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急救医生陈志3月前
冻伤的处理方法 #冻伤 是由于寒冷潮湿作用人体导致的局部或全身损害，轻的可能造成皮肤一过性的伤害，及时救治都可以复原，严重时可能会导致肢体永久性功能障碍，寒冷的气候、鞋带、鞋袜过紧，长时间站立不动，长时间浸泡在水里面、疲劳、虚弱、创伤都有可能导致冻伤的发生，冻伤后要尽快脱离寒冷的环境，用衣物进行保暖。#降温 #冻伤怎么办 #急救技能 #医学科普
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羽毛球小欢喜啊7月前
希望今天的这个分享所有羽球人都用不上，但是你值得看完#羽毛球 #崴脚了怎么办 #真实事件 #青少年羽毛球
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爱吃小苹果2周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #恐怖游戏
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厦门稳步康复2月前
普通崴脚后不用纠结冰敷、加压、抬高，反正最后结局还是会肿！一系列操作下来就是告诉自己脚有问题，然后大脑注意力都在这边，会放大疼痛（焦虑的人也一样道理）。会痛缓一下站起来走，活动开，这样不会黏连、不会僵硬，就像孙悦采访中说过第二天就随队训练。你休息制动越久，足踝感觉一定是越紧、越僵的！！自己就是泡脚、搞点按摩膏（活络油、红花油、正骨水等等都可以）按摩、肌贴引流一下，一周没恢复的都是没有积极去走的，一点点痛就说要休息的娘们！多走才是重点，不去纠结就恢复快，很多韧带断了的都还可以走#运动康复 #崴脚 #扭伤 #脚踝康复
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运动医学冯仕明5月前
崴脚后正确处理方法 #崴脚 #运动医学 #崴脚后怎么处理 #医学科普
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蜡笔小朱8月前
冰裂纹球鞋制作教程来啦 钉鞋冰冻效果制作教程来啦 #冰裂纹球鞋 #夏天训练不怕闷脚了 #冰裂纹 #即梦ai #冰感运动鞋 体育生 钉鞋 maxfly透明 不知道冻不冻脚冰裂纹球鞋怎么做出来的 冰裂纹足球鞋 冰爆球鞋制作教程
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梁教单车日常7月前
冰冻恢复（特别是局部冰敷）是运动员管理急性损伤初期炎症、肿胀和疼痛以及缓解高强度运动后肌肉酸痛的有效工具。然而，它并非万能，使用时需掌握正确的方法、时机和持续时间，避免风险。对于全身冷冻疗法，其长期效果和机制仍需更多高质量研究，应谨慎看待其宣传效果，并在专业人士指导下使用。最有效的恢复策略永远是综合性的，结合休息、营养、睡眠、主动恢复和合理的训练安排。如有严重损伤，务必寻求专业医疗帮助#自行车 #运动员 #蝉
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康复科刘主任3天前
脚崴后的第一时间，90%的人都做错了#脚崴 #脚崴了 #冰敷 #热敷 #康复科
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三七好物11年前
谁能想到一张垫子有这么多好处，脚冷脚硬每天坚持踩10分钟，会收获不一样的感觉！#足底按摩脚垫 #指压板 #足底按摩 #居家锻炼 #一起来锻炼
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崔明武急救说3周前
受伤后你是冰敷还是热敷？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #跟着小崔老师学急救 #新年屯点专业货 #春节世界观察
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谛晟道言1周前
手脚冰凉怎么办？无论在家还是野外生存找对方法 手脚冰凉怎么办？无论在家还是野外生存找对方法#生存美学 #防患于未然 #生存法则 #家庭安全 #求生知识
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松桃燕子聊养生2天前
中医讲：养生不排寒，一切都白谈，寒是wan病之源#养生 #御森堂 #同城
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张善银1月前
睡前10分钟.告别冰块脚.4个动作疏通气血.一觉暖到天亮#脚冷#失眠#养生 #冬季养生#居家锻炼 #脚冷
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木木养生说4月前
06、手脚冰凉有救了，睡前10分钟把阳气补回来！ 手脚像“冰坨子”？带娃累到趴，脚冷得睡不着，翻来覆去睡不着？脸色黄全身没力气，就像个“电量耗尽”的手机？ 作为一位40+的健康管理师，今天分享一个我亲身实践、零成本，效果杠杠的小妙招！✨ 核心三步走，给身体快速“充电”： 1️⃣ 温水泡脚（5-8分钟） ✔️泡到身体微微发热，后背有一层薄汗最好； ✔️水里可以加几片生姜或一小把艾草，助力效果加倍 2️⃣ 黄金按摩——搓热脚底（3-5分钟） ✔️擦干脚，坐在床上，双手掌心用力并且快速地搓脚底，搓到脚底发红、发烫为止！你会感觉一股暖流从脚底到全身，特别舒服； ✔️拍打也是可以滴，用手掌心( 劳宫穴 )拍打脚掌心( 涌泉穴 )。 3️⃣ 温暖收纳（1分钟） ✔️搓完立刻穿上柔软的棉袜，保住这份来之不易的阳气！ ✔️天气慢慢凉起来了，晚上穿条薄薄的裤裤睡觉也是推荐的哦！ 🌹🌹🌹亲测效果： 睡眠质量大大提升，一夜无梦到天亮！手脚冰凉改善特别明显，白天精气神也足了。 今晚就试试吧！ 回来告诉我，你是不是也睡了一个“甜甜圈”？💤点赞收藏起来，跟着木木，养出暖暖的好身体！ #手脚冰凉#养生干货 #创作灵感 #妙招#木木养生说
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桂姐~8月前
小偏方分享，希望能帮助到需要的人。
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胖姐《20:10分开播》4天前
寒从脚起，暖从脚生。每天晚上用温水泡脚10分钟，通经络、助睡眠、暖子宫、去湿气。坚持一个月，你会发现身体变化特别大。#健康科普 #养生科普 #小知识大作用 #抖音小助手dou上热门
