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杰克的健康笔记8月前
低卡高纤维🥬哈佛蔬菜汤🍲健康清爽 帮助身体对抗慢性炎症，做法简单，口感清爽 夏天出汗多，喝蔬菜汤补充水分和多种维生素、矿物质 【食材】 主料：胡萝卜，南瓜，包菜，洋葱； 辅料：虾仁（可选），可以按需要添加其他食材； 调料：盐，也可以按喜欢的口味添加； 【做法】 1、所有食材洗净切块，胡萝卜和南瓜不用去皮； 不喜欢吃洋葱的话，可以用西芹、彩椒等替换； 2、加水没过蔬菜，大火煮开转小火煮 20 分钟； 3、最后时刻加入虾仁，加盐调味； 4、关火焖 5 分钟，让营养充分释放； 根据自己喜欢可以添加蛋白质，或替换其中蔬菜种类 要吃得健康，更要吃得开心！#哈佛蔬菜汤 #健康饮食 #抖音美食创作 #创作者中心 #创作灵感
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星星泡饭8月前
没有外面的浓，但是也很好喝，很健康。#懒人美食 #好喝的汤 #味噌汤 #日本生活 #晚饭吃什么
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小林的营养日记10月前
观察了二十年，日式家常菜的精髓不过八个字： 清水煮菜，味噌点睛 · 时令蔬菜打底，菌菇豆腐添香 · 鱼虾滚汤只求鲜，无需一滴油 · 关火前化开一勺有机味噌 源自中国古法的发酵智慧，如今成了日本主妇的调味法宝——大豆与盐经年沉淀，既提鲜又悄悄补充发酵能量。 无需复杂调味，一锅沸腾的朴素，便是日复一日的安心之味。#日式料理 #味噌汤 #健康饮食 #七菇鲜 #养生
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日本煮夫10月前
这是日本味道“味噌汤”的制作方法😋#中日夫妻 #日本家庭料理 #女儿控
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全食物食尚课堂9月前
日本人这辈子最离不开的就是这碗汤 #日本生活 #味噌汤#低卡低脂餐 #日本料理#健康
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东京 45 抗炎厨房2周前
㊙️日本版至尊细胞五行修复汤 ❇️日本五行蔬菜汤是一道源自日本的食疗菜品， 由日本细胞学博士立石和研制， 主要食材包括白萝卜、牛蒡、胡萝卜、白萝卜叶及香菇， 对应中医五行理论中的五脏（肺、脾、心、肝、肾）。 其配方基于《黄帝内经》“五色入五脏”理念，白萝卜叶养肝、白萝卜润肺、胡萝卜补心、香菇益肾、牛蒡健脾 该汤含白萝卜干扰素诱导剂、胡萝卜抗氧化成分及香菇多糖物质，可能辅助调节免疫#东京45抗炎厨房#五行蔬菜汤#食疗 #日本生活 #细胞免疫
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城里挑扁担的大哥3周前
揭秘长寿日式四色蔬菜汤，家常做法与搭配智慧；慢煮养出舒心好状态！#健康 #健康美食自己做 #健康养生 #健康饮食 #健康dou起来
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阿Ro的健康生活8月前
🔥火遍全网的哈佛蔬菜汤，食品科学家亲测可行！ 吃了17年，我靠吃它掉🥩，少😷，少花💰 只需要四种食材，一锅煮，做法超级简单 #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤 #美食教程 #美食日记 #干净饮食
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萍姐姐养生说10月前
"每天一碗汤，是给疲惫生活的温柔拥抱。" 食材简单，但滚烫的治愈力都在汤里了。 愿你的日子，也能被热汤和爱意填满#养生日常 #暖心食谱#养生#萍姐姐养生说
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青青厨房7月前
管理期今晚跟着央视吃没有油烟，简单又好吃的五行水油焖菜！低卡低脂，简单又方便！#低卡低脂餐 #减脂餐 #干净饮食 #减肥餐 #蔬菜汤
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全食物食尚课堂10月前
日本家家户户都在喝的冻龄汤 一天不喝就浑身难受 #日本#味噌汤#养生 #抖音美食推荐官 #美食教程
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坚持偷懒的蒲10月前
盒马蔬菜汤，但是烤着吃 #每天吃什么 #减脂餐 #我的厨房日记 #一人食记
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范范的减脂日记8月前
在家自己备餐哈佛蔬菜汤，10块钱准备了一周的晚餐，这样很方便，大家可以试试！#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #在家做美食 #每日减脂餐 #晚餐
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全食物日记美食记8月前
日本主妇圈火到爆的冻龄汤，食材仅是这几种！！ #蔬菜汤#好喝的蔬菜汤#蔬菜汤#冻龄汤#女性健康
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面姨爱做汤9月前
