作自我复位 弯腰是突然疼痛动不了，可能是急性腰扭伤，俗称闪腰，一个动作自我复位#闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰痛怎么办 #上热门🔥上热门
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大玲子爱运动7月前
腰疼自我康复之路，每天坚持10分钟，一个月后你会有收获的！#腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #居家锻炼 #健身
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jsf！！！4月前
腰酸腰胀，久坐久站腰不舒服，有效果评论区留下感受#健身干货 #康复运动 #腰痛 #腰酸 #知识分享
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康健动运练教单5月前
脊柱侧弯腰椎左凸左弯 腰疼骶髂疼关节错位 神奇的自我复位矫正动作 #运动康复 #脊柱侧弯 #剃刀背#腰椎左凸#骶髂关节痛
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萨大夫1月前
腰椎间盘突出别硬扛！了解一下蒙医自重牵引手法复位！#腰椎间盘突出 #蒙医特色疗法 #腰疼别硬扛 #上班族腰痛 #dou上热门
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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运动康复找小王8月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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心中有术2年前
腰痛怎么缓解？腰肌劳损怎么办？#dou来说健康 #腰疼快速自愈方法 #腰疼腿疼 #康复训练 #健康热点
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饿得快先生8月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
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160的蓝蓝要瘦腿8月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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袁高明6月前
2分钟让您明了“腰痛”的刹车 #扶阳中医 #腰疼#腰椎滑脱 #腰间盘突出 #康复运动
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中医全科杨育同主任9月前
一个动作帮你改善腰肌劳损#中医 #腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #腰痛
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拓跋亚2月前
#产后恢复 #产后腰疼 这几个动作又简单又出效果，腰疼的姐妹都可以试试。
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小小爱运动8月前
你以为的腰疼可能不是腰疼！而是骶髂关节出现了问题！跟着骨科医生试试这样练！#居家锻炼 #拉伸 #每天一练
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杜子瘦运动养生社2月前
四个动作帮你缓解腰疼#居家锻炼 #腰疼 #康复 #产后恢复
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王东伟运动康复2周前
#运动可以治愈一切 久坐腰疼别硬扛！3个动作5分钟救腰#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #骶髂关节
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腰突海绵布丁1周前
腰突｜17分钟康复动作跟练拉伸！缓解腰痛！不要小瞧这10几分钟的锻炼！#腰突 #腰突康复训练 #腰突锻炼 #腰疼 #真实生活分享官
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橘橘（产后恢复版）2周前
有没有产后腰疼的姐妹 快试试这个动作！你一定会回来感谢我！#产后恢复 #腰椎间盘突出 #一个动作瘦全身 #产后康复 #养生操
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运动复健师小明明7月前
腰肌劳损疼到睡不着？这3个动作帮到你， 一练就轻松！ #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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张楠骨科医生8月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
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