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博大的知识3年前
小脚趾灵活证明你的小脑很发达噢#上热门 #冷知识 #每天 #有趣冷知识
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无极骨盆1年前
打开脚趾的灵活度，主要是通过矫正足踝，舟骨骰骨以及趾头骨的角度而实现，仅仅通过练习分趾是不够的。#足结构调整#脚趾不灵活 #脚趾分开 #运动康复 #足弓塌陷
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优酷综艺麻花特开心7月前
#林一好像在用脚吃锅盖 传下去，#林一 的脚趾头跟手指头一样灵活！ #麻花特开心 #麻花特开心2 #沈马爆笑综艺暑期必看
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司诺4月前
直腿跟练攻略|高效灵活脚趾的3个方法 #鱼余瑜伽 #鱼余线上瑜伽 #腿型纠正 #体态调整 #直腿
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Moli茉莉6年前
灵活脚趾的脚趾，很重要哦，因为它直接关系着你的膝盖#科学瑜伽
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A&PT运动与物理健康中心4年前
脚趾不灵活对运动有什么影响#脚趾 #灵活的脚趾 #脚趾头 #上海运动康复 #运动康复 #上海 #上海徐汇 #上海长宁
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拇外翻医生苏敬达2周前
微孔拇外翻 不打钉 脚趾灵活 即刻勾脚不费力 #大脚骨矫正 #微创拇外翻 #苏敬达大脚骨 #手术室日常 #脚趾灵活
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桃桃很卖力1年前
脚趾灵活腿自然细长直 会练脚是关键！ 功能： 1.提升脚趾关节、脚掌灵活度 2.锻炼足弓，改善扁平足 3.美化腿部线条 每个动作做10次，每组做完之后，活动一下脚趾和脚踝 #扁平足 #足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #脚趾灵活性
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王媛的瑜伽生活（字翎岚）1月前
脚趾越灵活，身体越健康，姐妹们，这套脚趾操，赶紧练起来#瑜伽#每日分享 #瑜伽分享 #居家锻炼
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美朵爱运动4年前
脚趾灵活度越好，身体越通畅健康！#脚趾 #锻炼 @美朵爱运动（售后）
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相声新番3月前
为什么说喜剧这一块儿，还得看东北？ #东北喜剧 #喜剧 #赵本山
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介上体态馆4年前
零成本改善脚趾灵活性 自我改善方法#腿型矫正 #体态纠正 #健身 @抖音小助手
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Juliya-yoga8月前
直腿从脚🦶🏻开始#直腿 #足弓
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奶糖yoga3月前
想直腿一定要练脚 #直腿#腿不直#脚趾灵活性 #腿型改善#脚趾灵活性怎么练习
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鱼余@Mary教直腿4周前
#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#小腿外翻#脚趾灵活#拇指外翻
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Kinki王媛的瑜伽生活2月前
学会玩脚趾，每天五分钟轻松健康美丽#健康 #习惯 #瑜伽 #Kinki王媛
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鱼余@Mary教直腿8月前
想直腿，一定要先调教，脚趾灵活很重要。
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银发男友和源宝3年前
你身边有这种脚趾头超级灵活的人么？来八一八还可以用脚趾头做些啥 #搞笑 #室友 #这操作都看傻了
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拇外翻医生苏敬达4周前
24岁滑雪教练员微创拇外翻：不打钢钉 脚下灵活自如 #大脚骨矫正 #微创拇外翻 #苏敬达大脚骨 #滑雪季 #手术室日常
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传迹筋膜教学0133月前
你的脚趾还灵活吗？别等动不了才重视！#筋膜 #养生 #居家锻炼 #传迹医养筋膜 #教学
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足踝超微创专家·曹广超（关节镜+机器人）1周前
脚踝僵硬1年7个月，微创术后第5天，很灵活脚趾也直了！很开心！感谢曹主任！#脚踝僵硬 #微创手术
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奶糖yoga2月前
