您是不是在找：

黑·梦1月前
#黑神话悟空 全网最细致的识破讲解，萌新看了也能学会。#识破怎么触发 #黑神话悟空识破 #识破教学
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3142
我爱打拳🥊4月前
搏击热身最容易漏的，就是“协调感”——多少人打拳发不上力，不是没劲儿，是手脚“各玩各的” 每天5分钟，下次出拳时，脚能跟上手的速度，力才能从腰传到拳上，不白费力气！#自由搏击 #搏击教学#拳击教学 #拳击 #每日训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
悲惨无厘头5月前
真假盖亚之战，复制品永远都是复制品，超劲爆！！#奥特曼#盖亚奥特曼#特摄剧#搞笑视频#赛罗奥特曼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
光遇Sky六梦4周前
【马年春节】全攻略！7款新物品展示！6个重要提醒！返场物品/礼包位置！海鹿坐骑超详细测评！龙头火车魔法的4个隐藏功能！#光遇织光季 #光遇 #光遇云野追光 #光遇26马年迎新春 #2026网易游戏新春整活之夜
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1287
☀️健康快乐☀️（手机摄影）3年前
骏马健走第七套动作讲解#祝大家周末愉快
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
猛孩1周前
耍肥肥撤离动作耍对面，动作结束直接给他一涂涂 #和平精英地铁逃生 #肥肥撤离动作装七套 #地铁逃生新地图怒兆火山
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1927
翱巴SPORT2月前
全运会女单冠军朱琳给网球初学者的两个邪修tips 1️⃣ 多颠球！（别小看这个动作，能快速提升球感和专 注力) 2️⃣多挥拍！先熟悉正确的挥拍轨迹，不要急着上场打 (基础打牢了，后面进步飞快 #网球入门 #网球邪修
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老岳家庭感统知识分享2月前
世界公认有效的7个跳跃激活前庭动作#前庭训练 #感统训练 #孩子成长 #亲子互动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
～度母之光🧘‍♂️土登师父8月前
磕长头的标准姿势
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞823
随心古法锻炼4月前
八段锦养生操，每天跟我练这七个动作，活力满满一整天 #道家养生 #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1671
哈利路亚们的妈咪1月前
一个动作练平衡+专注力✅！一个动作练出好平衡、高专注力#居家锻炼 #感统训练 #亲子早教 #小脑发育 #感统游戏 🧸 不用教具、不用出门，每天5分钟搞定娃的平衡+专注力.适合2-8岁娃，坚持3周，上课坐得住✅ 做事更专心✅ 带娃练起来吧！
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
懋膺～茅山4月前
八段锦的养生操，每天早晨跟着练这七个动作，让你活力四射#茅山 #传统养生 #八段锦 #居家锻炼 #茅山懋膺
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
生椰辣妮8月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
施琪Qqq1月前
就这样曼妙的走进2026#每个动作都是用汗水换来的 #likejennie #每日练舞记录 #一个动作证明你学的专业 #川舞汇
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
冰清_2550657233年前
第七套《柔力球之歌》第七节正背面示范。
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞479
小明爱跑步7月前
来跟我一起做这七套跑步腿部力量训练吧！看看你能坚持到第几组？！#尹顺金训练营 #腿部力量训练 #夏训 #初跑者 #科学锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
扬帆远航羽毛球（练习版）🏸5月前
高远球挥拍🏸在家就能练的挥拍练习| 超详细分解练习 刷到就赶紧拿出球拍，和我一起挥起来！每天挥3组，高远球不再苦！#羽毛球 #一起来锻炼 #羽毛球教学 #居家锻炼 #高远球
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
真挚的情感分享1月前
#笫七套广播体操#7080后的回忆 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
冰馨紫玫4年前
喜欢跳舞的友友跟着老师学起来，这是第七套水兵舞动作完整教学。
00:00 / 27:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
爱舞姚老师2月前
《丰玲七套吉特巴》详细分解动作来了#爱舞舞校#零基础学舞蹈#吉特巴
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
旺仔爸爸-知识小分享9月前
人狗关系第一步 注意力训练#幼犬训练 #昆明训犬 #科学养宠攻略 #德牧的安全感 #德牧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞679
