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紫涵古典舞（教学版）8月前
多练这几组动作跳舞更舒展#舞蹈基本功 #舒展全身 #成人零基础舞蹈培训
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紫涵古典舞（教学版）1年前
竖叉下不去的同学这个视频练起来‼️#日常练功 #竖叉 #一字马 #舞蹈基本功 #成人古典舞
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）7月前
🤔保姆级大跳分解，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师8月前
零基础古典舞爱好者必学的四个绝美甩裙摆手法，让你的舞蹈美感提升80%#古典舞 #舞蹈干货 #甩裙摆 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训
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单色中国舞鹿子老师7月前
挑战教会大家999支舞蹈，第45期 今天教《小酒馆》，喜欢活泼可爱风格的朋友赶紧来#古典舞#小酒馆#成人零基础舞蹈培训#舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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竹子中国舞6月前
放弃油腻，跳舞就好看#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #舞蹈老师 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音青年舞蹈家计划
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77是小七8月前
花雨弄加长版0.8倍速 数节奏的镜面版本来了～ 严重拖延症患者#成人古典舞教学 #花雨弄#氛围舞蹈
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单色中国舞鹿子老师6月前
挑战教会大家999支舞蹈第52期 今天教这支《爱殇》，音乐一响，你想到的画面是那个？#爱殇 #东宫 #古典舞 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训
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静子舞蹈|成人中国舞7月前
古典舞基本动作#蒙古 #蒙古舞 #民族舞 #成人舞蹈 #舞蹈
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单色中国舞畅畅老师8月前
你们大跳时手部动作都做会了吗？#古典舞技术技巧 #大跳教学 #舞蹈课堂 #成人零基础学舞蹈 #幼师转行舞蹈老师
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灵溪·爱练基本功7月前
这个方法适用于所有动作哦，需要将动作做满时就可以这样操作 #成人古典舞 #古典身韵 #我要上热们 #古典舞
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一翩舞蹈 翩翩老师2年前
一个让你的舞蹈手型更漂亮的方法！#古典舞 #成人零基础舞蹈 #舞蹈教学 #手型 #一翩舞蹈
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萧潇小妖💕7月前
如何放大舞蹈的框架 #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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单色中国舞鹿子老师9月前
#如果当时 舞蹈对镜教学来，超级简单，一学就会。如果你想更深入更系统的学习古典舞，留下【城市+姓名】，预约【古典舞暑期33天集训】#古典舞 #舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训
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单色中国舞鹿子老师10月前
#千年 舞蹈教学，超详细#古典舞 #成人舞蹈教学 #舞蹈干货 #扇子舞
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
想要后腿180度，只需5个动作～快快码住收藏练起来吧～ #古典舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #课堂课堂随拍
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）11月前
8步教你高效学会变身跳，快快码住收藏练起来叭～ #基本功技术技巧 #舞蹈课堂随拍 #中国舞 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训
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灵溪·爱练基本功7月前
三招让你的翻身更上一层楼 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #舞蹈干货 #舞蹈技巧
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单色舞蹈考证系统班基地3年前
入门古典舞，必学的8个动作，学完舞感提升一大截哦！#古典舞 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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🔥洋子老师（专注成人中国舞教学）8月前
#古典舞课堂 #见证成长 #成人古典舞 #蹲组合 把上蹲组合。上身需沉肩、立背、拔腰，核心收紧。准备下蹲时，尾椎裹住大腿内侧，蹲下去时上身保持体态，膝盖朝脚尖方向打开，先半蹲再深蹲，深蹲后主动踩脚后跟，膝盖配合尾椎匀速平稳站起。
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系8月前
练好这8组动作，就不怕没舞感了；每天坚持20遍，舞姿越来越美！#成人舞蹈教学 #形体训练 #古典舞的美 #简单易学 #零基础学舞蹈
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宋SONG老师6月前
