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睿康复健（长荣店）3周前
腰方肌是下背部最深层的肌，也是腹部最深层的肌。 所以一般人很难体会到它…… 久坐增加它的负担，更加让它难以发挥作用，导致各种腰疼，以及骨盆前倾。 骨盆前倾除了结构原因外，很重要的一个原因就是腰方肌无力，没有发挥它该有的作用。#睿康复健#腰痛#腰方肌无力
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豌豆-15岁金毛1周前
1. 大椎 位置：低头时，脖子后面最凸起来的那个骨头凹陷处 就是前腿根部往上、脖子和背连接的正中最高点。 2. 命门 位置：背部正中，肚脐正对的背上方 大概在腰窝中间、最后一根肋骨后面一点的脊柱上。 3. 后百会 位置：尾巴根部和屁股连接的凹陷处 尾巴往上翘时，最明显的那个小坑。 4. 环跳 位置：后腿最上面那个大关节外侧凹陷 屁股侧面、大腿根最突出的骨头旁边的坑。 5. 阳陵泉 位置：后腿膝盖外侧，小骨头下面的凹陷 膝盖外侧一摸有个小硬疙瘩，往下一点的坑。 6. 足三里 位置：后腿膝盖外侧下方，肌肉最鼓的地方 膝盖往下约一指宽，外侧肌肉隆起处。 7. 后跟 位置：后腿脚踝（跗关节）正后面凹陷 就是脚脖子后面那个软坑。 8. 涌泉 位置：后脚掌心正中、肉垫最中间#宠物知识 #老年犬 #老年犬日常 #狗狗康复日记 #萌宠出道计划 狗狗后脚踩地时，最中心那块肉垫上。
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家瑞商学🎖4年前
人体（1）身体部位 ——美疗集团
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懂康復的CF教練Dylan6月前
许多人都听过筋膜，但对「胸腰筋膜」却较陌生。 它连结背部与腹部肌群，除了协助呼吸与力量传递，还能稳定脊椎与骨盆。 如果核心无法平均分散施力，下背部容易被过度牵拉而长期紧绷不适。 大家可进一步了解胸腰筋膜在维持背部与骨盆平衡上的关键作用，并透过简易的练习有效减轻下背压力，预防反覆出现的腰部不适#体态纠正 #居家锻炼
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华仔运动健身养生3天前
腹肌是核心肌群的重要组成部分，与背部肌肉协同工作，像“天然腰带”一样稳定躯干。强化腹肌能提升核心力量，使身体在站立、行走、弯腰、转身等日常动作中更稳定，减少因核心不稳导致的受伤风险。#腹部训练 #腹肌 #腹横肌 #腹直肌 #腹外斜肌 @DOU+小助手
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老刘爱举鐵（健身大实话）3月前
分享腹内斜肌肌肉结构 #运动解剖 #健身干货 #腹肌 #每天跟我涨知识
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栗子瑜伽1周前
1秒钟记住一个肌肉#肌肉 #菱形肌 #腹横肌 #肩胛提肌 #背阔肌
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珠海彭城堂2月前
小葛带你通俗讲：腹部与背部肌群的联动，关乎腰背健康！#珠海中医#彭城堂#炁针疗法#中医养生
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木子说肌肉3周前
#人体结构#运动解剖#腹直肌#肌肉开关 #每天学习一点点
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豌豆-15岁金毛1周前
1. 大椎 位置：低头时，脖子后面最凸起来的那个骨头凹陷处 就是前腿根部往上、脖子和背连接的正中最高点。 2. 命门 位置：背部正中，肚脐正对的背上方 大概在腰窝中间、最后一根肋骨后面一点的脊柱上。 3. 后百会 位置：尾巴根部和屁股连接的凹陷处 尾巴往上翘时，最明显的那个小坑。 4. 环跳 位置：后腿最上面那个大关节外侧凹陷 屁股侧面、大腿根最突出的骨头旁边的坑。 5. 阳陵泉 位置：后腿膝盖外侧，小骨头下面的凹陷 膝盖外侧一摸有个小硬疙瘩，往下一点的坑。 6. 足三里 位置：后腿膝盖外侧下方，肌肉最鼓的地方 膝盖往下约一指宽，外侧肌肉隆起处。 7. 后跟 位置：后腿脚踝（跗关节）正后面凹陷 就是脚脖子后面那个软坑。 8. 涌泉 位置：后脚掌心正中、肉垫最中间 狗狗后脚踩地时，最中心那块肉垫上。#狗狗艾灸 #萌宠出道计划 #家有萌宠金毛 #狗狗康复 #金毛大暖男
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健身胡教练3周前
腹肌的组成，功能和训练方法#腹肌#健康#健身#腰痛#久做党必备
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小闻1月前
腹横肌是连接上半身 和半身的核心枢纽 但人体很复杂，环环相扣 体态出现问题时 呼吸、足腿、脊柱都需要练习
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艾仁德(东方金座店)专用号3月前
#同城热点 #创作者中心 #创作灵感 艾灸后背和腹部分别有什么作用#大健康 #艾灸
