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中医骨科薛主任6天前
腰肌劳损侧躺腰疼，水分离帮你睡安稳觉 #腰肌劳损 #腰疼 #济南 #骨科薛景才
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骨科艾奇医生5月前
骨科医生教你正确玩手机，这样玩手机对腰椎颈椎更友好！ #颈椎 #颈椎病 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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疼痛科张大夫1年前
侧卧玩手机，时间一长就腰疼，教你如何预防！#腰疼 #硬核健康科普行动 #腰肌劳损
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中医骨科梁建新2周前
腰突患者侧躺腰疼腿疼治疗后缓解 #腰突 #腰疼
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徐思越医生9月前
躺在床上玩儿手机，危害有多大？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
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金脊健护脊甄选6月前
平躺腰痛？都是这里悬空惹的祸！教你2招秒舒服 #腰痛 #平躺腰疼 #护腰神器
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医哥武钦华7月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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小麦9月前
这里痛❗️可能不是腰痛❗️一定要重视🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰痛！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享这两个动作， 在床上也可以锻炼，每天3到5遍，坚持一周，有明显改善。姐妹们，快来一起试试吧! #零基础瑜伽入门#缓解腰部疲劳 #久坐党必备 #居家瑜伽 #因为热爱所以坚持
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宣武神经脊柱王凯4月前
注意窝在沙发玩手机，你的脊柱会糟糕 #脊柱健康 #健康科普 #医学科普 #国庆
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妇瘤科邹主任5月前
腰酸背痛别忽视，可能这里出问题 #医学科普 #腰酸背痛 #女性健康
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田主任健康说9月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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我妈妈说名字太长会有小可爱跟着念3天前
腰肌劳损难受极了，试试这几个注意点 #腰疼#腰肌劳损#热敷按摩#最右腰部按摩仪#久坐 #腰肌劳损
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小粥爱拿铁3天前
别再硬抗了！睡前5分钟，拯救久坐 “老腰”！很多时候，腰部的沉重感并不是因为你累 了，而是长期久坐导致髂腰肌缩短和脊柱空间受 压。 分享4个“身体重启”动作： 1️⃣撑起胸部：找回髂腰肌弹性，改善骨盆前倾。 2️⃣床沿悬垂：自重牵引椎间隙，给脊柱减压。 3️⃣腹部垫枕：定向松解深层腰大肌。 4️⃣全身抱膝：调节自主神经，让筋膜彻底关机。 别带着一身僵硬入睡，今晚试一下，你会发现身 体轻盈了不止一点点。 #居家健身 #腰酸背痛 #体态纠正 #睡前拉伸 #拉伸动作
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疼痛科苗羽5月前
为什么你越躺腰越疼？90%的人都做错了“静养”这件事#疼痛科 #健康科普 #腰疼
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小朱医生1周前
腰腿痛一躺下更疼，白天好一些，这类疼养和练都不对 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#腰疼
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宗博士清宫正骨2周前
第48集 | 腰不舒服，躺在床上躺不平#腰椎间盘突出 #腰疼腰肌劳损 #运动康复 #腰痛
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张艳君3月前
腰疼可能盆骨出了问题现在教您来自测#医学科普#健康科普#医生 #健康知识
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骨筋中外孙医生9月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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运动康复｜嘉懿老师4周前
#腰#腰疼#辽宁#沈阳#辽中 腰不舒服看看是什么原因，自测一下
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脊柱微创易端医生1月前
白天没事 早上4 5点钟腰疼疼醒 这种疼法非常经典，很多人是坐久，站久了疼，晚上躺床上没事，而早上4.5点钟疼醒，大多跟腰突无关。#腰疼
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国金蔡老师4月前
下班瘫沙发刷手机到半夜，第二天腰疼找上门#科普一下 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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莉莉居家锻炼1月前
#康复训练#腰痛 #腰 #居家运动
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王老师谈脊柱养生3月前
这里痛！一定要重视起来（如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼！后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼！今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧！跟练：骨科田医生#居家锻炼 #努力成为更好的自己#自律#锻炼
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吉林小赵·懂身体3月前
躺下腰难受怎么办 #躺下腰疼 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩附近
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臧振东3周前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #腰疼 长时间翘二郎腿、侧躺看手机的，腰肌劳损的，两条腿不一样长的，觉得自己紧紧巴巴不舒服的。这个动作可以重塑你的支撑结构。每天 5 分钟，高效锻炼方法让你比别人更快的优秀起来。
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中医骨科张永奎主任3周前
#中医骨科张永奎 #骨科医生 #健康科普不基础 #中医
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中医骨科陈树清教授3月前
腰疼反复不见好？可能是踩错坑了！这3个误区，早知道早受益#腰疼 #腰疼腿疼 #误区 #抖出健康知识宝藏
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协和骨科陈木匠2周前
春节回家怕伤腰？这几个场景要注意！ #腰疼 #春节护腰指南 #腰椎间盘突出 #医学科普 #过年
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河南省洛阳正骨医院宋仁谦3月前
当你出现以下症状，那么有可能就是腰椎管狭窄#腰椎管狭窄 #腰疼 #健康
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脊柱医生段豪1周前
门诊实录带您了解疾病之腰肌劳损#医学科普 #医生日常 #医学知识科普 #健康科普 #骨科
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医路先锋10月前
在床上玩手机怎么玩才是正确的 #颈椎 #腰伤 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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龍飛鳳舞6月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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睡眠专家 张栩5天前
