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Selina1年前
腿速和转动的训练，发个高清版。#拉丁舞 #国标女孩 #拉丁教学
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爱教拉丁的谢老师7月前
做好这三点 出腿有质感#合肥拉丁舞#沙尘暴拉丁舞 #伦巴
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怀柔老师Hillary💃凯蒂柔9月前
练体能太枯燥？喊口令太乏味？分享一套趣味踝腿训练，拿去！@凯蒂柔K&R Dance Studio @凯蒂柔舞蹈💃紫媛老师 #拉丁舞 #国标舞体能 #无体能不拉丁
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禾梧舞蹈·大学艺考4年前
【拉丁舞者腿部控制力高级版】这腿真的绝了！快快保存练起来吧！软开度对拉丁真的帮助很大！#拉丁美腿#拉丁大长腿#脚背基本功#美腿修炼手册 #拉丁女孩#拉丁女孩自带闪光
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爱教拉丁的谢老师7月前
出腿速度2个重点！#合肥少儿拉丁 #少儿拉丁舞#零基础拉丁舞
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领舞者-薛艺桐1年前
#大长腿就是这样练就的 #拉丁女孩 坚持的意义，你会发现无限的潜能，曾经你以为很难的事，原来只要再坚持一下，再一下，就可以做到@领舞者-小茵茵=黄泳茵 @慧慧💃🏻 @福州GEM领舞者【仓山校区】大年初六集训
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DancerPaulina6月前
💃国标舞练功房💃拉丁舞腿力练习 1.脚踝夹球踮脚 2.扶墙单脚转Swivel 3.脚尖点纸划地板 这些都是新手可练习的基本动作 不分成人或儿童喔！ 细节请看VCR🎥 #舞蹈课堂随拍 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁女孩 #舞蹈基本功
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春晓拉丁舞Tracy8月前
拉丁性感八字胯 拉丁舞中“八字动律cunban motion”的不同运用，这样看起来所有的基本步伐都是相通的哦#零基础拉丁舞教学 #拉丁舞春晓tracy #创作灵感 #八字胯练习
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璀璨舞蹈7月前
#上饶拉丁舞 #上饶舞蹈 #拉丁舞课堂随拍 #舞蹈 #学舞蹈的孩子最美丽 研究生带您的孩子学习基础步这么教学～
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春晓拉丁舞Tracy5月前
拉丁腿速练起来！ 每天跟练，轻松拥有大长腿～#拉丁舞 #零基础学拉丁 #鸳鸯戏dj #腿速练习 #拉丁舞春晓tracy
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施梦舞蹈的施老师3月前
杭州萧山拉丁舞｜ 明白什么叫 腿给地板力 会运用你的腿跳舞， 是跳好舞的一个很关键的点#拉丁舞课堂随拍 #少儿拉丁 #课堂教学 #拉丁舞知识科普 #课堂花絮
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）3周前
今日课题：单腿撩腿转时该靠哪里引导又应该避免哪些问题？ #拉丁舞 #少儿精英拉丁舞 #郑州专业拉丁舞 #拉丁舞教学 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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玛丽老师的朋友圈9月前
今天发个课堂随拍恰恰这样练基本步，腿想不快都难 一排的大长腿要好好的练练了，大家一起跟着练起来#少儿拉丁舞 #国标女孩的日常 #万曲皆可拉丁 #恰恰 @玛丽老师的朋友2圈
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深圳钟情拉丁8月前
牛仔踢腿慢动作细节讲解#拉丁舞教学 #干货分享 #基本功 #舞蹈课堂 #零基础学舞蹈
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爱教拉丁的谢老师7月前
出腿要快！合肥少儿拉丁 #沙尘暴拉丁舞 #合肥少儿拉丁 #精英班
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Zac-Honour5月前
伦巴Walk出腿肌肉意识，用弹力带代表肌肉 #拉丁舞 #伦巴 #上海成人拉丁舞 #拉丁教学 #上海荣耀舞蹈工作室