跟着@厚皮橙 在家用味噌就能做的哈佛蔬菜汤减脂人可以吃吃它们-养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝三次，身体会有方便。食材简单，增强免y力，口感清甜。#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #生活化减脂#体重管理#早餐打卡
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阿峰的后来呢1年前
新年用五行鲜蔬芙蓉汤唤醒身体元气💛 一锅清爽蔬菜汤，洗去过年的油腻，做法简单，无敌鲜美且滋补，喜欢酸口的宝子可以加点醋！ 💚准备食材：山药一根、胡萝卜半根、香菇3个、玉米粒、鸡蛋2个、生菜叶3片 #我的厨房日记 #蔬菜汤做法 #滋补养生 #学会快去试试吧🔥 #一日三餐人间烟火
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冯姐的生活日记3月前
坚持喝蔬菜汤的秘诀就是一次性多备一些蔬菜包，也可以打成浓汤再 坚持喝蔬菜汤的秘诀就是一次性多备一些蔬菜包，也可以打成浓汤再冷冻！这样蔬菜的种类也可以多一些#惊人的蔬菜汤#蔬菜汤做法#饮食搭配 #蔬菜汤怎么做
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简单轻食5天前
日本人从小喝的老的#味噌汤 ，做法简简单单#一碗好汤 #蔬菜汤 #刮油汤 ‼️五种碱性食物的天花板组合，营养好喝没负担，学会了全家受益#健康
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书海寻珍3周前
蔬菜汤你们煮过吗?知道正确的煮汤方法吗？#养生#健康饮食#蔬菜汤
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兰姨家饭10月前
今日对自己好的小举动之：用简单食材煮一锅咖喱蔬菜汤，暖胃更暖心。 #抖音美食推荐官 #这是属于春天田野的氛围感 #家常美食 #今天吃什么 #对自己好点
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张张爱生活8月前
减脂人可以吃吃它们，养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝两次，身体会有大变化。#生活化减脂#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #养生
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安琪儿日本十余载4年前
日本权桅教寿轰动世界理论蔬菜汤#健康养生 #食疗 #抗癌正能量
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达达的魔法厨房8月前
哈佛蔬菜汤，太适合夏天了，清甜又解腻，掉肉好搭档#今天吃什么 #低卡低脂餐 #美食制作分享 #哈佛蔬菜汤#低卡低脂餐
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玲玲的煮妇日常7月前
哈佛蔬菜汤你们都听过吗？至于它的功效你们豆可以去搜搜，管理身材的姐妹，大餐之后一定要试试。#哈佛素菜汤 #低卡低脂餐 #健康又营养 #跟着厚皮橙学做饭
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山间有鹿1月前
韩国主妇5点起床做早饭，早餐喝海鲜汤是种什么体验？#早饭 #便当 #治愈早餐 #随时随地标记一下
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iu77u4天前
风靡全球的抗癌食谱!一碗"哈佛蔬菜汤"的秘密#哈佛蔬菜汤
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婕介介的减脂餐8月前
被问爆的掉秤水！3天怒刷5斤！这碗改良版的哈佛蔬菜汤！简直是低卡营养炸弹！#越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂餐 #哈佛蔬菜汤改良版
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美眉站起来10月前
只需9元的蔬菜汤咖喱！速学！！ #vlog日常 #今天吃啥 #亲测分享 #减脂
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萤火虫吃饱了6月前
健康密码都在这锅汤里了！ 跟着#厚皮橙 做哈佛蔬菜汤，身材管理期的掉秤汤#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #把橙学列为人生必修课 #一人食记
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乐一精读1月前
《惊人的蔬菜汤》：喝出来的抗癌力 你知道吗？你厨房里那些最普通、最便宜的蔬菜——比如洋葱、胡萝卜、卷心菜——把它们简单地煮一煮，你得到的可能不仅仅是一碗汤。 还是一份被诺贝尔奖得主青睐的健康密码，一个连抗癌斗士都在坚持的身体修复法，以及一个成本不到5块钱、却能让你每天都感觉“焕然一新”的生活仪式。#惊人的蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康饮食 #免疫力提升 #读书 @DOU+小助手