腰背部疼痛这个动作学起来 #腰疼 #腰背痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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妇产科妈妈黄主任7月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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脊柱精准微创费琦医生3月前
长期看手机腰背疼？ 一个动作让你的腰背肌年轻十岁 #腰肌劳损 #腰疼 #腰疼怎么办 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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健康小医课1月前
#缓解腰疼#腰疼自救#护腰动作# #护腰动作
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琼琼同学3周前
#居家锻炼 #改善体态#改善腰痛 这里痛!!一定要重视起来 如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼!! 其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享2个动作，床上也可以练，每天3-5遍， 坚持一周有效，姐妹们快来一起试试吧
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铸人日志1周前
身体在悄悄自救！平躺难受3个真相（附改善动作） #睡眠 #平躺腰疼
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素人养生7月前
躺着玩手机也能变美❗️❗️改善体态✅拒绝肩颈痛 #创作者中心 #创作灵感 #躺着玩手机#改善体态#肩颈
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F芳🧘‍♀️8月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼❗️其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️ 今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️跟练：骨科田医生#居家锻炼 #零基础瑜伽 #腰疼 #骶髂关节 #疼痛
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康复科罗主任2月前
无论多严重的腰肌劳损，一个动作轻松解决#腰肌劳损#腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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潘老师（专注中老年运动）云生6天前
今天教给大家一个简单的腰部好习惯，腰不疼，没烦恼 #腰疼 #养腰 #腰部拉伸 #平安团圆年
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子龙医生8月前
中医教你，3个玩手机姿势！改善体态 #正确玩手机 #脊柱养护 #仪态矫正 #亚健康改善 #中医养生
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圣哥教你健身6月前
如果你这里疼痛，那一定要注意了！ #居家锻炼 #久坐 #腰疼 #小动作大作用
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姜辉说健康6月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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岐黄骨道王有善1周前
#王有善 #中医 #产后腰疼 #产后调理
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话瘀之道8月前
休息后腰疼还会加重？？？
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博骨通筋杨小卫3天前
腰突不焦虑，1分钟学会如何治疗 #腰椎间盘突出 #自我评估 #腰腿疼痛 #门诊故事 #健康科普
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苟永胜医生1年前
腰椎间盘突出了，记住这几件事 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏
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甜甜说健康3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #平躺腰痛
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中医丛铁民教授1周前
#腰疼#腿疼#全身疼#医学科普
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骨科邓亮3周前
#腰肌劳损 教你一个不花钱的小办法缓解 #腰肌劳损训练方法 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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小满5月前
久坐，葛优躺，错误姿势玩手机，你的老腰还好吗？4个动作，解救“千年老腰”！ #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰痛 #缓解腰疼 #健康
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居家养生老高6月前
这里痛！！一定要重视起来🔥 如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼， 其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享2个动作，床上也可以练，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹们快来一起试试吧 #腰椎间盘突出 #改善体态 #骶髂关节康复 #居家锻炼
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李科医生5月前
如果你有媳妇，让她帮你按这个穴位 #中医 #腰疼 #腰痛 #穴位按摩
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尚军(3D显微镜+机器人)超微创-脊柱3月前
#腰疼 反反复复，想要自救？先看看你日常生活中有没有中这几点，听听脊柱外科医生怎么说。#健康 #脊柱外科尚军
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杨老师讲康养运动4周前
这里痛，一定要重视！如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当作腰疼锻炼！今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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南阳市中医院骨科王玉玺5月前
还在这样玩手机吗？身体疼得哇哇叫#中医 #养生 #骨科 #医学科普 #健康
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赵老师讲健康3周前
这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当作腰疼锻炼❗️今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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甜甜说健康3月前
#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰疼 #腰痛 #睡姿
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小文运动养生3周前
这里痛！一定要重视 如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关书出了问题，不要当作腰疼锻炼！今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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“松解”疼痛-伊博士3周前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普
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甜甜说健康7月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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ISEGFLY云瑞珂个护保健专卖店1周前
竟然才知道!腰疼居然是睡出来的???
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