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在盐田做产后恢复和普拉提。5年前
子宫后位怎么办？1增强盆底肌和盆腔内肌肉力量，2改善习惯性便秘，3保持侧卧或趴着睡。#产后恢复 @抖音小助手
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wendy来啦8月前
子宫后位别放弃👉一个月上岸运动秘籍✨ 多年子宫肌瘤+后位，曾被妇科白大褂判定为难孕体质的我，用多年专业经验1个月翻盘！后位子宫不是错，选对动作才是关键❤️ 有姐妹说，备孕1年没动静，检查才发现是子宫后位在捣乱！现在跟着wendy今天分享的视频一起备孕吧，把好孕传给所有后位姐妹～ ❤️ 收藏备用，接住这份好孕气！ . #大龄备孕 #创作者中心 #创作灵感 #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册
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晏澜瑜伽4年前
#零基础学瑜伽 zi gong后位，容易腰痛，每天这个动作五分钟，经期练习效果更好哟，还可以美肩美背
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AT HOME孕产瑜伽3年前
子宫后位的优点和缺点？教你1步调整子宫正位 #子宫后位 #子宫后位怎么锻炼纠正#子宫后位有什么症状#孕产#怀孕
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双瑜（小月龄）1年前
子宫前位后位姿势不同 做错反向备孕#备孕#怀孕 #养生 #居家锻炼 #健身
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中山一院男科高勇10月前
子宫后位不容易怀孕？别再纠结位置，这些妙招帮你提高怀孕概率！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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小谢孕产康复8月前
后壁膨出2个简单动作，睡前10min归位训练！ #后壁膨出 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #产后子宫脱垂 #膨出脱垂
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小谢孕产康复5月前
后壁膨出睡前10min倒一倒，居然收回！ #子宫脱垂 #后壁膨出 #产后妈妈 #盆底肌修复 #盆底肌
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一一（备孕中）9月前
备孕子宫后位不要慌##备孕 ##备孕那些事 #子宫后位#日常分享
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wendy来啦4周前
子宫后位别灰心！这套抓排卵公式一个月上岸！ #备孕那些事 #高龄备孕 #子宫后位 #备孕困难 #备孕运动
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平度爱月宝产后恢复9月前
G盆后倾不要慌#平度爱月宝#平度产后恢复#平度学月嫂#平度找月嫂#平度育儿嫂
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伊初私蜜瑜伽馆官方号7月前
#居家锻炼 #体态纠正 产后后壁小肉球，小肚子向下耷拉，悬垂腹的姐妹们，快来跟练这个动作，还可以矫正体态，#子宫脱垂修复
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三卿国际5月前
前壁p出，子G脱chui，后壁p出,三种结构，三种不同姿势(体式三）针对后壁p出训练方式。当对应的部位不在应有的位置，各种问题就出现了。 …不要忽略锻炼的重要性，不是有问题了再来训练，要在问题发生之前，有意识的去保护好她。锻炼对了，事半功倍~#产后恢复 #身材管理#女性健康 #私密养护#腰腹训练
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米乐妈（二胎备孕中）2月前
子宫前位和后位的备孕运动，姐妹们赶快练起来！#备孕 #备孕运动 #居家锻炼
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三卿国际5月前
前壁p出，子G 脱chui 后壁p出,三种结构，三种不同姿势。锻炼对了，事半功倍~#产后恢复 #身材管理 #女性健康 #私密养护#腰腹训练
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石头妈（二胎妈咪）1年前
#备孕 子宫前位后位姿势不用，做错反向备孕#备孕运动 #备孕健身操 #宝妈推荐
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依家普拉提2周前
子宫脱垂？3个动作帮盆底归位#产后盆底肌修复#盆底肌训练#每天跟我涨知识 #怀化普拉提#居家普拉提
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巧妈妈成长记6月前
#子宫后位 同房之后我们要做的动作①垫高我们的屁股，让屁股高于头部②用吸气的办法
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和美东方官方号4年前
#产后修复操 #腹直肌分离自测 #产后恢复 @抖音小助手 @抖音广告助手
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小超人练瑜伽10月前
2个动作改善内脏下垂💧 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小谢孕产康复1年前
后壁膨出归位训练，告别坠胀感！ #后壁膨出 #子宫脱垂 #产后便秘 #盆底肌修复 #产后妈妈