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子柒言8月前
有没有姐妹和我一样喝了这个汤不停排气的！效果惊人，但都不敢靠近别人了#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #强烈推荐
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老袁书摘&书在橱窗2周前
注意：七碗蔬菜汤救回精气神 你最近有没有感觉特别累、皮肤状态差，或者一到换季就浑身不舒服？ 试试从一碗简单的蔬菜汤开始调整吧！ 上面7种搭配里，你最想先试哪一款？ 或者你有自己的私藏养生汤谱吗？ 评论区聊聊，一起喝出好状态！ #蔬菜汤养生 #食疗小妙招 #抗疲劳食谱 #换季保养 #家庭健康汤
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轻旬食光10月前
日本家家户户离不开的一碗味噌汤#日本味噌汤怎么做 #日本家常料理做法 #蔬菜汤做法 #健康饮食习惯 #创作者小助手
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云汐悦读3周前
蔬菜汤 四色蔬菜汤的制作方法#养生 #健康 #健康生活 #好书分享 #惊人的蔬菜汤
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婕介介的减脂餐7月前
夏季轻断食日！全靠这锅续命蔬菜汤！高纤维高蛋白的王炸组合！疯狂刮油又清肠！#低卡减脂餐 #减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡 #减脂刮油
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余三吉9月前
🏫｜蔬菜汤🤢双吉救我 -哈佛蔬菜汤🤧不想喝第二次，但我备了四份材料 -想念双吉的第N天 -拆了好多快递，都好喜欢😻 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #美食 #零食推荐 #我要上热门🔥
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Nana的抗炎食记1年前
抗炎饮食Day289|蔬菜汤不是万能的，不吃蔬菜是万万不能的 #创作灵感 #合理饮食营养均衡 #哈佛蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康养生
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热热10月前
把胡萝卜的甜、洋葱的辛、西兰花的鲜封存在锅里，让它们在慢火中交融，熬成一碗哈佛蔬菜汤。屋内满是暖香，在这一方小天地，寻得专属自己的宁静与温暖。#记录真实生活 #动手自己做美食 #平凡生活 #我们的生活充满阳光 #生活碎片记录
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墨书启新程2周前
一碗汤，让身体不再“假养生”。 为什么你吃够了蔬菜，身体依然疲惫？因为你一直用错了方法。生吃水煮，其实浪费了蔬菜90%的能量。今天，我用3分钟带你精读《惊人的蔬菜汤》，揭秘蔬菜真正的“植化素宝库”，解锁一碗汤就能完成的全身“大扫除”。从此，用最简单的方法，给身体最实在的滋养。#好书推荐 #抗炎饮食 #健康养生 #惊人的蔬菜汤
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春秋宝藏屋4周前
国际生命科学学者前田浩告诉你，身体状态下滑的元凶是 “活性氧”，而蔬菜里的植物化学素才是抗氧化王牌。但这些营养被细胞壁锁住，唯有彻底煮透才能释放！书里还揭秘了卷心菜、洋葱、胡萝卜、南瓜的 “黄金组合”，教你零调料煮出营养汤，喝对了帮身体减负、焕活精力。 #惊人的蔬菜汤 #健康生活方式 #健康饮食 #好书推荐 #认知提升
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老袁书摘&书在橱窗3周前
颠覆认知的蔬菜汤，越煮越营养 你还在生啃黄瓜当养生？ 试试每天一碗简单好用的蔬菜汤 蔬菜和水得比例是1比3。300克蔬菜，900毫升水。 先炒后煮，大火烧开转小火炖20到30分钟。 可以煮成大块汤，也可以打成浓汤。 #养生误区 #营养科普 #惊人的蔬菜汤 #中老年养生 #家庭食疗
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辉尘哥2年前
蔬菜汤，操作简单，有兴趣的朋友可以在家做做#知识科普
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星星的轻食日记🌟10月前
春日必做低脂养生，超简单的「五色蔬菜汤」 #减肥吃什么 #减肥的人适合吃什么 #减脂餐
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大兰的食养日记8月前
这个能量满满的五行蔬菜汤，以后可以霸占我的晚餐#我的厨房日记 #在家做美食 #养生汤 #五行蔬菜汤
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静哥儿6月前
日本普通家庭的晚餐｜日本真实长寿晚餐#日本真实生活 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #抖音美食创作者
