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教瑜伽的柠檬3年前
上身瘦下身胖的梨形身材 长期久坐不运动夏天快到了#好身材练起来 #瘦腿
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🌈彩虹妙炎4天前
梨型身材下半身胖？这3招针对性瘦臀腿，轻松告别大象腿和假胯宽✨#梨型身材 #下半身减脂 #臀腿训练 #健康减脂 #悦儿瑜伽普拉提
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温州颐嘉瑜伽11月前
#创作灵感 零基础也可以练出梨形身材！下半身胖的姐妹们看过来，教你练成梨形身材！你不想要大长腿吗？#梨形身材 #瑜伽
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薇薇瑜伽5年前
下半身胖的姐妹看过来，教你四个专门针对梨形身材的动作，还你修长美腿#瘦腿
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爱瑜伽的Eileen3月前
梨形身材 下半身肥胖必练❗️❗️8min打卡⏰ 梨形身材下半身肥胖，影响美观，还会造成体态问题，再也不要担心臀腿难瘦的问题了 这组8min跟练视频，改善下半身肥胖，收紧下肢肌群，告别梨形身材，美化腿形 亲测有效！每天跟练2-3遍 欢迎大家来一起打卡跟练 #瑜伽 #梨形身材 #瘦腿 #一起来瑜伽 #下半身肥胖
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森灵5月前
梨形身材｜深度瘦腿拉伸 #瑜伽 #拉伸 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥
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晨晨健身瑜伽4年前
分享一套下半身塑形减脂训练跨宽腿粗梨型身材宝贝收藏练起来 姐妹们一起加油 #瘦 #瘦全身 #热门 @抖音小助手
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啊仁运动养生1周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿
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轻冉瑜伽4年前
针对梨形身材脂肪腿粗、瘦腿跟练版！|||Tabata训练又来了！#瘦腿 #瑜伽初级教程在家练
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飞飞运动了吗6月前
梨形瘦小腿直腿必练4步！（跟练版 跟练版它来了 有几个人能坚持下来回来打卡 #居家锻炼 #逆袭 #肌肉腿 #足弓 #变瘦变美变好看
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敏敏的运动美学4天前
久坐人群，下半身胖的做这组绝对瘦#瘦腿 #假胯宽 #直腿 #改善腿型 #梨形身材
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哈哈女子健身6月前
7个动作，1周见效，梨形身材重塑下半身#居家锻炼 #减脂塑形#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #纠正腿型 #女子塑形
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桂桂SOSO瑜伽健身5天前
特别瘦腿，梨形身材必练，放慢动作每天坚持100个#瘦全伸
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流云 yoga3周前
一个动作收紧假胯宽🔥改善腿型 穿裤子不好看，这个动作你试了吗？ 改善假胯宽，腿型好看穿衣不愁 #纠正腿型 #腿型矫正 #基础瑜伽分享 #瑜伽 #居家锻炼
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海霞老师～2月前
你还在忍受粗壮大腿？梨形身材必练4个动作 #梨形身材 #大象腿如何瘦下来 #假胯宽 #大腿内侧训练 #下半身训练
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小雨伞Yoga3月前
每天100次，松开髋根，下半身的堵塞感会一起排掉 每天100次，让下半身变轻、腿变细、假胯窄。 腿粗、小腹鼓、假胯髋、水肿，其实不是胖， 而是——髋关节太僵 → L 巴堵在腹股沟 → 下半身浮肿沉重。 这组深弓步开髋动作， 专门打开髋关节前侧与腹股沟， 释放下半身Z大的L巴通道： ✔ 髋关节灵活了，步态自然更轻 ✔ 腹股沟通了，下半身水肿消 ✔ 髋屈肌松开，小腹自然变平 ✔ 假胯髋减少，腿型变直 ✔ 循环代谢恢复，腿更细 髋一松，下半身才真正开始瘦。 适合：下半身水肿、久坐、假胯髋、腿粗、小腹鼓、代谢慢的人。@抖音创作小助手 #抖音生活观察计划 #瑜伽带给我的变化 #瘦腿动作 #排毒 #开髋瘦腿
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小邓说瑜伽1月前
年龄只是数字，态度才决定一切 梨形姐妹听好！别在跑步机上当苦力了，躺着也能把臀线送到新高度。这组动作专治下半身“顽固分子”，让你从沙发土豆变身曲线杀手，镜子都得为你裂开！ #梨形身材自救指南 #居家塑形魔法 #懒人臀腿轰炸 #曲线重塑计划 #气质飙升秘籍
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爱运动的路路5月前
不跑不跳的5 个瑜伽动作，每天10分钟护膝还瘦腿，腿型越好看 终于找到不费膝盖的瘦腿法！5 个女生专属瑜伽动作#瑜伽 #居家瑜伽 #瘦腿 #瘦腿提臀 #腿型改善
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Rosie的瑜伽乐园1月前
冬天下半身臃肿？脂肪腿：10min有氧甩肉 #瘦腿 #脂肪腿
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讲养生的薛老师6天前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸#零基础瑜伽入门#直腿#漫画腿#一字马
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So-Balance瑜快瘦Suki老师7月前
36岁大基数减肥挑战 第三天已瘦8斤 董小姐在我的帮助下肌肉量上涨，同时体脂率下降3个点，太棒了~ 今天让我们继续做瘦腿的练习，通过一个瑜伽动作，拉伸脾胃经络，让梨形身材下半身快速消肿瘦腿！ #7天瘦10斤 #瘦腿 #瑜伽减肥 #瑜伽减脂瘦身 #不跑不跳轻松瘦
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阿群的逆袭方式7月前
上半身瘦下半身胖的梨型身材怎么改善？！#居家锻炼#体态改善 #梨型身材 #腿粗
