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暖阳心理师10月前
精神内耗太痛苦？ 精神内耗太痛苦？三句话带你走出困境#拒绝精神内耗 #情感 #焦虑
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慧爱+家庭教育心理咨询4月前
#孩子一到学校就“难受，出现躯体化症状” 该怎么办？ #躯体化症状怎么消除 #孩子厌学辍学躺平#亲子关系
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范水水（纯爱战士版）11月前
分手/断联后如何获得内心的平静 如果你还在问我：好痛苦，怎么才能快点走出来？请看这一篇#恋爱脑 #断联 #恋爱心理学 #分手 #dating
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心安即好4天前
今天分享的是《做自己的心理医生》 别总指望别人，做自己的心理医生。心里难受时，学着自己开导自己。接纳坏情绪，别跟自己过不去。多觉察内心，找到情绪的根源。不钻牛角尖，学会自我调节。遇到烦心事，自己给自己宽心。不逃避问题，学着自我疗愈。好好安抚自己，内心才会安稳。靠自己治愈，才是最靠谱的事。学会自我关怀，做内心的守护者。慢慢调整心态，活出轻松的自己。 #情感 #读书 #好书分享 #人生感悟 #女性智慧
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精神科医生张彦华4月前
抑郁的人最需要听到的5句话 #抑郁症患者 #精神科医生 #医学科普 #太真实了 #南阳
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钟文强大内核10月前
焦虑是情绪问题 要内求稳定情绪 焦虑要内求管理好情绪走出来！ #静坐冥想 #焦虑 #情绪 #稳定情绪 #内求
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认知训练-大明老师11月前
#焦虑 #精神内耗 #胡思乱想
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钟文强大内核7月前
情绪低落很压抑 调节情绪需执行 执行力强的人容易调节情绪摆脱压抑 #心理学 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定 #内求
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祺祺的觉察之旅8月前
一条视频讲透空虚感为何产生 如何无痛接受空虚感 #成长 #心理 #深夜emo
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廖博士讲强迫焦虑3月前
做好这三个心理训练，让你的内心变得更强大，就能彻底走出强迫焦虑。加油！#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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玉面慈悲3天前
15分钟情感疗愈冥想：释放旧故事，迎接新篇章😋你的心如果还装着旧故事，那就没有容纳新世界的空间🥰如果你还装着对旧人的不舍、悔恨、难受和纠结，那么是时候来释放这个情绪了，无论是复合、修复都是特别有效的😙新的一年，从释放过去，重新生长开始 #冥想 #情感疗愈 #圣多纳释放法 #复合 #修复
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问6月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #焦虑 #抑郁 #心理咨询师报考 #心理咨询师
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问8月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理咨询师 #心理学#焦虑 ##抑郁
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姚程老师@北京燕郊心理中心3月前
心理咨询攻克抑郁#涨知识 #每日分享 #科普 #日常分享
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心理导师韩娜娜3月前
抑郁症患者该怎么自救呢？这几种方法，简单做，情绪会慢慢好起来 #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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女心理师李老师4天前
焦虑 新年快乐，怎么调整焦虑#焦虑 #焦虑症
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北大李好辉｜家庭心理实战顾问8月前
焦虑抑郁很难受，如何用六招走出来！ 焦虑#心理咨询师 #焦虑 抑郁#抑郁 #知识分享 #知识分享
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突眼治疗许思思医生3月前
甲亢突眼心难受？ 这样做找回内心平静 #抖出健康知识宝藏 #甲亢突眼 #圣多纳释放法 #甲亢 #平静
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果缘20261月前
其实，一个简单的动作就能让你心情变好。#健康#情绪#自愈
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夕梦杨文化3周前
如何面对睡前的焦虑 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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热爱生活的全哥3周前
愤怒憋着难受？三步法14天重获内心平静 你是否曾因小事暴怒却只能憋在心里，一整天烦躁不安？昨天我工作失误被批评，真想发火却忍住，回家对家人发泄后深深自责。这种无力感让我意识到情绪管理的重要。首先，愤怒是正常情绪，不是你的错，而是身体在提醒你关注需求。试试情绪急救三步法：第一步向信任的人倾诉，释放压力；第二步转移注意力，如听音乐或散步；第三步拥抱自己，提供心理安全感。例如堵车时，先深呼吸，打电话吐槽，再听轻音乐，最后给自己拥抱，情绪会逐渐平复。即时技巧是立即做10秒深呼吸，吸入平静呼出怒火。长期练习这些步骤，记录触发点，能增强情绪韧性。如果你正经历愤怒困扰，请先抱抱自己，慢慢学会与情绪共处。#心理急救 #愤怒控制 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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0622一棵树7月前
