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简单减脂4周前
滑雪膝盖痛是什么原因、滑雪膝盖疼怎么缓解 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#滑雪 #膝盖疼 #膝盖疼痛 #体态纠正 #居家训练
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糖糖逛吃广州6月前
滑雪运动后肌肉酸痛这里就能缓解！#体态纠正 #运动健身 #强烈推荐 #康源运动康复中心 #运动康复
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吕小布2月前
卡后刃，摔跤！脖子疼？你有过吗，跟着我这样做会缓解很多。#滑雪康复 #单板滑雪 #干货都在这 #滑雪教学
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陈不语ski1月前
滑雪后肌肉酸胀肿痛，多数雪友3种缓解方式！总有一个适合你 #滑雪 #肌肉放松 #缓解疼痛 #电刺激仪 #运动恢复
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小绿带你高效学单板1周前
滑雪膝盖疼痛的六大根本原因，专家为你解析 #滑雪 #新手滑雪 #滑雪教学 #膝盖 #滑雪教练
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吉林妙手赵老师3月前
来吉林滑雪老赵能让你有更好的运动表现 #松花湖滑雪场 #吉林滑雪场推荐 #北大湖滑雪度假区 #滑雪后浑身酸痛怎样缓解
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福尔磨牙1月前
滑雪膝盖疼是为什么？ 脚踝立刃或者以髋为轴旋转 可以解决#双板滑雪 #膝盖疼 #滑雪 #滑雪的尽头是骨科
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CtrL-不冷（崇礼约课）2周前
一招帮你解决后刃推坡时身体的各种疼痛 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） #后刃推坡 #金牌滑雪教练 #单板教学 #单板滑雪 #单板滑雪教学
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老于聊滑雪（崇礼约课）2月前
外滑的时候雪鞋顶脚疼的受不了？临时解决小妙招来啦~#滑雪鞋顶脚 #滑雪鞋怎么穿 #滑雪#单板滑雪 #干货分享
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单眼皮在路上1月前
滑雪5分钟，养伤半年？揭秘双板新手的“骨科直通车”全套动作 滑完雪膝盖疼？腰快断了？是不是还在傻傻地“内扣”刹车？ 是不是总觉得自己像个“鱼雷”停不下来？ 听句劝，别再用身体换技术了！ ❌大劈腿刹车 = 腹股沟拉伤 ❌膝盖内扣加压 = 半月板终身报废 ❌屁股后坐保持平衡 = 雪场定向鱼雷 ❌靠腰去给板施压 = 腰间盘突出预定 滑雪是享受，不是受刑！ 如果这些“自残”动作你中了两条以上，赶紧停下来！你的动作可能正在毁了你的下半生。 评论区告诉我，你滑雪哪里最疼？#谁懂滑粉雪的快乐 #轻装滑 #双板滑雪入门 #滑雪安全 #重心后坐
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小绿带你高效学单板2月前
受伤后还在热敷？难怪你肿了两周都不消！ 今天依然是北医三院的医师，为大家讲解如何用冰敷帮你缓解滑雪的伤势 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #急救 #滑雪入门
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）3月前
滑雪新手前刃推坡 小腿酸疼怎么办？#滑雪 康复师帮你解决
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生椰爱滑雪🏂（约课）3周前
3步教你解决nitro雪鞋压脚背问题 我曾经也是被压脚背折磨的非常痛苦，找到这个方法后再也没疼过，今天分享给大家 #雪鞋 #雪鞋压脚背 #nitro雪鞋 #雪鞋调整
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加浓美式（训练版）1周前
健身打球、滑雪后肩膀疼？大概率是肩袖疲劳，肌肉紧张； 3个动作帮你缓解改善，居家就能练。#肩部疼痛 #运动康复 #运动型人格指南 #肩膀疼 #干货分享
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滑雪的李指导（崇礼约课）2月前
⛷️滑完雪你大腿酸-腰酸-一个视频教你解决 腿酸主要是因为我们重心后座，大腿持续支撑 腰酸因为我们的背不直，太过于弯曲。 #雪友圈 #小帅教滑雪 #滑雪教练 #崇禮滑雪 #滑雪的李指导
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追雪的Marco1月前
滑两趟就腿酸腰疼？你发力全错了！记住这个秘诀#滑雪教练 #滑雪教学 #双板滑雪 #一起滑雪 #滑雪
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简单减脂3周前
滑雪后膝盖窝疼、化学后膝盖窝疼腿伸不直 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#体态纠正 #滑雪 #膝盖疼痛 #体态
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滑雪康复薛老师-2周前
滑雪后“续命”拉伸｜4个动作精准缓解腿部酸痛，跟铁腿说再见！ #滑雪 #滑雪季 #滑雪康复 #滑雪拉伸 #运动康复
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刘振龙1周前
滑雪摔倒怎么办？ #滑雪 #运动 #科普 #健康 #健康科普