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知了的健身日记1周前
女生下半身胖❓你就这么做！ #瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
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臧佳影5月前
99%姐妹不知道的瘦腿👆梨形身材看了都说瘦#减肥
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如玉女子健身1周前
璇璇，大学生，本身很瘦但是因为梨形身材下半身胖、假胯宽、O型腿、臀塌陷、翼状肩胛等问题导致身材比例很不协调，跟着如玉老师体态塑形16节课后，假胯宽变成蜜桃臀，腰臀比0.68。 璇璇想对如玉老师说：“我今年22岁，目前是大四实习生。 我遇到如玉老师之前，有梨形身材惯有的下半身胖、上半身瘦的身材，身材比例极不协调，以及假胯宽、O型腿，还有臀塌陷的一些问题。 在认识玉老师之后，我仅用一个月的时间，根据如玉老师私人定制一对一的科学有效的方案，身材得到了质的飞跃，现在我假胯宽也没有了，发挥出了梨形身材自身最大的优势，我非常感谢如玉老师。 我为什么相信如玉老师呢？因为如玉老师是我目前遇到过的唯一一个能够从各个方面来改善你身材问题的教练，身材并不只是锻炼就可以，它要结合饮食，如玉老师不仅有科学的女子塑形的理念，也有一套完整的饮食系统，她还可以在心理上面给你最大的鼓舞，这个就是很多教练不具备的，所以这是如玉老师一个很大的优势，我也非常认可她。 我跟如玉老师锻炼了一个月，这一个月我不仅收获了一个好身材，改善了我的梨形身材带来的焦虑，我也变得更自信了。我很感谢如玉老师带给我的巨大变化，她是一个非常非常好的老师。 如果说你有任何身材焦虑，或者想要身材改造变得更好，那么你就来找她。通过她，你会得到一个不一样的自己，一个更自信、更漂亮、更完美的自己。 希望如玉老师以后越来越好，能够帮助越来越多的女性。改造她们的身材，打造完美的自己，变成更自信的自己。我们女性应该为自己而活，努力变成更美好的自己。” 如果你在运动、剪脂、饮食方面遇到了瓶颈，剪脂总是反弹、长时间运动身材改变不明显，欢迎来找如玉聊聊～领取身体素质全面测评+健身计划+饮食结构调整规划。 #假胯宽 #O型腿 #臀塌陷 #梨形身材 #绵阳私教
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汤圆爱健身8月前
女生下半身胖，梨型身材，肉嘟嘟怎么办? #梨型身材 #下半身胖 #腿粗 #居家锻炼 #臀腿训练
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Arjun印度瑜伽8月前
大腿粗，下半身胖的都可以做这个练习，盆底肌松弛蹦跳尴尬的也可以练习
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郭老师讲康复6天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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暴暴不暴躁1月前
女生下半身胖怎么减？#瘦腿 #下半身胖 #梨型身材
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体重管理师豪哥1周前
女生下半身胖❗️别担心❗️分享4个动作抓紧练起来，趁着春节还没有来❗️#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦腿 #梨形身材 #下半身胖
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楠老师居家康复2周前
大家期待已久的瘦下半身跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享8个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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米糖日记1周前
瑜伽9个月，一字马翻髋打卡第10天 评论区说，为什么要练一字马 因为我是下半身肥胖，怎么运动都不会瘦臀部以下的人，再加上40+以后新陈代谢变慢，吃一点下半身更加长肉；一字马可以拉伸到大腿，臀部和腰部肌肉和韧带，促使臀部以下血液循环加快，提高柔韧性，改善腿部线条，纠正体型，如骨盆前倾、腿部弯曲等；并缓解女性脚冰凉的症状….. #拉伸 #线上瑜伽 #一字马 #女性健康 #瑜伽初学者
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金金的运动日记2周前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点行动起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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小峰说健身运动1周前
下半身胖让人很头大！别担心，分享四个动作抓紧练起来！尤其是#腰粗胯大，有梨形身材的宝子们！#下半身胖#居家锻炼#新手健身
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杭美莉的运动日记5月前
下半身胖的女生看过来啦！不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧！#腿粗胯大 #梨型身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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佩佩讲运动康复4周前
女生下半身胖让人头很大，别担心，分享四个动作，抓紧练起来，好身材找上你#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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毛豆的运动笔记8月前
梨形身材不焦虑，下半身胖的女生这样练！#居家锻炼#梨形身材 #腿粗#暴汗燃脂瘦全身
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国际健身孙瑞芬3周前
梨型身材->S型身材国家队教练教你练起来 #下半身胖 #梨型身材 #减脂塑形 #变美 #居家锻炼
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楠老师居家康复1周前
大家期待已久的跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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铭哥爱健身1年前
瘦腿美腿训练 下半身胖焦虑的姐妹，这套训练拿走不谢！#居家锻炼 #瘦腿 #高效燃脂
