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脾夫毛立闫7月前
血为气之母 气为血之帅#中医养生 #黄帝内经#气血不足
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Dr杨1年前
八段锦VS慢跑
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月球动物mooncalf1年前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，我给调整成竖屏的了，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。对喽～久坐会变丑🤪跟练两遍已经出汗了～ #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼
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小凯说养生2月前
气血不足不要练八段锦，小心你越练越“虚”#气血 #八段锦 #养生 #传统文化
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武当松溪-非凡8月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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蹦蹦财1周前
第八套广播体操的编排完全可以媲美八段锦 做完一遍就气血通畅，一身轻松，真是被低估的神仙运动，怀念当年青葱岁月的时候，做过这套操的你现在几岁？#广播体操 #跟练 #运动 #八段锦 #居家锻炼
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嘉豫瑜伽八段锦7月前
练错=白练！八段锦侧面完整示范，私教级细节口令同步指导，两手托天理三焦”…“背后七颠百病消”——8个动作疏通经络，每天10分钟，气血通畅一整天！ #八段锦#养生
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鹿迪的聊天局5月前
用科学证明，八段锦是适合体弱人的运动 和100位专业人聊身心健康，第8位，第6集
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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启航吖5月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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李伟1天前
伟哥话养生，关注我，一起学习健康养生。#有趣的知识又增长了 #每天分享健康小知识
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小程大利养生说1周前
气血不足，适合先练八段锦养好气血！耗费体力的锻炼一定不要做，跑步、撸铁、健美操，只会更耗气🩸#八段锦 #气血不足 #变美 #科普
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房辉运动康养5月前
八段锦VS跑步 #养生智慧
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婷子有氧运动6月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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株洲曾玲琍3月前
太极还是八段锦呢#养生 #太极 #八段锦 #知识分享 #株洲
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李擎大夫的养生桩3天前
#缓解肩颈僵硬 #创作者中心 #创作灵感 八段锦并非老年人专属运动
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西湖电商8月前
八段锦和晒背真的很好#说真话 #电商人
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
一个视频看明白古法健身怎么选 易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦都有啥特点，怎么选择适合自己的 #古法健身 #养生
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喜欢推拿的马师傅4月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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山奈5月前
真的不是所有人都适合剧烈运动的！ 但是八段锦啊，太极啊这类的运动，根据自己的感受来选择就好！#养生 #养生知识 #运动 #养生就是养健康
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xinling_lehuo7月前
心慌 气短 请先养好气血再剧烈运动 气血不足的人不建议上来就 #撸铁 、#跑步 ，更加不要 #熬夜  ，这会伤害身体的根本。先练习#八段锦  、 #早睡早起 、 五谷杂粮能帮助气血回来
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武当静慧1月前
5个动作15分钟！道家养生操，通气血、强筋骨，老祖宗的养生秘诀，比跑步更轻松！#八段锦#武当静慧#居家健身
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浩然养生·八段锦1周前
气血不足，脾胃不好是不适合剧烈运动的。剧烈运动会消耗更多的气血，且加重气滞，容易造成脾胃负担，你就练八段锦古法运动操#八段锦#养生#医疗健康#春节#锻炼
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运动医学李雪梅3月前
越练越累，面色差，快来试试中国传统养生功法 #气血不足 #女性健身 #传统养生功法 #太极 #八段锦
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佳佳爱养生3周前
#上热门 #抖加热点小助手 《黄帝内经》第4集:养气血的5种运动。散步或者慢跑、八段锦或太极拳、瑜伽、拍打经络、五禽戏。@DOU+小助手 #涨知识 #养生 #健康
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熊猫的快乐很简单1周前
#八段锦#养生#保健#八段锦为什么能养生？
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传承李老师3月前
运动竟然会耗气血，怎么运动更好#养生
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连如玉（潮汕李子柒）1月前
震惊！懒到极致=养生？医生不敢说的真相！ 早起跑步反而伤身？潮汕养生姐教你“摆烂式养生”：气血运行靠散步+八段锦！管好这两件事 寿命自动+10年🔥#懒人养生 #气血不足 #八段锦养生 #女性健康 #中医养生
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小川麻麻4月前
我发现无论男女老少，都要去补气血，补气血练八段锦去散步，去慢跑。去吃豆类食品，高质量的睡眠。这样身体好了就会想着怎么赚钱，财运才会来。去湿气来财运#一本正经胡说八道 #有点上头 #日常生活 #上热搜 #熬夜
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陈皮酱啊4月前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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小星养发逆袭记6月前
养发运动 八段锦➕拍八虚，千万不要剧烈运动和过量运动！ #养发 #气血不足 #八段锦 #光头小星
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长腿小KT（重养自己版）5月前
普通人到底是练八段锦，还是金刚功？#vlog十亿流量扶持计划 #八段锦 #金刚功 #健身 #养生
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可夏活力养生7月前
