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鲍大仙（象山薄肌天花板）3天前
基础力量水平，永远是爱好者最结实的地基。不应当把有限的资源全部去倾向到薄弱部位，带一下就足够了。#健身干货 #健身 #鲍大仙
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小太阳健身力量塑形【回放】3月前
胸背力量（全）2025.10.29晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 或壶铃替代 拉力带100磅 训练目标；薄背开肩 肩宽腰细 好看要肩比 紧致手臂 挺拔身姿 1热身 2正手 4组 反手 4组 单臂划船4组 3哑铃推胸 5组 拉力绳夹胸 5组 地面俯卧撑 4组 4拉力绳 正手窄距 5组 高位下拉 5组 坐姿划船5组 5拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #背部训练 #胸部训练 #居家锻炼
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小太阳健身力量塑形【回放】2月前
全身功能燃脂（全）2025.12.14 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；新手6kg起步 或者油壶洗衣液，进阶8kg 10kg 12kg 训练目标 提高心肺功能 锻炼手脚协调 降低体脂率 增肌减脂 打造 薄肌女孩 1热身 2哑铃组 3组 3哑铃踏板组 3组 4壶铃组 3组 5哑铃单腿支撑划船训练 4组 6登山跑 30次 4组 7拉伸#小太阳力量 #小太阳力量训练 #小太阳力量21天养成计划 #我的电子健身教练 #一对哑铃练全身
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复盘者说2天前
这炮仗有力量，一支穿云箭，千军万马来相见 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #美国 #浏阳烟花 #欧洲
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零一健身综合训练馆2天前
力量训练只是基础，杠铃训练只是力量训练的一种。不要过度神化三大项训练#力量训练 #运动表现 #体育生
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小太阳健身力量塑形【回放】6月前
肩背力量（全）2025.8.3晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 8kg 10kg 或壶铃替代 拉力带100磅 1热身 2肩背复合动作15次 3组 3正手15次 4组 4反手15次 4组 5肩后束15次 4组 6单臂划船15次 4组 7正手下拉15次 4组 8宽距下拉15次 4组 9反手下拉15次 4组 #小太阳力量#肩背训练#因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺#夏日减脂大作战
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百度百科3月前
宇宙的奥秘#探索宇宙 #涨知识 #科普 #治愈
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万&仑(๑><๑）2月前
#在抖音上看世界 #氢/银河系元素之首#知识科普
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃3月前
河南大姐被骗来跳舞，50岁的年龄都说这么大了，学什么跳舞，可我偏偏不想要进入广场舞的圈子，跟一群大妈在一起，我想要更年轻更有活力，下定决心过来学习舞蹈，一起来看看50岁河南大姐的改变！#一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #记录舞蹈生活 #逆袭成功 #零基础学舞蹈
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小太阳健身力量塑形【回放】6月前
臀腿力量（全）2025.8.18晚 臀腿跟练直播间@小太阳力量 跟练工具；新手6kg起步 或者油壶洗衣液，进阶8kg 10kg 12kg 16kg 20kg或杠铃 （选择自己合适的重量） 训练目标；饱满立体臀部 改善臀凹陷 调整腿型 1热身 2相扑硬拉 15次 4组 3侧弓步 15次 4字 4并脚硬拉15次 5组 5单腿硬拉 15次 4组 6罗马拉 15次 5组 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #臀腿训练 #跟练
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财精说10月前
中国资源巨头险遭外资血洗1000亿？史诗级金融大战！ #金融故事 #金融危机 #期货
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千倍的珊瑚2年前
#大数据 #数据要素产业链 #数据存储概况
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趣史视频6月前
亿吨石油输出中国后，俄禁售中国卡车，暴露出俄罗斯怎样的缺陷？ #硬核深度计划#零基础看懂全球#理性看世界
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光之阿泽1年前
EX实力不输奥特曼，人气在怪兽中遥遥领先 #奥特曼 #特摄 #光之阿泽 #我在抖音看动漫 #动漫编年史
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千云2月前
泽连斯基去前线鼓舞士气，发表慷慨激昂的动员！ #泽连斯基 #俄乌战争 #俄乌冲突 #俄乌每日局势 #俄乌局势新进展
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严料坊精品屋1年前
作为一位女生一定要进行力量训练！ #力量训练 #严料坊 #女生
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诸君说事8月前
中国基建再次震惊世界，美国傻眼了，我国在新疆发现10亿吨油田 #科普知识 #涨知识 #内容启发搜索 #中国基建狂魔 #新疆油田
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先天工作圣体11月前