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面姨爱做汤11月前
#抖音美食推荐官 #抖音美食 #美食 #美食教程 #减脂餐
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🌈失去壳的海龟2周前
第114集｜惊人蔬菜汤，一本“厨房里的微营养战争手册”：它讲清了如何用最便宜的蔬菜，打赢每天发生在你体内的“慢性炎症”隐形战争#惊人蔬菜汤 #抗炎饮食 #健康养生 #蔬菜汤 #健康食谱
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二般营养小师姐1年前
红遍全网的哈佛蔬菜汤竟然不科学！ 用同样的食材更少的时间，如何做出更营养的汤，以及一款意外的美食呢？ #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #哈佛蔬菜汤 #健康
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国学传承3周前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。 #蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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简单轻食4周前
日本老少都爱喝的#味噌汤 ，他们冻龄的秘密就藏在这里，真是从小喝到老！#好吃又营养 #清淡饮食 #健康 #强烈推荐
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庄文三姐 美食日记8月前
低卡养生又能掉称的晚餐-山药蔬菜羹，软糯鲜香，营养又好喝#养生 #生活化减脂 #山药蔬菜汤 #美食推荐 #低脂低卡
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伴读君3周前
激活自愈力的四色蔬菜汤 今晚就去菜市场，挑选几种色泽鲜亮的应季蔬菜，花上半小时，为您自己和家人煲煮一锅，作为早餐的开始，或晚餐的补充，去真切感受食物本真的滋养。愿您能从这一碗温暖的汤饮中，获得源源不断的健康与生机。#惊人的蔬菜汤 #好书推荐 #健康饮食
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佳佳养生日记6月前
减脂邪修来咯～五行蔬菜汤！ #掉秤汤 #养生 #三伏天减肥 #懒人美食
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阿梨轻食记6月前
讲真的，减脂期做饭真的很简单！#减脂期食谱分享 #低卡低脂餐 #懒人美食 #每日减脂餐
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优选9月前
#味噌汤#低卡低脂餐#味美#美食分享
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欣集书屋2周前
一碗汤里的健康革命 你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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🌈失去壳的海龟1月前
第74集｜惊人蔬菜汤，诺贝尔奖得主前田浩的“续命处方”：每天一碗蔬菜汤，激活身体自愈力#惊人蔬菜汤 #前田浩 #健康饮食 #蔬菜汤 #懒人养生
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书页翻卷时1月前
你有没有想过，为什么日本的长寿老人几乎每天都喝一碗朴素的蔬菜汤？你知不知道为什么在康复食谱里，总少不了一碗看似平凡的蔬菜汤？答案可能简单到让你不敢相信——这碗汤里藏着的，不是普通的营养，而是一套激活人体自愈力的“细胞修复密码”。这本《惊人的蔬菜汤》的作者前田浩，是日本抗癌药研究领域的权威、诺贝尔化学奖热门候选人；古泽靖子则是知名料理研究家。他们跨界合作，将前沿的免疫营养学与日常烹饪智慧完美融合，揭示了一个震撼医学界的发现：用特定方法煮出的蔬菜汤，其提升免疫、对抗，远超生吃蔬菜和普通烹炒。十分钟读一本书，今天我们就来深度解读这本“一碗汤里的健康革命”，学习如何用最简单的厨房行动，启动身体最强大的防御系统。#蔬菜 #读书 #健康 #长寿 #好书分享
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gaga要减肥7月前
巨掉秤的哈佛蔬菜汤，替大家试过了，可以冲#减脂餐 #瘦身食谱 #懒人食谱
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春秋宝藏屋1月前
你吃的蔬菜，营养真的吸收了吗？前田浩教授，用毕生研究揭秘蔬菜的正确吃法，著成《惊人的蔬菜汤》一书。本视频拆解书中核心干货，告诉你为何生吃蔬菜营养难吸收，煮一锅简单的四色蔬菜汤，就能为全家构筑健康屏障。 #惊人的蔬菜汤 #健康生活方式 #健康饮食 #好书推荐 #认知提升
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刘刘与爱同行5月前
惊人的蔬菜汤 惊人的蔬菜汤，学会了你也做起来吧 #惊人的蔬菜汤 #蔬菜汤的做法 #喝出来的健康 #蔬菜
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