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李靖医生8月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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中医马驰远2月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #医学科普 #中医科普 #早睡早起 #早睡晚起 #中医马驰远
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智景&天健1周前
“早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了 “早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康？很多人都错了#健康 #养生 #知识科普
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城口融媒5天前
主播说年俗|大年初三，安睡迟起，养足精神迎新年 #热点 #新年 #大年初三
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杨明谦1周前
早睡改命，早起升阳。您要能做到早睡早起，即使你是小学文化，你也比上了大学的人牛逼100倍。君子务本，本立而道生,这个本就是你的志向,你的事业,男人的太阳就是事业,你早睡早起本就是事业的一部分。#早睡改命 #杨明谦 #上上谦风水 #明谦测字 #明谦好运日历
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古灵精怪Gina1月前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
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麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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39健康网8月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.82天前
早睡早起第 15 天：经过半个月的努力，六点起床已经很轻松了，明天开始五点半起床！继续加油💪 #早睡早起 #自律 #个人成长 #改变自己 #养成好习惯
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亘哥15天前
#中华文化知识讲解
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天涯九二2周前
一定要学会早睡早起#天涯神贴 #认知思维 #人性智慧
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神经内科崔明1月前
早熟早起vs晚睡晚起哪个更健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普一下
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读书成长｜1.01³⁶⁵≈37.83天前
早睡早起第 14 天：早起最好的办法就是想尽办法让自己早点睡！保准充足的睡眠，早起就是自然而然的事情！ #早睡早起 #自律 #改变自己 #养成好习惯 #个人成长
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睡觉是个技术活儿3月前
#打破认知 #睡眠 #科普健康知识 #生物钟#晚睡晚起
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夏医生话鼻咽癌5月前
鼻咽癌康复期，早睡早起好还是晚睡晚起好？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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丹曦跃1周前
跟着老祖宗作息，才发现早睡这么养人#早睡 #早睡早起 #日出而作日落而息 #熬夜
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李红冬医生3月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿彬仔2月前
热爱生活的方式——大家喜欢早睡还是晚睡呢？#日常生活 #日常分享 #记录我的生活 #万能的抖音 #vlog日常
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佛山市妇幼保健院5天前
正月初三“赤口日”，提倡早睡迟起，避口舌，养精神。今日我们是您的“安枕”提醒官，助您和家人安枕无忧，养足心神。#原创#科普#健康日历#2026“马”住健康 佛山妇幼宣教科整理制作
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困了喔小韩6月前
已经熄灯了就应该自觉静音 我让你小声一点都成为你骂我的原因 为什么早起的不能影响晚起的 晚睡的就可以影响早睡的 #内容过于真实 #真实还原 #困了喔小韩 #大学 #校园
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小汤说事2天前
早睡早起和晚睡晚起 哪种更健康？ #早睡早起 #晚睡晚起 #健康
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神经科医生张璐2天前
如何做到晚上11点睡、早上7点起？教你一个秘诀 #早睡早起 #熬夜 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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天天做好梦2天前
早睡早起和晚睡晚起之间，隔了一整个银河？看看到底怎么回事！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #失眠
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阿鲁教你小红薯🍠2月前
一定一定要早睡早起，帮你多赚钱。#普拉提#瑜伽#健身
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紫癜肾病苏杭医生1月前
冬季养娃别瞎忙，顺时调整作息，帮孩子攒足过冬好元气 #医学科普 #早睡晚起 #免疫力 #焦虑 #疲劳
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脉管科周颖1月前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小张的养生之路6月前
别让迟起毁了你的一天 #养生 #好习惯 #早起 #作息
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39健康网2天前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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早起鸟鸟1月前
早睡能解决生活中80%的问题！！ #早睡早起 #熬夜 #自我成长 #分享生活小技巧 #干货分享
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抖在万盛5天前
拾年俗，品年味 | 大年初三#春节习俗#过年啦#年味儿里的文化 制作：万雨婷
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清雪堂 赵方1月前
“大寒节气要注意早睡晚起。”91岁母亲讲大寒节气应该注意些什么。#清雪堂里好家风 #大寒 #冬季 #民风民俗
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胖橘爱吃饭9月前
这是不是平时上班的你(一定要看到最后)#上热门 #猫咪的迷惑行为 #萌宠出道计划 #打工人 #ai @抖加上热门 @DOU+上热门
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健康相对论4月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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毛不亮带娃记5月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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阿赦3月前