🌈 姗姗小太阳๑҉3年前
冬冬水兵舞原创第七套 2016牛仔 重点讲解 #冬冬老师 #冬冬水兵舞 #发量传奇养元青 @养元青洗护发旗舰店#喜欢就关注我吧
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
妮妮（健身舞💃）6月前
《迪斯科》加长版保姆级详细教程，手把手教会你跳这支迪斯科舞曲 #迪斯科 #保姆级教程 #迪斯科舞曲 #动感十足 #妮妮健身舞（原创小牛姐姐）@DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 05:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5523
小宋老师盈盈现代舞5年前
第七套秧歌教学（上）
00:00 / 11:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
冰馨紫玫4年前
这是七套水兵舞完整动作展示，下一个视频给友友发每个动作教学。 #爱舞蹈爱生活 #风采展示
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
小鱼古法运动（下午3:00开课）2月前
晨起跟练十分钟，气皿翻涌✅（跟练版） #古法养生 #古法运动 #气血不足 #古法健身 #养生操
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2105
越动体育(线上弹跳培训)7月前
纠正错误理念，1米7照样能拉弓！ 只要你大胆开始，下一个起飞的就是你！ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #弹跳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飞扬4年前
第七套规定套路《柔力球之歌》彭永凤老师背面示范
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
不练腿战士9月前
分享一期普通健身爱好者小臂训练动作 #日常训练 #小臂 #精神氮泵 （经供参考不喜勿喷）
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大龍和大月4月前
力训矩阵之肩后束解析 #健身小白必看经验 #力量训练 #健身教学 #健身动作示范 #健身干货 今天视频更新晚了些，比赛场地信号弱，刚带学生完成自然赛首秀，好成绩是好的开始；继续努力即是常态.
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
龙行健-神康王子龙9月前
#体态纠正 #核心训练 #下肢力量
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1089
南海明珠1月前
力从腰出，贯至臂腕。劲力应以腰为发源，通过腰脊带动臂腕，最终贯注于剑尖，确保力量传递顺畅、剑势饱满。42式太极剑并步点剑注意要点杨东海老师教学#42式太极剑#全民健身 #原创作品 #养生就是养健康 #弘扬中华武术
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
何心医生治偏瘫8月前
偏瘫康复三误区，很多人不知道，现在知道还不晚。#偏瘫 #偏瘫康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
毓秀柔力球4年前
#热门 #柔力球 第7套规定套路《柔力球之歌》全套背面口令，彭永凤老师示范@抖音小助手
00:00 / 12:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
小熊🐻还能摔（教学生版）7月前
中国式摔跤技术教学——挽手吸搂 嘎嘎好用！面对手法强于自身，但是反应与力量不足的对手，可以尝试使用此招，如见成效，留言吹捧，如若失败，则需自省！#中国式摔跤 #摔跤 #干货分享 #招生 #真实生活分享计划
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
文茵心舍7月前
八部金刚功，第七部凤凰展翅周身力#八部金刚功#道家养生#张至顺道爷#八部精刚功上火#第七部凤凰展翅周身力
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
体能基哥有氧燃脂2周前
基哥亲测：7天提升核心稳定和抗旋，3个动作拉爆核心和髋伸屈肌群#健身 #髋关节灵活性 #核心力量#功能性训练#健身干货@DOU+小助手 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1968
麻辣窝瓜10月前
小眼变大眼❗️眼操5分钟拒绝小眼无神 #瓜姐vlog#变美 #近视 #变大眼睛 #眼部操
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小牛快跑🌊9月前
何局绳索后束动作分享#健身 #健身干货#肩后束
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1174
文茵心舍6月前
八部金刚功，第七部凤凰展翅周身力#八部金刚功#道家养生#张至顺道爷#古法养生#第七部凤凰展翅周身力
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
体能基哥有氧燃脂1周前
90%的人做不了这个动作，基哥亲测：全程核心锁死，臀腿、肩背、抓握力功能性同时拉满到炸裂！#健身#健身干货#核心训练#核心#功能性训练@DOU+小助手 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2563
