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汕头穿孔大王（认真穿孔版）4月前
#埋钉 #汕头穿刺 #和平穿孔 #汕头穿孔 #穿孔
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呼和浩特穿孔师·野籽4月前
第一次穿孔挑战直角埋钉，这痛感直接封神！ #穿孔师 #直角埋钉 #呼和浩特穿孔 #穿孔 #呼和浩特穿孔店
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穿孔师小柔6月前
沉浸式取锚点埋钉 #埋钉 #锚点埋钉 #穿孔 #广州穿孔 #穿孔推荐
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分寸饰界工作室3月前
埋钉那点儿事儿#上热搜 #埋钉 #穿孔#北京穿孔#每日分享
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🌈银子会发光🌈1月前
真的很神奇，我屁股后面腰窝不舒服好几天了， 一直在找练胯的动作练，一直没啥效果， 今早刷抖音看到，他说是骶髂关节上段分开导致的 这个动作是让骶髂上段归位， 就做了一次，那种抽痛感就没有了！ 评论区也好多说有效的， 行动力爆表，马上分享给有同样困扰的姐妹 但看个人情况哈，一次没好的不要打我， 练多两次看看哇～ #关节#腰窝疼 #屁股不舒服 #胯骨疼 #腰突康复训练
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阿东故事会3月前
在古代当一个女妓是啥体验#悬疑 #沉浸式历史 #解说 #历史
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飞针谌博士1周前
亲爱的，如果你也跟我一样久坐之后屁股后面腰窝这个地方疼，快试试跟着做这2个动作，帮你缓解#骶髂关节疼痛 #小动作大作用 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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Yomi1周前
小手术做完这么久了 还是疼的走路都费劲 忍住😂#小手术 #小小探险家 #助手抖音
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骨科医学博士 黄术3周前
腰窝位置痛，可能是骶髂关节紊乱 #抖出健康知识宝藏#一口气讲透健康知识点#腰窝痛 #骶髂关节疼痛
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良子爱生活（励志）8月前
太大意！第一次不舒服，到最晚期，用了短短的四年时间！但凡做一次体检也能早点发现啊！#尿毒症晚期 #记录真实生活 #健康 #乐析能
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骨科兰敏医生1月前
这三个地方痛，可不是简单的腰痛，你要分清楚了 #腰痛 #腰窝疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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@宝哥破局1月前
#真实生活分享计划 #腰窝酸痛不舒服，可以试试
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大庆油田总医院男科隋医生2天前
26年多发点对大家有帮助的视频！！！
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阿土康复4年前
骶髂关节疼痛改善训练 #腰窝疼
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动岚健身学院18号莹莹老师3年前
骨盆前倾危害#动岚健身学院 #健身
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骨伤医院院长周礼兵6月前
腰窝这里又酸又痛？一个动作教你缓解！#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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苗太傅～巧匠3周前
#知识分享 #干货都在这#正能量
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纯娘2年前
#广播剧 这样的强制剧情多来点，爱看😍😍
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阳光正能量1周前
倪海廈：腰窝里的「轻腰点」，睡前按3分钟，酸胀感一点点散掉，不少人睡到天亮不再被酸醒
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元宝推文（请不要连赞）10月前
#柔光怀夏#番茄🍅免费小说#小说推文
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阜平县医院1周前
每一个生命都值得敬畏！#医者仁心 #健康守护
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运动表现康复 Coach Jason5天前
