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锐昂拳击 何强1年前
迪米特里比沃尔 天地球训练 #拳击 #拳击训练
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Michele Aboro5年前
拳击——天地球教学
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CJ10月前
俄式拳击跳滑步连续进攻的训练方法#格斗 #拳击🥊 #青岛 #体育
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拳击🥊张韦妍1月前
地球人看一遍就能学会的拳击技术动作，练起来#拳击教学#变向 #拳击#运动 #格斗
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格斗阿K3月前
领悟这五个步伐技巧，让你在对战时游刃有余#拳击 #训练
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暴力熊不暴力-8月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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书生（HML搏击俱乐部）2月前
重拳训练 类似这样的训练方法还有很多，一定要配合拳击，所有的一切都是为拳击准备的❗️❗️❗️千万不要受伤❌#拳击🥊#运动表现 #专项训练 #重拳出击
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鲍师傅爱打拳🥊1周前
🥊 KO天地球😑 #训练技巧 #运动型人格指南 #拳击天地球
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暴力熊不暴力-4月前
拳击前摆四种训练 #everlast#拳击#拳击训练#拳击教学#打拳
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鲨鱼老师🦈2年前
克劳福德的沙袋与天地球训练
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武恒安4月前
#拳击教学 #拳击 #格斗 #一分钟干货教学 #打拳基础教学
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慈祥的馆长🥊1年前
我这400多平 🥊来就完了！#拳击 #运动 #日常训练
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JeGerr6月前
拳击步伐训练五种方法学起来🥊#拳击教学 #拳击#拳击步伐训练 #拳击与格斗 #抖音小助手dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助
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文武双全的张总6天前
想要脚下技术好长假来练练这个 #拳击#拳击技术#拳击步伐 #拳击教学 #文武双全的张总
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蔡 宗 菊3月前
打拳要不要转脚 物理原理：力的产生与传递 · 力始于足下：地球为我们提供了反作用力。当你想发力时，无论是出拳、挥拍还是转身，力量最初的源头是脚蹬地。你的脚给地面一个力，地面就给你一个大小相等、方向相反的反作用力。这个力是全身运动的“发动机”。 ·节节贯穿：这个从脚底产生的力，需要通过身体像一个链条一样传递出去。正确的顺序是：脚蹬地 → 力传递到小腿 → 带动膝盖和大腿转动 → 推动骨盆（胯）转动 → 骨盆带动腰椎、胸椎转动 → 最后将力量传递到肩、臂、手。 · 腰是枢纽，不是起点：你的腰（核心肌群）在这个链条中扮演着一个至关重要的 “放大器”和“传导枢纽” 的角色。它承上启下，将下肢的巨大力量整合、加速，然后传递给上肢。但如果腰的转动没有脚下力量的驱动，就会变成“无根之木，无水之源”，力量会小很多，而且容易伤到腰椎。#拳击#格斗#拳击教学
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慕斯（不是🍰）-擎石拳击4月前
8种必练步伐#拳击训练 #上热门🔥抖音看世界 #拳击比赛 #拳击教学
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阿克拉木BOXING3天前
🚨拳总是打不出去，怎么办？ #拳击技术训练 #东大桥拳馆 #拳击教学
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文武双全的张总4月前
增加脚下敏捷的训练方法 #拳击#拳击教学#拳击训练#拳击脚步#文武双全的张总
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在昆山教拳击的宸铭6月前
别让你的空击成为笑话。握紧拳头，你才能听到撕裂空气的声音。 #空击 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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打击力量1月前
练起来兄弟们！这个冬训一起冲向世界赛场#格斗#摔跤#拳击#体能#力量
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白思迪2月前
伏地挺身拳击訓練💪🔥 #動力 #出拳 #拳擊手 #鬥士 #武術
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阿浪讲拳4天前
如何真正提升出拳速度？ #拳击#拳击训练#科普#运动#拳击教学
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拳击大魏4天前
新手拳击，在家怎么练？我教你！ 拳击协调性训练可是很重要的哦 #拳击训练 #拳击私教 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击
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日本MIC拳击（3月长沙武汉上海巡回）3天前
【保姆级拳击教学】拳击要好看还是要实用❓ 拳击训练切忌浮躁、急功近利❗️ 大家可别妄图走捷径，我拍胸脯的告诉你们，没有那种所谓的“绝招”，只有强大的基本功才能帮你KO对手❗️ 日本职业拳击馆的华人教练，教你打拳击❗️ 所以你们觉得，拳击技术要好看❓还是要实用呢❓ #拳击#格斗#日式拳击#日本mic拳击#搏击
