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会跳舞的竹子🎋3月前
看到最后保准儿有收获～ #一学就会系列 #爵士基本功 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功练习
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塔塔快跑3月前
75E大🐻秋冬显瘦显小👙！ 直接变身纸片人谁懂#透心杯 #大胸显小 #怡倩
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wuli周小粥呀3月前
零基础业余爱好者薅到点东西又来分享了（笑死😆）#在家练舞 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #身韵练习 #业余爱好者现学现卖
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塔塔快跑6月前
75E跳舞穿什么内衣·大分享！#爵士穿搭 #内衣推荐 #无肩带内衣 #怡倩内衣
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颂柠🍋QY2月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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内向小冰8月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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爱跑步的安安2周前
新年就要亮出彩！亮色运动套装，无束缚不臃肿，全家都能搭，新年穿搭闭眼冲！#穿搭 #新年穿搭 #运动穿搭 #跳舞穿搭 #帽衫
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晚来裕✨️1月前
拒绝臃肿！中老年宽松牛仔上衣搭修身裤，舞队里显瘦第一名 #中老年广场舞 ##广场舞牛仔穿搭 #中老年宽松上衣 #50+跳舞显瘦 #广场舞热门BGM
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腾悦舞蹈相老师2年前
跳舞时动作松松垮垮怎么办~那是你没找对办法#舞蹈教学 #舞蹈基本功 #舞蹈老师 #舞蹈课堂 @抖音小助手
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。（减肥版🪬4月前
微胖大胸拿捏显瘦轻薄感，一秒get韩漫薄片身材～ #PINKAMY小轻盈#PINKAMY
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舞蹈改变你的人生2周前
28岁农村宝妈，零基础学舞五个月！甩掉臃肿体态，跳出闪光模样，越跳越年轻，越练越紧致！改变自己啥时候都不晚，来跳舞，你也能惊艳时光！#一步一步教会你跳舞 #零基础学习舞蹈 #舞蹈前VS舞蹈后 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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单色中国舞鹿子老师4月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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赵赵的OOTD🌸2月前
合集5⃣️0⃣️｜不显瘦的衣服我不穿，超绝显瘦小上衣来啦 #秋冬跳舞穿搭 #爵士舞穿搭 #显瘦上衣 #加厚卫裤 #辣妹穿搭
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云中雨1681周前
💃救命！跳舞人冬天也能美美练功啦～❄️加绒保暖不臃肿，修身显瘦超贴合！✨半高领拉链设计，穿脱方便还时髦～🦋蝴蝶烫钻超闪耀，古典舞现代舞都能穿！#加绒和不加绒可选 #烫钻上衣#半高领打底衫 #两个颜色#古典舞上衣
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榴芒小刺猬🦔1月前
如果你跳舞也需要一点衬衫… #hiphop #穿搭 #衬衫 #中性风
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弯弯学姐4月前
显瘦保暖高颜值🎀微胖小个子的秋冬美美运动装🏋️ 穿的美美的，运动/减肥更有劲儿了～ #创作者中心 #创作灵感 #运动穿搭 #健身穿搭#薏凡特
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沐沐记录着舞蹈💃1周前
看看咱们33岁山东宝妈媛媛老师，从160斤到110斤，从自卑臃肿到轻盈起舞。没有天生好身材，只有不肯认输的坚持。用舞蹈逆袭人生，妈妈也可以闪闪发光。#舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #手把手教学
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用跳舞改变自己1月前
用舞蹈改变自己 50岁的天津大姐零基础过来学舞蹈，从身材臃肿的大妈变成了辣妹，三个多月的时间人的精气神都不一样了，跟我一起学跳舞，下一个改变的就是你
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舞力全开💃2月前
跳舞真的可以减肥吗？零基础该如何学习舞蹈，38岁的年纪，170斤，20天的时间瘦了16斤#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #零基础学舞蹈 #零基础学跳舞
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有为才有位1月前
不想让自己变得臃肿，才坚持每天跳舞，你呢？ #广場舞 #风吹三千里 #自律遇见更好的自己
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王老师教舞蹈1月前
跳舞看起来怎样有力 #舞蹈基本功 #中国舞 #成人舞蹈 #古典舞 #零基础学舞蹈
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芸汐教你跳舞💃2周前
长相普通，满脸痘痘，身材臃肿，被前男友抛弃， 心灰意冷选择舞蹈💃成功逆袭，前男友求复合， 已经是你高不可攀的女神#一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈老师 #爵士舞蹈基础入门 #成人舞蹈教学
