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赵叔叔讲装修1月前
装修这一块还得跟着我走、每天除了睡觉都是在研究怎么让大家省钱、怎么出更好的方案！这二十五年不是白干滴。 @赵叔叔（仅此一个） @赵叔叔讲房子 #夏津 #装修#赵先生装饰公司
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老兰2月前
当你开始吃饭睡觉都在研究一件事情的时候，成功只是早晚的事而已#正能量 #日常生活 #韩信#聚焦的力量
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脆皮冒号1月前
睡吧 光研究睡觉了#抽象#脆皮冒号 #初中生 #学校 #上课睡觉
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正常人1月前
严成玹…这种老式男孩熬夜最狠了🤣 #严成玹 #cortis #搞笑 #抽象 #这谁顶得住啊
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廿四新途5天前
庞博文事件真相：这个世界可能是一场高级模拟，你所见的一切，未必是真。记忆会被篡改，存在会被抹除，我们都活在系统设定里。#庞博文事件#世界是虚拟的#细思极恐 #平行宇宙
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宇宙-观察1周前
NASA正在研究：怎么让宇航员睡180天，醒了就到火星了 #火星 #天文 #科普 #地球 #太空
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老张的膳食3周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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敏姐好物1周前
被子一盖，秒变“人间清醒”选手，谁懂啊！明明是睡个觉，结果床品太好看，我盯着它研究了半小时怎么搭配才不浪费这颜值。这哪是睡觉，这是在拍家居杂志大片。#床品四件套#卧室搭配#家居好物
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薛诚心1周前
德华初次上任的遇到的第一个困难来啦，困难不可怕，方法总比困难多。#日常vlog记录 #德华 #德华的高能时刻 #春节
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焦绿先生1月前
很多人失眠，是因为把“睡觉”看得太重了！越是认真研究睡眠的人，反而越容易失眠。我以前就是，床、枕头、助眠音乐、呼吸法、作息表……什么都准备好了，但灯一关，脑子却更清醒了。#失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉困难户 #入睡难
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每天新闻5天前
据人民日报健康客户端，提升睡眠质量可以试试穿上袜子睡觉，研究发现入睡时间缩短了7.5分钟，总睡眠时长平均延长了32分钟，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。
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北极光2周前
睡觉必须关门窗？解释“越睡越困”的原因 1. 密室效应： 两个人在封闭的卧室睡一晚，二氧化碳浓度可轻松超过 2000-3000 PPM（室外是400 PPM）。 2. 身体反应： 研究显示，高浓度二氧化碳会导致心率升高、深睡眠时间减少、第二天认知能力下降。表现为头痛、嗓子干、像没睡醒一样。 3. 解决： 睡觉时卧室门留一条缝，或者窗户开一点点缝隙。实验证明这能显著提升次日精神状态。 主要文献参考： Strøm-Tejsen, P. et al. (2016): The effects of bedroom air quality on sleep and next-day performance. Building and Environment.#健康 #睡眠 #呼吸 #二氧化碳 #头昏脑胀
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科普助眠号6天前
49分钟助眠催眠科普长视频，带你认识爱因斯坦光量子假说的研究 晚安朋友们#助眠 #科普 #哄睡 #探索宇宙 #睡前故事
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健识派 Health Insight6天前
睡眠不足才胖？JAMA 研究实锤了！ 1.核心研究结论 针对 80 名超重 / 肥胖且睡眠不足 6.5 小时的成年人，研究发现：每天延长 1.2 小时睡眠，可使日均能量摄入减少约 270 大卡。 若坚持此习惯 3 年，理论上可减重约 24 斤（约 12 公斤）。 2.背后的科学机制 睡眠不足会导致体内抑制食欲的激素（瘦素）分泌减少，同时刺激食欲的激素（饥饿素）分泌增加，从而引发食欲亢进，导致不自觉地摄入更多热量。 3.关键启示 睡眠是体重管理中被忽视的重要一环。充足的睡眠有助于自然地控制食欲和热量摄入，是比单纯节食更可持续的健康策略。 本内容为科普信息，非医疗建议，个体差异存在，不构成减重指导方案。
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有尹说一3周前
睡觉不仅可以缓解压力，还可以增强记忆力。研究表明，良好的睡眠有助于大脑整理和巩固一天的学习和工作，提高效率。
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许博士健康在线7月前
几点睡觉=活多久？真的是生物钟玄学？科学研究啪啪打脸！ 很多人都听过“几点睡觉决定你活多久”，说什么2点睡的人死得快，10点睡的能长命百岁！真的假的？这期我们用科学研究来拆穿这些“作息玄学”，告诉你：关键不是几点睡，而是睡得规律、节律同步才是长寿的密码。晚睡党注意了，别再自欺欺人啦！#睡觉 #熬夜 #早睡早起 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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阿客栈7月前
费曼：科研是认真的！整活也是专业的！#物理学#人物故事#一人分饰多角#理查德费曼 #抖音精选
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科普助眠号2周前
49分钟助眠催眠科普长视频，带你认识关于两门新科学的对话研究 晚安朋友们#科普 #助眠 #睡前故事 #探索宇宙 #哄睡
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十五酱吖1月前
🧸人类狗窝｜不瞒你说，我真的“睡商极高”‼️ 大家好，欢迎回到十五的小公寓🏠 还有谁没刷到这个包围床单👻 你就说这小玩意谁研究的呢💡 太有安全感了吧👀 #床上四件套 #人类狗窝 #房间搭配 #独居女孩的生活 #卧室好物
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南生读书6天前
精读：《刻意练习》 这本书的作者安德斯·艾利克森是研究“专家级人物”的顶尖心理学家，其实大家常常挂在嘴边的那句“一万小时定律”，最早就是从他的研究里被别人断章取义提炼出来的。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #刻意练习 #南生读书
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倪海厦为您服务6天前
睡覺時把腳露在外面，這不是怕熱，是在救你的命！失眠...