小腿外翻腿不直唤醒脚趾才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直 #脚趾灵活性 #瑜伽 #小腿外翻改善
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健天健体育用品4年前
【善行天下｜骚动的指头】手指，脚指如此灵活，几人能做到？还是高手在民间呀！
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王媛Kinki-爱运动1月前
脚趾越灵活，身体越健康，快跟我一起练起来吧#女性力量 #锻炼 #瑜伽 #Kinki王媛 #居家锻炼
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Charly(北京体能训练)3月前
一个小改变帮助你远离伤病 如果你经常看NBA球星的热身以及训练片段，仔细观察会发现很多人训练时都会光脚，“力从地起”足底是力线的开端，现今人们天天穿鞋反而让足底功能有了退化，丧失了本来的感知。通常很多膝痛都可以通过处理两端(髋踝)的功能来改善.人体的动力链环环相扣，如果足底功能和脚趾功能缺失会造成很多连带的伤病隐患，从下次训练试试光脚训练，一个小改变也许会给你不一样的收获 #运动 #体能训练 #篮球 #nba #健身
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晓晓轻体瑜伽3月前
21天直腿跟练day4 被忽略的脚趾抓地力#上热搜 #瑜伽 #瘦腿直腿#居家锻炼 #记录我的生活
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居函5年前
十六、动脚趾调经络（上）
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杨孟衡Jesse3周前
大脑不是水泥，是橡皮泥！ 了解大脑，是成年人二次学习的开始。很多人在30岁后就觉得人生定型了，其实那是大脑在偷懒，开启了“自动驾驶”模式。科学证明大脑具有“神经可塑性”，它永远可以被重新编程。与其抱怨生活枯燥，不如主动给大脑制造一点“不适感”。我是杨孟衡，关注我，带你拆掉思维的墙。#杨孟衡 #认知心理学 #大脑重塑 #底层逻辑 #终身学习者
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李老师的普拉提课堂4月前
#脚趾灵活#足踝力量 #运动康复 #普拉提
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乡村人可荷（骨折康复中）9月前
#胫腓骨骨折 #骨折日记 #骨折 #骨折锻炼会好得快吗 #骨折恢复记录
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PT吕鹏运动康复师8月前
十根脚趾——的功能性训练。每个动作挑战性很足，能很清晰的感觉，足底脚趾发力感。 拥有一双灵活的脚趾头⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️#足踝稳定性训练 #力量训练 #足弓 #下肢力量 #居家锻炼
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一步运动康复学院💕贝贝3周前
如何构建真正灵活且稳定的功能性足踝？#足踝稳定性 #解剖 #一步贝贝 #脚趾灵活性 #足弓
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小伍健身私教9月前
过强化足底肌肉力量去改善扁平足。比如说抓毛巾，抓弹力带等，这类练习，更多练习我们脚趾头的灵活性，和足底肌肉不断拉收紧放松的能力。什么意思呢，举个简单的例子，当我们脚做抓握的练习的时候，就好像我的双手一样，不停的抓握，，这样对我的扁平足改善有没有帮助，有，但是不能根本解决问题。大家想一下，你在站立和走路过程中需要你的脚趾头一直抓握的灵活，还是需要足弓提供支撑，保持稳定不塌陷的能力呢。答案肯定是稳定。所以这就是为什么这个动作不推荐大家做的原因，效率太低了。#扁平足 #健身 #体态调整 #矫正腿型 #桂林
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圆脸小敏（已减32斤）3周前
穿五指袜可以让我们的脚趾头更灵活一些，直腿瘦腿就更容易了#五指袜
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橙子林瑜伽3月前
直腿 | 拇外翻要练的拇指灵活操 #拇外翻矫正 #拇外翻 #脚趾灵活 #拇外翻怎么办 #直腿
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享风运动康复1月前
#崴脚康复#足部旋前功能改善 崴脚后，足部僵硬，旋前功能变差，会导致足部受到的冲击力很难分散掉。调整足部旋前功能，能很好的改善足踝的疼痛。 如果你足部旋前功能差，那么也更容易崴脚。
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瑜伽理疗利平5月前
你的脚趾“睡着”了吗？唤醒它，才能走得更稳更远！一招激活，80岁也步履轻盈！#瑜伽 #预防摔倒#居家锻炼#脚部健康#平衡训练
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yoyolanda5月前
脚趾头的训练#拇外翻 #足弓 #灵活脚趾 #改善足弓塌陷 #直腿 @抖加上热门
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娟子带你来运动8月前