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武汉格斗k文1月前
拳击7种训练方式让你在实战中能够打跑对手#拳击与格斗 #拳击 #拳击教学视频 #拳击训练 #拳击步伐训练
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拳击小余7月前
初学者还打不出整体的后手直拳吗？一个动作教会你 ！练起来吧！！！ #拳击 #零基础教学 #日常训练 #格斗
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拳力老骆4天前
弹力带配壶铃，让你打拳更高明 一打拳就散，找不到核心收紧的感觉？ 弹力带 + 壶铃：拳击中最实用的核心训练 #拳击 #核心力量 #壶铃 #弹力带 #健身 @DOU+小助手
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SLAVA斯拉瓦9月前
当你拥有一个拳击反应球可以这样练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击闪躲 #拳击反应球
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泊宙拳击俱乐部3年前
走过路过不要错过，拳击天地球训练#减脂 #健身 #拳击 @DOU+小助手 @抖音小助手
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拳力老骆10月前
投掷你的拳头 各位新手强者，当你们找不到打拳的发力感时 不妨仔细看一下这个视频 挥鞭子、扔棒球、投掷标枪、羽毛球高手的挥拍 这些看似与拳击无关的运动，恰恰藏着提升发力感的终极秘密 投掷！ 人类是地球最强投掷者！ 我们的脚掌支撑、脊柱传导、肩关节旋转，让力量能像子弹般从脚尖直达指尖。 出拳本质就是投掷！#拳击🥊 #自学 #自学拳击 #霸凌 #防身术
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）8月前
拳击入门基础步伐训练，收藏保存练起来吧#拳击训练 #拳击 #拳击教学#拳击入门基础教学 #拳击步伐
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朽革拳击～袁老师4月前
今天讲🥊拳击训练中的上步转体蹬地 很多人会做成磕地的动作 一是需要教练一对一帮助找到脚掌精准受力点。 二是要感知蹬地后的发力感，就像田径各就各位预备时，稍再加力就能立刻冲刺的状态，这样力才能从脚下贯穿至身体完成转体上步。😆😆人还是得多学#拳击 #拳击教学 #拳击比赛 #拳击麻教 #格斗
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🥊福州拳击｜武武3月前
🥊福州拳击⎜地雷架拳击协调训练（初级） #减脂 #拳击 #福州拳击 #福州私教 #福州
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@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）9月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的六个动作 打造钻石般的核心力量 #拳击🥊 #格斗 #专项训练 #核心#耐力
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XR.XC.（运动版）4天前
双胞胎拳击教练在健身房是怎样训练的 #双胞胎#迈斯朋克 #运动女孩 #拳击 #健身
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拳击小余6月前
拳击0基础不止提高技术 更要提高核心肌群 赶紧练起来吧 #核心力量 #日常训练 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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拳击乌托邦～Allen🔥6月前
俄罗斯国家队拳手乔治·库希塔什维利空击训练 #业余拳击 #俄式拳击 #防守反击技术 #反应力 #拳击队训练
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熊政奇2天前
上下肢结合发力训练 #拳击 #拳击训练 #专项训练 #拳击教学 #格斗
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拳击小学生卡卡6月前
顶髋爆发，增强出拳力！ #运动健身 #拳击 #古流武术 #爆发力 #力量训练
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高宇andrew5月前
奥运会拳击手给你推荐最好和最差的训练 训练拳击的兄弟们或是拳击爱好者看看有没有踩坑，能避免的最好避免！#格斗 #拳击 #拳击训练 #运动表现
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一拳一个健身flag1月前
别再瞎练核心了！拳击手私藏的核心训练法，让你每一拳都稳、准、狠！#核心力量训练 #拳击核心训练 #核心腰腹 #核心训练 #核心燃脂训练
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阿瓦雷子1月前
一整套完整的训练方法#拳击教学 #训练 #拳击 #日常训练 #格斗
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POB拳击🥊7月前
拳击训练 #拳击训练 #拳击教学 #拳击与格斗
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阿浪讲拳3周前
4个方式教你如何提升头部的移动能力！适合初学者进阶专家水平！ #拳击#拳击教学#打拳#格斗#科普
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拳击乌托邦～Allen🔥4月前
汤姆教练教你如何切换角度出拳#侧闪反击拳 #拳击教学 #快来围观 #专项训练 #技术分享
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熊政奇3天前
俄式跳步沙袋训练 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #俄式拳击 #打沙袋