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多米动漫1月前
天生变态的我穿越怪谈世界，获得了被诡异攻击就会变强的能力！ 《多米规则》40分钟纯享版，一口气看完温馨之家+豪华游轮#一口气看完系列#规则怪谈 #原创动漫 #原创简笔画 #二次元
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来口芙祺1周前
马嘉祺午夜做梦素材 部分音频来源#bubbly #ai聊天 #马嘉祺 #梦女 #做梦素材
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科普助眠号2周前
50分钟助眠催眠科普长视频，带你认识爱因斯坦广义相对论的研究 晚安朋友们#宇宙奥秘 #科普 #助眠 #哄睡 #探索宇宙
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听我说（科普）4周前
地球上有一种生物，浑身上下没有一个器官是正常的 #科普一下 #涨知识 #海洋生物
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迪哥-5天前
#印度电视剧推荐 xamkino saloniga 34 ni yollap kurug
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九州正能量1周前
睡覺時把腳露在外面，這不是怕熱，是在救你的命！失眠其實是肝臟在求救！疏通肝經，3分鐘入睡！#倪海厦 #中醫養生 #失眠救星 #經方 #陽不入陰
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(海阔天空)6天前
做梦 = 大脑在整理记忆 + 消化情绪 + 模拟练习 + 自我修复 不是浪费时间，是大脑在深夜加班保护你。#有趣的知识又增长了 #追觅春晚赢麻了 #马上有喜
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奥美健康2月前
睡眠健康报告，又叫睡眠研究报告，英文是Sleep study report，受试者需要在专业医疗机构睡1-2个晚上，全程记录各种数据，然后还要填写一份详细的问卷，最后由医生综合分析得出结论。通过睡眠研究，可以找到受试者睡眠障碍的原因并给出康复方案。#睡眠 #失眠 #智能床垫#智能床
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我就是我6天前
#热门 #这是什么操作 #搞笑 #搞笑视频 #宝宝睡觉 1. 睡姿申请专利：人类幼崽限定·青蛙趴版🦸♂️ 2. 睡着是小天使，一睡就变小青蛙🐸 3. 别人睡觉可爱，我家睡觉直接进化成青蛙 4. 确认过睡姿，是来人间卖萌的小青蛙 5. 腿一劈，手一趴，梦里我是小青蛙🐸 6. 睡姿越怪，长得越快，青蛙睡姿最可爱 7. 白天是人类，晚上自动切换青蛙模式 8. 主打一个随心所欲，睡着睡着就劈叉了 9. 这睡姿，没在田里练过我不信
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辫子哥1月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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凡哥说健康1周前
研究实锤：萝卜硫素和睡眠质量的新证据 #睡眠不好 #萝卜硫素 #睡眠质量
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Helen海瑛姐1月前
读完一本书，转头就忘了，是不是白读了？ 我想告诉你：千万别焦虑！ 脑科学研究发现，大脑的神经网络非常神奇，它会在你睡觉的时候，自动帮你消化和整理信息。 没有一本书是白读的，它们都藏在你的气质和谈吐里 分享我的 “笨人读书法”： 1⃣ 静思半小时： 读完合上书，理一理学到了什么 2⃣ 延伸阅读： 顺藤摸瓜，把相关领域的书找来读 3⃣ 打通体系： 当你读透了3本，你就构建了一个小小的知识网络 读书不是为了显摆，而是为了让我在遇到烂人烂事时，能对自己说一句：这点事儿，在历史长河里，根本不算啥 #个人成长 #脑科学 #深度思考 #拒绝焦虑 #女性成长
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打嘴姐（带娃发疯版）3周前
睡觉越来越快了
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嗯呢5天前
今日长缨在手#姜文
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江墨阳6天前
#人性#开悟觉醒 #两性情感
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二哥面子1月前
《我的朋友安德烈》（中下） 继续分享双雪涛的严肃文学作品《我的朋友安德烈》，请大家多多关注、转发资瓷 #双雪涛 #我的朋友安德烈 #严肃文学 #平原上的摩西
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美丽浙江3月前
