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小曹医生1周前
其实这才叫熬夜！
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温阳名中医王凌3周前
白天呼呼大睡，夜晚整夜不睡，是阳不入阴了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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骨科医学博士 黄术1月前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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番茄小汁🍅3月前
0-3月龄宝宝白天不睡，晚上不睡！原来是这个原因！ 看看这3大原因你们都占么！一条视频讲明白！
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扇子养自然眠2月前
晚睡和少睡哪个更伤
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精神心理科郑英君主任6月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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西澜说1周前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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飘飘（养娃中）4天前
宝宝睡觉真相，多大可以睡整夜觉。#睡整宿觉 #宝宝多大睡整夜觉 #宝宝睡眠 #宝妈经验分享 #新手妈妈不容易
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Jack老师1月前
熬夜1小时=白练1整天！健身不睡觉，肌肉全无效#健身干货 #增肌减脂 #健康睡眠
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小姜医生2周前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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失眠治疗张新建主任9月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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百草中药堂孙大圣1月前
即日起，务必早睡。#育儿 #睡觉
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摩羯豆儿麻麻3周前
当风向星座哄女儿睡觉一个小时还不睡，真的怒气值300%#带娃日常 #你们孩子也这样吗 #太过真实 #气笑了
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王叔和飞哥4周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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坤先生丨芯脉和鸣™3月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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治未病主任吴节8月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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走 木木....4天前
哈哈！朋友都叫我睡神，我是晚上不困，白天睡不醒，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，精神了能48小时不睡，困起来，48小时不醒，谁敢叫醒我，我就是头喷火咆哮的龙！#睡眠 #搞笑 #年轻人 #熬夜
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小沅沅不圆1周前
人最贱的时候就是有觉不睡。 #带娃日常 #当妈后的迷惑行为 #内容过于真实 #养娃 #人类幼崽
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真校长讲教育2周前
孩子睡前玩手机，半夜不睡还暴躁？不是他不想睡，是大脑停不下来！从激烈游戏到深度睡眠，需要很长时间冷却。记住这条铁律：睡前一小时，手机请远离!#育儿妙招 #学习方法 #真校长
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珠海体质调理馆2月前
#dou上热门 #抖加小助手 白天睡觉和晚上睡觉到底有什么区别#万万没想到 #养生
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内科医生刘禹姗3天前
几点睡才算不熬夜？您睡对了吗？#健康养生 #养生 #健康科普 #健康 #医学科普
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儿肾风湿张建江医生6月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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甜哒！5月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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sto23177002天前
1. 整觉“标准要认清” • 0-3个月：能连续睡4小时就算达标。 • 4-6个月：夜间能持续睡5-6小时已很好。 • 真正睡整夜（10-12小时）通常要到8个月后。 2. 建议 宝宝约3个月大且体重增长良好（5-6kg左右），可开始有意识培养整觉习惯。 ✨ 睡整觉小秘诀 • 睡前加一点奶（10-20ml） • 房间保持黑暗，不开小夜灯 • 用安抚奶嘴的话，快睡着时轻轻拿掉 • 慢慢降低哄睡强度：从抱着走 → 抱着不动 → 放床上/拍 → 自己睡 带娃路上我们都是同学，别给自己太大压力。每个宝宝都不一样，慢慢来，你会找到属于你们的节奏。 #新手妈妈 #育儿经验分享 #母婴育儿 #新生儿 #睡整觉的方法 要不要我帮你把这些要点整理成一份可打印的育儿备忘录，方便你随时查看？
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碳基生物研究所8月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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皮肤科医生马晓蕾10月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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99号碳基生物样本5月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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安贞晓川大夫8月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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中医名师谢沛霖5月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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主播军哥3月前
为啥路灯整夜不关，一晚到底耗多少电？ #生活知识 #科普 #分享有趣的视频 #口播短视频
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小满8月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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中医王学静3周前
到底怎么才算熬夜呢？#熬夜 #健康科普 #女生必看 #健康
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洛冰婉1周前
谁家孩子这样啊～中午睡一个多小时一直到后半夜都不睡觉，难熬啊……累～#每天如此日复一日 太难熬了😭#晒出越养越上头的人类幼崽
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生活向前冲1周前
究竟是什么样的维生素 能让人一整夜都不醒， 一觉睡8个小时呢？
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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你好，美式1周前
晚上不睡，早上不起，作息颠倒就是在透支健康#健康养生知识 #健康生活方式 #熬夜 #创作灵感 #创作者扶持计划
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Ananᥫᩣ安仔1周前
习惯了整夜不睡，卡布奇诺的香味 瞌睡来牛了😄不睡也得睡 #十秒入睡 #被逼疯的家长
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上门催乳，产康———慧姐3周前
宝宝睡整觉和我们大人的时间的不一样#哺乳期 #睡整觉 #哄睡 #产后
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超能陈医生2月前
怎样才算熬夜 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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张老的日常.臻继临8月前
不同时间熬夜身体会怎么样 #养生 #熬夜危害
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北京眼袋宋春琼2月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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日子慢慢说6天前
#熬夜的代价，比你想象的更可怕  #别再熬夜了，身体的信号你收到了吗#早睡半小时，胜过敷面膜#好好爱自己，从放下手机开始
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復泰·知周3月前
黑白颠倒不叫熬夜？ #復泰 #復泰中医 #熬夜 #中医养生
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桂雅星医生4月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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李拜天不加班1月前
我们三岁孩子白天睡一个小时晚上就熬夜呀，轩轩爸：凌晨两点才睡 #宝爸带娃 #宝宝睡觉 #带娃日常 #带娃不易 #新手爸妈
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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枕书说史2周前
古人从不失眠的秘密？不是睡够 8 小时，真相：他们根本不睡 “整觉”#历史 #历史故事 #整觉
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解说各类视频1周前
古人根本不睡整觉我们被8小时睡眠骗了@DOU+小助手
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朱校长育婴5月前
到底什么是断夜奶？多大才能睡整觉！ 宝宝几个月可以做到一整夜不喝奶？#人类高质量暑假 #智慧爸妈带娃经验 ##带娃有多累 #只有宝妈才懂吧 #多大断夜奶合适
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治未病科黎焕杰4月前
熬夜VS缺觉 哪个对身体的伤害更大？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #熬夜 #睡眠不足
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佛法无边4天前
#一张图证明你在健身 #力与美的结合 #生命在于运动一起锻炼吧
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张公子1083月前
为什么路灯整夜不关，一晚能消耗多少电？#正能量 @张公子小号
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萱萱妈咪✨5天前
晚上不睡白天睡天天半夜两点起一玩就是2个多小时白天想睡哈哈哈🤣#爸爸带娃 #人类幼崽迷惑行为大赏 #落地醒 #白天睡觉的宝宝
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赵征宇教授谈失眠5月前
#熬穿了 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #成都中医
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画一个健康1周前
长期熬夜，身体到底有多惨？看完这个，你还敢熬夜吗？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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老年病专家 王炎大夫5月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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北北吃不饱2周前
夜猫子们早点睡吧，不要再熬夜了，现在熬的夜，都是在透支未来的健康。#夜猫子 #熬夜 #健康 #健康科普
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嘻嘻拉家常2月前
为什么路灯整夜不关一晚上要消耗多少电
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枕书说史2周前
古人从不失眠的秘密？不是睡够 8 小时，真相：他们根本不睡 “整觉”#历史 #历史故事 #整觉
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