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简单减脂3周前
滑雪之后屁股疼、滑雪之后睡不着、滑雪之后脖子酸痛 模型由解剖大师授权、素材有限仅供参考#体态纠正 #滑雪 #疼痛 #体态矫正 #干货分享
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攒一口袋星星✨1周前
#滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #亚布力滑雪场 #呲雪墙 #单板滑雪 没人疼就去滑雪，滑完浑身疼
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J 潘3月前
滑行足底疼怎么办？ 改善滑行发力，根治足底疼痛。#单板滑雪 #单板滑雪教学 #金牌滑雪教练 #影石
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于帅滑雪真挺帅1周前
于帅滑雪真挺帅《十五》膝盖疼！？ 为什么会膝盖疼，听于老师给你讲一讲！说滑雪怎么都对的那些不是坏就是教不明白。膝盖废了能对的了吗？#滑雪 #单板教学 #刻滑 #金牌滑雪教练 #于帅单板
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动羊君不迷路2月前
滑雪分享｜拒绝“刑具”滑雪鞋 告别脚酸脚麻！ - #滑雪装备 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪鞋 #动羊君不迷路 #滑雪教练
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体能康复找老赵2月前
滑完雪转天浑身疼怎么破???知道你累了，所以咱们来躺着边刷手机拉伸和放松吧。#放松 #运动康复 #功能训练 #拉伸#滑雪
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晓老师（滑雪教学&摄影）1月前
为什么滑雪总摔，卡刃，脖子疼，是这个动作没做好！！！ 不会换刃的要看，刚会换刃的更要看，因为刚会换刃会卡刃更多#滑雪女孩 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #单板滑雪新手 #单板滑雪训练营
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）2月前
滑雪腰疼怎么办？ #滑雪 腰疼这个肌贴一定要学会，@小手C 他亲测有效！不信你问问他
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美式不加冰1周前
#滑雪是坏情绪最好的解药 滑完浑身疼
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不知1周前
有人说:没人疼就去滑雪 滑完全身疼 #抖音玩法合伙人计划 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪 #创作人计划 #初学者
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）2月前
滑雪如何帮护我们的跟腱 #滑雪 如果你跟腱处有疼痛，你可以这样做.跟着我学起来，滑雪最安全.#哪里疼找思成
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即兴-ski（崇礼）1月前
滑雪那点事儿 新手小白学滑雪，膝盖疼？赶快看解决办法#滑雪 #滑雪教学 #滑雪入门 #崇礼滑雪 #双板滑雪新手
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脊柱外科晏铮剑医生1周前
都说滑雪的尽头是骨科， 作为脊柱外科医生，我本来是来放松滑雪的， 结果在雪场偶遇单板小姐姐扭伤膝盖， 当场化身“移动义诊台”，万幸小姐姐韧带没事 现场教大家膝盖扭伤正确处理： 冰敷、固定、休息，别热敷、别乱揉， 疼痛明显可在医生指导下服用塞来昔布。 滑雪快乐，安全第一，别真滑到骨科来！#vlog日常 #滑雪#膝盖保护 #滑雪的尽头是骨科 #运动损伤
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宋清华4周前
冬奥会马上开始了 其中的滑雪项目也是受大家关注，那滑雪之后为什么浑身酸痛呢？#滑雪 #冬奥会 #科普
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运动康复找三木（崇礼雪后排酸）3周前
#崇礼#滑雪#滑雪后膝盖疼？上门康复师现成分析#轻装滑#谁懂滑粉雪的快乐
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运动好肌友2月前
三个动作解决滑雪膝盖疼 #滑雪#膝关节#抖音健康使用计划#运动损伤#医疗科普
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小杰的vlog🏂2周前
换个刃都腿都疼！怎么解决？？布洛芬云南白药止疼片膏药！通通不好使！谁给来点灵丹妙药！#滑雪 #单板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪季 #单板刻滑
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Therabody 赛锐博2月前
滑雪不酸痛！筋膜枪保姆级使用教程 — 🎿滑雪一时爽， 滑雪后腰疼、背疼、腿疼……浑身都疼。 这套滑雪专用 热身 / 恢复 筋膜枪焕活指南， 滑雪前后5分钟，帮你迅速恢复状态！ ➡【#Therabody健康APP 】 解锁完整跟练版 300+场景化恢复方案一键开启！ 按摩设备：Theragun Mini 筋膜枪 本期视频内容包括： 00:06[时刻] 脚底放松 00:13[时刻] 小腿放松 00:20[时刻] 大腿放松 00:27[时刻] 臀部放松 #Therabody #滑雪教练 #滑雪 #新手滑雪
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长河(滑雪版🏂）2月前
