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驴跑了6月前
包菜榨菜鸡肉电饭煲焖饭 这道焖饭融合了鸡肉的鲜嫩、榨菜的咸脆和包菜的清甜，所有风味在电饭煲中完美融合，每一粒米饭都吸饱了汤汁，香气扑鼻。 #包菜 #宿舍 #电饭煲美食 #减脂期 #低脂低卡
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富贵（积极向上版）7月前
生活化减脂｜干净饮食｜饭菜一锅出｜包菜鸡蛋拌饭 #dou上热门 减脂期的减脂午餐吃这个，有菜有主食，低卡美味没负担，做法超简单，厨房小白轻松搞定#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 @DOU+小助手
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七杯冰拿铁2月前
超偷懒不用开火的丸子电饭煲减脂餐 牛肉丸、墨鱼丸、包菜丝、虾仁菜脯酱、土豆块，简单焖出来一锅减脂餐。软烂好吃 #电饭煲美食 #牛肉丸 #减脂餐 #健身 #一人食记
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毛姐姐不是吃货2月前
简单省事的懒人减肥法 电饭煲一锅出之包菜金针菇豆皮 低卡好吃#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一人食
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毛姐姐不是吃货2月前
不用开火超偷懒减脂餐 电饭煲一锅出肥牛包菜焖饭 低卡美味营养又丰富#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #电饭煲美食 #懒人一锅出 #一人食
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小食光7月前
自从跟着厚皮橙学会了这个方法，不用开火一分钟做出比炒的还好吃的电饭锅手撕包菜，下饭又下大馒头#电饭煲美食 #跟着厚皮橙学做饭 #懒人美食 #当美食有了音乐灵魂 ##跟着抖音学做菜
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江希小菜菜5月前
电饭煲包菜咸肉饭，太香太好吃了 #电饭锅美食 #懒人美食
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聪聪妈小厨房5月前
这包菜水油蛋绝了，无油烟一锅出！低卡高蛋白轻松搞定#懒人美食 #减脂食谱 #快手菜 #水油焖菜
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虾米啃地球7月前
蒜蓉鸡蛋拌包菜！低卡蒜香味十足，夏日掉秤神器！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #帅帅不粘锅 @DOU+小助手
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今天吃什么3月前
谁能拒绝简单美味的懒人包菜闷虾仁！#减脂餐 #盒界虾仁 #懒人必备 #电饭锅美食
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香菜冰淇淋5月前
到底是谁发明地电饭锅美食邪修啊！ #电饭锅美食 #美食邪修 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #真实生活分享计划
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胖米豆3月前
简单一锅出 低脂低卡的包菜牛丸焖饭太好吃了吧 #低脂低卡餐 #牛丸 #包菜的做法 #抖音生活观察计划 #好好吃饭好好生活 @抖音美食达人助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手
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梦梦又饿了3月前
挑战100天减脂餐不重样《第101天》，今天用电饭煲做一滴水不加的包菜粉丝焖虾滑,虾滑Q弹有嚼劲，蔬菜和粉丝都吸满了汤汁，真的低卡好吃又健康#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#电饭煲美食#吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄包菜饭 582 千卡 。一道适合中国味的减脂餐，简单又低卡，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#好好吃饭大赛 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿强爱吃七分饱9月前
减脂期做饭有多省事？包菜鸡肉卷！做法简单，好吃低卡！#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐
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高高shiny(低卡食堂)7月前
「电饭煲减脂神餐」免开火零加水！蔬菜鸡腿一锅出，鲜甜多汁！ 懒人必冲 #减脂餐 #邪修做饭有多简单 #生活化减脂 #懒人美食 #电饭煲美食
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜炒鸡蛋 552千卡，一道适合中国胃的减脂餐，做法简单又好吃，搭配上米饭真的怎么都吃不腻，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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七杯冰拿铁2月前
电饭煲版腊肠煲仔饭 食材：腊肠、鸡蛋、包菜丝 酱料：黑胡椒盐、牛油果油 #煲仔饭 #电饭煲美食 #腊肠 #健身 #减脂餐
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文岚ꫛꫀꪝ7月前
厚皮橙的水油焖菜法，做蒜蓉鸡蛋拌包菜！低卡蒜香味十足，夏日掉秤神器！#厚皮橙 #减脂餐 #水油焖菜 #低卡低脂餐 #不粘锅
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健身党的减脂餐3月前
电饭锅减脂菜yyds！不用洗锅、不用开火，减脂期再也不用委屈自己吃水煮菜啦～#减脂餐 #电饭锅美食 #低卡食谱 #懒人减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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爱三月6月前
减脂期做饭有多省事，邪修做饭有多简单#电饭煲美食 #减肥餐 #减肥吃什么 #减脂餐 #懒人美食
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梦梦又饿了2月前
