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小露心理3月前
怎样才能真正的放下创伤？#个人成长 #心理疗愈#创伤
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🔅4周前
我们无法治愈，唯有释怀。#播客分享 #求知行囊 #情感共鸣
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英语老师晓艳2年前
千万不要总把自己的失败归结在一些无法改变的事情上，你会在痛苦，抱怨中度过一生。#孩子教育 #上大学一定要知道的事 #考研
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暴烈暴小姐3月前
如何面对痛苦和挫折｜ 4个你根本想不到的顶级认知工具，帮你从痛苦中彻底解脱 ！ #认知提升#个人成长 #挫折 #心理学 #痛苦
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古道夜话3月前
破而后立：成长的必经之路 #破而后立 #强者思维 #认知 #智慧
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张小华3月前
三步，更好的放下过去，放下不是压抑，释怀也不是忘记！#心理学#胡思乱想#开开心心过好每一天 #纠结
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心理咨询师姝雅4月前
被生活困住，明明痛苦却无法改变，你的“心理重力”可能太强了。#知识分享 #心理学 #个人成长 #内心困惑#摆脱舒适区
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静和-焦虑疗愈站7月前
走出呼吸强迫困扰，学会这2点彻底改变现状 走出呼吸强迫困扰，学会这2点彻底改变现状
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樊登4天前
当生活一次又一次打击你，让你觉得很多痛苦无法避免，你可能会陷入“习得性无助”，你的大脑正在帮你“提前认输”。#认知 #习得性无助 #心理学 #有用的知识
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喵喵雨不吃苦4月前
搞懂情绪的机制，自然会知道如何处理情绪 #心理学#情绪#成长#痛苦
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花房姑娘常在心4月前
走出伤害必须要做的事：破除我执！ 我见过很多人，嘴上说要走出痛苦，行动上却一直在自我消耗，每天不是跟身边人抱怨男人的不好，说自己的委屈；就是揪着原生家庭不放，说自己现在缺爱、过度依赖男人，都是因为小时候没得到足够的关爱。 哪怕说，你现在已经清楚自己问题出在哪，也知道怎么做能改变困局，但还是待在可怜自己的状态里出不来。因为你觉得这不是你的问题，是环境、是别人造成的，你没有改变的能力。 但实际上，你现在已经是个成年人，早就拥有掌控自己人生、对抗痛苦的能力。只是你自己还停留在过去的弱者状态里，待久了就真的觉得自己不行，站不起来。
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知愈小馆3周前
痛苦只会折磨那些背负它的人，过去无法改变，释怀不是忘掉，而是不再让回忆刺痛你#放下痛苦 #与过去和解 #释怀 #infj #播客
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赵阿贞1年前
明明很痛苦，为什么不愿意改变？#认知觉醒 #女性智慧 #心灵疗愈 #情感心理 #智慧人生
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罗百万3周前
“痛苦只会折磨那些背负它的人，过去无法改变，唯有释怀。”#痛苦 #释怀 #情感共鸣 #晚安故事 #小宇宙播客 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小易成长记6月前
解决痛苦的最佳办法就是重建#痛苦 #女性成长 过去无法改变#女性思维 #女性意识觉醒 # 但新的人生重启可以选择#girlstalk
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睡前听本书3天前
1.90%的痛苦，源于你想改变那些“注定无法改变”的事 我们从小被教导“人定胜天”，只要努力就能改变一切。但为什么我们拼命减肥却总是反弹？逼自己社交却越来越累？试图“疗愈”童年却陷入受害者心态？ 本期视频，陌陌带你深度解读积极心理学之父马丁·塞利格曼的经典著作《认识自己，接纳自己》。这本书用严谨的科学研究告诉我们：人生有些痛苦是生物性的“出厂设置”，需要接纳；而有些痛苦是可以被彻底治愈的，需要改变。 停止无谓的自我攻击，找到你真正能赢的战场。 【精华笔记：人生的“红绿灯”改变清单】 核心观点：承认生物性局限，不是认命，而是为了把能量花在真正能改变的地方。 红灯区：很难改变（建议：接纳与应对） ● 体重：身体有“自然设定点”，长期大幅减肥违背进化机制。 ● 核心性格：内向/外向由大脑皮层唤醒水平决定，是天赋而非缺陷。 ● 性取向：基因深层决定，无需矫正。 ● 创伤性记忆：记忆无法删除，只能改变它对当下的影响。 黄灯区：可以改变，但需持续努力（建议：管理） ● 愤怒：很难彻底没脾气，但能控制爆发的瞬间。 ● 拖延症：属于习惯范畴，可通过行为训练修正。 ● 轻度抑郁：认知调整+生活方式改变有效。 绿灯区：最容易改变，投入产出比高（建议：全力改变） ● 悲观情绪：习得性乐观（ABCDE法则）是改变人生的魔法。 ● 社交技巧：内向者也能掌握的高效沟通术。 ● 特定恐惧症/惊恐发作：系统脱敏法治愈率极高。 金句摘录 “请赐予我宁静，去接受我无法改变的；请赐予我勇气，去改变我能改变的；并赐予我智慧，去分辨这两者的区别。” “只有接纳了真实的自己，改变才会真正发生。” #自我成长 #心理学思维 #治愈文案 #接纳自己的一切 #停止精神内耗是人生变好的开始
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宋载舟2月前
回避性为什么不想改变？或者是说他并不能改变，焦虑型千万不要把自己当成救世主，而是要更加好好的爱自己，感受自己。 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #自我提升 #挽回 #恋爱
