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田美丽3月前
基本功练习 姐妹们，基本功是每天都要打卡练习的，今天你练功了没？#一学就会 #古典舞基本功 #零基础学舞蹈#成人古典舞#每日舞蹈打卡
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Zero仔仔·街舞很会教💃3月前
不要只刷课，要分清楚学习 练习 跳舞三者之间的区别#zero仔仔 #涨知识
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享7月前
提升舞感的实用性动作，点赞收藏起来每天练习。#零基础爵士舞 #一学就会系列 #零基础教学 #宝藏璐璐舞蹈
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茜茜芭蕾形体舞蹈9月前
每天三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松#舞蹈基本功 #柔韧性 #居家锻炼
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妮可拉倒芭（养成中）2月前
每天练习这几个基本功 你跳舞进步就会越来越快～#适合初学者 #零基础基本功练习 #基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
每日一练，坚持3组，改善不协调💃 #协调性训练 #零基础舞蹈教学 #零基础基本功练习 #适合初学者 #爵士基本功
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黛西爱跳舞6月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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一个芋头（破100w粉丝送十台电钢琴）3月前
练习基本功第二天 帮姐妹们试试学会跳舞需要多长时间~想学跳舞的姐妹可以关注一下后续，也可以和我一起打卡哦~#零基础学舞蹈#跳舞#舞蹈基本功#简单易学舞蹈#学跳舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
久违的每日一练基本功跟练来啦 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #舞蹈跟练 #基本功练习 #原创
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哈喽小杰瑞7月前
跳舞也需要 脚踏实地 真正的基础 是需要反复练习实践后 才会在身上留下痕迹 在脑子里形成体系的#街舞 #舞蹈基本功 #街舞教学
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太原清影舞蹈9月前
这些你平时都练了吗？每天练这三个动作，身体越来越柔软，跳舞越来越轻松～#舞蹈基本功每日一练 #柔韧性 #零基础教学 #简单易学 #太原成人舞蹈培训
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@爱跳舞的小狸1月前
第十集｜基本功练习第十天，每天一练，养成舞蹈体质#胯部基本功 #基本功#练舞日常#零基础学舞蹈日常 #热爱可抵岁月
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G-STEPS跳舞研究所1周前
跳舞时眼睛会了，但身体还是跟不上❓怎么办 👉在G社跳舞的时候就算看得很清楚，知道如何发力，知道正确的是什么，也并不代表你会做哦 💡身体发出一个指令，肌肉能够接收并执行需要训练，所以大量重复的练习很重要！ @Googo应馨-Gsteps #重复练习#gsteps#街舞干货#街舞#零基础学舞蹈
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墨园零基础学舞蹈6月前
经常跳舞与不跳舞的区别#跳舞 #舞蹈#零基础学舞蹈 #健康 #快乐就这么简单
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成都零基础中国舞·微微老师1周前
这个动作每天练1分钟，先让手慢慢放松，再谈好不好看。#零基础中国舞 #手部练习 #身体僵硬 #成都舞蹈 #中老年也能学
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明菲形体舞蹈10月前
爱跳舞，如何进步最快？十条方法告诉你，建议收藏起来反复练习！ #零基础学舞蹈 #学舞蹈的方法 #舞蹈知识 #跳舞技巧 #明菲形体舞蹈
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1923 dance space官方号3月前
坚持一段时间 进步显而易见#舞蹈干货 #零基础学跳舞 #一分钟干货教学 #每日一舞 #零基础学跳舞
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跟着蓓蓓跳舞吧4周前
舞蹈生每日必练基本功！！！ 所有跳舞的宝子！基本功才是核心底气 每日必练别偷懒，收藏点赞存下，每天练一遍，慢慢变优秀～#抖音热门舞蹈计划 #古典舞#零基础学舞蹈#古典舞手型#古典舞基本功
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 跳舞手臂不会发力那就跟着我练习这五个动作，建议收藏每天练习三遍，提升舞蹈质感[爱心]
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予晗同学6天前
寒假居家训练，贵在坚持，虽然是心不甘情不愿的💔#舞蹈生#小艺考#学舞蹈的女孩
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Zz怪怪7月前
还有很多舞蹈干货分享！关注我每天学一点大干货#舞蹈基本功 #舞蹈干货 #爵士基本功
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💎钻石王老舞✡︎1月前
学跳舞按小时算，别按年算。同样的一年，孩子之间差出十倍以上的有效训练量。怎么可能有同样的结果呢？#说点大实话 #街舞机构 #街舞培训 #钻石老师说 #街舞练习
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小英爱舞蹈6月前
跳舞要进步，基本功必练 基本功是命根子，别光天成品舞呀#基本功 #基本功练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
爵士舞必学基本功之《身体wave》，超详细讲解～反复多看几次，学舞蹈就是一直在“重复”，重复的练习，重复的理解，反复打磨～方能成玉#爵士基础 #wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #身体wave
