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young8月前
好多人问主包二传怎么练的，今天分享主包最喜欢的三个关于二传的练习，难度由易到难，坚持练绝对有效！#排球#二传训练方法 #二传第一视角
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广协气排球4月前
气排球的简要介绍与基本规则 《传统排球太费劲儿？气排球是“运动界广场舞”：轻球软网，5人就能打，2分领先就赢局》#气排球 #排球 #全民健身 #运动#全民健身运动会
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Yang✔10月前
QQ弹弹手腕练习分享 上几期视频的QQ弹弹手腕个人练习分享来了 #排球🏐 #二传 #volleyball #排球少年
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狗一绝（小郑不摆烂）1月前
二十多万人观看后想学习的排球包球教学它来了！ 过两天还有关于发球的如何包球视频～喜欢的话，点赞关注哦～#排球#打排球#排球少年#排球教学 #包球学习
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MJ3周前
#排球#自由人#排球分享 怎么给我干大沙漠来了，干死了
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）11月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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上海上门体育-Alex教练11月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂3月前
如何接上手一传 一条视频教你如何接上手一传，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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🏐 小袁教练8月前
传球三大问题，有我在，教你怎么改，包会的~ #排球 #排球教学 #传球
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蓝波碗砸🏐️8月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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小七6月前
抓紧拉上你好朋友，好兄弟练起来#排球 #排球少年 #教学 #排球教学 #拦网
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志远体育（弹跳训练）3月前
常用吊球手法分享#气排球
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蓝波碗砸🏐️8月前
🏐一传冲网只能干瞪眼？二传必学近网球处理！ 先观察球弧度。低弧度扎网球蹲下来用下手往回垫。高弧度网上的球可以选择单手传球或者二次进攻 #排球#排球教学#壹号排球训练营#蓝波碗砸
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跳蚤小主攻3周前
寒假排球练习指南，一个人也能好好练习技术！#排球 #寒假 #排球练习方法
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空山排球客服1号（不务正业版）1月前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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小七7月前
排球是一项积极向上的运动，艾特出来你那个废物兄弟给我练！#排球#排球少年#教学
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活蹦乱跳的体育老师10月前
体测排球考试满分技巧 #体测#排球 #中考体育 #排球垫球
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小七7月前
你那个只会开炮的队友在哪里呢 艾特他 让大家都看看#排球 #排球少年 #教学
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🏐 小袁教练2月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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11努力学排球🏐️7月前
发球之跳飘球技术讲解 #11努力学排球 #赵sir排球小课堂
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jiesang6月前
别让身高限制了你的热爱 #排球 #排球训练#左手接应#Jiesang #青年创作者成长计划
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小秋-日本小排球7月前
非常开心有教练私信我问怎么教低年级孩子练好排球，哈哈哈！日本和国内都一样，都先要让孩子们有对排球的喜爱和热情、再练基础。说起来简单做起来难！教练也一定要有耐心和热情！加油哦！我也不专业，就是陪孩子们在球场里混时间久了～希望我的视频会给你们做个参考！#排球少年 #日本小排球 #排球挥臂训练方法 #日本排球
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🏐 小袁教练1月前
一分钟学会下手发球，超简单 一分钟学会下手发球，超简单#排球 #排球教学 #排球下手发球 #排球小袁教练 #排球教学初中生零基础排球训练
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乌养酷酷说排球2天前
还没掌握上手发球的队友，这是我为你报的排球网课。 #排球教学 #上手发球 #排球 #学排球 #排球训练
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乌养酷酷说排球3周前
上步节奏总跑偏的副攻队友，我给你报的网课又又来了！ #排球副攻 #集训营 #排球少年 #排球 #排球训练
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济南大雷上门体育（Acl重建版）11月前
#中考排球 今天3.15教练揭秘“40秒垫球狂飙术”，初三党速来抄作业！ 🎯 #中考体育 #科学运动
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自由人Kouki🏐1年前
结合现实详解小排球 #排球 #小排球 #排球🏐 #角名伦太郎 #排球少年
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空山排球客服1号（不务正业版）5天前
寒假在家怎么练习排球? 快来跟着罗老师学起来！ #排球训练 #排球少年 #排球 #排球培训 #重庆排球馆
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hhc🏐11月前
详细教学课程来咯 #排球 #排球🏐 #小排球 #排球教学 #排球教学视频
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小森不服输2月前
排球自垫球怎么打，快速入门排球 #排球 #排球教学 #排球少年 #中考排球 #中考体育
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无畏排球|周老师小课堂3月前
隐蔽性吊球 一条视频教你隐蔽性吊球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招8月前
怎么发出有性能的飘球 #排球#排球教学 #uvcc排球单招
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跟着原导玩气排1周前
气排新手指南🏐传球第一课 传球教学 气排新手指南🏐传球第一课 传球教学#气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #减压
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教体育的小王5月前
中考体育排球考试技巧 小白排球怎么拿满分？一个视频教会你排球原地垫球的动作要领。评论区留下你的排球成绩～#中考体育 #排球 #排球教学 #体育 #郑州中考体育
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只排屋排球俱乐部7月前