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暨靓spring影3周前
俞在颈项， 俞：输送，背俞穴。当肝气往上顶的时候，它的气会从哪里冒出来？五脏六腑在体内我们看不见，但是它在我们的胸腹部和后背都有一个奇妙的“出气孔”（特殊穴位），堪称“大地的火山口”，当你触动这些俞穴的时候，就能触及到它的经络链接的相应脏腑。如肝气受了春天东风的鼓舞往上走，如果出气孔是通畅的，过多的肝气就可以从这些气孔疏散出去，不至于一股脑地往上冲，闹出高血压、脑溢血。 颈椎病，很多人以为问题就在颈椎上，其实更深层的原因在内脏，得在肝胆、脾胃上找原因。一方面肝气郁结、肝火旺的人容易犯颈椎病（如“脸红脖子粗”），颈椎僵硬的人往往脾气比较倔，不容易拐弯，缺乏弹性，反过来颈项僵硬也会影响性格。木曰曲直（你看树可曲可直），把项脖揉柔软，也能缓解东风他身体带来的伤害。另一方面，肝气太强也会克土，把脾胃给克制住了。经常埋头看书看手机等，心口窝就一直窝着，影响了胃的工作，许多颈椎病人都有很严重的胃病，所以要先治疗其消化系统的问题，先治内脏，再用轻柔的方法慢慢把后脖颈上那些僵硬的“死肉”弄活，经常点点头，多仰望星空，把脖子柔软了，有温度、有弹性了，肝气就可以通达缓解体内的郁结，通过调身达到调心的目的。 由于人体内足少阳胆经，从眼部起，途径头部，再一路向下，经过颈脖，至脚底，而颈脖部分为气血汇聚的地方，俞在颈脖，意思是颈脖处是汇聚气血的一个出口，所以想要肝气降，我们就要多揉揉脖子，让肝气多多散去。 一般来说，肝气过盛，脖子就会很硬，说明这个人很轴，这是互为表里的，只要多揉揉脖子，脖子软了，肝气自然会降下去，性格也不会这么冲了，这就是互为表里。#读书黄帝内经#黄帝内经#养生#国学智慧 #国学经典
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大木画画（人体课）4天前
画好背部的关键全在斜方肌与背阔肌 #腹部的构造图 #原创绘画 #板绘 #绘画教程
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昕薇2月前
#分享生活日常 #动中觉察#头颈自由#跟练 腹部与肩颈链接，脊柱就有了灵活空间。当呼吸可以打开肩胛骨中间的区域，背部的力量就有了更好的启动。如果你也有含胸驼背，肩颈疼痛不妨来试试吧！
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蕲艾@程杰2月前
艾灸背部和腹部的区别#健康养生 #艾灸 #甪直艾灸馆 #蕲艾@蕲艾@程杰 #原创作品
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固始医药陈哥2月前
核心肌肉群可以理解为腰腹部和背部肌肉，稳定肌肉群可以理解为接近关节部位的细小肌肉。#健康 #养生 #站桩#吐纳法
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罗芳形体健身5月前
拥有马甲线的两条路径 #马甲线 #腹肌#紧致 #塑形 #瘦肚子
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舒卿艾合3月前
艾灸后背和腹部有什么区别 #舒卿 #认知
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浩哥讲故事2周前
关注蹲后续#禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #讲故事助眠
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文峰2周前
7解刨列车#健身打卡 #解刨列车#健身日常 #干货分享 #干货
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碧影虫吟4月前
它也算是一种臭大姐吧？#神奇动物在抖音 #昆虫世界 #奇趣自然 #你见过吗
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暴躁的安琪——呼吸号4月前
腹部筋膜与呼吸的紧密联系 1. 结构与力学连接：膈肌的“地基” · 主要的呼吸肌是膈肌。它像一把降落伞，位于胸腔底部。当你吸气时，膈肌收缩并向下移动，压缩腹腔脏器，从而使胸腔空间增大，肺部扩张吸入空气。 · 这个过程中，膈肌的下移会直接对腹腔内容物施加压力。而腹腔的前壁和侧壁正是由腹横肌、腹内外斜肌及其覆盖的腹部筋膜构成。 · 如果腹部筋膜紧张、僵硬或粘连，它会像一件“过紧的塑身衣”一样，限制腹腔的扩张。这使得膈肌在向下移动时会遇到更大的阻力，导致呼吸变得浅而费力，更多地依赖颈部和胸部的辅助呼吸肌。 2. 筋膜网络的连续性：全身是一张网 · 筋膜是全身贯穿的连续网络。腹部筋膜与膈肌的筋膜、胸腔内的筋膜（如胸腰筋膜）是直接相连的。 · 因此，腹部筋膜的紧张会通过这张网直接牵拉和限制膈肌的正常活动。松解腹部筋膜，就等于释放了膈肌的“下拉阻力”，让它能更轻松、更充分地完成呼吸动作。 3. 神经与感知影响 · 紧张和敏感的筋膜会向大脑发送异常的神经信号，可能导致身体的“防御性”紧张，包括无意识地屏住呼吸或采用浅快的胸式呼吸。 · 通过松解腹部筋膜，可以降低此处的张力，安抚神经系统（特别是促进副交感神经活动），从而鼓励更深、更放松的腹式呼吸#呼吸#马甲线#瘦腰