情绪管理 ABC，帮助我们成为更好的自己#情绪 #心情 #管 情绪管理 ABC，帮助我们成为更好的自己#情绪 #心情 #管理
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波波老师说情感5月前
更多的时候，他其实他需要的是无声的陪伴和支持!#抑郁症患者的内心独白#抑郁陪伴#抑郁患者的世界#人生感悟
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薛薛谈心4周前
拧巴的人需要强制的，引导型的爱#拧巴 #强制爱 #引导型恋人 #情侣 #情感共鸣
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观云书院1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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普文读书会1周前
零基础也能做的自我心理疗愈，带你找回内心的平静 你是否经常感到心里压抑却无从表达？其实，治愈的力量就在你指尖。 不需要任何绘画功底，只要一张白纸、几支彩笔甚至一部手机，就能开启一场深度的自我对话。 本期视频将为你解锁多种神奇的自我艺术疗愈法，带你从"乱涂乱画"中找回久违的松弛感,。看到最后，你会发现释放情绪原来这么简单！ #自我疗愈 #绘画疗愈 #艺术疗愈 #自我艺术疗愈
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姗姗疗愈空间2周前
如何才能让情绪稳定？ #正能量 #智慧地爱 #疗愈 #心灵
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初醒阁.傅师傅5月前
如何提高自己的情绪管理能力 #自我成长 #情绪管理
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书锐 Hooray!4月前
脾气越暴躁，内心越脆弱，如何帮助孩子？ #创作灵感 #科学育儿我有妙招 #妈妈的碎碎念 #心理学 #脾气暴躁
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唤勇君4天前
一个焦虑症的人的自白 我们难受的时候是真的很难受，难以忍受，但你们却无法体会和理解，觉得我们是在无理取闹#焦虑症 #躯体化症状 #强迫症 #自愈 #心理健康
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山东众成西之盟.鸡妈妈猪爸爸雷明华7月前
抑郁心理，如何自我救赎。
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王老师讲家道7月前
遇到不顺，如何劝自己？ #国学智慧 #传统文化 #家道家风 #家庭教育 #教育
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🌷白无极🌷静一1周前
与焦虑情绪共处 #静一老师
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钟文强大内心10月前
焦虑了反复难受 要内求管理情绪 焦虑很难受要怎样内求管理好情绪不反复？ #静坐冥想 #焦虑 #反复 #难受 #管理情绪
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心理咨询师丽丹的安晴小屋4月前
2个小方法，治好你的“情绪内伤”！ 你有没有过莫名心慌、难受的时候？可能是在给心里的旧伤在“喊疼”！ 我是一名心理咨询师，教你用每天5分钟，温柔哄好内心那个没长大的小孩。不鸡汤，不复杂，都是心理学中实用的小技巧。 点开看详情，试试看，你会感觉更踏实一点。 你在什么时候会觉得自己心里“旧伤”被触动？评论区聊聊↓ #心理 #高敏感 #情感 #疗愈 #自我成长
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张第扬🔆言语新生4周前
两个摆脱难发焦虑的关键点#口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃矫正最简单方法 #自信表达
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夏密妈妈1月前
当你难受的时候，可以跟自己聊会儿天儿，把心中的烦恼，不快乐都说出来会好很多~ 这样才会会有更多的平衡给到孩子~ #宝妈育儿#育儿经验分享#家庭教育 #亲子沟通 #父母情绪管理
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Deo董达7月前
遇到糟心事如何自我疏解 #每日分享 #创作者扶持计划 #情绪 #成长
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周师田走出强迫症指导11月前
强迫焦虑的出现其实是我们内心的过度防御 强迫焦虑的出现其实是我们内心的过度防御，3个实用方法治愈你的强迫症，强迫思维#治愈强迫症 #强迫症 #强迫患者 #强迫思维很难受怎么办 #怎么缓解强迫思维
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禾沐谈青春期教育1年前
这五种无效安慰，会让孩子更难受 #孩子心理问题如何疏导 #小孩心理脆弱怎么解决 #孩子心理脆弱怎么办
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咨询师木子灯3月前
为什么你的好心安慰反而更让人难受？ 查看4种有效安慰的正确打开方式#人生的感悟 #心理学知识 #自我成长 #安慰人的正确方式 #有效沟通的技巧
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云水生慧 · 水德国学2月前
玻璃心，敏感怎么办？让“水”给你造一个内核。 #云水生慧 #道德经 #国学智慧 #情绪管理 #个人成长
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成都市温江三医院欧阳医生1月前
