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没有三头的小王💪2年前
👾马库斯在2009年一次朴实无华的手臂训练💪#精神氮泵 #手臂训练 #马库斯
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唐老鸭健身3周前
别再纠结二头有没有天赋了！先天只是定基础，真正决定二头高度的，从来都是后天的汗水和用心训练！评论区分享你的二头吧#二头肌#健身科普#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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健美冠军王森贵2周前
一个视频了解肱二头肌 很多人都不知道的肱二头肌训练，你get到了吗#奥利奥扭出好运到 #冰红茶为你而来 #get哥直播 #我给老家送年货 #手臂训练
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同程河北好玩攻略3周前
河北人自己的奶龙 你可能不认识这三个人 但你的河北朋友一定认识 #河北 #抽象 #教材 #童年回忆
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小新说健身2月前
如何判断自己二头肌有没有天赋，看这里#肱二头肌 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身
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🥦西兰花带你健身3天前
二头的三个面都进行了训练，二头维度很难不变大 #三面弯举 #二头训练 #手臂训练#臂围40cm
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Gandy__4月前
练二头这个错误很多人没注意到 #健身小白必看经验 #增肌
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小力训的壮/运动康复2周前
理解了这动作才知道什么叫二头肌训练！#健身小白必看经验 #健身干货 #二头肌
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马老师（西域巨兽）4月前
手臂二头训练之肌峰的秘密 你的手臂二头肌是什么类型的？#健身#手臂训练 #自然健身知识分享 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练
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大煜（yù）健身3年前
手臂训练，肱二头肌干货分享#健身教学 #麒麟臂 #二头肌
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大煜（yù）健身3年前
二头讲解，就是这么细节！#二头肌 #麒麟臂
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Lyu口口1月前
私教课实录，辅助引体向上，拍摄地@北京天艺平安体育文化有限公司 #每个动作都是用汗水换来的 #好身材要不断雕刻 #健身 #健身女孩 #新手健身
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一健成名Studios4年前
二头肌怎么练，小哑铃甩一甩#健身
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赛普健身教练培训学院6月前
二头弯举，举到眼前最高效#王严指哪打哪 #王严训练法#撸铁 #力量训练 #二头弯举
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于教练带你学健身（教学版）2天前
肱二头肌全面训练 #二头训练#新手健身动作 #新手健身教学 #手臂训练计划 #肱二头肌训练计划
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老鼠叔杰杰🇺🇸🇨🇳2月前
夏威夷安检被拦，说带“杠斯”，到底怎么回事？ 在英语里，“guns” 除了字面意思“枪”以外，还有一个非常常见的俚语用法，和“肌肉”有关。👇 ⸻ 💪 俚语含义 “guns” = 手臂肌肉，尤其是二头肌（biceps） 这个说法来自于： 手臂肌肉鼓起来像“枪管（gun barrel）”，有力量、有爆发感。 ⸻ 🧠 举例： 1. He’s got big guns! → 他手臂肌肉很发达！（字面意思：他有大枪😂） 2. Check out my guns! → 看看我的二头肌！ 3. He’s been working on his guns at the gym. → 他最近在健身房练手臂。 #旅行趣事 #英语俚语 #旅行学英语 #海外生活 #夏威夷旅行趣事
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大F带小F的健身日志10月前
你以为的肩疼，可能是卧推导致的二头疼#卧推
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一健成名Studios4年前
水老师谈二头肌凹进去怎么练#健身
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赛普健身院长林怀慎3周前
二头肌训练的两种方法#二头肌训练 #二头肌 #手臂训练 #赛普健身教练培训基地 #健身教练培训
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形1年前
#健身 #健身打卡 #增肌 #男友臂 做不了10次引体向上，你就不配练二头 上小学只有科学课，不细分物理化学生物
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GG豹辰霖4周前
这也是为什么很多会俄挺的二头非常不错的原因之一
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七星纪录片传奇8月前
大型纪录片《反差婆媳》 大型纪录片《反差婆媳》#大型纪录片 #抖音
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美食家1月前
健身房二头训练 所有的动作都应遵循控制原理，绝对的大重量绝不是长久之计#健身教学#健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #手臂训练
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健助师_小珂4年前
为什么明明动作很吃力，收缩感却！很！差！#二头肌 #健身
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戴夫健身分享3年前
为啥体操运动员二头那么大？ #二头肌 #二头肌训练 #手臂训练 #体操 #徒手健身 #健身知识 #健身干货
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桃姐不emo1月前
女生敢问你喜欢什么类型的女孩子 就是在暗恋你#直男必看 #脱单小技巧 #恋爱技巧 #情感