多睡觉一定对身体好？研究显示：睡眠超9小时可能比熬夜更伤身，睡得多中风心梗概率更高！#美丽主播说新闻
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不问春风6天前
惊天高达第一季 客户只是随口说了句，机器人要是会动就好了，竟激起你八级钳工的好胜心！为此，你连夜将机甲模型改造成高达。然而就在交货的前一晚，五岁女儿趁你睡着，将你造好的高达开出去浪。浪了十几条街后，高达终于是没电了，还摔进了山沟里。眼看高达动弹不得，女儿雅雅干脆在驾驶舱里睡了起来，却不知外面早已围满了军人警察以及消防员。可无论是火焰切割，还是爆破手段，都无法在机甲上留下半点痕迹。
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认知破局理查德1周前
科学家发现大脑夜间活跃度反升 30% 的惊人真相 #个人成长 #认知提升 #思维逻辑 #底层逻辑 #自我提升
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好师兄戴梦（打赢复活赛版）1周前
热爱是成事的唯一解
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Ayann ☀️1月前
Dr.Panachai的心理学研究表明“我们通常会拍自己喜欢的人睡着的样子，因为那时候看起来特别惹人怜爱。” #juniormark #junniorrs #markjrtn #MyRomanceScammer
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加倍贝北3月前
如何找回小时候倒头就睡的自己？ 为什么睡个好觉这么难？！ 最近一直在潜心研究如何获得更好的睡眠，刷到了亚朵星球邀请鲁豫和鸟鸟做的这期对谈视频，特别喜欢……恨不得全文背诵……分享一些其中让我醍醐灌顶的灵感点！ 鲁豫和鸟鸟这次漫谈给我的感觉就和亚朵星球给我的感觉很像，不是站在高处告诉你“你应该这样做”，而是就提供一些小的事实和可能性，或许能给你多一个视角，更开阔地睡个好觉😴💤 #亚朵星球 #睡觉 #睡眠 #生活小妙招 #失眠
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戴戴大码（158高150斤）1月前
一个从三四线线城市农村来的女生，没学历、没背景、也不够聪明，那就靠自已勤奋、努力，比别人干得多、睡得少，既然老天爷眷顾我，看到我的勤奋，就更加努力！不能辜负每一个希望我好的人，我不是呼吁做女强人，只是要做一个争气的女人！#女人一定要活成自己喜欢的样子 #争气 #大码女装120斤到220斤 #我的过年穿搭准备好了 #我的过年穿搭准备好了
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活力英语—Mr.薛2周前
#涨知识 #知识分享 #每日分享
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不二.心流精读2月前
《睡个好觉》：斯坦福高效睡眠法揭秘 你是不是也失眠、多梦、越睡越累？斯坦福40年睡眠研究精华，3大科学法则揭秘“黄金90分钟”睡眠秘密。告别熬夜疲惫，从今晚开始，真正掌控你的睡眠力。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #墨白深度书旅
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格总来了（涅槃）3周前
散户炒股必须明白的7条铁律 #投资知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #股票 #股民
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蓝色钥匙xh6天前
两个好宝宝，选礼物都很用心#绝配
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小辰辰3月前
喜欢研究三国演义，半夜也不肯睡觉😪#萌娃搞笑日常 #内容太过真实 #骗你生儿子 #养娃
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伟哥的日常2月前
我感觉这是可以研究吧#日常生活 #夫妻日常 #搞笑夫妻
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微观医聊圈3周前
睡前刷手机真会失眠？研究显示睡前半小时用社交软件，失眠风险增加37%。今晚试试把手机放远一点，还自己一个好觉吧～😴📵 #睡眠 #健康科普 #手机危害 #睡前习惯 #好好睡觉
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时常翻看过去1周前
我就说为什么睡得那么死，还以为是自己健康，没想到是没人想我
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周立波的话1月前
#壹周立波秀 #脱口秀 #睡觉啦
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