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祝余体态矫正（福州）11月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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图哥腿型定制方案9月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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麦大湿7月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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儿童足脊康复谢克功3月前
孩子经常跪坐会导致内八腿弯！ 日常要远离滑板车、扭扭车，多做攀爬和跨越障碍！ #医学科普 #内八 #x型腿 #诊室日常 #医者仁心
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叼馋（产后变美版）5月前
这套芭蕾蹲包直腿的！练对才能事半功倍！ #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋#内容启发搜索#直腿瘦腿 #纠正腿型
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运动整合训练~张教练3月前
#一侧功能受限#走路#腿打不了弯#千万不要练蹲#运动康复
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景腾聊筋膜睡眠8月前
学会"动态蹲立法"，腿型秒变笔直#腿型矫正 #直腿训练 #景腾#居家小妙招#健康运动
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保肩珍膝 张宗召医生3月前
给你10条保护膝盖的忠告！ #抖出健康知识宝藏#张宗召医生#膝盖疼痛#骨科#医者仁心
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骨科康复王主任8月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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Uni Yoga3周前
#直腿#瘦小腿#矫正腿型#蹲砖#海豚式
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元气杜杜3周前
改善小腿外翻｜必练芭蕾蹲，私教级讲解‼ 🌟想要改善小腿外翻，必练足弓 足弓必练动作，垫脚芭蕾蹲 做好这个动作，需要找到4个正确的发力点 错误版只会越练越弯‼️ #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #足弓塌陷 #直腿 #腿型矫正
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吴家山小路调体态2周前
#体态纠正 #腿形矫正 #膝外翻#体态管理 #腿长一米八 腿型不好看的扣1，想改善的扣2
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HuHu（直腿 瘦腿）7月前
这样走路，小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
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合肥体态重塑庆庆6月前
每天蹲一蹲 改善膝超伸！小腿正位 直腿必练动作！#体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #直腿 #小腿弯 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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超级圆圆1周前
腿不直的大部分原因是足弓塌陷，足弓塌陷会导致下肢力线不直，从而导致小腿外翻，腿弯 改善足弓训练一天一次，坚持两周，你就能看到变化#改善腿型 #足弓塌陷 #足弓训练 #直腿
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骨科康复王主任8月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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薄肌厚子3周前
扁平臀如何坑腿型 #腿型改善 #体态纠正 #扁平臀 #臀部凹陷 #女子塑型
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达不刘6月前
足踝不正，腿怎么可能直？ #直腿训练 #足踝 #练足弓 #小细腿 #漫画腿养成记 歪腿“别再只练小腿肚了！根本不是靠疯狂练小腿能解决的⚠️ 这组动作从根本激活脚底和踝关节的灵活性🔥 足踝正，力线才能回正，腿才能直啊！ 📌记得收藏+练起来！
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羿戈运动中心2周前
健身房器械 “说明书”｜小白秒变大神 6️⃣跪姿腿弯举#健身干货 #器械讲解 #健身小白
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沉雁体态矫正-瀚鑫老师10月前
腿型矫正你必须要知道的三件事！ #腿型矫正 #体态矫正 #胫骨外旋
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直腿瘦腿田教练1天前
🔥小腿不直不是骨头弯，每天5分钟，视觉拉直#高效瘦腿攻略#直腿 #瘦腿
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绿茶爱健身6月前
腿弯腿不直的姐妹来练这个~#直腿#蜜桃臀#居家健身#健身女孩#减脂
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就是珊娣噢2周前
正确蹲🧱 体态开关 锻炼根骨稳定性#改善体态#好身材就要不断的雕 #我的运动分享#直腿
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罗盼成的运动康复3周前
足弓塌陷竟会导致X型腿？3步矫正训练曝光！ 脚底板平的注意了！你的X型腿可能不是骨头弯，而是足弓塌了！深蹲总内扣？赶紧自测！#X型腿#足弓塌陷 #体态管理 #运动康复 #71极度
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蛋挞哥6月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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鱼余@Mary教直腿1月前
#直腿训练 #鱼余直腿
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中山体态纠正徐教3月前
腿型问题评估和松懈非常重要，这一步往往是很多人忽略的 #体态纠正 #翘臀不粗腿 #体态调整 #矫正腿型
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居家健身私教-小楠哥7月前
看看这是不是你的腿！歪了！弯了！#漫画腿养成记 #漫画腿 #膝超伸
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老张很懂膝1月前
#直腿 #体态纠正 #运动康复 X型腿O型腿是骨头弯了🤔🤔🤔 下肢不同的发力习惯会有不一样的腿型🤩🤩🤩 改变腿型先从骨盆位置开始💪💪💪 第一步拉伸放松
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小羊英路2年前
亲测芭蕾蹲直腿➕细腿巨有用！2-3次 改善髋内旋、小腿外翻、xo/x腿，追剧睡前就做了！#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #漫画腿
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莹莹瑜伽6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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琪琪很忙（直腿版）5月前
足弓训练跟练版来啦 如果你有小腿外翻的情况，可以无脑跟练，足弓训练可以矫正力线，改善小腿外翻，也能让小腿变得更加修长，瘦小腿 #纠正腿型 #足弓训练 #瘦小腿 #梨形身材