自我暗示其实也是潜意识治疗抑郁的办法 #抑郁#青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #医学科普 #自我救赎
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钟文强大内核6月前
对焦虑认知不够 要如何情绪管理 焦虑你真的懂吗？ #心理学 #焦虑 #内耗 #提升认知 #情绪管理
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钟文强大内心11月前
焦虑了强迫思维 强大内心是核心（内心） 焦虑强迫思维很痛苦如何强大心力走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #强迫 #核心 #强大内心
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爱情老法师老徐（收徒）1月前
如何从容地应对攻击？看看内心强大的教师是怎么说的？ #情绪 #自证陷阱 #情感 #师生 #教育
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魏大只2月前
戒暴食催吐180天｜如何解决情绪进食（4）你并不是真的嘴馋，更不是身体需要那口吃的。是你的心里太难受了，难受得发不出声音，才用这种最本能的方式，往嘴里塞东西#内容太过真实 #戒暴食#催吐#进食障碍#减肥
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职场正念阿明1周前
如何消除内心那个喋喋不休的声音 #助眠小技巧 #正念冥想 #做个快乐的自己 #舒缓内心 #职场静心
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润婷3周前
别人说你太敏感、或者用“为你好”让你难受…这时候，别急着辩解。你一急着反驳，就已经在把评价自己的权利交给了对方。记住这3个动作： 1️⃣ 停三秒：问自己“我为什么难受？”是他说对了，还是我的情绪被戳中了？区分事实和情绪，是情绪自由的第一步。 2️⃣ 立边界：不是每句话都配得到你的回应。有些话，不接、不纠缠，它就伤不到你。不回应，不是懦弱。是你在心里说了算：我的价值，不在别人的嘴里。 3️⃣ 往内看：真正的力量，不是别人说你“好”才存在。而是你知道自己是谁——看到优点，接纳缺点。最后生活是自己的感受，不是别人的看法。#情绪管理 #人际交往#心理学 #读书成长 #内心强大
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周师田走出强迫症指导11月前
走出强迫症要学会带着不完美前行 3步治愈你的强迫症，强迫思维#强迫症 #治愈强迫症 #强迫患者 #强迫思维很难受怎么办 #怎么缓解强迫思维
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妙涵携书赴远方✨1月前
化解焦虑的关键就是“接纳”，分相信、觉察、转念、接纳四步走，《接纳》这本书把这事儿讲透了，帮你卸下心里的包袱。 #自我提升指南 #缓解焦虑小妙招 #好书分享 #治愈系书单
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冯老师聊青春期教育5月前
#江门冯老师 #青少年心理咨询 #江门心理咨询机构#厌学休学调整 #家庭教育
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心理导师安琪1月前
三步教你如何走出低谷 #低谷 #低谷期一定要默默的熬过去
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敏敏很快乐3周前
如何避免付出后的委屈？这套“反内耗流程”请收好。#心理成长 #自我成长 #委屈#反内耗#付出感
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心理导师韩娜娜4月前
抑郁症患者该如何自救？ #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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孟含3月前
如何清理身心负荷？去到光明通达#东方心理学#心疗#身心健康#音疗#您身边的疗愈师#清理身心负荷#智慧人生
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张小华1月前
为啥爱想糟心事，如何避免？#心理学#胡思乱想#焦虑#心态好一切都好
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情绪收容所3天前
情绪撑不住时，身体会替你承受#情感心理 #情绪管理
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老孙生命哲学5月前
#国学智慧 #报复 #受到伤害该怎么办 #怨恨 #修行
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情感小星3月前
婚姻困境如何走出内心煎熬？我是心理咨询师，有情绪内耗的，我来帮你梳理卡点，带你走出内耗。评论区留言“我要咨询”我会及时联系你。#心理咨询
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爱情老法师老徐（收徒）1周前
当情绪失控，允许自己先受难受，再判断 #社交 #情绪管理 #情绪 #婚姻 #情感
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今解9月前
1分钟学会“空椅子技术”，帮助释放情绪，解决人际困扰… #心理学 #抖音精选 #空椅子技术 #情绪管理 #人际关系
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瑞智9月前
当一个带着情绪给你说话的人如何应对！ #智慧 #心理 #人性 #认知 #情感
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钟文强大内心4月前
被焦虑情绪贴标签 如何内求管理情绪 内求管理情绪有助于摆脱焦虑
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精灵塔巫3周前
有个人很痛苦很难受，想见你一面，心中汹涌的爱，想要有个交代
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