央视网:我国东部新增超1.8亿吨页岩油地质储量 #大国崛起中国力量
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远海财经11月前
一天看懂一家上市公司之中国石化#股票#投资#赚钱 #知识
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时空宇宙1年前
人类可能永远无法感觉到的一件事，地球正以466米每秒的速度在宇宙中不停狂奔，一天可狂奔5200万公里，是什么力量在支撑着60万亿亿吨的地球？#视觉震撼 #地球 #科普一下
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爱唠嗑的老王10月前
引入中国技术，建全球最大炼钢高炉！中企为何要援建印度？ #印度 #炼钢 #科技 #制造 #基建
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宇宙时间10月前
重达60万亿亿吨的地球，带领着80亿人口以630km/秒的速度畅游在宇宙，研究发现一天可狂奔5200万公里，背后到底是什么力量一直推动着它？#探索宇宙 #地球 #视觉震撼#人类
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唐驳虎主笔3月前
巴西大豆对中国“坐地起价”，中国可不会惯着他们 #硬核深度计划 #零基础看懂全球
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蓝瑞峰运动（力量训练）1年前
力量训练会练出“脂包肌”哦！！#运动 #减脂 #瘦肚子 #身材管理 #暴汗燃脂瘦全身
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百日引体3天前
#基础力量训练 #创作者中心 #创作灵感
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一林大话世界6天前
中国肉类产量破1亿吨，人均140斤！为何能实现“吃肉自由”？ #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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宇宙科普君3周前
为什么重达60万亿亿吨的地球，反而在太空能悬浮不会坠落宇宙深渊？#科普 #地球 #探索宇宙
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雪落问长生7月前
伊朗内部，左右内斗？ #世界局势#中东格局#军事变化
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许小鑫的运动笔记3天前
功能性训练是以良好的关节功能和身体功能组成，是一切运动的基础，也是大部分人都需要的训练。 #健身 #运动 #健身干货 #知识分享 #功能性训练
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XXL健身3天前
别再练无用的肌肉5个你真正需要的壶铃训练动作 #壶铃 #壶铃训练 #增肌 #肌肉 #健身干货
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星云科普局2月前
翟志刚出舱难忘的一刻：回望地球，视觉冲击大到无法形容！#科普 #探索宇宙 #探索发现 #载人航天 #翟志刚回忆漫步太空
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瘪瘪的小王（教学宇宙版）3天前
卧推重量取决于协同或孤立的发力方式、建立在完整动作框架的基础上，同时也跟体重直接挂钩，做到力线的一致、框架的完整，训练不偷懒，正常人一定是可以在一年内卧推100kg的，我带兄弟们进步 #力量训练 #我要上热门
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地图大百科1年前
我国港口规模和内河航运能力实现了跨越式双提升，水运基础设施规模位居世界第一。截止2022年底，我国内河航道通航里程12.8万公里，其中，高等级航道超过1.6万公里。2022年，我国水路完成货运量约85.5亿吨，其中，长江干线货运量超过30亿吨，连续十余年位居内河航运世界第一。#数据可视化 #地图知识 #科普 #水运 #顾与南
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释然2天前
#春运充电故事 #新能源春运路#绿色出行点亮归途#技温暖回家路#团圆路上的能量 以春运新能源充电为切口，通过“数据可视化+人文故事+科技美学”三维叙事，展现中国基础设施的硬核实力与民生服务的温情底色。从“冰冷数字”到“温暖归途”，诠释绿色出行如何重塑春运生态，传递“科技向善、能源为民”的时代价值。画面节奏张弛有度，既有宏大叙事，又聚焦个体温度，最终落点于“人、车、路、能源”的和谐共生。 请在评论区留下你的想法吧！ 内容来自网络资迅。
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越动体育–线上弹跳训练1周前
过年也要偷偷练弹跳，弯道超车，开学惊艳同学 #弹跳训练#扣篮
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水寿健身3天前
卧推的基础常识分享#卧推 #练胸 #运动帮帮团 #健身 #卧推教学
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陪你自律的秦大3天前
屈屈真腹肌（力量塑形）直播回放#有氧运动 #健身 #力量塑形 #居家健身有新招
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8樽🍸要扣篮4天前
好吧，容量加到80%PR的5×5就费劲儿#弹跳训练 之基础力量
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大大庆庆哥哥3天前
抖音独家｜中国梦取代美国梦，解构世界领导者力量交接底层逻辑 #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #春节世界观察 #新年囤点专业货
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吊车尾2天前
挑战拉尼尔的训练！！人间大炮这么猛？？？#羽毛球