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单色拉丁舞蕾蕾老师5年前
跳拉丁舞腿会变粗吗？用对方法，只会更细。#拉丁舞 #拉丁舞基本功教学
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）1月前
牛仔踢腿的三种衔接方式#拉丁舞 #牛仔 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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Una老师拉丁课堂（艺考招生中）3周前
今日讲解：（考生系列）恰恰组合摆胯舞步当中的三要素 第一点： 不要太多的晃动， 需要和胯做配合， 胯部的摇摆要更突出。 第二点： 落重心伸直膝盖的时候 膝盖向后蹬， 使腿更有力更突出到位的节奏 第三点： 换重心的时候 主力腿抬脚可以小小的踢一下 使动作看起来更动感俏皮 #拉丁艺考生#拉丁舞#专业拉丁舞教学 #郑州专业拉丁舞培训 #Una王老师拉丁课堂 @尤娜国际舞蹈 @Una.🤍（2.2-2.4少儿内训营) @抖音小助手 @DOU+小助手
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室9月前
膝超伸虽然很美，但是也需要更好的训练去帮助它不出现损伤！#拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁体能 #舞蹈
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Latin舞岛2月前
#拉丁 #南京拉丁舞 #拉丁女孩 #拉丁舞课堂随拍 #干货
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单色拉丁舞宇涵老师3年前
提升气质体态必练的三个简单拉丁舞动作！手位练习打造少女肩，牛仔弹踢腿燃烧大腿脂肪，有效瘦腿#，桑巴基本步全身燃脂~#成人拉丁舞入门 #成人零基础学舞蹈 #拉丁舞
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梓璇Steph老师3月前
拉丁舞入门基本步➕元素练习教学！#拉丁舞教学 #梓璇老师
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王艺拉丁0基础速成集训7月前
牛仔追步——常见错误跳法❌#拉丁舞 #拉丁舞教学 #牛仔 #舞蹈课堂随拍 #王艺拉丁成人集训
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关关拉丁舞(9.00直播)6月前
名师带你学拉丁 你的拉丁舞跳起来腿没有劲儿对吗？ #拉丁舞教学
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Latin舞岛9月前
#拉丁舞 #零基础拉丁舞 #零基础成人舞蹈培训 #南京拉丁舞 #网课
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爱跳舞的小白姐6月前
四步学会牛仔踢腿步！每天一个拉丁入门基本步！#拉丁舞 #牛仔 #基本步 #口令教学 #适合初学者
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）9月前
艺考必练组合——腿的速度#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁艺考#舞蹈 #恰恰舞
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白雪拉丁舞4月前
拉丁舞入门—腿形训练#拉丁舞零基础教学 #基本步练习 #拉丁教学 #手把手教学 #࿆因为热爱所以坚持
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童瑶拉丁6月前
5分钟零基础牛仔踢腿：你学废了吗？ #牛仔舞 #牛仔踢腿练习 #拉丁舞 #少儿拉丁舞 #拉丁教学
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Zac-Honour5月前
Samba Walk桑巴舞技术 保护好膝盖的同时享受舞蹈 #桑巴舞 #桑巴walk #拉丁舞 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室
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陆歌然 Lucia3周前
今日小课分享古巴断步基本功+内容表达#古巴断步 #国标女孩 #拉丁女孩#拉丁舞课堂随拍#少儿拉丁@抖音小助手 @抖音创作小助手
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刘燕校长成人拉丁1周前
4步学会牛仔花式踢腿，在每一天的舞蹈中变美，在每一天的坚持中变强，日积月累，绽放光茫#成人零基础拉丁舞#好身材练起来#适合初学者 #拉丁舞 #成人拉丁舞教学零基础
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刘燕校长成人拉丁1月前
牛仔踢腿组合训练，非常好用的教程，满满的干货，大家学起来吧#休闲拉丁 #零基础教学 #牛仔舞 #干货分享
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国标舞-李老师11月前
拉丁舞必练基本元素：旋转技巧（动力腿方向）#成人拉丁舞 #拉丁教学 #一步一步教会你跳舞 #伦巴螺旋转 #伦巴舞基本步教学
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枝江飞扬侨侨老师10月前
如何单腿转的又快又稳❓#飞扬拉丁 #枝江 #枝江学舞蹈 #拉丁基本功#拉丁单腿转
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Zac-Honour10月前
拉丁伦巴舞时间步技术讲解 在进行时间步的技术展现，骨盆的第一步的运动轨迹应该去向脚尖的方向，有很多同学会问到：为什么骨盆幅度小，力量不集中，可以从中找一下原因。 其次注意我们的主动与被动的关系，男女生是否在“four one ”拍充分的展现了动力腿的线条肌肉形态。 #拉丁舞 #伦巴时间步 #上海成人拉丁舞 #上海荣耀舞蹈工作室 #ZHonourDanceStudio
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岳靓🌙4月前
螺旋转腿部力量讲解💃 #拉丁舞 #拉丁教学 #舞蹈课堂实录 #岳靓老师课堂
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彭馨颖 pearl10月前
拉丁舞-伦巴原地换重心双腿的关系连接 #拉丁舞 #体育舞蹈 #拉丁教学 #国标舞 #国标拉丁
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彭馨颖 pearl2周前
拉丁舞-主力腿的使用和作用 #国标舞 #拉丁舞 #拉丁教学 #国标拉丁 #新颖舞蹈
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙2月前
简单好用的小方法～不费老师，一节课后孩子们的腿越来越稳定有力，不会乱晃啦，更多有趣的拉丁教学训练戳小窗加入全国拉丁老师教学分享裙子👗，和天南海北的拉丁老师一起讨论教学～互相学习～共同进步#拉丁老师 #少儿拉丁 #拉丁舞 #拉丁教学 #拉丁启蒙
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朱婷拉丁舞小课3月前
移动时腿短步子小是为什么？ #拉丁舞 #拉丁教学 #少儿拉丁舞 #成人拉丁舞
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美琦拉丁舞8月前
拉丁单腿轴转分解教学来喽#一学就会系列 #简单易学 #美琦拉丁舞 #拉丁舞旋转
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白雪拉丁舞5月前
跳拉丁大腿内侧力量怎么做#零基础学拉丁舞 #线上拉丁#零基础学拉丁舞 #成人拉丁舞 #坚持每天锻炼
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芸苑 何拉丁6月前
#舞蹈集训 #耗腿 #软开度训练 #竖叉 #艺考生 竖叉耗腿你做对了吗？
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跳动全城拉丁舞6月前
拉丁基本步教学 | 脚腕腿部力量练习 #舞蹈课堂随拍 #拉丁舞 #零基础教学 #舞蹈教学 #适合初学者
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成都青梧拉丁舞5月前
库克拉恰前后左右讲解，出腿收腿的线条形态如何产生#拉丁舞 #拉丁教学 #舞蹈老师的课堂 #成都拉丁舞
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Stacey 的舞蹈日记4月前
【🔥拉丁干货 | 恰恰“搅拌步“细节】 总感觉搅拌步拖泥带水？ 掌握这组「对抗发力」秘诀立刻跳出举重若轻的流畅感！ 💃收腿阶段（以右腿为动力腿）： 1️⃣大腿内侧夹紧 2️⃣臀部夹紧发力，推动骨盆向上，腹部向里卷 3️⃣胯向斜上方提 4️⃣主力腿螺旋转动 -左胯自然向后侧转动 -转幅不超过45度（避免过度扭胯） 💃出腿阶段： 1️⃣脚向下踩 2️⃣膝盖后侧向后蹬伸（形成对抗力）大腿前侧肌肉收紧 ‼️切记重心不要太多推到后退，保持中心中间偏前 💃重心转移： 主力脚脚掌下压采动（像启动弹簧） - 将身体重量推向另一侧 🔴练习贴士： •对镜检查：收腿时是否夹紧内侧 •手感辅助：手扶墙感受脚跟下压推力 •慢速循环：先分解练习再加速连贯 #拉丁舞 #拉丁舞教学#恰恰#干货分享#背面教学
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子龙老师教拉丁6月前
三步学会U型步撩腿版 #零基础学形体 #零基础教学 #适合初学者 #一学就会 #成人拉丁舞
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙9月前
拉丁下肢稳定性训练小组合 保持核心收紧 保持后背和下肢的链接 更多训练方法戳小窗加入全国拉丁老师教学备课裙#拉丁舞 #少儿拉丁 #拉丁老师 #拉丁体能
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子龙老师教拉丁8月前
跟着老师三步教会你拉丁舞鱼尾步🔥🔥🔥#零基础教学 #一学就会 #适合初学者#拉丁舞教学 #零基础学拉丁舞 @抖音小助手
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）9月前
滑门步的正确发力点——艺考小课堂#李思杰拉丁舞 #国标舞 #拉丁艺考 #拉丁舞教学 #舞蹈
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李思杰拉丁舞艺考说（27届艺考报名中）9月前
高效提升恰恰破碎步的腿速——艺考小课堂#李思杰拉丁舞#国标舞 #拉丁舞教学#拉丁艺考#舞蹈
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成人拉丁袁老师（晚9播）6月前
适合0基础的元素练习 主力腿拧转练习，主力腿发力带动动力腿出脚 #成人拉丁舞 #零基础学舞蹈 #伦巴舞基本步 #拧转
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袁袁8月前
适合拉丁新手的恰恰前进后退步教学，背面跟练版本，跟练起来吧#拉丁舞 #伦巴 #适合初学者 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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厦门黄老师少儿体态2周前
四个动作让孩子在寒假也在悄悄变强！#厦门黄老师少儿体态 #少儿拉丁舞 #寒假练习 #零基础教学 #手把手教学
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王艺拉丁进修集训6月前
恰恰腿部力量不足，这个动作必练！ #王艺拉丁一个月集训#王艺拉丁魔鬼周集训#王艺拉丁成人集训#王艺拉丁一个月五支舞提高集训#王艺拉丁3个月进修
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彭馨颖 pearl3月前
拉丁舞-画圈旋转双腿衔接 #拉丁教学 #新颖舞蹈 #拉丁舞教学 #国标舞
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胡青青-武汉拉丁教师班5月前
青青老师小课堂：恰恰原地换重心两腿与脚踝的关系，你get到了吗🥰#拉丁舞 #成人拉丁舞 #零基础教学 #同城
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拉丁舞的简单基本功1月前
#拉丁腿部肌肉训练 如何收紧核心？#练拉丁如何找到大腿发力感觉？拉丁快速精准找到发力点，：地面摆腿，准备姿势：俯卧垫上，双手自然摆放，双腿伸直绷脚尖 动作步骤（3步搞定）： 1. 核心收紧：肚子使劲往垫子上贴，摸一摸腹部硬邦邦的，这就对了！ 2. 大腿根发力：双腿夹紧，用大腿根带动腿，交替上下摆（幅度别太大）。 3. 保持稳定：全程腰和屁股别抬，呼吸均匀不憋气，每组30秒，做3组。 3句口诀记牢发力感： 1. 肚子贴紧垫，核心不偷懒； 2. 大腿根使劲，小腿不瞎甩； 3. 腰臀贴地面，站定不晃悠。 常见错误快纠正： • 错：甩小腿、弯膝盖 → 改：腿伸直，用大腿根带动 • 错：抬屁股、塌腰 → 改：肚子使劲贴垫，固定住上半身 • 错：憋气发力 → 改：鼻子吸、嘴巴呼，保持呼吸顺畅#核心力量 #日常练功
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李思杰3周前
脚下不稳的一定要来看这条视频#舞蹈老师 #体态矫正 #拉丁舞 #李思杰拉丁舞 #舞蹈生
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修8月前
第64集 | 好看的Swivel转怎么做？4个步骤搞定#媛子拉丁舞 #拉丁舞教学#成人拉丁舞 #拉丁舞 #科学高效跳拉丁
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