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呼吸哥健身7月前
二头弯举“答疑” 大脑（唐僧） 主动肌：二头（八戒） 协同肌：斜方（孙悟空） 稳定肌：肩袖肌群（沙和尚） 拮抗肌：三头（妖） #二头肌 #二头弯举
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自律狂9月前
手部的隐藏大佬——小指 没了它你别说撸铁，连筷子都拿不稳！ #人体冷知识 #小指逆袭 #野路子健身 #自律 #知识科普
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孙良轩没有肌肉2年前
健身大白话之——《六边形战士四分化训练》第二天：背+二头#健身教学 #健身大白话 #四分化训练 #ixuan
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Jaysper🐳5年前
我的二头训练逻辑
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Lu$$7月前
一个动作，拥有珠峰一样的二头#手臂训练 #新手健身
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阿里健身（定制计划）3年前
你的二头肌是哪一种呢？ #健身#健身知识#健身教学#二头肌
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李贞没有胸肌【教学版】9月前
练二头肌不要只会做弯举 换一换动作形式，效果更好#给运动来亿点多巴胺 #健身干货 #健身教学 #健身教学分享
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恋爱教头桃姐1月前
三个问题问出女生是不是真的喜欢你#恋爱技巧 #直男必看 #追女生 #情感 #脱单
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大叔爱健身1月前
#力量训练 动作选对效率翻倍！#健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来
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小虎爱健身3周前
#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身动作示范 #新手健身
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美洲虎汪伦3年前
胳膊越大，越笨。请慎重变大
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好师弟戴梦1月前
老实人第一课：学会拒绝他人
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PB健身3年前
二头肌训练秘诀，4个核心技巧，你知道吗？#健身教学 #撸铁 #增肌 #二头肌#健身
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Lee薄肌教练3月前
#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #每天跟我涨知识 #健身干货 #健身小白必看经验 又来分享了！
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赵晋11月前
很多粉丝朋友反应二头弯举二头没感觉小臂炸了，那么现在详细教学来了，别再迷迷糊糊的做二头弯举了！#男友臂 #二头弯举 #二头肌 #二头肌训练
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星仔美食测评2年前
这到底是深海鲍鱼还是养殖的，味道怎么样？#测评 #鲍鱼 #深海鲍鱼 #打假 #测评
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德叔鲍鱼滋补旗舰店1月前
这么大的鲍鱼价格愣是打下来了，就因为我们自己就是源头工厂 #德叔 #德叔鲍鱼 #黑松露鲍鱼 #秋冬滋补 #丘丘-鸭蛋（改）
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丁仪探秘社3周前
关于笨人与聪明人的底色(合集)
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汪仔说剧1月前
鱼翅半价搞活动一听就是假的 但愣没人吃出来 可怎么看着像粉丝 #精彩片段 #宅家dou剧场 #电视剧 #鱼翅 #传奇大掌柜
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健美冠军王森贵5年前
一对哑铃搞定手臂！教你最刺激最高效的肱二头肌训练！#健身 #哑铃 #肱二头肌
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水天翮3年前
听懂了的，给我留个言#健身干货教学 #水天翮
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韩宇.1年前
独立思考，究其原因。#健身干货
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老杜说剧1月前
铁道 #强烈推荐 #经典抗战剧 #精彩剧集 持续更新
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暴躁野哥讲健身💪4年前
无法借力的嘎嘎有感觉的肱二头肌动作#健身 #肱二头肌 #手臂训练
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67岁生宝宝（天赐一家人）1年前
人有三迷啊家人们，准备的东西愣是忘拿了，也是怪不好意思，没办法只能帮天赐大爷多干点活了#67岁高龄产妇产下女婴 #记录真实生活 #探亲 @大超一家人
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张某泡在健身房4年前
运动2天后二头肌酸痛手臂伸不直，绑一夜夹板强行伸直，结果懵了#运动康复
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没有三头的小招4周前
健美一切的焦虑来源都是“既要又要”，欲速则不达，抛弃这个想法，你们健身的道路会更快乐更顺畅！#实话
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@家有甜萝卜🇨🇳~1月前
铁道游击队：抗战英雄片段 王强又被宪兵队调查 金山大掌柜及时出现 #影视剪辑片段 ~
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涅槃之炎.4月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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武恒安8月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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