很多人一听“淤堵”,就以为是血管堵了,其实在中医养生里,淤堵不只是血的问题,而是气机、血行、水液在身体里没流通开。 一、淤堵的常见表现 1. 舌头底下青筋发紫 2. 黑眼圈重、脸色暗沉、长斑 3. 身体沉重、容易疲劳 4. 这里酸那里痛 5. 莫名其妙就胖了起来 如果有一般就是身体里淤堵了! (以上方法仅作参考分享,不作为医疗建议,如有不适,及时就医。) 二、淤堵的类型 1. 气机不畅,气走不动→就像风扇停了,空气不流通,人容易胸闷、叹气、心烦。 2. 血走不畅→血液该去的地方没去,会有刺痛、麻木、经期紊乱等情况。 3. 水液代谢不畅→津液停在身体里变成痰湿,人就会容易觉得头昏沉、身体笨重,甚至长痰、长湿疹。 这三种往往是互相牵连,一起存在的,很少单独出现。 (以上方法仅作参考分享,不作为医疗建议,如有不适,及时就医。) 三、为什么会淤堵? 1. 脾是核心:脾属土,是承载和转化的根本,如果脾虚了,运不动水,就生湿;推不动血,就成瘀;气也就被堵在里面走不出来,所以脾虚往往是淤堵的根源。 2. 肝郁是因:肝在五行属木,木要疏泄,如果情绪长期压抑,思虑过度,肝木郁滞,木克土也会让脾受伤,气机、血行、水液都被连带着卡住了。 3. 生活方式是推手:久坐少动,气得不到推动,路自然容易堵;饮食油腻寒凉,伤到脾胃,运化不行,痰湿堆积;情绪紧绷,让气血卡住不走……这些都会堵塞体内运行的通道。 所以淤堵不是“哪有东西堵着了”,而是整体运转卡住了。 (以上方法仅作参考分享,不作为医疗建议,如有不适,及时就医。) 四、常见误区 1. 只靠按揉、拔罐、刮痧→当下可能觉得通了,但根本问题没解决。 2. 一味乱补→气血运行都不畅,再乱吃补品,只会让东西堆得更多,堵得更厉害。 3. 只盯着症状→长痘以为是皮肤问题,小腿肿以为是肾虚,其实根源常常在脾胃运化和气血流通上。 (以上方法仅作参考分享,不作为医疗建议,如有不适,及时就医。) 五、日常改善小经验 蕞核心的——通三焦,脾和肝会慢慢恢复。 三焦:上焦就是头部、心肺,例如你常常感觉脑雾,胸闷气短,那大概率上焦很堵;中焦就是脾胃,下焦就是膀胱,大肠的位置,怎么疏通? 1. 针对全身的撞背法→实用又快速见效的疏通淤堵,背靠墙有节奏地撞背,把背部督脉、膀胱经震开。特别是上焦淤堵,老觉得困、乏力、全身重的人,
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