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青衫甄选1年前
谁能想到一张垫子有这么多好处，脚冷脚硬每天坚持踩10分钟，会收获不一样的感觉！#足底按摩脚垫 #指压板 #足底按摩 #居家锻炼 #一起来锻炼
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大白“话”足踝1周前
快过年了，今天老贾给大家分享几个，在春节期间不小心崴脚的处理办法#足踝关节 #新年快乐 #马年 #崴脚 #抖出健康知识宝藏
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趣味科学3周前
几个不可思议的小实验 在家学会后妈妈再也不会打你！ #小实验 #科学小实验 #涨知识 #科学小知识
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开封足踝-段连杰医生5月前
第5集｜怎么判断崴脚是否严重？#创作灵感 #健康科普 #崴脚 #扭伤脚踝 #医学科普
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月与全4天前
月月命运#二次元#女大学生#超爆小故事
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四喜很忙1周前
夏天的河边要注意安全，冬天也是#殡葬 #殡葬专业 #科普界的泥石流想往哪流往哪流 #入殓师
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小谷·痧道养生1月前
你是不是手脚冰凉，姨妈痛，腰也硬，腿也沉，从头到脚僵的跟那个大石块儿似的。听好了，就一招就去练金刚跪跪5分钟，你的手和脚就变得嘎嘎的暖。再去坚持个10分钟，你就会发现从头到脚全都通开了。#便秘 #胃胀 #消化不良 #金刚跪 #居家锻炼
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骨科女医生6月前
崴脚后不懂怎么处理？看看骨科医生 给你的这四个崴脚急性处理原则#崴脚 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #扭伤 #扭伤脚踝
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医生宁姐姐2天前
#热点#健康科普#抖出健康#大数据推荐给有需要的人
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张善银1月前
#之前版本的音乐被提示了，特意重新发一次，方便大家收藏跟练。 睡前10分钟告别冰块脚4个动作疏通气血一觉到天亮坚持一周等你来打卡#脚凉#失眠 #冬季养生 #居家锻炼
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神秘研究院2周前
男女到底哪里不同？#科普 #冷知识
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小谷·痧道养生1月前
你是不是手脚冰凉，姨妈痛，腰也硬，腿也沉，从头到脚僵的跟那个大石块儿似的。听好了，就一招就去练金刚跪跪5分钟，你的手和脚就变得嘎嘎的暖。再去坚持个10分钟，你就会发现从头到脚全都通开了。#金刚跪 #便秘 #胃胀 #居家锻炼 #古法养生
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大雄 运动康复师2月前
崴脚完长期不适？习惯性崴脚？你一定要学会这几个动作#崴脚[话题]# #崴脚康复[话题]# #习惯性崴脚[话题]# #脚踝[话题]# #脚踝疼[话题]
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施老师养元桩1年前
每天跟练10分钟，逼出体内老寒气#体寒#体质#手脚冰凉
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黎家姐2周前
康复理疗师免费教家庭调理全身
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✨QQ姐《半月板韧带、颈椎肩膀康复中》✨3月前
#半月板撕裂 #韧带损伤 的朋友，如果你想保守这条视频也许会帮助你少走弯路，少踩坑。1.膝盖受伤后要及时制动，不要强撑即使不严重也要休息几天少走路。2.膝盖月中可以冰敷，时间10-15分钟 膝盖上隔一层薄毛巾以防冻上，前3天可以一天4-5次，后续可以逐步减少。3.支具或者护膝根据情况选择，尤其是晚上要带着，防止二次损伤，下地必须带。4早期伸直比弯曲重要，保守的朋友尤其是橡皮筋受伤的，让他充分的休息涨涨5.不要一动不动躺着，下肢要动起来促进循环，防止肌肉萎缩。如果你刚受伤请不要焦虑，有啥想问的可以扣出来，我知道的会毫无保留的分享给大家，祝你早日康复 走出去 大家一起加油💪🏻#康复训练 #护腿护膝 #放平心态面对现实
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王冰冰逆转糖尿病2月前
糖友们泡脚也要注意哦~ #糖尿病#中医#医学科普#内分泌科王冰冰#泡脚
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中医治未病赵医生3月前
冬天手脚冰凉，是体质问题还是病？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普破圈计划 #手脚冰凉 #手脚冰凉的日子开始了
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万物科普1周前
水熊虫竟然活了那么久？现在都可能在我们身边。 #水熊虫 #古生物 #科普 #探索未知 #探索发现
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一杯美式乄6天前
这鸭掌香肠狗都不吃#美食测评 #便宜没好货 #避坑
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李新宝2月前
冬跑10分钟脚湿冷？38%羊毛袜不换鞋也能保持全天干爽 #冬跑装备 #跑步保暖 #马拉松装备 #跑步好物 #户外徒步
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二院运动医学 王建松8月前
崴脚黄金24小时，5步避免后遗症 #医学知识科普#医学科普#运动康复#抖出健康知识宝藏#崴脚
