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玉米粒🌮8月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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爱跳舞的倾橙儿1年前
扭胯时如何保持上半身、肩部不动？ 不会扭胯的宝宝看过来了～#上半身不动 #扭胯摆胯 #扭胯练习 #胯部基本功练习
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🥣肉一味的粥4月前
谁的课又来啦 #舞蹈教学 #荡胯 #摆胯基本功 #抖音跳舞 #抖音舞
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茵茵不是欣欣4月前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享8月前
#每日一练 【U型摆胯基本功】边讲解边带练～基本功动起来练起来才能越来越扎实！少说话多练舞，让他人刮目相看～#爵士舞基本功 #U型胯 #宝藏璐璐舞蹈
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桃子舞吖5月前
#摆胯分解技巧 #零基础学舞蹈 #桃子舞吖 #简单易学 #一学就会系列
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璇子舞蹈10月前
异域风情的《埃及摇》教学 #埃及摇 #卡点舞 #狮狮 #慢速镜面分解 #一学就会系列
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）93天’ 腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏#腰胯训练 #摆胯慢动作分解教程 #每日一练打卡 #基本功干货 #上热门
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吴雨熙9月前
第一种：基础摆胯 第二种：增加摆胯力度，幅度（腰胯越灵活越自然） 第三种：全身律动➕摆胯（全身协调配合，肩膀也不是不能动） 模特不是机器人，而是对身体灵活运到不同风格呈现。#模特走秀 #带胯走姿 #如何走路有气质
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晴晴5月前
腰胯僵硬这样练，每天10遍，轻松拿捏！#零基础学舞 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #基本功练习 #学跳舞
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静燃🔥舞境 Cici7月前
今日我们来学习摆胯的复合动作#肚皮舞基本功 #最美东方舞 #舞蹈视频 #舞蹈让我快乐 #每日分享
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小宠宠5年前
加上肩的摆胯练习肩和胯的协调性，注意肩胯的连接大家试试看是不是一看就会系列#零基础学舞蹈 @再嘉【舞蹈计划】
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新新炫舞5年前
摆胯注意事项。控制肩部不要动。胯左右摆动。每天上午8:30-10:00。下午8:00-10:00直播教你。
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菲林舞舍-九九8月前
为什么你的摆胯做得不好看？一招帮你解决 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #基本功 #菲林舞舍 #胯部基本功
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大宋老师是个宝5月前
绕肩提胯总是各动各的？ 大宋老师教你一招，让动作瞬间变流畅。 #爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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摩登王子9月前
（四十一）于鑫杨颖华尔兹教学//摆胯及后退肩胯引导讲解#华尔兹双人舞 #国标舞摩登舞华尔兹教学#摩登王子#爱舞蹈爱生活 #华尔兹基础教学
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一个大晴天2年前
一起来顶🐻摆胯动肩膀💃🏻#广场舞dou起来 #dou来跳舞 #一学就会系列
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）100天’ 直腿扭胯正确方法，如果膝盖发力膝盖会疼 #零基础学舞蹈 #直腿摆胯 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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203117574811年前
怎样摆胯用巧劲？#零基础学舞蹈 #摆胯教学
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师6月前
#简单易学舞蹈 #基础爵士 #一学就会系列 #舞蹈分解教学视频
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幸运星1月前
#日常锻炼 #真实生活记录70后优雅摆胯，运动摆胯不伤腰，今天你运动了吗？
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李大海跳舞记2月前