分享第6️⃣4️⃣个敦煌舞（可以来个大场景拍摄） ✨《无人之地》0.8倍速跟练拆解版 👉0.8倍速buff叠满 👉动作逐帧拆解+口令节奏提示 原创：@毛毛而而 #翻跳 #成人古典舞 #零基础教学 #背面演示 #敦煌
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江江•古典舞11月前
简单好看无转圈系列的万能套用动作来啦#古典舞 零基础的姐妹们，赶紧找个音乐试试吧～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #向全世界展示中国舞
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我是说你别急9月前
别想，去做，也许事情并没有你想的那么麻烦#成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #我的舞蹈日记 #零基础中国舞 #学起来
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宝鸡超元气舞蹈.冰崽8月前
#成人古典舞 成人学古典舞不用担心软开度，不用担心学不会，你只需要坚持每节课的练习，你会发现胸腰展开了，双肩打开了，后背收紧了，体态就有了！所以胸腰➕肩膀是重点！#宝鸡 #古典舞 #一起跳舞
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大口吃米饭2周前
从生疏到完整跳下来，真的成就感满满，动作和框架都比预期好太多。 就是表情有点“冷静”，情绪还没完全放开，下次要把感染力焊在脸上～ #戏文说 #戏文说舞蹈 #成人零基础舞蹈 #中国古典舞#翻跳舞蹈
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田美丽4月前
舞蹈前充分的拉伸可以激活我们的身体，避免舞蹈中受伤哦#基本功 #拉伸 #成人零基础古典舞 #女性力量 #上热门🔥
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💃- 是嘉雯老师吖（学舞私💌）3周前
学会这几个万能动作，可以套用多首音乐哦～快来试试吧～#成人舞蹈教学 #简单易学 #零基础教学 #银川成人舞蹈培训 #中国古典舞
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南京浮生倩影舞蹈4天前
这个动作怎么做？是武术吗？ 是古典舞剑舞中的云剑的一种，没有实战和格挡的效果，剑舞是身韵体系中的类型，业余舞蹈爱好者练习可以强身健体，愉悦身心，仅此而已。 #零基础学舞蹈 #剑舞#古典舞#剑花教学 #舞剑
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俊博舞蹈老师3天前
值得收藏的古典舞大云手 必练动作大云手#零基础学舞蹈 #简单易学的舞蹈 #舞感 #舞蹈 #俊博舞蹈老师
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智尚金鹰成人艺术教育谈校长6天前
古典舞身韵集训，通过反复的练习，达到肌肉记忆，动作不难，却有很好的训练效果，对于0基础，一学就会！
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干嘛嘞你3天前
记录0基础学习古典舞的一年 有喜欢的事请请给予自己开始的勇气#古典舞 #0基础学舞蹈
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指月1周前
30+普通人零基础学古典舞两年半600节课的日常总结，边剪视频边感慨坚持的意义，虽然身体瘦了又胖，但精神正坚定这选择#跳舞 #古典舞 #成人零基础舞蹈 #坚持热爱 #民族舞
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郑州禾悦教育｜姜姜老师1周前
跳舞不好看，跳舞像做操，成人身体僵硬，多练习几组动作，古典舞柔美#舞蹈基本功 练习，提高舞蹈表现力，成人学跳舞#学跳舞 少儿中国舞，拉丁舞，街舞，爵士舞
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潘达王（重生版）1月前
上海1000元古典舞私教（上）基本功速度跟练！ 一刀不剪，超长跟练视频！基训热身环节每次都能快速出汗！一年时间从130斤瘦到110斤，跳舞拼了#零基础舞蹈 ＃古典舞 ＃私教课 ＃成人舞蹈 ＃基本功@DOU+上热门 @DOU+小助手
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宁方舞蹈-成人古典舞专场2月前
古典舞每日必练基本功大全#成人古典舞 #零基础教学 #宁方舞蹈
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美丽 老师3天前
翻手为云 覆手为雨～ #惊鸿一面古风舞 #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #孕期记录
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佳琪教舞蹈7月前
简单突破古典舞技巧《踏步翻身》 手臂和步伐#古典舞 #成人古典舞 #技巧 #古典舞教学 #零基础古典舞
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗三个动作让你轻松下横叉，快快码住收藏跟练起来～#软开度训练 #古典舞#基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功
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@我是阿狸3天前
舞蹈也是运动，练出线条练出品味 古典舞也太好看了#古典舞 #暴汗燃脂瘦全身 #体态改善 #宝妈日常 #变瘦变美变好看
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玖玖教舞蹈10月前
多练这几个动作，舞姿更舒展～#零基础学舞蹈 #户外舞蹈 #成人古典舞 #一学就会系列 #形体训练
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灵溪·爱练基本功7月前
提升古典舞姿的古元素讲解，第三课！ #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #干货分享 #舞蹈基本功 #古典舞
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3周前