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🌸贝蕾艺术中心8月前
为什么幼儿舞蹈需要反复练习简单动作呢？#贝蕾艺术培训中心 #舞蹈 #幼儿舞蹈 #家长必读 #舞蹈知识分享
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社牛妈妈1周前
舞蹈真的可以随便学吗？
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黛西爱跳舞4月前
每天都练基本功 但还是进步很慢？ #基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #基本功练习
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邓邓老师舞蹈1周前
基本功每天都要练习 收藏起来学习吧#零基础学舞蹈 #蒙古舞#邓邓老师舞蹈#基本功
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九月热爱舞蹈2周前
每天学一个基本功！所有的舞蹈都是基本功组合，一定要多练基本功，这样舞感自然就有啦！#一学就会系列#专教零基础初学者
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教街舞的苹果老师5天前
学街舞？真的一定要让孩子在家练习吗？先听我讲完真话#街舞教育 #街舞#breaking少儿教学
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蓉蓉学舞蹈1周前
零基础学舞蹈，今日打卡学习侧wave基本功，每天坚持练习，舞蹈才能越跳越好。#适合初学者 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习 #零基础学舞
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星星中国舞1月前
每天练习，舞姿更舒展 #舞蹈基本功#零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活
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爱跳舞的槿妍5天前
年龄不是舞蹈，经常练习只会越来越好#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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抽啊抽啊抽抽抽3年前
#日常练舞记录 这一套是所有街舞应该每天都要反复练习的。这个很多学生可能误以为是热身。因为每节街舞课不管哪个舞种的老师都会练。但其实，这个是跳好街舞的根本！如果随便做，就是热身。认真做，多研究它的过程，力量，衔接还有变化等等，有机会详细给大家讲解一波
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小芸老师🩰宏雨舞蹈创始人3周前
为什么重复练一个动作？为什么要练基本功？因为它们都很重要 #施秉#学舞蹈#宏雨舞蹈 #一分钟干货教学 #看过来
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小伍交谊舞9月前
中老年学舞蹈到底要不要练基本功#舞蹈 #交谊舞 #知识分享 #技巧教学
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王姐学跳舞4天前
#真实生活分享计划 50岁农村阿姨零基础在家每天练习打卡一个基本，第42天，每天进步一点点，坚持就是胜利，加油！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #每天学习一点点 #摆胯
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墨园零基础学舞蹈1月前
跳舞一定要持之以恒#跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #正能量 #健康
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街舞老炮(有集训)4天前
街舞想跳好，基本功才是王道#freestyle #徐州少儿街舞#零基础#基本功#每日分享
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零基础学舞蹈1周前
#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 每日打卡练习爵士舞基本功，每日进步一点点，练起来
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椰子耶（减肥中)8月前
基本功跟练真的很受用，每天来三到五遍想不进步都难，收藏跟练体验暴汗燃脂的快乐吧#大肚腩变小蛮腰 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #基本功练习 #扭胯舞 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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翩翩学舞日记5天前
没有天赋，那就重复，坚持总能看见进步，加油，亲爱的自己#年轻人的第一次 #零基础自学舞蹈打卡 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧
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一女的（负基础学舞版）4天前
一直练习，直到形成肌肉记忆#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #爵士舞基本功 #真实生活记录 #日常学舞记录
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茜茜芭蕾形体舞蹈11月前
芭蕾基本功练习，你是有基础还是零基础？#芭蕾 #基本功 #零基础学舞蹈
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星5天前
❤️寒假练舞打卡#理工 得劲街舞#我是杨茗格，16天寒假坚持练习打卡比赛，保持好习惯，每天坚持✊ ❤️ 打卡内容：学过的舞蹈任选一支 ❤️ 视频及音乐已发过家长，直接开跳！ ❤️ 完成打卡的同学，老师奖励2000积分+精美礼品一份 ❤️开学老师检查，打卡群里不算，一定要发抖音才有效哦✨
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
