00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
以结论为导向,条件为线索,构造一线三直角全等角及45度角处理 以结论为导向,条件为线索,构造一线三直角全等角及45度角处理#初中数学 #中考数学 #初中数学解题技巧 #中考数学压轴题 #中考数学题讲解视频 《初中数学壹盘清》:一台电视、一个优盘,让每个家庭拥有一个数学智习室——以培养自律能力为切入点,以激发内驱力为落脚点,解锁学生学习数学的超能力.独创以“三阶导学”为核心,“五步通关”的初中数学费曼学习法,辅之以科学、精准、实用的“一三七”复盘法。让数学的学习更轻松、更高效。最近,为了让更多的学习者受益,我们又开通了“ 以数学为切入点,面向初中,锁定高考,精选好题,题炼智慧,训练思维。一科突破,全科赋能”的公益直播间 。携手《初中数学壹盘清》,一台电视、一个优盘,让每个家庭拥有一个数学智习室。以培养自律能力为切入点,以激发内驱力为落脚点,解锁学生学习数学的超能力。针对学生复习备考、家长陪辅助学和教师备课增效的需求,精选初中各年级,各学段及中考的母题、典题、易错题和压轴题1000多道,经过五年多的精雕细琢,按照由浅入深、循序渐进的原则,划分为同步跟进的基础篇,模型导学的方法篇、沙场练兵的提高篇和巅峰对决的拓展篇四大模块。12部图谱化、具象化的思维导图解题课件与1000多集视频课程深度融合,一题一课一视频。从是什么?为什么?怎么做?特别是如何想到?四个维度抽丝剥茧,举一反三。将初中数学解题的思路、规律和技巧整合为120个易学、易记、易用的解题模型,初中数学解题方法全覆盖。全部学习资源罐装在一个优盘中,无需上网,在电脑、电视、投影仪上即插即用,学会为止。让家中的电视或投影仪秒变学习机,相当于一个招之即来的名师。会说话的课件,会讲课的图谱,画龙点睛的解题口诀,让数学的解题思路、方法、技巧、规律学的快,记的牢。
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
知不足而奋进,望远山而前行。图一:蛙式变体(俯卧开髋版) 核心要点: 1. 基础支撑:以蛙式(Bhekasana)为基底,双膝跪地向两侧大幅打开,脚背贴地,大腿与地面呈45度角,上半身俯卧贴地,双手可垫于额头下方放松肩颈。 2. 肢体细节:髋部向地面方向下沉,感受大腿内侧(内收肌)与髋部前侧的拉伸,脊柱保持自然延展,避免腰部塌陷。 3. 发力与呼吸:核心轻微收紧稳定骨盆,依靠重力与肌肉拉伸维持体式;吸气时延展脊柱,呼气时放松髋部肌肉,加深拉伸感。 锻炼效果:深度打开髋关节与腹股沟,拉伸大腿内侧内收肌与髋部前侧肌肉,缓解髋部僵硬,改善髋关节活动度。 图二:广角式前屈变体(深度拉伸版) 核心要点: 1. 基础支撑:以广角式前屈(Prasarita Padottanasana)为核心,双脚向两侧大幅分开(大于髋宽),脚掌朝前,膝盖伸直、脚背回勾,双手从腿后侧绕至前方,抓住脚踝/小腿。 2. 上半身动作:上半身从髋部折叠向前,头部自然下垂,脊柱保持延展不弓背,肩部放松下沉,避免耸肩,感受大腿内侧与后侧的拉伸。 3. 发力与呼吸:核心收紧稳定骨盆,依靠臀肌与腿部肌肉的拉伸维持体式;吸气时延展脊柱,呼气时加深前屈幅度,放松肩颈肌肉。 锻炼效果:深度拉伸大腿内侧内收肌与后侧腘绳肌,打开髋关节,改善脊柱前屈灵活性,缓解久坐导致的腰背僵硬,同时促进下肢血液循环。 #抖音合集升级计划 #健身女孩多巴胺运动日常 #健身穿搭 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #居家锻炼
00:00 / 00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1013
00:00 / 07:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞784
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10