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裴练-金刚功8月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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道法长生胖同学2月前
冬季练金刚功的注意事项 #道家文化 #八部金刚功 #张至顺道长
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龙喜（道法自然）1年前
#八部金刚功 八部金刚功初学跟练版，每天早上跟着道爷练习八部金刚功。#感恩 #张至顺道长
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扶阳 先生5月前
金刚功初学者关心的几个问题#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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道情了心1年前
八部金刚功练功时间什么时候练好。#八部金刚功 #国学文化 #张至顺 #居家锻炼 #养生
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扶阳 先生6月前
你每天练几套八部金刚功？ #八部金刚功#八部长寿功 #道家养生#道家文化
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广东养生夫妇10月前
八部金刚功练功注意事项全解析 各位功友好呀！大家都知道金刚功益处多多，适合不同年龄段和身体状况的人练习，练完后那种浑身通透、舒爽的感觉，别提多棒了。不过，练功讲究科学，今天就和大家好好唠唠练金刚功时需要留意的地方。感谢道爷#道家养生 #八部金刚功 #张至顺道长 #锻炼 #养生
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五季沐歌3天前
大年初三，金刚打卡！祝各位道友2026一顺百顺！#八部金刚功
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艾🉐10月前
八部金刚功 #道家养生功法，#八部金刚功，感恩#张至顺道长 。 八部金刚功的禁忌 及注意事项 1.练功时间: 早晨太阳初升、下午太阳初落之间;21点后尽量不要练习金刚功;11点~13点也不宜练，易上火。(虽然张至顺道长曾说过，一般情况下，何时何地都能练金刚功，但一定要有起式和收功)【若因为工作等其他原因不能在日出日落两个时间段练功，则不强求练功时间] 2.饭后2个小时才能练习，但是可以练完直接吃饭。 3.下雨、大风大雾、雷电等天气恶劣时，不要在室外练功，雷声大的情况下也不要在室内练功。 4.衣着上要宽松，练功地点最好安静、空气流通，有喜欢之心最好，如心情烦闷、生气不高兴则建议不要练功。 5.练功之时不要交头接耳，尽量不要放音乐。 6.练功期间最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的当天不可练习。 7.女性孕期不可以练习。 8.女性生理期前3天尽量不要练习，之后可根据自己身体情况选择是否练习。若无不适，可以练习。 9.初学者可以计数，每部功练5-9遍，熟练后不计数，根据身体感觉练完一部功。 10.如果同时练其它功法(比如长寿功)，应相隔3-5分钟。 11.练功后不要立马接触水，30分钟内不要接触冰凉东西。 12.练功过程中如果有痰可以吐出来，有大小便则马上收功后再去解决，不要憋着。 13.练功过程不要急，身体准备好后，手要挺直，等气血都到了以后再转。 14.学习八部金刚功可以一部一部学习，学会一部再练习下一部，开始慢点，身体允许的情况可以快些，不要连着做动作，动作之间可以有略微停顿。 15.初练八部金刚功时，常常会感觉很困、出大汗、呕吐、腹泻、便秘，这是好事，说明练功已经启动身体的修复机制，要坚持下去。 16.八部金刚功治病的效果，主要看练功者的时间和精力投入是否足够、有没有下功夫，练功的时候还要专心练功，不能总想着治病。#养生 #八部金刚功
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龙虎山周淮安8月前
八部金刚功注意事项#八部金刚功注意事项 #古法养生 #居家锻炼 #道系青年 #养生操
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张云笙4月前
练金刚功，清晨黄金一小时。 学习正规动作教学，请关注@黄中宫金刚长寿功 @张家界黄中宫 #八部金刚功 #金刚功 #道家养生 #运动女孩
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金刚壬玉兔4月前
张至顺道长讲练功最佳时间及练功心急易上火。#健康 #养生 #道家养生 #张至顺道长 #修行
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扶阳 先生5月前
不要赤脚练八部金刚功#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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水鱼儿@2月前
金刚功最佳练习时间和注意事项#金刚功 #日常分享 #道家养生 #我的美好生活
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鸿紫-本草小师妹1周前
建议大家入门去练金刚功 因为小白从金刚功下手是最容易得到效果的#升笙莲
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yogini 江月（养生版）7月前
金刚功三年，三个阶段的感悟#金刚功 #养生
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金刚功-阿峰4月前
晨起练一遍八部金刚功，气血顺了、筋骨松了，一整天都带着通透劲儿。#八部金刚功
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金刚拿铁姐姐2月前
练了就比不练好 #金刚长寿功 #八部金刚功 #养生 #强直性脊柱炎