挑战100天减脂餐不重样《第110天》，打卡卫健委食谱今天吃包菜鸡腿焖饭，低卡好吃又营养！一口肉一口菜真的太香了#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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懒懒开饭了1月前
这一锅，主打一个饭菜分离又团圆，低卡又好吃。冬天吃上这一锅热腾腾懒人包菜鸡腿蒸饭，真的好幸福。#低卡低脂餐 #懒人美食 #电饭煲美食 #减脂餐
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胖胖梨4周前
吃的干净真的会瘦！电饭锅懒人水油焖菜一锅出！简简单单好吃又低卡！韩式低卡拌饭打扫厨房边角料！#低卡低脂餐 #干净饮食 #减脂餐 #主母发起美食一锅出挑战 #充能小事叫吃饭 @DOU+小助手 @抖音美食 @留意炫饭吖 一锅出谁能必过你
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减肥的蒋先生（减脂30斤）5月前
控制饮食不知道吃啥，不如吃鸡腿包菜焖饭#健康饮食 #吃的健康 #健身 #减脂餐 #
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珊珊食光记3周前
没时间做饭的真的可以试试电饭锅一锅出，有肉有菜有主食，低脂低卡营养健康，没有厨艺也能做出美味饭菜，零失败#电饭锅一锅出 #懒人美食 #懒人蒸菜一锅出 #低脂低卡 #主母发起美食一锅出挑战
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小柒爱运动🥝🥝1月前
挑战100减脂餐不从样，今天吃包菜牛肉焖饭，低卡好吃又营养！一肉一口菜真的太香了#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #电饭煲美食
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懒人瘦饭5月前
减脂期做饭有多简单，包菜焖虾仁！#减脂期 #低脂低卡 #今天吃什么 #水油焖菜
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜水油焖蛋 592千卡 。一道适合中国味的减脂餐，吃的干净真的可以瘦，包菜这样做太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #轻食
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饭搭子潘潘8月前
挑战给饭搭子做1000道美味减脂餐，第26天是适合中国胃的鸡蛋蒸包菜丝，清甜入味嘎嘎好吃#减脂餐 #低卡低脂餐
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老洋美食6月前
把包菜辣椒西红柿放入电饭锅中，出锅就是一道美食，简单又好吃 #电饭锅懒人面 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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梦梦又饿了1月前
挑战100天减脂餐不重样《第123天》，今天吃包菜鸡腿焖饭，一锅碳水蛋白质维生素都全了，真的好吃营养又健康#减脂餐 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食#懒人饭
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梦梦又饿了3周前
挑战100天减脂餐不重样《第128天》，打卡卫健委食谱今天吃包菜虾仁焖饭，低卡好吃又营养！#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#卫健委减肥食谱#电饭煲美食
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西瓜大王7月前
减脂人的 省事电饭煲一锅出 没想到自己这次减肥能坚持这么久，大家一起来打卡加油。减脂人的一日两餐又是电饭煲搞定。两道菜+米饭全是电饭煲一锅出#减脂餐 #电饭煲美食 #一锅出 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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七七超爱吃！7月前
都去试试这碗哈佛蔬菜汤，好处多多而且嘎嘎掉称的#掉秤汤 #减脂餐 #电饭煲美食 #哈佛蔬菜汤 #万物皆可种草搜
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王不卷吨吨吨7月前
养生界顶流-哈佛蔬菜汤，坚持喝～身体会有大变化，我看橙姐也一直喝，做法超简单#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭 #生活化减脂 #低脂速食蔬菜汤 #电饭锅美食
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小胃同学4天前
来自焖菜主包低卡懒人焖菜#懒人美食 #低卡低脂餐 #水油焖菜#减脂餐#日常分享
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无敌小羊🐑8月前
吃的干净、是真的会瘦！！减脂食谱十1：包菜焖蛋、好吃过瘾没负担，关键做法贼简单，5分钟直接搞定，反正我能吃一辈子都不腻，姐妹快去试试吧！#生活服务热点中心 #创意美食 #下饭菜 #简单美食 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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茗雅的自律餐7月前
蒜香鸡蛋包菜焖菜，低卡高蛋白，一锅出没有油烟，试过就回不去的懒人焖菜法!#厚皮橙#减脂餐 #美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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脏脏包在厨房2周前
减脂期也可以吃的牛肉鸡蛋香菇包菜拌饭，饭菜一锅出，减脂、简单还快速，关键是它真的很好吃，是比韩式拌饭还要好吃的程度！#减脂期 #饭菜一锅出 #懒人美食 #懒人焖饭 #健康美食自己做
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懒懒开饭了4月前
挑战100道懒门减脂餐｜第30天 懒门人的电饭煲一锅出，简单快捷好吃不长肉。#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #电饭煲美食
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减肥的蒋先生（减脂30斤）5月前