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珍屯医学1周前
食管腹部局部解剖学详解
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）2月前
背部肌肉口诀 #背部肌肉 #背痛 #推拿师 #养生馆 #口诀
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贺贺平腹轻线条1周前
1个呼吸激活腹横肌：手放腰两侧，发“喔～”#贺贺平腹轻线条 #贺贺产后修复 #塑形瘦身 #大肚子#腹横肌
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薇斋漫录3天前
#健身 #帕梅拉 #帕梅拉女孩 #新年快乐 #马年
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神经脊柱医生郝占元2月前
背部正中间疼,谨防棘间韧带炎棘上韧带炎 #棘间韧带炎 #棘上韧带炎 #背部正中间疼 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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李沫霖5月前
背/腹/肩颈/腿养护，藏着女性90%变美密码背厚显壮、腹凉痛经、肩颈僵硬、腿沉乏力？这4个部位藏着女性健康与美丽关键！背是第二张脸、腹是扎根土、肩颈是交通枢纽、腿是第二心脏…美业人学会这套逻辑，客户主动追着办卡～#美业干货 #女性健康 #美容院拓客
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80后老宅男的vlog3月前
课程：03.气功改善平衡
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呼吸间 欢瑜见你9月前
收藏🔥呼吸对了你的核心训练效果直接翻倍 经运动解剖学认证： 后背呼吸提升30%隔肌效率#调整体态 #正确调整体态的方法 #感谢抖爸爸热门
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于公子2月前
我们一起学肌肉，今天的是「腰方肌」#运动康复 #运动解剖 #腰椎疼痛 #肌肉#健康
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74还得练2周前
天冷不想出门？去不了健身房？那你可以在家练好这些动作打造好身材！#居家锻炼 #徒手健身 #自律
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乐刻运动健身(汉唐新都汇店)专用7月前
#健身 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练
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马华本色游泳健身（嘉禾店）5月前
运动打卡背部与肱二头肌加腹部与 训练计划
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南昌热橙健身（上课日常）5月前
南昌｜一节完整私教课！体态调整+改善小肚腩～ 今天带美女姐姐练背部+核心腹部，女生练背可以有效地改善圆肩驼背等体态问题，气质这块妥妥拿捏🫴 这节课在背部训练中加了几个核心训练动作，练背的同时可以紧致我们的腰腹部，改善小肚腩！ #健身 #体态矫正 #南昌健身 #瘦肚子 #练背
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李叙白1月前
核心收紧要怎么找 怎么找到自己的核心#健身 #减脂 #拉丁舞 #核心力量
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许愿上上签7月前
背部按摩，腹部开穴，经络疏通60分钟只要99#按摩放松 #调理身体 #按摩 #强烈推荐
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阳光优优选艾产品批发🍎4月前
艾灸后背与腹部的区别
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小吴的健身课程1月前
私教课第一视角，蜜桃臀训练课程#健身 #减脂塑形 #合肥健身工作室 #GLORY耀健身私教中心 #蜜桃臀
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汉口塔尖健身工作室3月前
#私教课#武汉女教练 #减脂#塑型
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挺起少年脊梁-体态美学1周前
90%的人不知道的，练背之前需要强化上腹！
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新疆生产建设兵团医院2周前
新版海姆立克急救法来啦，兵团医院急诊科教您正确使用，关键时刻能救命！#急救 #急诊科 #兵团医院 #海姆立克急救法
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三觉心理康熹2周前