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幸福的俊儿（产后瑜伽）9月前
一招解决，子宫脱垂，膨出，漏尿，盆盆肌松弛简单易学姐妹们都好起来#产后恢复 #产后 #产后修复 #产后妈妈 #子宫脱垂
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助产师胡俊梅5月前
枕后位不好生？别担心，两周时间帮你逆转！ 孕37周以后，妈妈可以多做这个动作，顺产的时候能节省两个小时哦#枕后位 #胎位不正 #顺产 #抖出健康知识宝藏 #足月
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邯郸瑞诗凯诗3天前
子宫脱垂的姐妹快来试试这个动作！#产后恢复 #邯郸产康 #产后恢复身材 #邯郸孕产 #邯郸瑜伽普拉提
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
产后 子宫脱垂 按这三个穴位帮助太大了姐妹们#居家锻炼 #瘦肚子 #子宫脱垂 #产后妈妈 #产后恢复
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巧妈妈成长记6月前
#子宫后位 可以每天坚持练这几个动作，每个动作要坚持5秒以上，祝我们要是备孕成功
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花宝6月前
脱垂膨出的妈妈们练起来#产后恢复 #产后修复 #脱垂膨出 #子宫脱垂 #产后妈妈
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芸儿很ok7月前
5分钟居家盆底肌训练🔥姐妹们你们要的跟练版来啦‼️练上15天就会有变化#产后恢复 #盆底肌修复 #辣妈 #骨盆前倾
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昕孕瑜伽1年前
如果你的会员子宫后位，你告诉她如何正确备孕了吗？ 如果她同房后把屁股垫高，会加重子宫后位！跟着王老师学习专业全面的孕产知识，帮助你处理会员的各种问题。#孕产瑜伽 #孕产教练培训 #子宫后位 #孕产知识 #正确备孕
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悦悦的低卡好物5年前
#产后 月子期间可以做的#产后恢复 修复盆底肌改善宫寒、子宫后倾、修复腹直肌#塑形#产后操
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【后壁膨出&直肠膨出】9分钟进阶版产后跟练 后壁膨出、直肠膨出，要赶紧停掉电刺激和仰卧位的提肛运动！ 因为一味地借助电来高频收缩会让盆底肌高张，导致排版障碍，使排便后的异物感更严重 - 而仰卧位下的练习只会反复去夹膨出的组织，却很少能帮它往里收进去 今天这期跟练我会教你在专业的体位下，利用重力和盆底肌力来上提直肠位置 - 每天只需1遍，坚持4周，就能看到明显变化 - #直肠膨出 #后壁膨出 #膨出脱垂 #产后膨出 #盆底肌修复
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
脱垂膨出，内脏下垂，睡前倒一倒，七天归位#产后恢复 #瑜伽 #产后修复 #子宫脱垂 #内脏脱垂
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爱吃香菜✨7月前
巨有效！睡前4min纠正骨盆！搞定下腹突出！ 每天三遍！#骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #产后恢复 #产后修复 #骨盆前倾纠正
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中医传承余1年前
瑜伽动作#教你一招 后位子宫姐妹#瑜伽 #正常瑜伽动作无不良引导 #缓解腰部疼痛的瑜伽动作 #@DOU+小助手
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幸福的俊儿（产后瑜伽）8月前
产后生完孩子这样练，简单易学有效，姐妹们都好起来 #产后恢复 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #产后 #产后修复
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助产士锦锦3天前
枕后位也别担心，孩子还有机会转成枕前位 宫口开4指时发现位置不对，床旁超声一照果然，正枕后位！没关系，还有机会，助产士姿势指导，宝妈非常配合。不懈努力💪成功顺产，6斤宝宝，没有侧切轻裂伤。#顺产 #枕后位 #枕后位顺产 #生孩子 #枕后位转枕前位
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笑笑呀（求关注版）3月前
备孕小技巧｜备孕前位后位中奖up #备孕#大龄备孕 #前位子宫 #后位子宫 #备孕运动
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用户77202864326805年前
子宫后倾复位操
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小柠檬的辣妈9月前
产后后壁膨出居家跟练，让你恢复如初#后壁膨出 #产后修复 #盆底肌修复 #盆底肌松弛
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晓语古法瘦身瑜伽5月前
子宫脱垂阴瑜伽跟练版，一周见效。简单又舒适的练习，3个体式居家就可以练习。坚持练习产后的膨出、脱垂都可以得到改善#晓语瑜伽 #晓语女性瑜伽 #子宫脱垂 #产后子宫脱垂 #瑜伽跟练版
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诸葛昕桐-专注孕产6月前
中度以下子宫脱垂别怕，跟我练，4-8周让它归位#居家锻练 #脱垂 #产后恢复 #产后 #子宫脱垂