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天津花田龙腾模特培训学校5月前
【不良坐姿】别让“舒服”毁了腿型！ 瘫坐、跷二郎腿一时爽，久而久之腿变弯、肌肉失衡，好看的裤子都难搭。坐直点，腿型才会更耐看#模特培训 #形体矫正 #腿型 #坐姿 #体态纠正
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方脸蛋总（减肥版）7月前
分享一个腿越来越弯的原因，姐妹们一定要重视起来❗️#小腿外翻 #减肥 #足弓塌陷 #腿型矫正 #狗哥鲸云拖
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刘正方6月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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蹦蹦财2月前
站姿是如何影响腿型的？站着发力对了腿就会直 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #腿型矫正 #瘦腿
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运动摄影安迪⛷️1年前
自学进阶13直腿入弯，进阶的关键！ 蹲着滑雪正在阻碍你的进步！无论你是初学者还是进阶滑雪者，“直腿入弯”都是提升滑行效率和优雅感的关键技巧。这一期我们讲解为什么直腿比蹲着滑更科学，并分享一个简单练习，帮你快速找到力量传递的正确姿态！#Fischer #滑雪🏂 #双板滑雪 #双板滑雪教学
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瑶瑶姨3月前
髖膝踝联动才真的直腿🔥腿粗腿弯的进‼️#女子塑形 #腿粗腿弯#瘦腿直腿#女性力量#体态矫正
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徐姐力量塑形（增肉肉中）8月前
腿不直的可以在家多做足弓的训练，建立足弓改善足弓塌陷，腿才会慢慢变直！#居家锻炼 #直腿训练 #足弓塌陷 #撸铁女孩#健身小白必看经验
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达不刘6月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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自律一只果6月前
三个连足弓的小技巧，真的很好！ #好身材练起来 #体态调整 #足弓 #健身瑜伽
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
直腿高效简单的动作‼️ 懒人瘦小腿，跪着跪着就瘦了👍#创作灵感 #直腿 #腿不直 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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嘉颖帮你调体态8月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯‼️#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿#减肥逆袭#宝妈
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翁翁教直腿2月前
改善小腿外翻，让腿越走越直。这样走路，让你的腿越走越弯。学会正确的走姿，两个动作让你重回直腿！ #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #正确走路姿势 #膝盖内扣
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包包子10月前
#直腿 #纠正腿型 #xo型腿 #脚宽还可以变窄吗 #康复 很多人总问： 为什么别人的腿这么直？ 为什么我的腿弯？ 为什么我的骨盆是歪的？ 为什么我总站不稳容易崴脚？ 为什么我的脚型越来越大越来越丑？ 为什么我的膝盖开始逐年加重的不舒服？ X/O型腿好多年了，还能救吗？ 所有髋膝踝骨盆的问题都有跟腱歪斜足、弓塌陷的影子。
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腿型纠正刘老师2月前
错误的走路姿势会让腿型越来越弯！#腿型矫正 #腿型改善
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西安儿骨李医生1周前
#膝外翻 #膝外翻原因 #X腿 #x腿型 膝外翻遇到要准确评估
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心灵汁汤3月前
亚洲蹲 #亚洲蹲#衰老
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我的分享1天前
#腿弯 #腿不直 #O型腿 #骨盆
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芋丸驾到3月前
亲测有效#腿弯 #直腿 #狗哥鲸鱼垫 #足弓支撑
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周兰瑜伽专注50+疼痛管理与体态调整3天前
六三年兔爱瑜伽 膝关节磨损伸不直弯不了 膝关节损伤，伸不直弯不了，蹲起费劲，走路迈不开腿，别硬扛！ 先用手放松大腿肌肉，再坐椅子夹纸巾，训练股四头肌力量。这套椅子上康复动作，记得收藏，慢慢练，坚持才有效果。#50+女性健康#膝盖疼痛#膝盖康复#膝关节损伤#椅子瑜伽
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青松健身7月前
小心青蛙趴越趴越假胯，腿越弯！#体态改善 #健身 #改善不良体态 #青蛙趴
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居家健身私教-小楠哥8月前
如果你的腿“歪了”，那你就这样细腿直腿！ #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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北大运动医学Garry博士2月前
如果你有这两个习惯，小腿一定会弯！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #小腿外翻 #腿不直 #体态矫正
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小满吖7月前
一秒钟直腿⁉️几千万人看过，到底怎么改善腿型 让腿变直，这种体态腿型多数是因为不良习惯，身体该有力量的地方肌肉力量不够，小腿外翻腿不直膝超伸 多数是因为这三个地方 1.足弓塌陷2.髋关节内扣3.骨盆前倾或者后倾 身体是一个整体，一个地方改善其他地方也同样连带着会变化 改善思路：1.锻炼足弓力量2.锻炼髋关节灵活度 并且拉伸大腿内侧3.矫正骨盆，锻炼臀部和腹部核心肌肉力量#直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻矫正 #骨盆前倾后倾 #直腿瘦腿
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lingling练足1月前
腿不直？可能是小腿外翻！！ #小腿外翻 #小腿粗 #小腿外翻 #直腿 #直腿训练
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居家健身私教-小楠哥7月前
看看这是不是你的腿❓私教直腿秘诀❗#细腿 #直腿 #瘦大腿
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儿童足脊康复谢克功1月前
孩子腿弯和螺旋是怎么形成的？#扁平足#内八 #足外翻 #足弓塌陷 #扁平足训练
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大荣荣超哇塞7月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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go go go4月前
#创作灵感 纠正腿型不仅要练，平时的生活也要养成正确的习惯，一起努力吧#纠正腿型
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保膝专家郝亮-无痛超微创、机器人2月前
膝盖长期不伸直弯曲 僵硬后会无法下蹲走路 #膝盖 #膝关节 #膝盖僵硬 #健康 #医学科普
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