冬天要早睡迟起，亲爱的朋友，你是这样吗？#四季养生#养生智慧#黄帝内经
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温眠warm sleep5月前
上班族早睡早起vs晚睡晚起，哪种方式更有精神？ ​​#上班族​ ​​#打工人​ ​​#早睡早起​ ​​#晚睡晚起​
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纪亮本尊10月前
📮到底是早睡早起，还是晚睡晚起？两种不同的作息，两种完全不同的人生，你如何选？#自律#早睡早起#八段锦#跑步#典范学院
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）4周前
都知道早睡早起 那几点合适呢？#早睡早起 #养生 #生活习惯 #认知
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揣纳电台3天前
认识二十年，这点的契合度上满分💯#李健 #晚睡晚起 #不算熬夜 #爱你老己 #做自己
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季姐慢养生活3天前
冬季赖床养生口诀: 冬天养阳别逞强， 早睡晚起多赖床。 被窝暖暖养气血， 阳气足了身体强。 不贪凉、不着慌， 安稳过冬福寿长！
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砥砺前行的小海💪1月前
#自我成长感悟 #创作者中心 #创作灵感 早睡早起，体验美好人生#思维认知
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🌸 遇见 🌸3月前
早睡早起是种真本事，是可以改命的#养生 #早睡 #个人提升 #自我成长
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三师老聂话健康6月前
晚睡晚起算熬夜吗？真正决定睡眠质量的是这几点！#健康#睡眠#科普#生活
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橙果健康3月前
第17集：入冬后我们为什么要「早卧晚起」？ #橙果 #橙果健康 #健康生活小知识 #立冬 #早卧晚起
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雅楠采耳官方号3天前
如果可以选择:你是愿意早睡早起还是熬夜晚睡晚起……#赖床不是我的错
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花孙米1月前
我喜欢早睡晚起 #小孙日常 #vlog日常 #周末时光
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晶喜呀！6月前
早睡早起到底对吗？#中医#养生#睡眠#早睡早起 #黄帝内经
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宝木蘭3天前
“初一初二要起早，正月初三要睡饱。” 正月初三为“休整日”，要“睡到饱”或“早睡迟起”？[偷笑]我们也不出去受累了[呲牙]，享受一下酒店里的娱乐场所活动吧！[憨笑][憨笑]
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育儿好威叔3年前
孩子早睡早起vs晚睡晚起。#父母必看系列 #育儿 #孩子健康 #孩子长高 #涨知识 #宝宝睡觉
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大海学养生6月前
早起原来这么重要#养生#养生知识
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至简幽径3周前
早睡早起是一种本事，是可以改命的 #穿透人性 #早睡早起 #学会睡觉 #自我提升 #天涯神贴
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阿鱼读书2月前
好习惯的养成 早睡 早睡不要用一个概念设定、而是用方法改变#习惯 #早睡#每日分享 #早睡早起身体好 #早睡早起身体好
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乐由心生3周前
冬日藏阳，厚积方薄发，冬天的“懒”，是最高级的养生智慧#早睡早起 #健康作息 #冬季养生 #健康 #养生
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海长江说时间管理6年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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南京儿童医院内分泌顾威医生8月前
男孩进入青春快长期但长势不足 顾主任：晚上必须早睡！#青春期 #男孩长个#身高 #生长激素 #骨龄
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平淡&真实3月前
一年四季中只有冬季是“早睡晚起”，一定要等到太阳升起才起床。#每日分享 #立冬
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松针儿3天前
每餐不可过饱细嚼慢咽,注重质 量;太阳落山之前吃完饭不暴饮暴 食，减少消化负担。多睡觉:早睡早 起，睡对时间，夜晚11点子时以 后，人身体阴气最盛,需静卧平躺 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休; 少思寡欲，心气平顺，不带气入 睡。关注当下别杞人忧天只吃眼前 饭，只喝眼前水，只做眼前事,只 看眼前人。忘记时间。 关于吃鸡很多人不懂我用中医理念 讲讲:如果你细心观察过鸡的习 性，会发现鸡的一大特点就是好 动。每天起得最早，在东方打鸣 喜欢煽动翅膀，心跳频率超快,而 且特别好斗。人们形容亢奋的感 觉，就说像是打了鸡血一样。所以 古人认为，鸡在五奋中属于木斋， 四象应少阳，八卦应異卦，有风木 之性，像风一样入潜善动，像木一 样生长发散，能动发体内的阳气, 但中医是怎么看待鸡的?清代《本 草求真》，黄老先生对鸡的观点转 述一下：现在啊，很多人执着于吃 鸡肉，认为吃鸡肉可以补虚。其实 鸡肉这个东西是专入肝经的,鸡肉 这个东西是补肝火，动肝风的。鸡在八卦里对应的是異卦，罢卦对应 的物候是风，鸡肉是生风的,会动 肝风的。所以，第一湿疹荨麻疹过 敏性体质的人吃了鸡肉容易发作, 中医传统观点认为，多食鸡肉易生 痰,体胖者 脂肪肝、严重皮肤病病人宜少食或 忌食。另外，痛风病人忌饮鸡汤 中医所说的热证、实证、邪毒未清 病人，均不宜多食鸡除了过敏症 状，中医里以肢体抽搐.眩晕.震颤等 为主要表现的症候也都与肝风内动 有关。我们去看鸡叫在什么时间? 五更啊(早上3点 5点)，鸡会最 先感应到天地之间生发的阳气,它 的生发之气是很足的。再加上我们 地处东方，东主木，本来人的肝气就偏旺，容易生火生痰。脾胃虚弱 的人不宜吃鸡，吃了之后容易助长 肝邪，脾胃就会更衰更虚弱。可惜 啊，现在很多人不知道这点，执着 于吃鸡可以补虚，结果就是一方面 一方面又会加重 加重了阴虚火旺 脾虚不消化小孩子生不生病，都 不要吃鸡过多。小儿纯阳之体,生 机旺盛，鸡肉性热，吃完会加重火 气。古人认为5岁以前不宜吃鸡，容 易遭受外邪引动，上火积食。且现 在鸡肉大都速成，激素饲料各种 灌，对孩子的影响非常大。多动症 越来越多见，也与鸡肉吃太多不无 关联，多动也是风木太过脾土被制 之象。更严重是早熟。特别是炸 鸡，嘴巴喜欢的东西身体不一定喜欢，反之亦然脾胃喜欢甘淡 炸鸡辛燥，重口的吃多了，小朋友 便不喜甘淡味觉记忆 #民间手艺
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中泥坊美业-非遗草本养肤官方账号5天前
初三赤狗日，宜早睡迟起，安睡养神#大年初三好运接二连三#过年啦#非遗草本中泥坊#给您拜年了
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利津融媒2天前
【融媒主播说】冬季养生先养眠，早睡晚起最养人，睡个安稳觉，健健康康、安安稳稳#利津县融媒体中心 #养生
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伯恩控熵3年前
还在纠结早睡早起or晚睡晚起？这个研究给出了答案。#健康小知识 #睡眠质量 #熬夜必备
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