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阳哥在运动7月前
下半身胖的女生要想减下来，其实并不难，试试这几个动作帮助会很大，加油练起来吧💪💪#居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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阿毅居家运动7月前
梨形身材下半身胖的女生，要怎么做呢？#变美变瘦变好看 #瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #居家锻炼
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晓晓的运动日记8月前
下半身胖真的很愁人，但是稍加锻炼就能变成迷人的S型身材，这四个动作坚持做你会收获惊喜！#居家锻炼 #瘦腿 #塑形减脂 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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喵大壮子健身8月前
如果你也是梨形身材，下半身胖，不要担心，只要稍加锻炼就是非常好看的S型身材！下面四个动作坚持做，这个夏天拥有完美曲线！#女生居家锻炼#居家锻炼 #女生必看#梨形身材#暴汗燃脂瘦全身
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金金的运动日记6月前
下半身胖，梨形身材的姐妹快点跟我行动起来！#瘦大腿 #梨形身材 #暑期躺着瘦全身急救版 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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月姐说健身6月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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粥粥要自律1年前
下半身胖怎么减，你只要稍加锻炼就能拥有好看的s型身材，分享一套居家就能练的动作，不跑不跳不需要准备器械 非常适合新手#居家锻炼 #梨形身材 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #健身干货
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小玉老师（运动养生）6天前
梨型身材的姐妹，收藏跟练起来#居家锻炼 #梨型身材 #瘦全身 #小知识大作用 #居家运动
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魔镜魔镜7月前
因为你是#梨型身材 ，所以你距离S型的好身材 就差这套动作，#居家锻炼 不用跑跳，不用器械，在这个夏天#遇见更美的自己 #高效燃脂
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良老师讲康复2周前
瘦下半身跟练来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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戴老师带你练7月前
下半生胖让人很头大，别担心！分享四个动作#腿粗胯大的姐妹们练起来，咱们也能拥有好看的S型身材！#腿粗#下半身胖#梨形身材 #居家锻炼
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孔老师的运动康养2月前
女生下半身胖让，分享4个动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #纠正腿型
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@baby爱健身10月前
下胖身胖的姐妹都给我就练这条#瘦腿 又快又有高效#高效瘦腿攻略 #梨形身材 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持
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金金的运动日记4周前
下半身胖、大腿粗、尤其是梨形身材的姐妹！每天跟我打卡这四个动作，坚持下去，你会感谢坚持的自己！#瘦大腿 #瘦腿 #壶铃 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼
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金金健身了7月前
梨形身材，下半身胖的姐妹快点跟我练起来！#瘦大腿 #大象腿变筷子腿 #梨形身材 #小动作大作用 #居家锻炼
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小宇爱健身8月前
姐妹们，如果你的腿怎么练都不瘦!练它!#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #梨型身材#下半身胖
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喵大壮子健身7月前
女生下半身胖确实很让人头大，但是不要担心，下面四个动作坚持做，每天4-5组夏天还没结束，赶紧练出S曲线吧！#居家锻炼 #女生居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材
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胡图图1周前
下半身胖怎么减❓#减肥小白必看经验 #梨形身材#假胯宽
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戴老师带你练7月前
下半生胖让人很头大，别担心！分享四个动作#腿粗胯大 的姐妹们练起来，咱们也能拥有好看的S型身材！#腿粗#下半身胖#梨形身材 #居家锻炼
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何较瘦7月前
女生下半身胖别着急！这四个动作练起来，你会回来感谢我的！#居家锻炼 #下半身胖 #居家锻炼 #腰粗胯大 #梨形身材
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带你健身的健哥7月前
#高效瘦腿攻略 下半身胖的女生不要焦虑，在家练这四个动作就行#居家锻炼#瘦腿#好身材练起来
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金金健身了5月前
下半身胖，梨形身材的姐妹 这四个动作跟我一起打卡练！#瘦大腿 #瘦腿 #大象腿变筷子腿 #居家锻炼 #好身材练起来
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