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吕老师聊心理2月前
强迫不经历痛苦，无法改变 #强迫症#心理咨询#焦虑#抑郁症 #健康
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咨询师陈曼6月前
深陷痛苦无法释怀？必须破除这个执念 #情感 #婚姻 #婚姻家庭 #男人女人 #家庭婚姻情感
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正碌文创策划4年前
认清事实情真相后，没法改变，很痛苦。怎么办？#林正碌
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精神的建筑艺术3天前
《痛苦，创伤，我们如何抚平》 #哲学 #心理学 #创伤 #精神分析 #人文星闪耀计划
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疗愈小角落3周前
学会放下#播客#自我成长 #疗愈@小宇宙播客App @DOU+小助手
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海风书阁2月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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刘大铭3月前
把痛苦转化为财富，真的有“公式”可循。 基因我们无法改变，但能掌控的是：提升认知。 如何提升？最直接的方式就是：阅读。#心理学 #个人成长 #思考
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铃笑笑1月前
我们要如何与痛苦共处？直面痛苦是改变的开始 #也许你该找个人聊聊 #痛苦 #个人成长 #读书分享 #了解自我
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都叫我甜心2周前
谁痛苦谁改变。我们无法通过掌控别人、改造别人而获得幸福。#谁痛苦谁改变谁改变谁受益 #自我负责 #自己的情绪自己掌控 #女性智慧修炼 #真实生活分享计划 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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柒月(心力觉醒)1月前
亲密关系的真相:谁痛苦谁改变！关系的转变，始于一个人的觉悟，既然我无法改变你，我可以重新选择应对痛苦的方式！健康的爱，不是两个人完美契合，而是两个独立的个体，在彼此的照见下，各自去修缮各自的生命课题！#亲密关系 #心理学 #夫妻 #放下执念 #内容太过真实
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甜品激推1月前
#内容太过真实 #躺平#情绪#焦虑#抑郁 无法与自己和解情绪和解怎么办
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探求1周前
越对抗越痛苦，直面痛苦，接纳痛苦。 当创伤爆发的时候，越对抗越痛苦。 那么该怎么做？ 那就是直面痛苦，接纳痛苦。 #创伤 #接纳自己 #痛苦面具 #痛苦 #个人成长
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了由6月前
终于明白减少内耗不是要降低期待，而是学会“改变能改变的，接受你不能改变的”思维。 #情绪内耗#期待 #身心健康 #感悟 #幸福
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阿怡说心理3周前
#心理舒适区 #习得性无助 #心理成长 为什么越痛苦越不想改变？ 这条视频给你答案⬇️
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First播客4周前
过去无法改变，唯有释怀。#播客 #播客推荐 #小宇宙
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Jules朱朱🔮7月前
你也有过对痛苦上瘾的经历嚒？ #拒绝内耗拒绝焦虑 #情感共鸣 #脑科学 #提升能量 #觉察情绪 「你有过‘理智知道要放下，但情绪就是停不下来’的经历吗？评论区聊聊你最容易复播的那种‘旧情绪’是啥🧘
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古道夜话1月前
破而后立：成长的必经之路 行动力不足？试试这个练习 #破而后立  #老铁知识百科 #内容启发分享计划 #老铁财富密码  #情感表达
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體驗的世界1周前
深入经验内在的混乱和无力，能帮我们获得心理顿悟 #心理经验 #内在冲突 #无力感 #顿悟觉醒 #自我改变
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得胜心理4月前
为什么不满意又改变不了 拧巴痛苦 #心理学#婚后#结婚 #情感
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Nicole疗愈频道3月前
直播闲聊～当然也不非得需要那么痛，也可以不改变，知足就行#失眠焦虑抑郁 #焦虑症自救 #觉醒 #醒悟 #心灵成长
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精神的建筑艺术5天前
穿越痛苦的方法之自我叙事权的掌控 #哲学 #精神分析心理学 #心理学 #个人成长 #自我提升
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田园讲强迫焦虑6月前
不经历痛苦强迫症无法改变。同学们，人生也好，强迫好转也罢 都是先苦后甜。一定要坚持，相信自己会走出强迫的泥潭 #强迫症#焦虑恐惧#灾难化联想#躯体化#注意力固着类强迫
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生命VS成长1月前
沉溺痛苦是困局，破局痛苦是觉醒；从痛苦中自省，在觉醒中新生。#觉醒#成长#正能量