滑雪完为什么脖子酸痛？ #知识科普 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #脖子酸痛
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CtrL-不冷（崇礼约课）2周前
滑前刃的时候这些地方酸疼该怎么办 📹@CtrL-梁音（☃️崇礼约课） #单板滑雪教学 #单板新手教学 #前刃推坡 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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张艳君4周前
滑冰滑雪摔完屁股疼可能不是挫伤！#医学科普 #健康科普 #滑雪 #滑冰 #冬日玩乐指南
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小魏学长聊运动康复3月前
滑雪屁股着地 如何自救 #滑雪#这才是冬天滑雪该有的样子#运动康复 #尾椎骨疼 #摔倒
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滑雪康复薛老师-1周前
滑雪没摔，却膝盖越来越疼？这是我雪季里见得最多的情况 #滑雪 #滑雪季 #滑雪康复 #膝盖疼 #科学训练
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胸外科徐永记医生1月前
滑雪前请看这个视频 #滑雪 #滑雪的尽头是骨科 #视频仅供参考 #铲雪机 #热点
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刘洋影子1周前
滑雪怎么穿才摔不疼‼️ 好多姐妹问我滑雪摔跤摔那么狠难道都不疼吗？ 今天就把我不怕摔的㊙️秘密武器 都分享给大家吧！ #滑雪护具#滑雪护臀 #mutu护具#mutu护甲#mutu护臀
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Angel🔅1周前
“没人疼就去滑雪 滑完全身都疼”🏂#滑雪vlog #滑雪场 #滑雪女孩
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靖安国际滑雪教练1周前
没人疼就去滑雪，滑完浑身疼#滑雪🎿 #滑雪季 #单板教学 #薄肌#体育生
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将军山雪漂【奇哥】4周前
滑完雪一定要来做下排酸，要不然第二天滑不了顶门😂 #周五趣玩日 #2026滑雪flag #臻享足道 #雪后排酸 #也享滑雪俱乐部
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小C~🏂3月前
单板小白滑起来经常腿酸❓可能是发力不对❗️ #单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学 #单板零基础教学 #单板滑雪教练
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南昌运动康复余老师2周前
小伙伴滑雪摔到手了，赶紧就地取材冰敷一下#滑雪 #滑雪的一百种摔法 #靖安国际滑雪场 #南昌运动康复 #柏术运动康复
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要对我动♡心1周前
没人疼就去滑雪 滑完全身疼#滑雪 #滑雪女孩 #双板滑雪 #双板教学 #双板技术
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尹指导3月前
单板摔一下很疼，尽量少摔。加油吧。#换刃 #滑雪教练#万峰通化滑雪度假区 #滑雪新手
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CY不会跳舞1周前
#单板基础滑行 #马上迎财神 #初学者 #滑雪是坏情绪最好的解药 屁股疼
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动羊君不迷路1月前
新手怕疼？高手要帅？选对护具全搞定！ #动羊君 #单板滑雪 #滑雪护具 #滑雪装备 #滑雪教练
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运动康复—冯老师2月前
前臂肿胀疼痛（滑雪摔伤）康复治疗，运动损伤急性期过后的康复治疗方法（包括拉伸配合消肿的治疗#高校教师#运动康复#急性期后处理#康复治疗#肿胀期 #消肿
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如初.1周前
get✅新技能 没人疼就去滑雪🏂 滑完全身都疼.#单板滑雪 #滑雪女孩 #滑雪装备
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菜菜很怕冷2周前
听说滑雪的女生都很精致！ #滑雪 #单板女孩 #雅漾 #雅漾修护霜 #雅漾修护面膜
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吕小布2月前
滑雪别受伤，分享一个康复小知识，大家出门在外要保护好自己！#运动康复 #运动损伤 #滑雪康复 #干货分享 #放松肌肉
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运动损伤康复找老梁1月前
滑雪爱好者导致膝盖痛，保守运动康复攻略#前叉康复 #半月板康复 #半月板损伤 #脂肪垫炎 #广州运动康复
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糖小卷2周前
滑雪8年，用过的最实用的好物分享来啦！每一样都超级好用！ #滑雪#好物分享#雅漾#雅漾修护霜#雅漾修护面膜
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急救医生李斌2周前
冰雪运动，谨防冻伤。#滑雪 #冬天 #保暖 #冻伤 #健康
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