脚的全方位练习，让你的脚趾乖乖听话#瑜伽练习#居家锻炼#每日瑜伽健康生活#遇见更美的自己#瑜伽
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老戈4月前
大脑限制之碰到脚趾 你是不是也身体僵硬？弯腰碰不到脚趾？ 一直很羡慕身体柔软的朋友们。 才知道原来这个锅要让大脑背！ #拉伸 #身体 #大脑
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核心小菜鸡5月前
21天直腿跟练打卡 DAY6 直腿从脚指头灵活开始 姐妹们，今天是直腿跟练的第六天，一定要坚持打卡！这个训练真的太有效了，每天几分钟，从脚趾头的灵活性到整个腿部线条的改善，我感觉自己的腿越来越直了！特别是足弓训练，让我的脚感都好了不少。直腿不仅让整个人看起来更高挑，连走路都带风！我已经能想象到夏天穿短裤、裙子时的自信模样了。如果你也想拥有笔直修长的美腿，不妨试试这个21天挑战吧！一起变美不孤单 #直腿 #足弓塌陷 #美腿 #零基础瑜伽 #鱼余直腿
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北京力量教练舒雨帆7月前
避免跑步跑掉脚趾甲，开始观察脚趾的发力姿势 #北京教练 #跑步脚趾 #跑步脚趾甲黑 #脚趾灵活性 #跑步脚踝
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一凹瑶6月前
直腿瘦腿必练之灵活脚趾头 脚趾头也需要马杀鸡 坚持一周 脚掌都变得有力 走路带风 #体态纠正 #直腿 #瘦腿 #体重管理 #居家运动
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山下的家企业店6月前
天天6点瑜伽生活小瑜伽 腿脚灵活 第三集 #山下的家 #跟自然在一起 #棉麻的禅修生活 #瑜伽课程分享
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分享好礼3年前
和 @楼下小冯 一起 #合拍 #又是一个失眠的夜晚 #一切尽在不言中 #白天的理性总是在夜里翻了船 #人生有太多的无奈 为什么人的脚趾头可以那么灵活[流泪]
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运动康复师刘小洁5年前
#足踝训练 #腰痛 #膝痛 #灵活的脚趾 强化脚趾的灵活度帮助改善腰痛膝痛试一下很灵@抖音小助手 @抖音直播
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余建文1月前
脚趾功能不好，就会导致原本步态蹬离中脚下发力的肌肉不发力，导致小腿的粗壮向上，还会导致下肢腺差，以及膝关节和髋关节的稳定性不够 #知识科普 #脚趾功能 #稳定性差 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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漫星舞蹈-小陈老师🍊1月前
谁说跳拉丁时间长了jio会变形！膝盖会超伸！来听听大师是怎么讲解的！！！超有用干货 看看你是不是这样跳舞哒#拉丁舞教学 #拉丁舞 @风帆舞蹈（招精英教师）
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中医周围血管科郭娴5月前
好家伙，你这脚真灵活！ #医学科普 #糖尿病 #提踵 #面诊 #中医
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🐏教练爱运动1月前
被忽视的训练，力从足起 #功能性训练 #教练
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快乐的轮船3年前
为什么人的脚没有手灵活 #骨骼 #体态纠正 #健康养生 #脚趾
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方昕宇FXY8月前
#足弓 #体态纠正 #步态
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迷罗元和堂5年前
#貌美如花#改善皱纹 #脚趾瑜伽 #瑜伽 #末梢神经 #灵活的脚趾@抖音小助手
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暮雪❄️（骨折恢复中）3月前
#骨折恢复记录 #创作者中心 #创作灵感脚趾不灵活，这四个动作坚持锻炼#骨折 #脚趾
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雕的一P2年前
脚趾头什么时候这么灵活了？网友：没本事这两下子真来不了！#手脚同步舞 #是时候展现真正的技术了 #神评论神回复
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陈震塑型（减脂）2年前
姐妹们，女生有一双玉足真的好重要 姐妹们，赶紧试试自己的脚趾头还好使不，女生的脚趾头灵活一些，把足弓练好，真的很棒，有一双玉足，那就有一双迷人的大长腿，姐妹们，还不赶紧跟练！！ #健身 #健身教学 #健身干货 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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赵会瑜伽3年前
你的脚趾头够灵活吗？你能做脚趾头操吗？锤子🔨剪刀✂️布，一起来试试吧！#瑜伽 #灵活脚趾头#居家锻炼
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