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钟钟多维认知1周前
成长的本质就是经历痛苦，跨过困难 如果你在为困难而焦虑，为成长而烦恼，今天这期视频将改变你的认知和现状 #个人成长 #自我认知 #成长思维 #认知提升 #精神力量
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云天强迫症家园8月前
不经历痛苦，强迫症无法改变 #强迫症 #强迫症洁癖 #森田疗法 #森田疗法的精髓是什么 #焦虑
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娜安Naan3周前
鲁豫问章小惠：“如果你人生中无法回避那段痛苦，该怎么办？” 章小姐回答说：“我会告诉当时的自己，早去早回。”#早去早回 #情感共鸣 #鲁豫 #章小蕙 #人生感悟 @DOU+小助手
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张琦商业课堂1年前
你无法改变自己是因为痛苦不够大#商业思维 #认知 #老板思维 #人生智慧
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小糖的笔记2周前
人类的痛苦之一，就是无法跨越知道与做到的鸿沟 那还需要学吗？个人感觉，看了很多历史故事和经典文学，受益匪浅，看到了很多的自己难以想象到的人和事，有好的坏的，离奇的，美好的，世界仿佛变大了，所以自己相对就变小了，这是好的地方。遗憾的是，更加了解自我并不能代表能够快速改变自我的性格缺陷，仿佛”改变"和"知道”永远相隔山海，遥不可及。 但这又怎么样呢？罗马不是一天建成的，通过阅读来了解和发现自我，尤其是接触历史与脑科学这类书籍，确实能为我们打开一扇通向内心的窗。理解是一瞬间的顿悟，而改变是神经通路的漫长重塑要 人类的痛苦之一无法跨越知道与做到的鸿沟，要坚信："学习"是跨越"知道"和"做到"的渡海之舟！ #2026书单 #脑科学 #历史人物 #历史故事#读书成长
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胡七丙3月前
打破这些局限 失去的只是那些枷锁 #不破不立 #快乐 #痛苦 #经验分享 #人生感悟
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Double 70+2周前
如果你始终无法走出一段感情，不妨试试这4种“自愈”方法 #亲密关系 #分手 #心理疗愈 #走不出一段感情 #失恋
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归家1月前
把“难受+不舒服” 一脚踢出去 #心理学 #内耗 #痛苦 #焦虑 #抑郁
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🐳鲸鱼（播客）1周前
痛苦只会折磨那些背负它的人 过去无法改变 唯有释怀#爱自己 #播客 #痛苦 #自我成长
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山海烟阳法律人5天前
婚姻修复：不论爱情、不分对错，谁痛苦谁改变，不能把自己的幸福寄希望于对方的改变#婚姻修复 #婚姻挽回
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我想要两颗西柚🙉3天前
鲁豫问：如果你人生中无法回避那段痛苦，该怎么办？ 章小蕙回答说：我会告诉当时的自己，早去早回。 早去早回，这四个字真的太妙了。 因为它彻底颠覆了我对“痛苦”的理解。我潜意识是把痛苦当成“深渊”，觉得一旦掉进去就完了…… 但“早去早回”这四个字，把痛苦变成了一次“不得不去的差事”。就像是被派去一个鸟不拉屎的地方出差。去肯定是要去的，命运派下来的单子（痛苦），躲不掉，那就去。 但我不打算在那定居，我办完事（经历完痛苦，拿到经验），我就得赶紧回来。 把“受害者”的身份，转换成了“过客”。 痛苦不是我的归宿，我原本那个光鲜亮丽、快乐的 生活才是我的归宿。我去痛苦里走一遭，只是为了拿点东西，然后立刻回家。#一个人过年好像也不错 #情感
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祝缓圆1月前
不要抗拒痛苦，它就无法控制你。#情绪#痛苦 #内耗 #内容太过真实#焦虑
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胡说老王真见解1周前
焦虑的人越来越多，活在痛苦当中无法自拔，如何避免内耗，摆脱痛苦，减少焦虑？#焦虑 #停止内耗 #认知觉醒 #提升自己 #胡说老王
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美妙牛油果8月前
学会接受已经既定、无法改变的事实，换个思路，会有不一样的发现#思考本质 #创业日记 #95后 #改变思维 #杨天真
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老徐十点半2周前
走出感情创伤的两大关键 #老徐十点半 #感情创伤后遗症 #感情创伤后遗症怎么治疗 #感情创伤后遗症有哪些表现 #感情创伤
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黑色生命力3周前
心平能愈三千疾，心静能通万事理#情感共鸣 #自我成长的力量 #播客#治愈 #创作灵感
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Susan黄淑霞2月前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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姜屿1周前
谁痛苦谁改变。放弃说服对方，放弃让对方理解自己。接受不被爱，接受没有人会来。不愿意改变的人，无法体会你的痛苦。多说无益，不如敷衍了事。#人和人的沟通有时候没有用
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洞明阁1周前
摆脱工作痛苦，先从改变这一思维开始。#底层逻辑 #认知觉醒 #自我提升 #职场干货 #改变思维
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