#冥想 #呼吸
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中医丁宇5天前
记住中医养生 四句口诀 #中医
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每日一练瑜伽11月前
21天跟练打卡｜第一天基础入门 肩颈与臀胯，很开心能与大家分享这个21天的跟练视频，这是一个综合的锻炼集合：分别会有肩、颈、髖、胯、臀、臀、腹部以及背部 一个循序渐进的方式进行锻炼，以递增的方法去建立体能和身体的柔韧性以及灵活性，#一起来瑜伽   #瑜伽   #瑜伽日常   #瑜伽教学视频   #拉伸
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瑜伽梵心成长记1月前
#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #安全瑜伽#核心锻炼 不伤腰不伤颈椎的核心训练[强]一起练起来！ #热门话题🔥
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长治医学院附属和平医院2天前
腹痛分部位，病因大不同! #腹痛的不同位置 #医学科普
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非洲奥利奥2天前
斑马石龙子#爬宠 #异宠 #爬宠日常 #蜥蜴 #家有爬宠
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Molissa4月前
面朝上背部伸展式和鸳鸯式的背部联结 Urdhva mukha Paschimottanasana和Krounchasana #体式研习#日常练习#每日瑜伽健康生活
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人体结构研习院6月前
肩部与胸腔的连接，你理解清楚了吗？ 本期视频深入讲解肩部与胸腔之间的关系，如何根据体表标志判断胸腔的大小与方向，并解决肩部肌肉交汇点的画法问题。让你在绘画过程中，理解如何精确地绘制这些重要的部位。#美术生 #人物速写 #速写教学 #人体结构 #人体解剖
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速铭工厂直销2周前
#上热门发作品 #养生好物 #发明创造#知识科普 #干货分享
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阿雨🎨2周前
10分钟 AMRAP 自重训练 #力量训练 #自重训练 #跟练 #无器械训练
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
八体投地式是一个非常适合初学者建立腹部核心、提升手臂力量、打开胸腔、强化背部肌群的瑜伽经典体式。这个体式能够很好地反应习练者日常生活中的行为习惯及体态，透过这个体式的练习重新去建立与身体的连接，提升对身体的觉知，更好地指挥自己的身体，改善当前人们因低头、含胸、扣肩、拱背导致的颈肩背部紧张无力，进而产生的呼吸短浅、情绪焦躁。 #瑜伽新手必学体式#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #八体投地式
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琅道体育小寇同学2周前
琅道中考体育寒假居家打卡 第5️⃣天——背部力量➕腹部力量 请各位家长积极监督学生完成体育训练，可以拍视频发到群里，由家长监督完成[抱拳]
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展望腹壁整形3月前
腹壁整形里的腹直肌分离 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腹壁整形术 #腹直肌分离 #腹直肌修复
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追着太阳奔跑2周前
找到腹部和大腿连接处就是腹股沟啦！沿着这条线，从上到下，再从下往上拍。有姐妹极其通而不畅跟了五剑客也怀上了，我相信我只是小小多囊，我一定能征服它，也可以怀上！💪🏻💪🏻一起备孕的姐妹👭咱们也可以互相监督#备孕 #多囊 #备孕日记 #秋小仙仙 #备孕五剑客
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放射赵大宝4周前
腹部平片#腹部 #腹部平片 #肚子 #解剖 #x线
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云织梦甑选1月前
瑜点健腹轮男女通用健身器材 #瑜点健腹轮 #男士健身器材 #女士健身锻炼 #家用健腹轮 #通用健身好物
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尚美魁甄选2周前
瑜点健腹轮男女通用健身器材 #瑜点健腹轮 #男女通用健腹轮 #家用健身器材 #男士健腹轮 #女士健腹轮
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