打卡第20天｜超详细的摆胯教学跟练，巩固一下基本功｜感谢老师@艾艾【线上课程&线下咨询】 #零基础学舞蹈 #顶胯 #舞蹈教程 #自学舞蹈打卡
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师8月前
爵士基本功跟练#适合初学者 #基础训练 #零基础教学
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学6月前
你们要的摆胯详细教学来咯~#节奏摆胯舞 #零基础学舞蹈 #基础爵士 #手把手教学
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攀攀Best 健身塑型5年前
动作：脚尖着地 脚跟微抬 收腹挺胸 核心发力带动胯 膝盖微屈 扭胯的同时肩膀单侧往前交替绕肩 学会了吗？😊
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）11月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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布涛涛零基础爵士舞1周前
❗别春节跟你相聚的闺蜜知道你看过这视频 #蹦迪动作教学 #蹦迪 #春节聚会 #爵士舞网课 #网课推荐
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阿娑～10月前
胯部分解来啦～废话有点多希望可以帮助到大家🥹#一学就会系列 #胯部练习 #阿娑小课堂
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美玲迪斯科踩点舞5月前
第一个摆胯入门动作#适合零基础
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模特导师赵杨3月前
模特走秀必学的六大口诀#中老年模特 #模特培训 #模特走秀
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TRACY教学5月前
来啦，摆胯➕顶胯➕U字胯教学，各位小宝们还想学甚么，有空就给你们出#一学就会系列 #保姆级教学 #摆胯 #顶胯 #u字胯动作分解
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日照阿焦1月前
很多姐妹说摆胯不会发力，总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了！今天把最细的点位拆解给你们，跟着练3遍就能找到感觉，学会了跳舞更带感～#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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李教练6年前
摆胯练习，左右摇摆的时候中间成U字型，腰动肩膀不动，尽量让脚后跟垫起来挪动臀部，刚开始有点难，慢慢会好起来
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婵舞蹈嵋嵋老师8月前
#入门爵士舞基本功跟练版#入门爵士#基本功组合 #零基础学舞 #一学就会系列 来看看你们能跟几个
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🎖️重庆形体模特老师张燕7月前
没想到吧，摆臂还能影响到走姿#中老年模特 #模特老师 #气质提升 #模特课程 #形体模特
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几色形体舞蹈（分解版）2月前
答应粉丝宝宝的教程，快学起来#摆胯教程 #零基础入门教程 #爵士舞基本功 #成人舞蹈教学 #舞蹈入门教学
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杨杨得亿🐏.10月前
又媚又简单，确定不来学嘛～#一学就会系列 #抖音舞蹈潮流地图 #慢摇 #夏了个天呐单恋一枝花 #媚骨天成
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）3周前
今日讲解：（考生系列）恰恰组合摆胯舞步当中的三要素 第一点： 不要太多的晃动， 需要和胯做配合， 胯部的摇摆要更突出。 第二点： 落重心伸直膝盖的时候 膝盖向后蹬， 使腿更有力更突出到位的节奏 第三点： 换重心的时候 主力腿抬脚可以小小的踢一下 使动作看起来更动感俏皮 #拉丁艺考生#拉丁舞#专业拉丁舞教学 #郑州专业拉丁舞培训 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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直心堂｜3月5-9日古典站桩培训8月前
肩与胯合，不是练局部，而是周身联应，胯能掖住肩自成。
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大浪舞蹈2周前
想学摆跨的！看过来！！ #成人舞蹈基本功 #零基础学爵士舞 #摆跨 #大浪舞蹈
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江千岁7月前
老祖宗的健身法太牛了！拉着闺蜜一起跟练了一下，全身暴汗！谁练谁瘦 #古法健身 #三伏养生 #老祖宗的健身操#不跑不跳 #创作灵感
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漫悦舞（零基础舞蹈）4周前
中午好呀！上个摆胯教程已有将近3万多姐妹看过了，今天进阶详细版安排上！十舞九胯，胯部练到位，跳什么舞都好看，零基础姐妹跟着练就对了，赶快行动起来吧！#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #摆胯 #简单易学