🤗如何突破搬前腿，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#软开度训练 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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蓝星4天前
我们没有童子功的柔韧，没有专业舞者的功底，凭着一腔热爱，在古典舞的韵律中，复刻出独属于成人的盛唐气象🧚‍♀️🌹#爱舞蹈爱生活舞出好心情
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楞个会教舞的佳佳2月前
古典舞大家出错最多的动作，看看自己有哪些错误没注意到~ #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞 #舞蹈干货 #跟着抖音学舞蹈
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婷2天前
牡丹亭·游园 #牡丹亭·游园 #牡丹亭 #古典舞 #抖音年味舞蹈大赏 #成人舞蹈零基础
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萧潇小妖💕8月前
到底应该怎么练数拍子？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🤗能下竖叉不能搬腿看这里，快快码住收藏跟练起来叭～ #古典舞#中国舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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大美不言舞蹈3天前
北京舞蹈学院 中国汉唐古典舞袖舞 综合组合训练 授课教师：郑璐 课程片段：摆的动作教学及示范 #中国古典舞 #汉唐古典舞 #袖舞 #郑璐 #大美不言
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馄饨宝贝1周前
4节课的效果，光记动作了很多都没打开，不过总算没跳错，留个纪念吧！ #古风舞蹈 #成人舞蹈教学 #我的舞蹈记录
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中舞网3周前
古典舞的第一性原理是什么？ 舞段锦把“以腰为轴、腰胯发力、轴转轮动”等传统技法与现代运动科学相结合，提炼出成人古典舞最基础、最具功能性的六大基础动作序列，即“六轴动”。六轴动有数不胜数的变化和扩展，是构成成人古典舞所有复杂动作的基础动作模式，统一了成人古典舞身韵与基训的发力方式及训练规范，是中国成人古典舞的“第一性原理”，是舞段锦•成人古典舞的核心技能和底层基础原理。学习掌握六轴动及复合运用，就能找到中国古典舞“劲力的源头”、就能学会古典舞“腰胯为轴、轴转轮动”的发力技法，让身体的“内在支撑”和身体各部位的协同更到位，跳舞时发力更有效、重心更稳、动作更顺。学习舞段锦六轴动，所有成人古典舞动作茅塞顿开、迎刃而解！#古典舞 #成人古典舞 #成人舞蹈 #六轴动
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云裳舞坊（长沙大学城）1周前
寒假集训｜北舞流传至今的经典组合《柔美》训练的就是在舞姿中对于动作柔美的处理，慢中柔、快中柔、行走中的柔以及静态的柔等等#舞蹈室随拍 #古典舞蹈 #成人古典舞 #成人舞蹈教学 #2026年精品身韵组合之一
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轻舞(成人舞蹈)5月前
手指灵活性练习，超长十分钟带练，有用就一起练起来吧#创作灵感 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #手指灵活训练
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娅楠1年前
舞蹈想提升，抓好基础 古典舞基训课，我尽量说人话了，能get到吗？#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #中国舞基础练习动作
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萧潇小妖💕8月前
你觉得古典舞中的延伸是要延伸哪里？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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楞个会教舞的佳佳5月前
跳古典舞身体僵硬？身体的这两个轴你用对了吗？#成人零基础舞蹈培训 #中国舞古典舞 #舞蹈教学#舞蹈集训
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天津西雅艺术培训学校有限公司4天前
宝子们，大沽南路西雅舞蹈艺术的成人古典舞身韵体验太绝啦！54.9 解锁千年古韵，老师手把手教学，性价比超高。跳完整个人变优雅。开学季特惠，约闺蜜当东方美人！ （注意，叠加新人价后的价格是54.9元，团购价是59.9元；）#课前热身 #jazz基础 #五毒 #爵士基础 #我的舞蹈日记
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中国舞熙熙老师7月前
学古典舞的本质就是极致重复 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #干货分享 #舞蹈老师
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远山科舞4天前
快速调整成人竖叉 #舞蹈基本功 #舞蹈软开
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阿娇（橱窗🈶惊喜呦）2月前
记录舞蹈初学者学习的第二支成品舞《苏州慢》，耗时七节课的成果，一分五十二秒，近两分钟记动作确实有难度，所以最后面四个八拍不够熟练#成人古典舞 #爱舞蹈爱生活舞出好心情 #练舞日常 #坚持 #此刻心情
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萧潇小妖💕6月前
关于脚尖的末梢延伸 #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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大美不言舞蹈2天前
北京舞蹈学院 中国汉唐古典舞袖舞 综合组合训练 授课教师：郑璐 课程片段：飘的动作教学及示范 #中国古典舞 #汉唐古典舞 #袖舞 #郑璐 #大美不言
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