暑假排球夏令营怎么能缺少排球小游戏 在这里排球训练并不枯燥，这次暑假排球夏令营教练组专门设计了几款有意思的排球小游戏，穿插在排球训练中，不仅可以得到身体的放松，也让大家互相了解彼此，增加游戏，想要来试试吗？#排球 #只排屋排球俱乐部 #暑假生活 #暑假排球训练 #排球少年
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腾越排球训练营7月前
很多新手小白发球发不上力，第一点一定要把抛球抛好#排球🏐 #排球 #排球少年 #排球教学 #排球视频
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腾越排球训练营6月前
打过很多野球，看见很多小白的一传动作有很大的问题#排球🏐 #排球 #训练 #日常训练 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂10月前
追胸球还不会接？看过来 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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女排白云🏐Coach Baiyun4天前
宝宝们新年第一练 大家是不是憋的手都痒痒啦！基本功练起来，开学惊艳所有人#二传训练方法 #青少年排球 #排球传球 #白云翱翔排球俱乐部 #马上迎财神
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教体育的薛老师🏃8月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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中考体育我来教2月前
排球上手并不难，只要找到正确的发力技巧，三节课你就可以打满分。#西安中考体育#排球#西安同城
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心动排球1月前
抖音乌野教练金老师带你玩转排球！ 培养兴趣与基本功才是初学者变强的秘籍！ #心动排球大师课 #排球 #心动排球教练秘籍 #排球少年 #我就这样开启2026
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尚体体育培训-苏教练6月前
中考体育排球自垫球技术#尚体体育#中考体育#排球自垫球#暑假锻炼#长沙体育
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只排屋排球俱乐部2周前
新手小白想练扣球可以这样练 杭州OVC排球冬令营带你一起练排球，扣球训练有技巧，一起来看看吧！#排球 #排球扣球 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #排球少年
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小蚂蚁糟糕6月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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李家➻三 郎2年前
软式排球规则#希望这个视频对大家有所帮助 #气排球
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气排e族5年前
轻排球上手发球
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排球界的蜘蛛侠4月前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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杭州柏木排球单招训练营11月前
排球人扣球不会发力应该怎么练习？#排球单招 #扣球 #排球扣球 #排球人 #单招考试
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气排e族3年前
分享一下扣球动作的详解
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气排e族2年前
轻排球/气排球简要介绍和规则2024
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你侧传球，看过来#排球训练 #排球 #排球少年 #排球教学 #无畏排球俱乐部
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气排e族3年前
轻排球规则的简介
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中考体育刘教练8月前
一会就会的排球技巧，快快分享给小伙伴拿去上分吧！#排球 #中考体育 #日常训练
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球 #上步扣球#排球少年
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无畏排球|周老师小课堂1月前
如何接跳发球。一条视频教你如何接跳发球，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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气排杰瑞4月前
小斜线扣球，除非你有绝对高度，否则千万别发力#小斜线 #气排球扣球 #我要上热们 #强烈推荐
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王老师打排球5天前
带你们感受一下老王的重扣球。喜欢防守的小伙伴看过来。#排球 #重扣球 #排球重扣球 #排球防重扣#青年创作者成长计划
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爱打气排的宁教8月前
气排球当中如何选择接球方式？ 捧接 插捧 垫球适合我们的才是硬道理！不同姿势都有不同的技术特点，不同的训练方式，无论是技术动作还是接球方式，万变不离齐宗，准备姿势都是硬排的要求及特点，大家是怎么看待的呢？#气排球 #排球 #一传 #宁教的气排球训练 #体育运动
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立荣排球私教10月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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小蚂蚁糟糕10月前
欢迎收看小蚂蚁🐜到一天 之飘球和跳飘球经验分享#排球 #发球 #小腰精防晒衣#骆驼防晒衣 #骆驼冷白皮
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爱运动的橙子Teacher7月前
如何拿捏排球？还不看完我的视频！#球性练习 #体育中考 #体育运动 #技巧 #排球
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用户80126874赠人玫瑰手留余香2天前
氣排球接球技巧縂結，特别針对氣排球輕，飄，軌迹多變整理而成。 1，垫球：准确姿势，双脚略寛于肩，身体前倾，双臂微曲夹紧，叠掌式手型（拇指并拢，掌根相貼）。 動作要領： 插：快速移動至落點，双臂插入球下方。 夾：手臂绷紧形成平面，主种迎球。 抬：蹬腿發力，配合頂肩提肘，控制球的方向。适用埸景，常規接發球，中等力量來球。 2，上手接球：手型，十指張開呈半球形，指尖相对，主動迎球，触球面积大，适合处理髙球或慢速飄球。 注意：須嘉強手指力量訓練，避免硬碰硬。 3，下手捧球（捞球）：半蹲姿势，双手掌心朝上呈碗狀，靠手腕抖動短促發力，特點，适合接大力扣殺或低平快球，缓冲效果好，先動脚再動手，确保身体正对球，避免"够球"导致失誤。 接球手法选择： 低球（腹部以下）：垫球或捧球，注意缓冲。 髙球（胸部以上）：上手接球或擋球，控制弧度。 团队配合：接球時喊話明确責任（如我來！"避免抢讓。保护队友接合部区域，减少漏洞。 基础練習：捧球/垫球，每组50次/4组，固定手型。 反应慢：多練交叉步，滑步，提升启動速度。 球飛太遠：减少用力，注意"卸力"而非硬接。 氣排球接球重在预判，移動和手法灵活，通過訓練，每天20分鐘对墙練習練，可快速提升稳定性，記住，規范動作比盲目發力更重要！
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诸韵颖排球俱乐部1周前
扣球软绵绵？ 排球扣球挥臂怎么练？#排球 #排球训练 #冬令营
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