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拳击淋淋6月前
拳击抖肩是提升出拳速度、爆发力及放松协调性的重要训练动作，核心在于通过肩部快速收缩与放松，结合身体协调性完成发力。#拳击训练 #拳击🥊 #拳击 #拳击教学 #专项训练
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拳击大魏3天前
🥊为啥你练了很久的动作在实战中却用不出来？ 首先，心态放平，这很正常，可以多找教练做针对性场景训练，继续强化！拳击的训练成果通常是以年为单位体现的～ #拳击训练 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击私教 #拳击实战
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范景汶_BOXING2天前
“干货”如何丝滑的做变向 #运动型人格指南 #拳击训练 #干货分享 #干货教学 #拳击教学
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拳击中手4周前
摆拳强化训练！地面哑铃摆拳，激活核心动力链 拳友们！想让摆拳更重更狠？教你一招比站立举哑铃更高效的地面摆拳强化训练，精准激活核心与肩背动力链！ 为什么地面训练更有效？站立举哑铃主要对抗地心引力（向上托举），而躺在地上时，哑铃重力垂直指向身体，你需要向前挥摆来对抗这个阻力，发力方向与实战摆拳完全一致，能更精准地锻炼到摆拳所需的肌肉群。 ✅ 动作要领： 器械选择：哑铃或杠铃片均可。 核心锁定：这是关键！躺下后双腿悬空、上半身（肩背）离地，保持核心紧绷，模拟实战中 “身体整体发力” 的状态。 挥摆轨迹：手臂向两侧挥摆，贴近地面但不要触地，保持动作流畅与身体稳定。 这种专项训练能同时刺激肩、髋、手臂和核心，让你的摆拳力量产生质的飞跃！ 想在拳友中脱颖而出，专项力量训练必不可少！赶紧练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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周一搏击---党教2天前
想要提升出拳时的整体打击感 那么这组杠铃片的全身力量训练 你一定不可以错过 #自由搏击#全身力量训练#杠铃片训练#拳击发力#冬训
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昆明拳击名人堂1年前
世界拳王戴维斯是如何训练的呢？ 世界拳王戴维斯的训练方法 因其强大的攻击力和出色的拳击技术打法而世界🌎闻名，他的训练方法同样备受关注。以下是戴维斯的训练方法： 1. 专项出拳力量训练 戴维斯的力量训练包括增强腕力和臂力的初级训练，以及提高打击能力的中级训练。这些训练旨在提高拳击力量和速度，使每一拳都能产生更大的破坏力。例如，他可能会使用弹力绑带绑在身体上进行快速旋转发力动作训练，还有使用推举哑铃杆或哑铃进行出拳练习。 2. 专项力量及体能训练 戴维斯不仅注重力量训练，还进行专项力量对抗及体能训练，以提升整体竞技水平。这包括负重抗阻练习、对抗性练习、克服外部环境阻力的练习等。通过这些训练，他能够提高核心力量，增强肌肉的爆发力，并确保每周的力量训练不超过3次，避免过度训练导致的疲劳。 3. 专项手靶和沙袋训练 戴维斯经常进行手靶和沙袋训练，以提高拳击技术和耐力。手靶训练帮助他改善拳速和准确性，而沙袋训练则有助于增强打击力度和耐力。这些训练方法对于职业拳击手来说至关重要，能够全面提升他们的实战能力。 4. 最重视的步法和走位训练 除了力量和技术训练，戴维斯最重视步法和走位的训练。良好的步法和走位能够帮助他在比赛中更好地躲避对手的攻击，并找到最佳的出拳位置。这种训练对于保持灵活性和反应速度非常重要。 5. 综合训练 戴维斯的训练还包括综合性的体能训练，如跑步、跳跃和其他有氧运动，以提高心肺功能和耐力。此外，他还可能进行瑜伽或拉伸练习，以增强柔韧性和预防受伤。 通过上述训练方法，戴维斯不断磨练自己的技能，保持最佳的身体状态，以应对各种挑战。他的训练计划既全面又科学，体现了他对拳击事业的热爱和专业精神，成为最具影响力的世界拳王之一。#拳击名人堂 #戴维斯
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原味拳击2天前
4个级别世界拳王沙库尔·史蒂文森空击训练 #拳击 #拳击技术 #拳王 #拳击训练 #拳击空击
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这个拳手不太冷【拳王版】2天前
开业大吉，新的一年开始训练了啰，瓶子都有吧？？都快去试一试#拳击#拳击训练#零基础学格斗 #运动无处不在 #暴汗燃脂
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运动追光者2天前
在家拳击你没有听错，这款拳击速度球陪你大作战，练你眼里，接暇能力，反应能力，速度快与慢 #解压神器 #日常训练#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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竟武道一诺搏击3天前
格斗协调训练 每天给大家分享一些格斗训练视频！喜欢点个关注#拳击教学 #拳击与格斗 #搏击
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@小波拳击（10w粉送拳击手套和鞋）8月前
不玩花里胡哨 拳击手必练的四个 打造钻石般的核心力量 #格斗 #拳击🥊#专项训练 #自律#力量
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魏凯旋·海外安保教官3天前
在非洲当教官，带安保队深夜拳击专项训练。 #真实生活分享计划 #非洲生活 #拳击教学 #海外安保 #海外生活
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一诺体系3天前
格斗教学分享 格斗脚步与距离控制#格斗训练 #搏击#拳击#职业拳击
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天星3天前
#拳击教学#拳击训练#拳击实战训练积累 今日实战课~小远同学又进阶了，速度、力量、身法、步法、防守全面提升。
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3天前
拳击真正的秘密：不是拳，是步 #拳击教学训练 #拳击训练 #拳击步伐 #拳击与格斗 #格斗
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