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隆.不惑之年3天前
大年初三睡了一次懒觉8点起床 太阳上到半山腰，背后烟雾缭绕 也阻挡不了我练功的心💪💪💪💪💪#居家健身有新招 #运动 #金刚功#生命在于运动#陆川
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星辰拌饭9月前
1、时间禁忌 "早上太阳初升练最佳！午后/晚上练易上火，别颠倒阴阳啦！" 2、动作核心 "记住！金刚功要‘暗劲’不是蛮力哦！动作不是越慢越有效！年轻人可以快些，年龄大者可以缓慢些" 。 3、 特殊人群 "孕妇/术后/严重高血压先咨询医生！别盲目跟练！" 如有不足之处希望大家多多指点 #张至顺 #推荐 #养生 #瘦身 #古法健身
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千惜养生1月前
金刚功可不是谁都能练的，这3类人赶紧停下！#健康 #健康养生 #金刚功 #道家养生 #张至顺道长
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卢福成6月前
之前就反复劝大家，多练练八部金刚功。 看来这位患者，是把我的话听进去了，只要大家都能好好的，我就很高兴了~#八部金刚功#中医传承 #锻炼给自己一个好身体 #糖尿病 #中医卢福成
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宋宋温养舍3月前
晨气金刚功跟练版三遍跟练，提升阳气#创作灵感 #养生操 #健康养生 #健康生活 #金刚功练习 @DOU+小助手
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道法长生胖同学2周前
练金刚功的大忌讳 #八部金刚功 #张至顺道长 #道家文化
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小苏艾4周前
张道长自然晨练版，和教学版有些区别，大家练功的时候一定要自由 #八部金刚功 #张至顺道长珍贵影像 #八部金刚功全套跟练 #晨练#练功
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扶阳 先生1月前
什么人不适合练金刚功#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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yogini 江月（养生版）6月前
练金刚功耗气血应该停吗？要从原理来分析 #金刚功 #养生 #气血不足
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金刚炼体小学徒9月前
金刚长寿功应该怎么练习，每次练多久，每天练几遍，来听听黄中宫马师兄怎么说#黄中宫 #张至顺道长 #八部金刚功 #居家锻炼 #道家养生
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小虎同学3月前
练习八部金刚功注意事项（道爷书中原文） #八部金刚功
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清樾10月前
金刚功半年的总结，有点长，希望对你们有帮助。#道家养生 #金刚功 #八部金刚功 #养生
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阅晴讲养生1月前
我练八步金刚功已有两年半，和不少功友交流时发现，很多人因为没提前了解练功可能出现的排病反应，一旦遇到就慌了神，甚至直接停练，觉得自己不适合练。但其实这套功法不分男女老少，都能 就拿上火来说，有说法称中午练金刚功容易上火，我自己每天中午练一到两套，刚开始确实有过上火的反应，右眼肿得只剩一条缝，特别吓人。但我知道这是排病反应，没做特殊处理，饮食上只吃温热、清淡、软烂易消化的食物，继续练功，大概三四天这种症状就消失了。 其实金刚功相关书籍里的答疑部分，列举了不少排病反应，我这两年半里，书里提到的部分反应经历过，没提到的也遇到过。因为我很注意生活习惯、情绪和饮食，所以确定这些都是排病反应，也就没惊慌，一直坚持练功，身体也因此一步步变好。 大家练金刚功最担心的是“练虚了”，会出现乏力、嗜睡的情况。我自己就遇到过三四次，最长的一次持续了20多天，那段时间除了吃饭，其余时间都只想睡觉。平时我会练九遍金刚功，那段时间只能坚持练一套五遍，困了就好好休息，饮食上也坚决不碰生冷寒凉、油腻辛辣且不易消化的食物。等这段时期过去，身体状态就会再上一个台阶。 所以练金刚功出现排病反应真的不用怕，这不过是身体在向外清理“垃圾”罢了。#养生#八部金刚功#排病反应#中医#道家文化
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杭州新州花苑杨鑫鑫(八部金刚功受益人)8月前
后台很多师兄希望我们出一套完整版的视频，以免早上我们直播没看到也可以跟着练一下，那么它来啦五月新发！ 祝各位师兄幸福安康 #强身健体增强免疫力 #道家养生功 #八部金刚功全集 #晨练随拍记录美好生活 #健康第一位
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涵生茶屋3周前
#金刚功 #常州同城 #道家养生
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英子4周前
练金刚功的秘密：拉长时长，静练方能气血通畅、不耗身体。 解锁金刚功：慢练静心，告别消耗，收获气血调和，练金刚功的独特经验。
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予安8月前
#金刚功的好处与功效 #日常分享 #养生
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张贺庭道人4月前
练金刚功没那么多条条框框 #金刚功 #金刚八部功 #张贺庭道人 #养生知识
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灵方殿1年前