不知道吃啥，不如学主播吃一个低脂肪低卡的鸡腿包菜焖饭#健康饮食 #懒人美食 #自律 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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恋恋不白吃7月前
怎么会有这么好吃的减脂餐！#家常菜 #在家做美食 #今天吃什么 #下饭菜 #美食
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一个琳8月前
减脂餐做饭真的省事儿！晚餐低卡就是蒸！！蒸起来！吃了等于没吃的低卡包菜！#减脂期 #生活化减脂 #蒸菜 #自律
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翠花田2周前
比肉都好吃的生菜掉秤包 这个比肉都好吃的生菜掉秤包！低脂低卡轻松两步搞定！厨房小白一看就会！#懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一人食记 #生菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健身党的减脂餐3月前
#创作灵感 谁懂啊家人们！减脂期不想开火、不想刷锅，用电饭煲就能搞定的低卡餐也太香了！ 食材清单直接抄作业👇 ✅70g胡萝卜（脆甜解腻，补充维生素） ✅130g包菜（低卡高纤，饱腹感超足） ✅50g虾滑（Q弹高蛋白，一口爆汁） ✅69大卡鸡胸肉片（嫩到不柴，减脂党必备） 做法简单到离谱！ 所有食材洗净切块，和虾滑、鸡胸肉一起丢进电饭煲，加少许生抽、盐调味，按“煮饭”键焖15分钟就搞定～ 不用盯锅、不用控油，出锅就是鲜掉眉毛的减脂餐！ 算过啦！总热量才160大卡，低脂高蛋白还均衡，吃完整个人都很清爽，完全没有挨饿的罪恶感～ 打工人、学生党、减脂懒人都能冲！#低卡减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人食谱
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美娜的食养记9月前
低卡早餐或晚餐包菜鸡蛋饼！妥妥的掉称神器，清脆酱香怎么好吃啊啊啊！#我的减肥日记 #养生 #减脂餐 #低卡低脂餐 #北鼎电炖锅
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营养食光胡一只1月前
管理期懒人邪修！只需3种食材，1个电饭锅就能搞定 #控糖减脂 #菜肉饭胡一只 #吃饭顺序 #管理期食谱
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卡路里苏苏4月前
10分钟懒人减脂一锅出，第六天｜好吃的东北大饭包，低卡又美味！#低脂低卡餐 #减脂餐 #电饭煲美食 #电饭锅美食 #东北大饭包
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莓滋滋(减脂版✨1月前
懒人减脂餐天花板！包菜煎蛋饭低卡高纤巨掉秤！ #减脂人万物皆可带饭挑战 #分享我的减脂食谱 #挑战鸡蛋的不同吃法 #减肥也要好好吃饭 #减脂餐
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辣辣轻食记7月前
想瘦吃包菜，瘦滴嘎嘎快！#减脂餐 #太好吃了 #低脂低卡 #在家做美食 #懒人美食
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一个熊小懒7月前
夏天减脂，就吃这个电饭锅焖菜！ 简单！好吃！营养！#懒人美食 #电饭锅美食 #每日减脂餐
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是田田吖5月前
减脂餐到底有多省事！！用水油焖菜的方法做出了包菜焖虾仁 保留食材原本味道的同时又营养均衡 减脂期放心炫～#水油焖菜 #减脂餐#低卡低脂餐 #生活化减脂
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小瑞子的低卡养生记2周前
懒人焖菜之包菜粉丝焖虾滑 #低卡低脂餐 #快手菜 #减脂餐食谱 #吃瘦 #生活化减脂
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开心家5月前
正经做饭没人看，低脂焖菜全是赞！包菜焖虾仁零厨艺也能做，低卡健康又偷懒！#低卡低脂餐 #做法简单又营养 #减脂餐 #强烈推荐 #懒人美食
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喵哩个喵来咯！！！8月前
【瘦了40多 保持七年】生活减脂餐|午饭|包菜拌鸡胸片+米饭=406大卡！成本不到5元的零失败减脂餐，低卡好吃巨下饭！而且三大营养均衡！喜欢的宝宝不妨试试！太适合夏天了！#减脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦#生活化减脂餐 #包菜的做法 #色香味俱全的一餐
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明姐的食堂1月前
挑战用最少的碗，做最香的饭！！#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食教程 #美食
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森海轻食餐6月前
5 块钱 5 分钟，吃廋20 斤的高膳食高蛋白包菜炒蛋，这才是适合我们的#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了
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楊九七爱自律💪3月前
懒人焖菜之包菜粉丝焖虾滑#低卡低脂餐 #快手菜 #每日减脂餐 #减脂美食
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小小淑2月前
卫健委减电饭煲减脂食谱，已打卡瘦20斤，营养好吃不挨饿#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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好吃不胖6月前
包菜水油焖蛋 低脂高蛋白 减脂期用水油焖菜法做减脂餐有多简单 少油少盐 生活化减脂才能坚持 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #水油焖菜 #生活化减脂
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咸咸很闲🔥（减肥版）8月前
🔥中国人的减脂“本命菜”来啦，无敌简单手残当也可以做“清蒸包菜”！#dou上热门 #减肥 #万粉扶持计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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