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🌰与樱2月前
160/50｜冬天跳舞认准这一套平价穿搭#穿搭分享 #舞蹈穿搭 #基础爵士 #跳舞穿搭 #每日穿搭
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Joseph儒儒3周前
跳舞手臂框架的教学#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #爵士基本功 #流行舞
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李思杰1周前
体态纠正#拉丁舞 #李思杰拉丁舞
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小白学跳舞3周前
甘肃宝妈的舞蹈逆袭#成人零基础舞蹈培训 #逆袭 #减肥#蜕变#舞蹈改变人生
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屿光同行1周前
砖 练没它可不行！ #必备 #健身好物 #居家锻炼 #初学者 #运动辅助
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舞力全开💃2周前
30岁云南宝妈，从臃肿自卑到轻盈自信，靠跳舞瘦了40斤。没有奇迹，只有坚持。当妈以后更要好好爱自己，跳舞，就是最好的投资。#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞出自我舞出美丽人生 #零基础学跳舞
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雲之意·舞蹈服3月前
敲推荐这套冬季舞蹈服！！！不限年龄段 不臃肿又保暖 #舞蹈服 #舞蹈老师 #秋冬舞蹈服 #今天穿什么 #跳舞穿搭
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会跳舞的竹子🎋2月前
今天来点儿基础保养项目呗～#一学就会系列 #舞蹈 #基本功练习 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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用跳舞改变自己5月前
舞蹈改变自己 52岁的年纪，臃肿的体态，显得特别的苍老，趁着孩子大了，不用太操心，做点自己想做的事情，学习了三个月，真的像换了一个人一样#。 #舞出自我舞出美丽人生 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈前VS舞蹈后
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格调舞艺希赛童装专卖店2周前
跳舞再也不怕露肉尴尬白色打底衫来帮忙 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈 #秋冬穿搭 #儿童演出服 #过年穿什么
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单色流行舞5年前
跳舞不够轻盈？显得很笨重？问题出在哪里，怎么解决呢？看上↑#舞蹈教学
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舞木木专业舞服•3月前
舞蹈生保暖不臃肿外套来啦！这件真的高级又显瘦，爱惨啦#舞蹈生穿搭 #舞蹈服推荐 #舞蹈服 #秋冬保暖不臃肿
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小炎老师教舞蹈苏州星焕文化传媒有限公司1月前
农村宝妈零基础学习跳舞被家庭折磨的体无完肤，满脸沧桑，通过几个月学习终于得到了改变从以前的弯腰驼背到现在的自信光芒都是我当初迈出学我这一步，你不开始都不知道自己有多优秀#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈逆袭 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #小炎教会你跳舞
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北舞舞蹈系吴老师1月前
四句口诀，让你跳舞更好看 #零基础学舞蹈 #提升气质 #简单易学
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舞蹈服&舞蹈裤专场2周前
加绒保暖不臃肿，松紧腰舞蹈裤宽松显瘦，直筒版型修饰腿型，日常休闲、跳舞穿搭都很韩系百搭#裤子穿搭 #舞蹈裤穿搭 #爵士舞裤#裤子穿搭 #曳步舞穿搭 健身操穿搭
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蒋蔣.10月前
跳舞耸肩怎么办？ 这几个动作来帮你改善👆#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #改善耸肩 #中国舞#广州番禺
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wuli周小粥呀2月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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逐影百货铺1周前
拉丁舞裤袜 跳舞也能美又暖！ #舞蹈穿搭 #光腿神器 #保暖连脚袜 #女舞者必备 #春季新款
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hlwd3651月前
50岁安徽大姐逆袭舞蹈之路，虚胖的身体，看着特别沧桑，想要通过舞蹈改变自己，一起来看看大姐的改变！#舞蹈改变人生 #记录舞蹈日常 #逆袭舞蹈之路 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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绚悦健身训练旗舰店2月前
1. 遮肉显瘦的百褶裙
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wuli周小粥呀3周前
又是来分享的一天#舞蹈爱好者 #桃花流水身韵 #舞蹈业余爱好者 #日常练功 #抖音二创激励计划
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欢舞阁店3周前
告别臃肿！修身舞蹈裤让身形更紧致，跳舞更灵动📸 想跳好舞蹈却没合适裤子？这款裤子让你轻松解决！#舞蹈裤 #跳舞穿搭 #显瘦显高 #面料柔软舒适 #抖音热门舞蹈挑战