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安妮anne穿搭与美学3天前
跟着博主学穿搭 #ins穿搭 #极简穿搭 #老钱风穿搭 #高级感穿搭 #极简轻奢
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糖很甜4天前
每天睡醒第一件事就是看他更新了没有 哈哈哈
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欣欣籽孕期运动+全孕产知识服务3天前
孕期运动-25分钟力量型有氧Plus版！ 超级暴汗燃脂！有过孕期负重运动基础的可以➕0.5KG负重！0基础练习者可以空手练习！#欣欣籽孕期运动 #孕期运动#涨胎不长肉 #控糖 #孕妇操
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古怪运动家老欧3天前
祝大家新年快乐，今天继续上肢基础训练#上肢力量 #攀岩 #高手在民间
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PowerToYou3天前
力量训练、力量举腰带指南【需求 分类 佩戴技巧 选购】#力量举 #力量训练 #健身腰带#力量举腰带
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吃不胖的孔胖胖3天前
#基础力量训练 在健美运动的竞技进阶阶段，训练者往往会面临平台期与突破的关键节点。一个极具专业价值的现象是：当训练者能够主动降低负重，却依然能达成与高负荷训练同等强度的肌纤维募集与代谢应激时，这恰恰标志着其训练效率与身体控制能力进入了新的层级，也预示着巨大的进步潜力。 这背后的生理学逻辑在于，这种转变意味着训练者已突破单纯依赖负荷的初级阶段，建立了更精准的神经肌肉连接与肌纤维募集模式。通过优化动作行程、控制离心收缩速度、提升目标肌群的孤立激活度，他们能在较低负荷下精准触发肌肥大的关键机制﹣-包括肌纤维的机械张力、代谢压力与肌肉损伤，同时减少协同肌群代偿与关节压力，从而实现更具针对性的肌肉塑造与功能性力量提升。 这一现象深刻揭示了健美运动的核心底层逻辑：它并非单纯追求极限负荷的"重量崇拜",而是通过科学的训练变量调控（如负荷、速度、代谢压力）与技术优化，持续挖掘神经肌肉系统的适应潜力，最终实现从"用重量练"到"用技术练"的跨越，永不止步地迈向更高的竞技与身体塑造境界。 懂得自身的节奏，熟悉自己的身体，定制贴合自身的训练计划，才有机会兑现自己能兑现的天赋~#drill风格 #把citywalk拍出电影感 #一个动作证明你学的专业 #晋城健身
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B·CHenG2天前
好的弹性离不开力量基础#运动表现#深蹲#弹跳 #篮球
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坤哥传媒4天前
#上热门 #那些年追过的剧 #最珍贵的照片时光一去不复返 #演技炸裂瞬间 #铭记历史致敬英烈
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Andy学无止境1周前
欧美最大工业失策就是放弃了钢铁 #钢铁 #工业 #国家竞争力
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历史轴线3天前
二战日军有多疯？陆军造航母，海军研坦克，自毁式内斗太离谱！ #历史 #二战 #日本 #抖音年味新知贺岁 #抖音精选
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多伦多体能Stark2天前
#力量训练 #体能 #青少年 #爆发力 #多伦多
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亚男视界4天前
展望2026，军事博主亚男与你一起前行 #零基础看懂全球 #全球创作者计划 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #军事博主冯亚男
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墨钧闻1月前
【抖音独家】大米产量超越中国，跃居世界第一，印度高调宣布赢了 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #印度 #中印关系 #印度农业
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关节医生刘强4月前
锻炼肌肉非常重要！ #医学科普
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丹心寄语4天前
我们不说“宝宝亲亲”#情感#感悟#爱情#谈恋爱#婚姻
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毕公子3天前
女生练臀 少整花了呼哨的 基础动作是王炸。#健身小白必看经验 #健身干货教学 #女生力量训练 #翘臀不粗腿 #好身材就要不断的雕
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98零5264天前
2 分钟4个动作，零基础核心训练 #核心力量训练 #核心训练 #零基础锻炼 #居家锻炼 #假期锻炼
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华中圆盛人工智能(6S)4月前
深兰科技｜独角兽企业，国家AI战略力量 深兰科技，创立于2014年，国资力量重点扶持的人工智能头部企业。 致力于人工智能基础研究与应用开发，拥有世界级人工智能科研力量。 #智能化时代 #深兰科技 #深兰科技山西总代 #AI人工智能 #人工智能
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成都自由教练-杜老师（只讲干货）3天前
最适合新手的一周三分化训练计划#三分化训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #健身帮帮团#健身小白必看经验
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百科片场6月前
万有引力与离心力：揭开星球悬浮于太空不会坠落的秘密！ #宇宙 #地球 #太阳系 #科普 #万有引力
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