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亿生缘酒水供应链刘哥6月前
早睡早起是 九点睡。五点走上？
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我就翻一下6月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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安小橙5月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
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热心的萍子4月前
早睡养成记，有多少人现在依旧保持每天晚上9点多就睡觉滴，举手🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️#早睡早起锻炼身体 #早睡 #早睡早起真的好吗 #早睡 #日常唠嗑
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肿瘤吴建国医生3年前
所谓“#早睡身体好”，那么几点钟算早睡呢？#健康
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李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠5月前
几点睡觉算熬夜？#早睡早起 #睡眠#补觉 #睡眠与肥胖 #早睡的好处
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海外观察6月前
45岁蔡依林被夸状态好，保养秘诀是早睡晚上9点半就要睡觉，连续两三天起来感觉自己超漂亮
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小小倩kiki变美日记5月前
蔡依林九点半睡觉变美法，33岁的我执行了一周+，分享感受#早睡 #中年少女
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李叙白1月前
九点入睡，深睡翻倍！ 早睡打卡交流群已建成，可以进来一起交流～ 唇色是当时正在体验辟谷，谢谢大家关心[抱抱你] #创作灵感 #2026 #新年 #深度睡眠 #能量加油站
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小月亮1周前
什么时候睡觉算早睡#中医养生#养生就是养健康 #养生#健康#早睡
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天地仁阖@神志3月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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包萌萌医生5月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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李庆辉乳腺科医生3周前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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疼痛医生方海博6月前
你以为的熬夜，其实都不算熬夜！#熬夜 #医疗科普知识 #医疗科普仅供参考 #医疗科普视频制作 #医疗科普
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素人兮创始人 九点睡3天前
从现在开始早睡，2026年真的可以逆天改命！ 从现在开始早睡，2026年真的可以逆天改命！ #早睡 #熬夜党 #养生 #健康养生 #拥抱我的身体信号
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小小倩kiki变美日记5月前
33周岁学习蔡依林九点半早睡变美法，十天啦，分享下真实感受，养身先养心，专注自己原来真的这么美#早睡 #中年少女
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嘉人3周前
除了九点半睡觉，蔡依林的保养小妙招还有？ 自律达人@蔡依林 最近渐渐明白，学会倾听身体是一件很重要的事。不刻意要求自己几点早睡，只是比昨天早睡一小时就好；暴饮暴食也没什么大不了，说明我的身体需要这些食物……把自己的身体当作一本书去阅读，学会和自己相处，是那么的重要。 🗒️如何把自律变成一种自由？ 1️⃣ 如果你总是放任自己批评自己，不给予自己照顾和关怀，就好像把自己锁住了一样。 2️⃣尊重自己想吃的东西，抓住暴饮暴食的冲动。 3️⃣一步一步累积自己的知识，把自己的身体当作一本书去阅读。 4️⃣让自己慢慢的积累，不要有太大的压力，尽量让自己平衡在一个状态，不要太过失衡。 #嘉人 #一个建议 #蔡依林 #自律即自由 #Valentino
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王叔和飞哥4周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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崔醫僧10月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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鄙人汤师爷2周前
健康睡眠 #老汤唠唠嗑 #老汤有一说一 #老汤言
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浙江之声7月前
医生提醒熬夜与晚睡大不同！凌晨1点睡，早上9点起不算熬夜，算晚睡！但晚睡也会致面色蜡黄 、肥胖、情绪不稳等，还是要尽量早睡。（素材来源：网络综合）#晚睡 #熬夜和晚睡不同 #晚睡的危害 #熬夜的危害
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鸣瞭百草~紫牛10月前
晚上几点睡觉算熬夜啊？#养生知识 #老祖宗的智慧
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孙融-格致养生6月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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辰一【舒亦研】10月前
为什么中医总建议晚上10点入睡？姐妹们，熬夜就是熬命！没事都早点睡！ #中医养生知识健康养生 #早睡早起 #中医养生之道
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久久漫3天前
#lm #捡手机文学 橹橹穆穆提醒大家：早点睡觉 注意身体！
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桂zhi中医学社4年前
几点睡算早睡，几点起算早起？#健康养生 #中医
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天涯隐者3天前
熬夜毁所有，早睡赢一生！ 能做到早睡早起，你就比90%的人强！别再瞎熬了，从今晚10点睡开始，重启你的人生。#抖音热门 #早睡改命 #正能量 #自律 #熬夜有害健康
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蒙面锅3周前
北方真的没有夜生活吗？
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李泽涛3周前
早睡真的有那么神奇吗#内容启发搜索
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乐柠说长高4天前
9点睡和10点睡，身高差这么大？ 9点睡和10点睡，身高差这么大？睡错时间，等于白睡！ 生长激素只在深夜间爆发。熬夜娃年涨3cm，早睡半年涨3.8cm。 睡对一小时，身高多一截。你家孩子几点睡？ #儿童睡眠 #生长激素 #长高秘诀 #乐柠说长高 #儿童身高管理