武当太极八段锦3周前
五劳七伤往后瞧核心动作+呼吸要领详细讲解带练 #太极 #八段锦 #一起来锻炼 #有氧运动 #强身健体
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
杉杉爱运动7月前
想要臀部更圆润，上臀一定要练，提升身材比例。每天4-6组，左右交替#自律 #居家锻炼 #臀部训练 #核心力量 #蜜桃臀
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
难治性疼痛何铝医生10月前
注：1.脚尖伸直，力往脚尖方向牵引。 2.脚步抬起不可过高，抬离床面即可。#腰椎训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
灵动的豹子（运动版）5月前
🌿1招唤醒身体｜入门跟练动物流💦 完整版动物流来啦！快试试吧～ 简单好学，如有疑问？ 欢迎评论区留言哟～ #无锡动物流 #动物流 #功能性训练 #核心力量训练 #灵活性训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
上课就看穿什么3周前
为什么没有人翻拍豆包摇？ 注：成品在每个视频最后🤪 #豆包摇 #豆包 #手势舞
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
代老师’performance1年前
打造肩膀健康#运动表现 #体能训练 #专项训练 #功能性训练 #关节灵活度训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
六艺堂特长生6月前
今天把中国舞中的脚踝训练秘籍分享给大家，跟着川大老师一起训练，脚踝力量感up,零基础小白也能轻松上手~#中国舞 #中国舞基本功 #舞蹈特长生 #能力提升
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
婵心舞韵赵安然6月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 后背力量是舞蹈的精髓，练好后背，舞蹈动作的质感也会提升，跟练起来，改变虎背熊腰，建议点赞收藏慢慢练习🌻
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
体能基哥有氧燃脂1周前
90%的人都没见过的动作，基哥亲测，谁练谁猛，简直是球类搏击等运动融合下肢核心抗旋爆发的王炸动作！#健身#核心训练#臀腿力量#功能性训练#健身干货@DOU+小助手 @莱恩斯搏击健身俱乐部官方号
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
谢老师的康复笔记2月前
地包天 练这个动作！ 注：（动作开始前让上下门牙对齐 很关键） 1.动作难度比较高 前期一组可以只坚持10秒 或者不用手对抗下颌 基本悟性高的话练个几组就能看到效果！ 2.个人经验分享仅供参考！ #地包天 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞4851
用爱教书用心育人鄢朝智1月前
团结协作游戏《心往一处想，劲往一处使》 团结协作游戏《心往一处想，劲往一处使》#团结协作游戏 #鄢朝智体育课游戏 #团建破冰游戏推荐 #适合体育课玩的游戏 #适合冬天体育课玩的游戏
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
张大光2月前
趁热打铁，新人做短视频如何赋能视频创作，我来给您梳理思路 #张大光 #三农短视频 #短视频创作 #个人IP #IP创作
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
付小燃起飞吧5月前
室内蹦极线上课堂第七课！ “扫腿后滑” 这个动作的难点在于腿和上身的依次前倾所用到的牵引力，再就是后滑应为从前向后的牵引力，不能用下趴来取代向后的力，大家多多练习，优美的动作在等着你！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #动作 #练习
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
拳手Hong3月前
拳击反应力训练#拳击教学 #拳击反应球 #拳击 #拳手hong #拳击实战教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
Samuel教练2月前
想让举球更稳？看这三个关键动作！ 很多球员举球不稳， 不是力量不够， 而是——细节没做到位。 今天教你二传最重要的 3 个动作： ① 球收准头顶正上方 位置不对，角度一定偏。 ② 从下肢发力到核心，再推送到手肘 举球不是只靠手指， 是脚→核心→手的连动。 ③ 手指要先“收住重量”再往上举 不是弹！是接住 → 送出。 这样球才稳、不飘、不乱跑。 想当好二传？ 先把这三个细节练稳。 #排球教学 #二传技巧 #举球训练 #运动教学 #Ranger排球
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2297
越动体育(线上弹跳培训)3月前
纠正错误理念，1米7照样暴扣！只要你大胆开始，同样也可以！ #弹跳 #爆发力 #扣篮 #哑铃练弹跳
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞754

简介:

您在查找“七套动作怎么发送注力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-21 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: