您是不是在找：

运动员康复师谢思源1年前
你的睡姿让你骶髂越睡越疼|正确睡姿分享 #骶髂关节疼痛 #睡姿 #运动康复 #腰疼 #骶髂疼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4174
脊柱医生李维新2年前
一个小枕头就能放松您的腰部肌肉#放松腰部 #dou是知识点 #硬核健康科普行动 #腰枕
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3398
Yatsan央森床垫-上海1年前
警惕！枕头可能是你腰疼的隐秘元凶 #深度睡眠 #骨盆前倾 #颈椎病 #腰疼 #枕头
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
元气葫芦（钢铁脊柱）10月前
腰突，你睡对了吗？睡着也腰疼，对照一下自己，睡的还ok吗？#腰痛 #居家锻炼 #睡觉姿势 #睡觉放松全身的方法
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2451
乔宝宝健身1年前
休息的时候加个枕头，缓解腰部压力，这样对你的腰更好哦#居家锻炼 #腰痛 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1677
脊柱骨科焦勇医生1年前
这个睡姿伤害大！一个枕头帮你缓解腰痛#骨科 #骨科医生 #科普 #睡觉姿势 #脊柱健康
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
辰辰麻麻3年前
你产后的睡姿很可能错了❗️ 产后腰疼大多数是骨盆前倾导致的，缓解办法亲测有效！ 1.侧卧双腿中间夹个枕头，这样为了固定骨盆不移动 2.平躺的时候膝盖下方放一个枕头，这样是为了减轻骨盆的压力 3.还要坚持每天做修复腰疼的动作呦！ 臀桥是很好矫正骨盆前倾的动作 #产后修复 #产后骨盆恢复 #产后腰疼 #坐月子 #顺产
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
丁言言医生1年前
睡觉腰疼小妙招，你们知道了吗？#医学科普 #硬核健康科普行动 #腰痛 #睡觉
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
上海龙华康复科赵东峰主任7月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
医路doc3年前
@DOU+小助手 @抖音小助手 #运动 #腰痛 #腰酸
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦己食光10月前
为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！ 为什么平躺睡觉腰疼？1分钟学会正确姿势，告别腰酸！#科普 #医学科普 #养生 #科普一下 #失眠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
卉卉医生讲健康7月前
睡觉的时候只需要一个东西就能帮助缓解腰痛 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #中医
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
骨科医生 夏辉10月前
睡姿不对会导致脊柱侧弯和骨盆倾斜，快来学习正确睡姿！#睡姿 #正确睡姿 #睡姿不对 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
骨关节康复朱医生1年前
正确的卧姿对腰痛更要！ 急性腰痛腰突需要卧床休息，正确的卧姿对腰突恢复帮助很大！#医疗创作者培优计划 #腰痛的正确睡姿 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
脊柱微创王培辉1年前
腰椎曲度变直、久坐腰痛的人群，可以试试平躺时，在腰下面垫一个枕头 #腰椎生理曲度变直 #腰椎曲度变直 #久坐腰疼 #医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
潘潘爱吃鱼1年前
适合腰突患者的8个床上玩手机姿势📱缓解腰疼✅ 这几个姿势你学会了吗？建议几个姿势轮换着来，如有不适立即停止 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰肌劳损 #玩手机姿势
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
骨科李青松医生2年前
睡觉时腿夹枕头缓解腰疼#医学科普 #我的门诊故事
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
aiben201911月前
颈椎疼，打死也不要这样做了，调整好睡姿，能救一个算一个 #颈椎疼的睡不着 #颈椎枕 #怎么才能睡得很舒服 #科学睡觉的正确方法 #睡姿不对
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
脊柱外科王军主任9月前
进入脊柱科才知道——觉睡错了 #医学科普 #脊柱科 #dou出新知 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1095
协和骨科陈木匠1年前
腰椎睡觉后面垫一个枕头,对你的腰椎有一定好处! #腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼 #硬核健康科普行动 #骨科
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
南方医院骨科朱立军4年前
#她#腰疼多年，#睡觉要垫#枕头，给她2个建议#家庭医生在线 #功能训练 #医学科普 #健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2288
脊柱专家朱巍7月前
老人卧床时，枕头应该怎么垫？ 【老人卧床，枕头怎么垫才正确？】 很多人以为，卧床老人只要“睡得舒服”就行。 其实枕头垫得不对，会让颈椎变形、腰背酸痛，还可能引发压疮和呼吸不畅。 这期讲清楚： ✅ 头颈枕高如何选择 ✅ 肩、腰、腿怎么垫才减压 ✅ 如何真正让老人卧床更舒适、延缓功能退化 我是华山医院骨科医生朱巍，关注我，学会用科学照护守护老人最后的舒适与尊严。#医学科普 #医疗小常识 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
银德脊正堂7月前
晚上睡觉给睡枕头？#手艺人 #曲靖 #弘扬传统文化 #正能量 #养生
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
外科高广辉8月前
肩周炎晚上睡觉肩痛脖子疼，选对枕头是关键 #医学科普 #肩周炎 #肩痛 #医疗健康创作训练营#失眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
脊柱专家周英杰教授1年前
#腰疼 晚上怎么躺都疼 白天好好的 医生说姿势不对 起来重睡 #硬核健康科普行动 #颈椎腰椎 #骨科 #听医生一句劝
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
骨科劳泽辉医生9月前
这几个可能会伤到腰的睡姿，你是不是也做过? #睡姿 #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #科普
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科蔡军主任4月前
腰椎间盘突出有救了 枕头下面放3宝腰突 腰突越来越好 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
脊柱骨科郑帅医生5月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
脊柱微创方秀统9月前
#腰椎间盘突出#腰疼#腰疼腿麻#腰间盘突出#医学科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丹姐聊孕产10月前
产后腰酸不舒服，很有可能是你的睡姿，坐姿不对#产后妈妈 #产后恢复 #产后
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱医生 宋中学1月前
教你正确使用腰枕的方法，让你久坐也不腰疼，上班族快收藏！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
脊柱内镜张国荣8月前
2个睡姿缓解腰疼 #椎管狭窄 #完全清醒的脊柱内镜手术 #张国荣主任 #脊柱内镜 #椎间盘突出
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
八一骨科严致远10月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱医生 刘正1月前
#如何选枕头、床、椅子？保护脊柱
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
康复锻炼文教练9月前
腰不好的人如何科学睡觉？#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
董黎明三部正骨法1月前
你是否也有平躺时 腰部悬空的问题#医学科普 #胸椎曲度变直 #腰疼 #中医 #腰部锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
熊猫快睡品质家纺1周前
就我给我老婆买的这个小破枕头，终于能让她睡个好觉了，#怀孕 以来老睡不好，翻来覆去喊腰疼，这个30度斜坡的#孕妇枕 ，给她垫着腰缓解腰疼，托着肚子不累的慌，#孕晚期 腿肿，还能用送的夹腿枕缓解，太全能了，现在下单拍一发三才只要这个价格，真的太实惠了！#一个身体两个心跳 #熊猫快睡孕妇枕
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
仁济脊柱钟贵彬7月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿？ #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
中医崔强1周前
在家如何缓解腰痛 劳累过度，姿势不对，很可能是腰肌劳损，在家可以锻炼缓解#腰肌劳损 #腰痛#腰疼 #康复运动 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
腰突专家姚丰品（超微创PETD）4月前
腰椎间盘突出，2个睡姿比吃药管用！#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
肥六（康体版）打地基中！3周前
腰痛紧急缓解训练， #腰突 #腰痛 #体态纠正 #腰肌劳损
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2097
脊柱科李路广6月前
腰疼晚上加重，3个方法轻松缓解 #腰椎间盘突出 #腰痛 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
瑜伽冥想者【喻妍】7月前
导致腰疼的五大常见原因可优化总结为： 1.坐姿不良：如“葛优躺”等瘫坐姿势，会让腰部肌肉失去支撑，脊柱生理曲度被破坏，长期易引发腰肌劳损。 2.睡姿不当：俯卧睡姿会迫使腰部过度后伸，腰椎周围肌肉持续紧张，破坏腰椎稳定性，增加疼痛风险。 3.搬重物姿势错误：搬运时直接弯腰发力（而非用双腿蹲起），会使腰部承受瞬间冲击力，腰椎间盘易因挤压受损。 4.高跟鞋的影响：长期穿高跟鞋会导致骨盆前倾、腰部代偿性后凸，腰椎间盘压力骤增，甚至诱发腰椎退变。 5.体重超标：肥胖使脊柱长期负荷过重，腰椎承受的压力远超正常范围，易引发椎间盘突出或腰肌慢性损伤。#腰疼#腰痛#瑜伽日常[话题] #腰部养护话题] #零基础瑜伽入门[话题]