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陈昌文书籍讲书人：子画2周前
#陈昌文老板社群子画
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老蟹睡好觉9月前
几点睡觉最好？早睡早起就一定健康吗？ #失眠 #焦虑 #好好休息 #睡个好觉
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杨阳羊医生9月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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跌倒狂奔的蜗牛11月前
谁懂？凌晨睡中午起不算熬夜！#夜已深人未眠 #难熬的日子终会过去 #熬过了就好了 #又是一个失眠的夜晚 #熬夜
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瑛子医生2周前
凌晨睡，中午起，算不算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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晶喜呀！6月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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小琴影视6月前
熬夜的定义居然藏在基因里？诺贝尔研究揭露真相#科普一下
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小小倩kiki变美日记5月前
蔡依林说九点半睡觉，第二天很漂亮。33岁的我昨晚8点就睡了，最近一直养生，说说真实感受#中年少女 #早睡
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中医魏萌11月前
几点睡觉算是熬夜呢 #中医 #医学科普 #健康 #医学知识科普 #熬夜
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莞莞2周前
根据他们的睡眠时间不同进行分组。聊聊几点睡最合适#讨论 #几点睡最好#正能量#抖音推广
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慈光老师(九种平衡)6月前
晚上23点前一定要上床睡觉！ #中式养生 #慈光九种体质调养
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桂雅星医生8月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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努力的吴老师2周前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #养生就是养健康
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无量向生（于师傅）10月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
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北人十七慢享+8月前
什么是早睡早起呢？科学告诉你#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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外科刘建军博士3周前
这些情况算熬夜吗？#睡觉 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #晚睡
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俊宪1周前
蔡依林九点半就睡了 #蔡依林 #九点半 #日常 #搞笑 #经纪人的日常
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先锋新闻6月前
蔡依林保养秘诀是早睡 “晚上9点半就睡觉，起来超漂亮”
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李狗子的叉叉1月前
你们家的孩子都几点睡觉啊#教育孩子 #小学生作息 #小学生睡眠 #说真话 #用抖音记录人生
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韩老师聊睡眠5年前
好多人问几点睡才算早睡，到几点就是熬夜？@纬天睡眠之道 @抖音小助手 #一分钟小课堂
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专注当下4天前
#专注当下 #早睡早起 八点睡有可能吗？
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张洁（直播：20：20）3天前
大年初二，九点钟，阿姨命令我睡觉，真的好事，早睡早起身体好！
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小彭泡黄芪5月前
晚上几点睡呢 #养生 #养生就是养健康 #早睡早起
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儿科王广欢主任医师1月前
小孩子几点睡觉最好？真正重要的，其实不是“几点” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #儿科
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童亮亮3天前
正月初三睡大觉 #正月初三 #大年初三 #拜年 #睡懒觉 #新年好
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可爱宝宝–6天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 @反方向的ikun
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美平3天前
#关掉烦恼 初三被视为休养日，民谣有“初一早，初二早，初三睡甲饱”的说法，人们应早睡迟起、补觉养神。此外，初三又称“小年朝”，传统上不扫地、不乞火、不汲水，即不干活，让身心放松。
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逆袭的大鑫子4月前
能九点半睡觉的人一定是好命的人，这句话的含金量还在上升。#早起#女性成长 #早睡早起
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紫霞老师的养生1周前
几点睡觉最健康#一天睡几个小时才算合适#12点以后睡觉的朋友一定要注意
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急诊科魏兵6月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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陈小懒3月前
几点睡算熬夜？ 很多人都在问：几点睡才算熬夜？其实关键不在时间，而在你有没有顺应自己的生物钟。早鸟型、夜猫子型，本来就不同；真正伤身的，是长期睡眠不足和强行违背身体节律。想知道你到底算不算熬夜？这条视频一次讲清楚。#睡眠质量 #睡眠 #睡够8小时算熬夜吗 #健康科普 #很多人都在问
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肖老师说营养2月前
晚睡早起？ 你是让我睡的比狗晚，起的比鸡早吗？晚睡？早睡？晚起？早起？竟然是这个标准#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡眠养生 #睡眠质量
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