脚部八段锦 睡前转脚腕5分钟 等于养气血1小时 #养生 #养气血 #睡眠 #古法健身 #倪师
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王震讲养生2周前
最适合老人的运动 不是跑步而是它 #晨练不要空腹 #八段锦 #年龄段养生 #调节气血 #老人运动
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(小合) - 很平凡3月前
家人们，适当的可以练八锻锦和跑步
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是Lucas麻麻呀2月前
懒人八段锦|睡前5分钟，相当于养气🩸1小时#轻养生 #养气血小妙招 #睡眠不好 #养生局 #养生
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妇科王慧鸽医生3周前
气血不足的人不要猛运动，但也别全躺平！#气血不足
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要爱自己吖1月前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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水杉然然1年前
【备孕晨练】八段锦+拍八虚（附注意事项） 每天16分钟，疏通气血经络，养成易孕体质，备孕的姐妹一起打卡吧❤️ 【八段锦注意事项】 1、低血糖者不空腹练，吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、结束不要立即进食、吹风、洗澡、睡觉/蹲坐卧（至少30min后） 4、呼吸和收功很重要，尽量衣着宽松，在通风良好、空气清新处练习。 5、月经量大者避开月经期 【拍八虚注意事项】 1、吃饭前后30min内不练 2、尽量白天练，晚上不超9点 3、空掌心拍打，力度适中 4、拍打时/拍打后要避风，以免风邪入体 5、结束3小时后洗澡（不能洗冷水） 6、经期、孕期、情绪波动时不拍 ❗重大/慢性疾病者需遵医嘱❗ 「素材来源」 八段锦：杨伯龙教授 拍八虚：燕南天老师 #中医养生 #备孕 #养生操 #八段锦 #拍八虚
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医生开讲6月前
跟着中医学养生，健身气功八段锦，碎片时间做起来！#跟着中医学养 #八段锦 #健康科普 #医学科普
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仲怀（日常版）6天前
#气血调理 #生活小妙招 #养生操 1。早睡早起 2。金鸡独立 3。散步 4。经常梳头 5。揉腹 6。泡脚 7。还阳卧 8。拍屁股，久坐多拍，促循环。 9。拍八虚 10。八段锦
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熊猫的快乐很简单1周前
#八段锦#功效#好处#练八段锦有哪些功效和好处呢？
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西部优选好物2天前
除了吃好喝好 养生运动不能少 #女性 #养生 #八段锦 #健康
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是桂满慈呀1月前
产后姨妈量少？散步八段锦比跑步管用！ #产后姨妈 #姨妈推迟 #姨妈调理攻略 #宝妈养生
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明同学养生3月前
健身反而更虚？选对运动太关键！这类温和锻炼才真养气血。#养生 #运动养生 #气血不足 #养生误区 #八段锦
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满眼星辰的赵小姐5月前
早晨练一练，气血翻涌！#养生 #气血不足 #健康 #居家锻炼 #八段锦
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用户82014684124683月前
跑步燃脂+八段锦养身，动静搭配超适配！完后乳清蛋白补能锁肌，自律攒出紧致体态与满满活力！#健康 #养生
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中医徐博士3周前
#气血不足 #健康科普 #涨知识
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养养阳乐多6月前
年轻人的养生血脉开始觉醒！ 床上八段锦，素颜美女养成系 #变美小技巧#日常锻炼#床上八段锦
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德元讲营销与修行3周前
离火年要护心养身，女性练八段锦，五谷补气血。#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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中医陈丁生博士8月前
不花一分钱，养身必备八段锦：强体、调心、稳气血 #八段锦 #健身 #有氧运动 #中医养生 #养生
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张老师讲康复运动1月前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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你呀2周前
我最开始是从八段锦开始起练的，练了半年左右又加入的金刚功长寿功交换着练 有些人会问到底练哪个更好？ 如果是身体气血比较虚的推荐还是先从八段锦练起，等有一定身体基础再慢慢换练金刚功，金刚功力道更猛一些，长寿功倒是可以随时练 我现在基本是八段锦，金刚功长寿功隔段时间交换着练，感觉更好，主要看个人身体反应随时调整 有些人会说练太多了会冲突的、会走火入魔的，呵呵，武侠小说看多了，又不是练仙法魔法又不是吃药，我们都没有资格走火入魔，也没有什么冲突的，还可以相互补助增强
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淘萃食养～西西1周前
老祖宗的「7 补」|不花钱养出好状态 老祖宗传下来的养生法才是真王道 ☀️天补：多出门晒晒太阳，呼吸新鲜空气 🌱地补：光脚踩踩泥土，接地气超舒服 🏃动补：八段锦 散步动一动，气血通畅人不老 🧘静补：静坐冥想少思虑，减少内耗心神安 🥗食补：粗茶淡饭养脾胃，清淡饮食百病消 😴睡补：不熬夜好好睡觉，气血恢复全靠它 ❤️心补：放宽心态少烦恼，开心才是长寿药 养生不用搞复杂， 把这 7 补坚持进日常， 身体越养越舒坦～ 养生 #养生小知识 #健康养生 #老祖宗的养生智慧 #节气养生 #自然养生之道
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气派太极·健身3月前
养生必练“八段锦”拉伸筋骨 疏通筋络 八段锦是一种古老的健身气功，它动作舒缓，简单易学，能调节气血，增强体质，缓解疲劳。长期练习可提升身体柔韧性、协调性，改善脏腑功能，预防疾病。#八段锦 #八段锦养生操 #古法养生 #道家养生 #养生
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六月6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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可可要明媚☀️2月前
中式元气导引+站桩👍固本培元养气血太牛了‼️‼️‼️‼️ #爱生活爱锻炼 #元气导引 #固本培元养足精气神 #古法养生锻炼 #古法养生八段锦
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亥卯未心灵疗愈🌊🌳3月前
不跑不跳的养生法！八段锦慢练，养出好气血 你们练八段锦多久了？评论区分享下你的变化呀～ #八段锦 #传统养生 #肩颈放松 #随拍记录生活
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少林霍师傅1周前
少林八段锦调节气血、增强体质，长期练习可改善亚健康状态。#少林霍师傅 #少林延珏 #功夫禅拳 #功夫搏击 #少林功夫
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老王和中医老公3月前
气血虚也要稍微运动运动#气血虚 #补气血
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