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悠悠心选4周前
小说推文一口气看完虐文大女主复仇爽文重生女主反击完本系列#小说推文新人 #小说推文配享太庙 #复仇爽文女主 #都市大女主 #完结文小说推荐
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三餐四季，岁岁平安5天前
大家要认识食物的力量#食疗 #食补 #养生 #健康 #食疗养生
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苗太傅-遇见4周前
#每天分享生活小常识 #每天分享生活小妙招
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小范博士的医学日常2月前
医疗判官的判案日常，术中冰冻VS常规病理，1分钟给你讲明白#病理 #规培 #自媒体
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咕噜熊益智1月前
#亲子 #搞笑视频 #萌娃搞笑日常 #人类幼崽迷惑行为大赏
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芯萌老师讲养生3周前
养月卑胄小方法#养生 #小动作大作用#养生小妙招#居家锻炼收
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趣寒大师沙浴(嘉定新城万达店)3月前
摆脱上海这种手脚冰凉的日子，躺进这50度热沙里，被360度包裹，10分钟就能从头舒服到脚，太爽啦#回头客超多的店 #趣寒大师沙浴 #手脚冰凉做沙浴 #回头客越来越多 #周末去哪儿
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娜娜大仙女🔆7754天前
《离校》还想看什么！ #剧情 #娜娜大仙女 #校园生活
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布丁甜品屋2周前
如果我开店...这一定是招牌！！#甜品治愈一切 #在家做甜品 #点心 #美食教程 #下午茶
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粤姨厨房记1月前
妇科之宝 #健康饮食 #滋补养生 #健康养生 #食疗小妙 #学会快去试试吧🔥 艾叶鸡蛋汤
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龙道子聊养生3月前
长期手凉脚凉，做这个动作暖全身 #古法健身 #寒 #冬季
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高峰博士1月前
关节健康？快走慢跑骨骼关节健康之选！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #关节健康
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打败鼻炎小怪兽2月前
甲流发烧咳嗽三天下车，个人经历分享#甲流 #甲流护理 #发烧 #咳嗽 #日常分享 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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李蔡生活记2周前
原来可乐还能这么喝❗你不会不知道吧❓ 这下终于知道可乐那些不为人知的秘密了吧～ #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #可乐 #可乐冷知识
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铭鑫绝味水煮官方号5月前
#同城美食 #抖音美食推荐官 #南昌美食 #南昌水煮
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健康大讲堂5天前
睡覺時把腳露在外面，這不是怕熱，是在救你的命！失眠其實是肝臟在求救！疏通肝經，3分鐘入睡！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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湛江一生元未来生活馆11月前
冬天手脚像冰块？1招让你从头暖到头顶！#养生知识 #手脚冰凉#科技改变生活 #湛江#一生元未来生活馆
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小鱼儿好物分享4天前
暖脚宝 #捂脚神器 #暖脚宝 #暖足神器 #取暖好物 #暖脚好物
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胸外科李强盛1周前
手术台上，医生突然说“等20分钟”——这20分钟到底在等什么？1分钟教会你快速冰冻和常规病理区别。#肺结节 #术中冰冻病理报告 #常规病理报告 #硬核健康科普行动 #我的健康年度盘点 蚌埠市第三人民医院 蚌埠市中心医院 蚌埠医科大学附属蚌埠第三人民医院 胸外科 李强盛
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足球康复师胖樱💕6月前
踢球崴了脚，别直接休息了，这招帮你七天重回赛场，在家就能做 #运动康复 #足球损伤 #消肿妙招 #了凡乐享运动康复 #干货都在这
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代世玉3周前
运动损伤选则固岳 无伤运动仍选固岳 #代世玉 #固岳 #足底筋膜炎 #跟腱炎 #全马靠耐力半马拼速度
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鹅厂任意门已到达3天前
姐夫出门随身携带结婚证！ #纯真年代的爱情#郭晓婷 #王天辰
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邹邵光先生2月前
手脚凉 #传统文化 #养生 #本地生活 #广州
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皮肤科寇医生3月前
脚上6种常见皮肤病，一个视频教你正确处理 #涨知识 #脚气#皮肤病 #灰指甲 #抖出健康知识宝藏
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