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Li.Li 健身3年前
#胯位动作#核心收紧#LiLi健身操 左右提胯动作要领：上身肢体稳住，切记：肩膀不动。平常多练习左右摆胯提胯，松胯后就能轻松做好动作。#摇摆哦啦啦
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二蛋大美爱跳舞（橱窗有好物）3周前
你还不会摆胯吗？@抖音小助手 #零基础自学跳舞 #摆胯教学 #简单易学#抖音合伙人计划
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李佰万·8月前
催更系列第九期-Daddy完整版来了！让会扭的朋友来跳 #daddy #佰万摇 #卡点 #抖音潮流舞蹈地图
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小鑫有氧运动健身（健身操）7月前
原地摆胯，每天10分钟，暴瘦全身，塑造迷人少女背，改善扣肩驼背，不跑不跳，点赞收藏练起来！#开肩美背 #瘦腰腹 #背薄一寸年轻十岁
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河南形体模特月月老师1月前
你觉得走秀到底要不要动胯？#模特形体训练 #走姿训练 #郑州形体模特
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小仙女舞蹈美学课堂8月前
《轻舞》对镜教学来咯 #舞蹈 #古典舞 #舞蹈教学 #轻舞 #天天线上老年大学
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夏天(摆胯)2月前
方法用对 事半功倍 #一学就会 #扭腰摆胯教程 #摆胯 #在家动起来 #扭出小蛮腰
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会跳舞的QQ7月前
#酒吧 #酒吧gogo #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #gogo舞蹈
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模特导师李惠雪3周前
模特走秀要不要动肩 #中老年模特 #模特培训 #走秀技巧
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幺妹儿舞蹈2月前
谁要的肩部基本功 带走 可以拍同款交作业 #抖音玩法合伙人计划 #基本功 #幺妹儿舞蹈 #幺妹儿舞蹈教摆胯 @抖音小助手
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用舞蹈武装自己4年前
#零基础学舞 #热门 肩膀不动哦 用胯发力做 #c字胯练习 #好姑娘dj
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栾川猫九九💃舞蹈教学1月前
全网最全摆胯教程！6种方法，3个邪修！我看看谁还不会🤨#摆胯教程 #零基础爵士舞教学 #爵士舞基本功教程 #栾川县爵士舞 #舞蹈邪修
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星美艺拉丁舞5月前
#拉丁舞课堂随拍 🌱中级班集训课堂 【伦巴干货分享】 伦巴基本步里面“摆胯+肩膀控制”： 👉 摆胯：不是简单“左右扭”，而是要像“身体在画∞字”，用核心带动胯部滚动！（很多孩子错误发力，越练越“僵硬晃胯”，必须及时纠正！） 👉 肩膀控制：跳伦巴时肩膀要“沉下去、稳住”，想象“肩膀上放着一杯水，跳完水还没洒”，这样才能跳出伦巴的柔美与力量平衡! 专业拉丁舞的“优雅质感”，全藏在这些细节里，基本步细节做到位，才会越跳越有范✨💪🏼
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杨杨得亿🐏.9月前
简单哒，试一下～#抖音舞蹈潮流地图 #一学就会系列 #肘汁摇 #barbarbar舞 #睡衣摇
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你枕馍啦2月前
恁应该也为俺啄米吧 #嘉桐摇 #土象 #一学就会系列 #有点上头
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柚子甜不甜9月前
#舞蹈分解教学视频 #肘汁摇 #简单易学 #barbarbar舞 #barbarbar舞挑战
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紫泡芙（舞蹈基本功）8月前
自学舞蹈（每日一练）101天’ 十舞九胯，摆胯在舞蹈中很重要，一起打卡U型摆胯练习#摆胯慢动作分解教程 #零基础学舞蹈 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播9月前
《总以为来日方长》健身操完整版视频分享 摆胯瘦腰+开肩美背，没有蹦跳，简单易学的有氧健身操，喜欢就快快跟我一起动起来吧！#来日方长 #开肩美背 #摆胯瘦腰 #健身操 @抖音热点
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芯芯（勇敢挑战自己版）1月前
内个内个，没有找到胯的姐妹可以来跟@我是蒹葭 这位老师学一学，我入坑就是跟她学的，然后这个动作真的是懒人瘦腰的好运动#摆胯 #变瘦 #马甲线#减肥打卡 #瘦肚子
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炫舞娟健身舞4年前
零基础摆胯第一步，不会的合拍起来，膝盖打直，肩膀不要晃 ，脚跟踩实地面 ，胯左右去摆，多多练习慢动作#摆胯
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