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大风车百货1周前
#腰肌劳损 #旅行腰枕 #长途飞机 #动车 #经济舱 按压充气腰靠 腰疼星人必备神器 收纳方便
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
脊柱外科医生 张双伟10月前
椎间盘突出 正确睡姿#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞516
浙江名医馆1周前
枕头选不对，脊椎很受罪。专家教你选择枕头的“黄金法则”，快看看你的枕头厚度合适吗？#健康 #枕头 #脊椎 #科普
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
喜庆优品2周前
#腰肌劳损 #旅行腰枕 #长途飞机 #动车 #经济舱 按压充气腰靠 腰疼星人必备神器 收纳方便
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
运动医学冯仕明1月前
腰椎间盘突出，教你两个动作缓解#腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普 #健康科普 #腰椎间盘突出功能锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
王药师之音7月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
心血管内科张瑶俊9月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科彭大毅4周前
教你两个不花钱缓解腰疼腿疼的好办法 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰间盘突出
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
倪海厦养生说1月前
枕头选不对，颈椎全废！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
00:00 / 24:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
骨科专家赵环宇2周前
腰疼，屁股疼，腿麻，枕头下面放三宝，错过可就亏大了 #腰突 #腰腿疼 #中医
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
颈椎医生杨建坤1月前
久坐腰疼就垫腰靠？选不对反而毁腰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊柱健康王晓玲1月前
不用花钱护腰椎，10 分钟 3 动作一天比一天好～ #腰椎间盘突出 #腰疼 ##养生 #全民健康素养提升 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
纤萱集百货2周前
#腰肌劳损 #旅行腰枕 #长途飞机 #动车 #经济舱 按压充气腰靠 腰疼星人必备神器 收纳方便
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
全科医生陈浩6月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2635
倪师中医实用笔记4月前
倪海厦老师讲落枕的实用小妙招。#落枕 #倪海厦 #养生
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
运动康复孙医生6月前
腰椎间盘突出别慌，教你两个不花钱的方法 #骨科 #医学科普 #健康科普知识 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1142
脊柱外科医生刘伟强6月前
#脊柱健康改善计划 腰间盘突出记住这四个字：躺 治 练 暖！#腰椎间盘突出压迫神经 #医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱外科专家刘伟强
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
刘学讲筋骨5天前
腰部有大坑 刘学 筋骨同调 推拿手法 #腰部有大坑 #刘学 #筋骨同调 #推拿手法 #腰疼
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
心内科王医生6月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
骨科医生姚杰2周前
骨折躺不对 腰疼缠一生 #脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #医学科普 #省骨科医院
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
央视网2周前
枕头选不对，颈椎很受罪，你的枕头厚度合适吗？#够科普 #落枕 #睡眠 #困 #疼痛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2726
杨威医生6月前
大部分的慢性疼痛，可能是这个原因！做好3点远离疼痛#疼痛 #腰疼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“枕头不对导致腰疼怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: