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桓台县妇幼保健院4天前
睡午觉最好不要超过1个小时 #科普 #热点 #原创 #午休
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中医乳腺专家张莉主任3月前
午睡就是在续命，但不宜睡太久 #午睡 #睡眠 #中医 #张莉主任
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Mollylike5天前
每天起那么早干啥咧，多睡一会啊
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超超医生9月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿啾🌟🍁5天前
6-3，盛先生：因为很喜欢你
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崔博士奶爸带娃日记7月前
再这样做宝宝的远视储备可能就要被你耗没了！！ 对照视频看看自己踩了几颗雷，视力不可逆，请珍惜保护好孩子眼睛的机会 #远视储备 #宝宝视力 #育儿经验分享 #新生儿 #人类高质量暑假
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神经外科陆卫风(帕金森）5月前
#医学科普 #诊室日常 #帕金森
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刘畊宏4月前
一个早晨吃了武汉人一周的早饭，过早后需要过早睡一会🤣快来体验一下！#刘畊宏#假期第一口敬自己#武汉过早
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峰哥说事拉理1月前
我当地的中学基本也都取消了早自习，最起码是往后推了一个小时，孩子们可以多睡一个小时了！确实给力。#中学生 #取消早自习 #实话实说@抖音小助手
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讲失眠的唐医生5月前
安眠药，不能提前吃得太早了 大多数安眠药都是提前半小时吃，不能吃太早了，要不然药效都过了，还没有到睡觉的时间点。#失眠
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不秋啦8月前
午休3小时真的挺爽的，但是如果早上能多睡一个小时会更快乐😭#vlog日常 #打工人 #上班日常 #618好物节 #锐亿吹风机
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村长健康1周前
掌握小憩技巧 #健康 #午睡 #睡眠 #午休 #健身
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西福芦（想当辣妈版）3天前
所以…带娃哪有不疯的🤯 终于懂专家建议早生娃是为啥了 那需要的可不是一点体力和精力（累晕睡会儿） #vlog日常 #90后带娃 #新手妈妈 #婚后生活 #我的新年带娃局
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中医刘丽军6月前
午休多长时间最好？30分钟以内即可。 #子午觉 #午休宝宝 #熬夜失眠 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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锅王-李三猛（智能粥锅-电压力锅）1年前
做早餐用电压力锅来做营养粥，五谷杂粮粥，预约定时不用早起床，可以多睡一个小时#早餐培训 #电压力锅 #记录餐饮人小笼包培训
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冷知识碎碎念3天前
睡觉吃饭互换，吃 8 小时睡 3 小时会怎样？#每天跟我涨知识 #每天跟我涨知识 #冷知识
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科学探索号3周前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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养生老宝贝8月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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文昊吖💨✨4月前
早上的时间多宝贵呀，能别费妈就别费妈了！上蒸下煮，九种功能选择，满足做早餐需求，还有预约功能，有了它早上可以多睡一会懒觉！#多功能煮蛋器 #MOVMA煮蛋器#蒸蛋器 #早餐吃什么 #movma多功能煮蛋器
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娟女士的北大读博生活（按时毕业🙏）5天前
娟女士的北大读博日记｜早起真的可以让一天变长 小的时候我是完全的早起废一天，但现在越来越觉得早睡早起才是最适合我的舒服的节奏。大家喜欢早睡早起还是随心所欲呢？ #读博的日子 #日常vlog #早睡早起不熬夜 #吃喝玩乐分享计划
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颜军聊风险4月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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中医高建波5天前
#科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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晚高峰新闻在线4月前
有了这个#蒸蛋器 真的太方便了，上蒸下煮早餐一锅出，而且还可以预约时间，早上可以多睡一会了#懒人必备 #强烈推荐 #煮蛋器
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师妹小花1月前
其实男人比女人更不能熬夜，早睡早起真的有大学问 #男人必看 #道家养生 #肾虚 #早睡早起
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洪娘子5天前
年前很早我就不直播了，因为我奶奶不舒服，回来陪奶奶21天的时间，前一天晚上我守着奶奶一夜到四点多，小姑说让我睡一会儿，我睡了一个多小时，七点多小姑就回家过年了，毕竟是年三十，我6:00多起来陪奶奶聊天，8:40左右奶奶有点不对劲，然后进入了第一次迷，当时的我很无助，一直哭着给小姑大姑爸爸开视频，这个视频记录的是早晨9:00多奶奶进入第二次昏迷，全家人都回来了，奶奶当时已经看不见了，我们使劲喊拼命的喊终于有了回应，一直在等我二表姐也是奶奶带大的，等到了下午3:47，奶奶可能太疼了，太累了，第三次昏迷就再也没有醒来，这个春节真的一点都不好，太不好了🥹让我们无法团圆，给了我们留下了很多的遗憾～
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松针儿4天前
每餐不可过饱细嚼慢咽,注重质 量;太阳落山之前吃完饭不暴饮暴 食，减少消化负担。多睡觉:早睡早 起，睡对时间，夜晚11点子时以 后，人身体阴气最盛,需静卧平躺 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休; 少思寡欲，心气平顺，不带气入 睡。关注当下别杞人忧天只吃眼前 饭，只喝眼前水，只做眼前事,只 看眼前人。忘记时间。 关于吃鸡很多人不懂我用中医理念 讲讲:如果你细心观察过鸡的习 性，会发现鸡的一大特点就是好 动。每天起得最早，在东方打鸣 喜欢煽动翅膀，心跳频率超快,而 且特别好斗。人们形容亢奋的感 觉，就说像是打了鸡血一样。所以 古人认为，鸡在五奋中属于木斋， 四象应少阳，八卦应異卦，有风木 之性，像风一样入潜善动，像木一 样生长发散，能动发体内的阳气, 但中医是怎么看待鸡的?清代《本 草求真》，黄老先生对鸡的观点转 述一下：现在啊，很多人执着于吃 鸡肉，认为吃鸡肉可以补虚。其实 鸡肉这个东西是专入肝经的,鸡肉 这个东西是补肝火，动肝风的。鸡在八卦里对应的是異卦，罢卦对应 的物候是风，鸡肉是生风的,会动 肝风的。所以，第一湿疹荨麻疹过 敏性体质的人吃了鸡肉容易发作, 中医传统观点认为，多食鸡肉易生 痰,体胖者 脂肪肝、严重皮肤病病人宜少食或 忌食。另外，痛风病人忌饮鸡汤 中医所说的热证、实证、邪毒未清 病人，均不宜多食鸡除了过敏症 状，中医里以肢体抽搐.眩晕.震颤等 为主要表现的症候也都与肝风内动 有关。我们去看鸡叫在什么时间? 五更啊(早上3点 5点)，鸡会最 先感应到天地之间生发的阳气,它 的生发之气是很足的。再加上我们 地处东方，东主木，本来人的肝气就偏旺，容易生火生痰。脾胃虚弱 的人不宜吃鸡，吃了之后容易助长 肝邪，脾胃就会更衰更虚弱。可惜 啊，现在很多人不知道这点，执着 于吃鸡可以补虚，结果就是一方面 一方面又会加重 加重了阴虚火旺 脾虚不消化小孩子生不生病，都 不要吃鸡过多。小儿纯阳之体,生 机旺盛，鸡肉性热，吃完会加重火 气。古人认为5岁以前不宜吃鸡，容 易遭受外邪引动，上火积食。且现 在鸡肉大都速成，激素饲料各种 灌，对孩子的影响非常大。多动症 越来越多见，也与鸡肉吃太多不无 关联，多动也是风木太过脾土被制 之象。更严重是早熟。特别是炸 鸡，嘴巴喜欢的东西身体不一定喜欢，反之亦然脾胃喜欢甘淡 炸鸡辛燥，重口的吃多了，小朋友 便不喜甘淡味觉记忆 #民间手艺
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小大米的日常（带娃版）3周前
🤱vlog｜先自律在自由～最近运动的效果很明显裤子都大了一圈🍼继续坚持✊目标过年瘦到105斤 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #母婴好物 #产后修复
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萌萌🇨🇳2月前
伪素颜心机妆——直男都夸的“天生好皮” 早八人绝不认输！分享一个能多睡一会儿的快速出门妆。 核心就两点：快（14分钟搞定）+心机（伪素颜，像天生好皮肤）。 #早八人 #通勤妆 #伪素颜 #学生妆 #快速出门
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桑勉4天前
#长高 #身高管理 #生长激素
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杭州名中医顾慧华5天前
名中医聊熬夜 这几个小时很重要 #过年熬夜 #熬夜成瘾 #杭州中医 #养肝护肝 #顾慧华
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干饭不打烊3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #留学 #精神状态belike #在拍一种很新的vlog #vlog日常
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崔博士奶爸带娃日记1周前
再这样做宝宝的远视储备可能就要被你耗没了！！ 对照视频看看自己踩了几颗雷，视力不可逆，请珍惜保护好孩子眼睛的机会 #远视储备 #妈咪新风向 #我的育儿进阶攻略 #宝贝年味企划 #新年育见新成长
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澄芯啊2月前
宝宝吃完辅食不要立马睡觉，陪宝宝玩一会，尽量玩到一小时之后再睡觉，增加宝宝消耗#辅食 #育儿 #宝妈分享
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超超💓三娃妈3月前
如果还有像这样的学校，请各自反省吧#宝妈分享 #日常分享
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白衣刀客杨桦医生1周前
#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#结直肠癌科普
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马哥谈养老4年前
每天早睡1小时，看看身体会发生什么变化？#睡觉 #健康 #生活 #早睡早起 @抖音小助手
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陈贝健医生1月前
心脏每日 3 个脆弱点，早知道早护心 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#护心
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舟可尔joker1月前
能让娃多睡一会儿啦...#初中生 #宝妈 #情感共鸣 #上学 #取消早读
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胖大夫潘慧3年前
早睡觉，睡眠质量高对孩子长高都有帮助，但是家长不必过于纠结少睡一个小时是不是长不高，影响长高不是单一方面的因素#长高 #育儿 #父母课堂 #童心同力快乐成长
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87%9月前
#向往的生活第五季#综艺
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山柳.5月前
正式上课咯#当代大学生日常 #vlog日常 #东南大学成贤学院
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小芷柚呀1周前
早八人晨间一小时治愈Vlog#记录真实生活 #打工人 #vlog日常 #真实生活分享官 #早餐 #和周杰伦拍人生大片
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是花花呀1月前
2026.1.19周一/我们南通通州这边初三改成7:40到校啦，比原来晚了整整一个小时，不管大人还是孩子，早上可以多睡一个小时呢，感觉起来做早饭的时候人都精神了，不然都是懵的🥱😊#上学时间新规定 #美食vlog #亲子时光 #妈妈的早餐 #豆腐脑
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保定卿姐10月前
早睡和晚睡差距#睡眠对身体的影响 #睡眠的小知识 #睡觉对身体的好处 #养生 #晚睡觉对身体的危害
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有医说医于洋4月前
医生抽空做科普，却被说“太闲”？真相来了！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #乳腺外科于洋
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法海来了7月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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狗哥在生活5天前
#记录真实生活 #三角洲行动
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克林没瘦8月前
睡眠方式是怎么影响你减肥的？#减肥##睡眠 #健身干货 #健身知识#夏日减脂大作战
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海城物理老师 姜姜5月前
学习逆袭 “时间管理”大师 #逆袭 #学习 #热点 #干货都在这
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营养师新华带你瘦1周前
过年不胖反瘦10条压箱底技巧 睡够10小时=无痛16+8：睡10小时以上，自然压缩进食窗口（如晚11点睡早9点起），减少热量囤积。 零食替换术：避开瓜子、花生、砂糖橘、坚果（高热量刺客），改揣小番茄/无糖酸奶冰沙。 饭桌控量法：嘴巴忙起来——社交达人多聊天，贴心人多倒茶喝水，少动筷。 先占胃再吃菜：聚餐先喝清汤（冬瓜汤等）或吃凉拌菜（木耳、黄瓜），纤维占胃防暴食。 主食隐形替换：土豆丝/山药片当米饭，选薄皮素馅饺子，吃荞麦面/魔芋面替代精制碳水。 饭后断食欲：立刻刷牙（薄荷味）或嚼无糖口香糖（木糖醇），切断零食渴望。 每日6000步：碎片化走路（逛超市、遛弯、收拾房间），消耗200-300大卡。 拒劝投喂话术：微笑说“调理肠胃/遵医嘱少吃油腻”，礼貌拒绝劝酒劝吃。 睡前揉腹消水肿：躺床双手交叠揉腹（顺逆各50圈），促消化、消水肿。 心态放轻松：允许偶尔超标，年后一周清淡饮食+运动回调，开心过年优先。#过年 #过年不长胖#过年变瘦#过年带你浪回家
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果汁不迷路2周前
顺风车司机到底懂不懂独享和拼车的区别？ #顺风车 #网约车 #网约车司机 #出行 #顺风车独享
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番茄老师在德州3月前
中小学在校时间、睡眠时长有了新要求，咱家娃儿达标没 #家长必读 #中小学教育 #中小学健康 #德州 #德州高度教育
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恋昕3周前
第一次线下面见粉丝翻车vlog #vlog日常 #下饭视频 #agan #新嘢城市精灵嘢 #亚文化
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买买提是麻麻吧3月前
忙碌让人没时间烦恼 好好努力💪，为我带着孩子，开着房车去旅游的目标前进，前进#日常生活 #vlog日常 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #佳景美学 @95后的小徐 @这，不是！买买提吗？ @佳景美学（凤凰国际店） @制造空间（佳景美学集团·轻奢）
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想自在1周前
#到底还是去医院了，果然还是专业的治疗好得快。#记录独居生活
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怪味小豆儿1周前
做你觉得幸福的决定#我的乡村生活 #记录真实生活 #日常vlog
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一口南瓜饼～4天前
vlog | 羡慕过许多人，却更偏爱这普通却鲜活的自己 #vlog我的日常生活 #我的一天vlog #北漂女生 #兼职vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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翻滚的露宝宝4天前
今日搬砖打卡🧱#日常vlog #生活vlog #主持人 #生活碎片 #百亿流量扶持
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三角肌碎碎念的生活记录2周前
2026.2.11记录生活·早起有氧vlog 今天6:00就结束了训练#生活服务热点中心 #我的生活日记 #有氧日 #早起 #健身餐打卡
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慧慧的快乐生活4周前
你们有没有过 “为孩子好，却被娃哭着反驳” 的瞬间？ #亲子教育 #家庭教育 #育儿经验分享 #家长必读
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沈阳新娘化妆师CC2月前
#沈阳化妆师CC #沈阳新娘化妆师CC #沈阳新娘化妆 #沈阳新娘跟妆 #沈阳新娘化妆造型
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闪闪在这1周前
除夕快乐#vlog日常 #记录真实生活 #婚后生活
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