🩵 痛，不一定代表损伤；休息，也不一定会治好 Greg Lehman 的观点，彻底改变了我看待疼痛的方式：「痛比较像是敏感度，而不是单纯的损伤指标。」 这代表： * 痛 ≠ 一定坏掉 * 完全休息 ≠ 一定会变好 真正需要被调整的，往往是你「怎么用身体」和「用多少」 很多人一痛，就启动两种极端模式：不是什么都不敢动，就是想靠完全休息等疼痛消失 但对肌腱来说，这个逻辑常常是错的： * 肌腱可以变得非常敏感、用一点就酸胀，但影像检查并没有新的撕裂 * 它的痛，很多时候是在抗议「这样用不行」，而不是「我已经坏掉了」 痛，不一定等于损伤；更多时候，它是在抗议负荷的方式与剂量不对！ Jill Cook 的肌腱负荷理论，用一句话可以这样讲： 「肌腱会对压力产生适应，但前提是你给它的剂量要刚刚好。」 把画面想像成三个区间： * 负荷太少： 长期几乎不使用，肌腱去条件化，变得更脆弱、更不耐用 * 负荷太多、太快： 突然加量、加强度，立刻让肌腱进入反应性疼痛，肿、痛、硬、你什么都不敢做 * 负荷刚刚好： 组织得到足够刺激去重建胶原结构与刚性，变得更强、更耐用 这不是叫你硬扛痛、装没事，而是学会：负荷可以像「药方」一样去调整。 * 过度卸载、长期「保护性不用」会让肌肉和肌腱的力量与品质快速下滑 * 之后只要一点点训练量，就会让膝盖和肌腱痛得受不了，形成「越痛越不动，越不动越难承受负荷」的恶性循环 聪明的作法不是「完全不要动」，而是：在安全范围内，安排可控、渐进的负重与张力，让肌腱慢慢重新适应工作量@ 有时候，我们的目标不再是「一定要完全无痛才算成功」， 而是：在可接受的疼痛范围内，慢慢教组织重新承受负荷。 一句话总结这整个概念： 负荷是药，关键在剂量！ 如果你现在正因为膝盖、跟腱或其他肌腱痛而完全不敢动，也许你缺的不是更多休息，而是适合目前状态的、正确剂量的负荷！ #肌腱训练 #肌腱炎 #负荷管理 #运动伤害预防 #肌腱损伤
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君子兰ㅤ2年前
大舅去世，舅家村里几个我叫婆叫妗子的老人过来帮忙，给去世的外爷、外婆、两个妗子和大舅糊衣服和被褥。几个老人的年龄分别是83岁、85岁和86岁，整整三天，老人们弯腰躬背，穿针引线，共糊了15身衣服，5床被褥，5个帽子、5双鞋，5个手提包，真是令人感动不已。我原以为糊这些衣服被褥是要收钱的，结果，婆和妗子们分文未收，纯粹只是帮忙。听说，村里只要有白事，几个老人都去帮忙糊衣服，要说现在寿衣店里卖啥的没有，只是自己糊的意义不一样，也质量好。三爷说，三婆这个月糊衣服糊地就没停。八十六岁的老人了，身体好，心肠也好。 我常说，舅家是一个能净化人心灵的地方。每当你不安了、焦燥了，去舅家转一转，心立马就能安定下来。这里民风淳朴、人情味浓厚，从小到大，我的感受就没有变过。 今天又是被这几个老人深深感动的一天。老人家们的举动，也是给晚辈们做了很好的示范，学做良善之人，学做好人！#向善而行 #向善向上 #感动瞬间
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爱影视辉哥2天前
#一起追剧 #酷匠短剧#因为一个片段看了
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荔枝推文3年前
#小说 #甜文 #剧情 #已完结 @DOU+小助手
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徐一院肛肠张医生1周前
明天就是大年三十了，先给大家拜个早年！祝大家马年马到成功，身体健康，最重要的是——吃嘛嘛香，排得顺畅！#新年快乐 #春节饮食小贴士 #肛肠健康 #马到成功 #肛肠
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国学智慧1周前
倪海廈：腰窝里的「轻腰点」，睡前按3分钟，酸胀感一点点散掉，不少人睡到天亮不再被酸醒。#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #抖加小助手 #视频播客扶持计划
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马林运动康复10月前
腰窝不舒服 一招来改善 #腰椎间盘突出 #腰痛 #康复运动 #居家锻炼 #健康
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洗澡不冲凉1周前
1。 我创作了一个很好看的视频，请大家给点意见#医学科普 #健康科普 #行业大揭秘 #育儿小常识
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杨林穿孔师陡陡4月前
直角埋钉～ #穿孔师 #杨林穿孔#杨林大学城穿孔
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周辉医生5月前
腰窝疼到翻身都难？1个动作躺床做，帮你省下冤枉钱 #腰窝疼 #中医 #康复动作 #健康科普不基础
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图兰朵1周前
Simon 一场始于冬末的意外，一个微不足道的伤口，却牵出了长达四十多天的煎熬与守护。我们以为及时的救治便能挡开所有磨难，却未曾想，感染的反复、诊断的波折、一次次治疗后的进退两难，将心悬在半空，日夜不得安宁。 从清创缝合到全麻CT，从封闭包扎到半敞开护理，从更换药液到镭射理疗，我们在焦虑中翻阅资料，在无助里反复斟酌，只因不愿让陪伴身旁的Simon，再承受半分无谓的痛苦。它总是安安静静地配合治疗，那双澄澈懂事的眼眸，不曾有半分抱怨，却成了我无数个深夜辗转难眠的缘由。心疼它所受的苦楚，愧疚未能护它周全，更在崩溃的边缘，一遍遍告诉自己：必须撑住，唯有坚持，方能迎来曙光。 那些每天往返医院的时光，那些在忐忑中等待伤口好转的瞬间，让我读懂了生命的脆弱与坚韧。原来最深的守护，从不是一帆风顺的陪伴，而是在困境中不放弃、在迷茫时不退缩，用耐心与爱意，对抗病痛的反复，抚平时光的伤痕。我们以为是自己在治愈它，实则是它的乖巧与坚韧，治愈了我们内心的慌乱，让我们在煎熬中学会了坚守。 而人间的温暖，总在困顿之时悄然降临。年迈的兄长，依旧记挂着我爱吃的点滴，跨越岁月的牵挂，朴素却滚烫，如一缕暖阳，驱散了焦虑的阴霾。难过时奔赴祈福的虔诚，从胡妞妞店里捧几束鲜花归家的温柔，皆是我们与生活和解的方式，是在风雨之中，为自己寻得的一份心安与力量。 四十多天的煎熬终成过往，伤口渐渐愈合，岁月重归安稳。 愿往后岁月，我的Simon岁岁无虞、平安康健，愿年迈的兄嫂长安康顺遂、暖意常伴，更愿我们都能带着这份爱与坚守，在往后的日子里，不惧风雨，心有繁花，一路向阳。
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