#八部金刚功 5遍跟练版。初练者可以先少几遍，慢慢加，不要超过9遍。可点赞收藏或下载保存。希望有缘人能够看到，因此受益，福生无量🙏#道家养生 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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安阳夏丹5月前
金刚功初练必知 #金刚功长寿功 #张至顺道长 #八段锦#道家养生 #传统文化 #八段锦
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予安7月前
练金刚功出现这些情况不要怕，继续坚持练就是了。 #金刚功 #排病反应 #道家养生
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Zhy.15385702233天前
🐎丙午开年· 金刚功练起来！ 2026丙午马年，动起来才叫过年！🔥 今日初三大吉，一套金刚功打通经络，精气神拉满。愿新的一年如骏马奔腾，势不可挡！💪 #金刚功 #过年不躺平 #丙午马年
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昵称已重置4月前
八部金刚功教学版  晨起练金刚，浊气都赶光！跟着张至顺道长学正宗道家金刚功，每一招都藏着养身真诀，从零基础到熟练掌握，跟着视频一步步学，把道家智慧练进日常里，每天10分钟，让身体慢慢“活”起来～#金刚功 #道家养生 #正宗金刚功教学 #养生干货#张至顺道长
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秀一传统养生1月前
养生为什么一定要去练习金刚功呢？ #养生 #锻炼 #金刚功 #古法健身
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扶阳 先生5月前
金刚功有些人越练越虚#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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裴练-金刚功2月前
长寿功8分钟演示版 长寿功全天都可以练，晚上效果会更好一些，如果失眠、上火等阴虚症状，就可以先练长寿功，有效果了就可以配合金刚功一起练了，金刚功最好是早上或者白天练，练完金刚功休息两分钟也可以直接练长寿功～ #长寿功 #中医 #养生 #失眠 #dou来运动吧
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零视灵妖3月前
金五#古法养生 #八部金刚功
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恬淡虚🈚️3天前
2026年2月19号（农历腊月初三，星期四）#晨练 #八部金刚功 #坚持 #道家养生 #生命本能
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养生阿K1月前
八部金刚功1遍演示版，日常上班族5遍即可，男女皆宜，卯时升阳正当时，八部练毕，一天都有精气神#古法健身#中式养生#八部金刚功 #激发全身阳气的锻炼方法
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姜汁米汤.爱养生1月前
真的推荐大家都去练练，你会感谢自己选择，开始确实需要点时间记住动作，但是连上几天都熟悉了。#金刚功#养生 #金刚功减肥 #长寿功 #经络疏通
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道法长生胖同学1月前
练金刚功的误区2 #张至顺道长 #八部金刚功 #道家文化
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水鱼儿@3月前
练习金刚功两年的个人分享，回答一下朋友们经常问我的问题，什么是一套，很多人都不知道，什么时候练功是最佳时间，还有经历排病反应会害怕，这些都很正常，我也是从怀疑到后来经历过后的坚信和从容！#原创视频 #金刚功 #金刚功注意事项 #金刚功排病反应 #金刚功的功效与作用
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叶落知秋（周伟进）3天前
晨练随便拍，道家养生功，八部金刚功一遍式练习，感恩遇见！
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上峰学中医5月前
最佳练习时间还是早上。“真常之道，悟者自得”#金刚功 #张至顺道长八部金刚功 #中医养生 #道家养生
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宋大龙1月前
金刚功劲儿太大，可以先练八段锦 #锻炼身体 #道家养生 #金刚功 #八段锦 #居家锻炼
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道远方1月前
探访终南山游学 #道家文化 #终南山 #修行 #八部金刚功 #纠功 ⚠️ 重点提醒：本视频提及的八部金刚功仅为养生功法,不存在不良引导,体质特殊者建议咨询专业人士～科学养生，理性练功，一起守护身体健康💪
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扶阳 先生6月前
练八部金刚功长寿功心得 #八部金刚功#八部长寿功#养生知识分享#道家养生
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武当玄明道长5月前
为什么金刚功会越练越虚？
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扶阳 先生2月前
给你一个真诚的建议#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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龙门理秋1月前
金刚功 共性问题答疑一#养生 #八部金刚功 #道家养生 #知识科普
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龙门理秋1月前
金刚功答疑五 阳盛阴虚者易静功，阴盛阳虚易动功！#道家养生 #八部金刚功 #答疑解惑
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