爵士舞中80%的胯部动作都在这里了，每天练一遍，胯部基本功会很扎实！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #爵士胯部练习 #胯部基本功 #爵士跟练
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汉高集教研社-桔子3月前
哪些古典舞动作必须要反复练习？ “照葫芦画瓢”不可能学好舞蹈，一定要在开始就训练自己磨透一个动作的习惯，才能真的找到精髓！#原创 #成人古典舞 #舞蹈怎么学 #古典舞 #民族舞
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婷宝麻麻5天前
#漫画版 #零基础学舞蹈基本功 ，每天练习十组，改善弯腰驼背，2026加油
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婵心舞韵赵安然5月前
#零基础学舞蹈#舞蹈#舞蹈教学 舞蹈，其实每个人都是可以学会的，只是分专业和非专业，还有就是简单的动作重复做，真的没有这么难[爱心]
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墨园零基础学舞蹈4月前
每天坚持跳舞您能收到三份礼物#跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #正能量 #健康
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晴迗2周前
基本功还是得常练#踩点 #健身运动 #零基础学舞蹈 #室内健身 #健康生活
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茉茉学跳舞7月前
自学舞蹈挑战100天基本功练习，打卡第88天，胯部波浪练习，每天坚持练习一个基本功，提升舞感和质感，身体越练越柔软，跟着老师一起来练练吧#适合初学者#胯部波浪教程 #下半身wave教程 #零基础学舞蹈
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蓉蓉学舞蹈1月前
坚持每天练习基本功，拒绝内耗和懒惰，舞蹈才能越跳越好。#零基础学舞蹈#适合初学者#零基础教学 #转胯 #爵士舞基本功 #自学舞蹈
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黑猫罗尔4天前
小鸿燕舞蹈1400天练习～第1329天[加油]昨晚睡前练习时长：10分钟好舞者贵在练习，好习惯贵在坚持[加油]就当锻炼身体 简单的动作重复做#学舞蹈的女孩 #基本功练习 慢慢恢复锻炼 早安 🌞🌞🌞
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小金金1月前
2026从养成习惯开始 舞蹈、阅读、理财 舞蹈需要提升舞感、练习表情 理财需要学会定投、避免投机 阅读需要让自己静下来，戒掉手机 舞蹈方面：每天练2小时以上，一周只练一个舞段（动作、卡拍、身韵、呼吸、表情） 能做成事的人或者生活很好的人，必须要有一个健康的身体！舞蹈作为自己的爱好，既可以锻炼身体，也能满足自己的爱美之心，必须每天坚持 阅读方面：分两类：一类投资 一类做事《全球视野下的投资机会》《穷查理宝典》《钱》《 价值心法》《 每周工作4小时》《巨人的工具》《巨人的方法》《 主角》《借势》 《那瓦尔宝典》 这些是现有的书 理财方面：每月结余50%定存+15%实物黄金+25%基金+10%风险短期投资 其中25%基金分布： ①中、长期（10年以上）： 纳斯达克A和标普500A，底仓已建500元，以后均采用定投 纳指波动幅度偏大，每周50 标普500行业分散 每周100 ②中期（1-3年）： 1.卫星C、卫星通讯 2.有色金属 10%风险短投：京东金融买金 设条件单，定投、定出！挂住就换成实物金 主要是分散自己的投资基金注意力，避免冲动投入#2026年规划 #定投基金
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)3周前
抖肩训练！ 每天练习5遍，让肩膀更灵活，跳舞更有范~ #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #肩部训练 #再嘉舞蹈计划 #一学就会系列 本期老师@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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小米（基本功练习）4天前
练舞不练功，等于白用功，没时间练基本功，那就发库存#每日练舞记录 #舞蹈基本功打卡 #学舞记录打卡 #今日份自学舞蹈打卡 #基本功
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茉茉学跳舞5月前
自学舞蹈挑战365天基本功练习，打卡第155天，并步顶胯，每天坚持练习基本功，提升舞感和质感，跟着老师一起来练练吧#适合初学者 #并步顶胯 #零基础学舞蹈
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王姐母婴店6天前
70后农村阿姨零基础在家每天练习打卡一个基本功，第36天，每天进步一点点，坚持就是胜利，加油！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #每天学习一点点 #协调训练
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舞蹈茶话局3周前
你是否曾经长时间无目的地重复练习？真正高效的方法，是用20%的时间跳舞，80%的时间打基础——这正是专业舞蹈院校推崇的 “二八训练法” ，也是舞蹈进阶的核心心法。#舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说
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高兴教舞蹈2月前
成人学舞蹈如何做好区分#成人 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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墨园零基础学舞蹈1月前
这四类人一定要坚持练习舞蹈#跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #简单易学 #正能量
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丫咪杨老师教舞蹈5月前
🌸值得收藏的零基础古典舞元素练习，每天练习30次舞姿更舒展 #零基础学舞蹈 #古典舞 #户外舞蹈 #中老年舞蹈 #舞蹈教学
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