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欢舞阁店3周前
可内搭可单穿！春秋跳舞叠穿超有层次感✨ 想跳好舞蹈却没合适衣服？这款服饰帮你解决难题！#保暖不臃肿 #摩登舞 #摩登舞服 #舞蹈服 #广场舞服
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hlwd3651月前
50岁的安徽大姐零基础学舞蹈，身体虚胖看着整个人特别臃肿，关掉了经营很久的服装店，开始学习自己热爱的舞蹈，想让自己变得有活力成为想要的样子，50岁的大姐能够成功吗？#成人舞蹈教学 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #逆袭舞蹈#50岁学舞蹈
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欢舞阁店2月前
告别臃肿！修身不紧身的跳舞上衣跳舞更灵动～ #运动穿搭#健身穿搭#摩登舞服#广场舞#暖系穿搭和冬天绝配
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颂柠🍋QY2月前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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欢舞阁店2月前
跳舞不闷汗，透气吸汗真舒服！ 这个冬天再也不怕冷啦！这款起球、吸汗的小马甲太好穿了！穿上它不仅精致有气质，而且非常透气还不臃肿。关键还特别舒适！#好物推荐🔥 #显瘦穿搭 #舞蹈服 #舞蹈穿搭 #国标舞服
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欢舞阁店2周前
告别臃肿！修身不紧身的跳舞上衣跳舞更灵动～ #舞蹈服 #广场舞 #广场舞服装 #显瘦显高显气质 #新年整点运动新装备
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周粥2天前
跳舞小伙伴说我胖了 怎么办呐
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Boog Roc飞鹏8月前
跳舞框架丑的原因 一步到位点透，这个底层逻辑适用于任何舞种 理解透并且去练习，你会发现不一样的自己 #popping #popping震感舞 #popping教学 #popping零基础课堂 #popping零基础教学
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莺歌贝儿舞蹈服饰2月前
告别臃肿！修身不紧身的跳舞上衣跳舞更灵动～ 想跳好舞蹈却没合适服装？这款服饰帮你解决难题！#运动穿搭#健身穿搭#秋冬穿搭#显瘦显高显气质#冬季穿搭思路
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Chaney林秋楠4年前
#危险派对舞蹈 穿两条裤子就会显得下半身很臃肿！
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婵心舞韵赵安然6月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学#舞蹈表情训练 虽然舞蹈的表情呢，是在一种很自然松弛状态中完成的，但是依然有很多零基础学舞蹈的姐妹没有办法做到自然松弛的状态，那今天呢就给大家分享几个小秘诀，帮大家一起去打开脸部表情的开关。希望对你们有帮助🥰
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零基础学习舞蹈4月前
50岁被嘲“臃肿三高还折腾”？她偏用舞蹈打破质疑，两月瘦20斤+，健康从来不是别人的眼光，是自己握在手里的底气！#零基础学舞蹈#谁说年龄大不能学舞蹈#女人一定要活成自己喜欢的样子 #成人零基础舞蹈培训
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舞林高手1月前
天津50岁大姐，身体虚胖看着整个人特别臃肿，关掉了经营很久的服装店，开始学习自己热爱的舞蹈，想让自己变得有活力成为想要的样子，50岁的大姐能够成功吗？零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭
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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞爱耸肩，视屏拍出来脖子短、还扣肩驼背的姐妹来学着2个方法#古典舞#耸肩 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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艾莉老师舞蹈改变的力量💃2周前
河南大妈逆袭舞蹈之路，20多岁的年纪，很多人都说像30多岁的样子，产后肥胖，让整个人显老十岁，一起来看看河南的小姐姐是如何逆袭的#舞蹈改变#逆袭之路#舞蹈改变人生#成人零基础学舞蹈#零基础学舞蹈
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欢欢老师教舞蹈听音乐3月前
跳舞总是紧张僵硬怎么办？ #跳舞#中老年舞蹈#跳舞如何听音乐#音乐
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王老师教舞蹈4周前
跳舞很僵硬怎么办？ #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #舞我所舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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颂柠🍋QY1月前
居家运动｜基本功跟练｜Day38一首歌提升律动｜Hiphop基础｜5遍暴汗 #居家锻炼 #hiphop基本功 #自学舞蹈打卡 #宅家舞蹈打卡 #街舞基本功
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零基础学习舞蹈4月前
50岁被嘲“臃肿三高还折腾”？她偏用舞蹈打破质疑，两月瘦20斤+，健康从来不是别人的眼光，是自己握在手里的底气！#零基础学舞蹈#谁说年龄大不能学舞蹈#女人一定要活成自己喜欢的样子 #成人零基础舞蹈培训
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钰凌禅舞学堂3月前
一跳禅舞动作僵硬两个方法教会你#禅舞#钰凌禅舞#舞蹈#养生
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