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康复硕士小贾Jasmine1月前
子宫中度脱垂🏅强力上提宫颈❗️4周训练计划 子宫中度的脱垂，练5节课就能回去 是因为找出问题关键，那就是骶骨后凸 骶骨后凸也是一种生育损伤，在孕期，腰椎曲度会增大，骶骨就得用后翘来代偿，否则无法维持脊柱的整体平衡 临产前，骶骨角度会再次加大，是为了给宝宝提供更宽阔的骨盆产道 因此，当骶骨后凸到异常范围，牵引子宫的骶韧带就会变松，子宫失去了向后向上的牵拉力，它很难不脱垂 所以今天的跟练会先带你复位骶骨，再利用重力帮让子宫归位，并强化盆底肌的承托力 每天只练1遍，坚持4周哦~
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浩妈逆袭版3周前
产后子宫脱垂复位跟练🔥动作简单，关键是配合三腔呼吸，增强盆底肌上提收缩能力。三周明显改善夹肉感、下坠感、漏💧💧、回纳小肉球❗️❗️❗️#产后#子宫脱垂 #膨出脱垂 #盆底肌 #居家锻炼
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瑜伽玛拉2月前
漂亮的子宫复旧🔥，生完再懒也要练一下 #产后恢复 #产后妈妈 #女性瑜伽 #抖音创作季 #抖音创作者激励计划
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幸福的俊儿（产后瑜伽）10月前
小动作！大作用！一招解决 Z 宫脱垂 盆盆肌 漏N 的问题！姐妹们都来练起来！#邯郸瑜伽馆 #邯郸产后恢复 #产后恢复 #子宫脱垂 #骨盆修复
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娟子徒手产康骨雕传承人7月前
不要再让骨盆后倾常常困扰你了，娟子老师三步教大家怎么改善咱们骨盆后倾😊#产后恢复 #美业手艺人 #产康师
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长沙产后恢复虞微8月前
子宫脱垂🏅5分钟进阶跟练｜上提宫颈口 猫虎式唤醒——肘膝跪耐力训练——抱腿内脏上提——快乐婴儿式 把这期内容完整跟练了6到8周后，如果你觉得有明显进步，想要挑战再难一点的程度～大家加油哇 #产后恢复[话题]##产后瑜伽[话题]##子宫脱垂[话题]##内脏下垂[话题]##内脏上提[话题]
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安合健康阿乐老师2年前
三分钟改善生产后子宫下垂，保姆级解说练习
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孕产瑜伽｜谭谭1年前
Y道后壁膨出🥇回纳直肠组织✅ #后壁膨出 #直肠脱垂 #盆底肌松弛 #株洲产后修复 #株洲上门私教
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曼瑜伽·自然冥想音疗空间官方号5年前
子宫后位造成的不孕练习，赶紧收藏起来。#备孕
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TurningPoint.女性健康10月前
子宫脱垂 |前后壁膨出|产后修复| 盆底肌康复｜私教跟练 下腹常有坠胀感、盆腔脏器往下掉❗️❓ 吊床盆底肌快撑不住啦😭😭 训练盆底肌向上提提提的力量，作为日常任务～让子宫回到她原来的地方🙆‍♀️🙆‍♀️ 今日TP.带来保姆级私教课程啦！跟着视频中的动作每天3-4组 每组10次 轻中度的膨出脱垂都可以得到改善哦！ #产后恢复 #产后宝妈 #盆底肌修复 #子宫脱垂 #膨出脱垂
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橘橘（产后恢复版）1月前
产后跟练康复硕士小贾 我的膨出脱垂已明显得到改善 跟我一起练起来#子宫脱垂 #产后恢复 #产后的肚子 #只有宝妈才懂吧 #产后修复
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艾米讲体康9月前
子宫脱垂 一招搞定 #子宫脱垂 #产后恢复 #体态调整 #运动康复#运动健身
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若熙院长教调肤㊙️7月前
仔宫脱垂，多练这套动作#女性健康 #私密训练 #产后恢复
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幸福的俊儿（产后瑜伽）8月前
一招解决子宫脱垂，简单易学有效，盆底肌无力，漏尿，膨出，夫妻生活不和谐都练起来#产后恢复 #子宫脱垂 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #产后修复
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费老师丨专注产后恢复2月前
宝妈们改善产后子宫脱垂，只要3个动作！ 3个动作改善产后子宫脱垂，恶露结束之后就可以开始做了！ 运动的时候要注意正确的呼吸动作哟~ #产后恢复 #子宫脱垂 #产后修复 #产后妈妈 #宝妈必看
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瑜伽人柠檬老师10月前
子宫脱垂，复位训练 赶紧快来试试吧 #子宫脱垂#前壁膨出#体态调整 #产后恢复 #产后
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幸福的俊儿（产后瑜伽）7月前
一招解决子宫脱垂，产后妈妈 膨出，漏N，盆盆无力必练！#产后恢复 #子宫脱垂 #瘦肚子 #漏尿盆底肌松弛 #盆底肌修复
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浩妈逆袭版2月前
学会呼吸联动～让膨出脱垂的小肉球乖乖复位🔥坠胀感消失、夹肉感消失、改善松、漏💧#子宫脱垂 #脱垂膨出 #前壁后壁膨出 #盆底肌 #漏尿盆底肌松弛
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浩妈逆袭版5月前
练它🔥改善漏💧、子宫脱垂、下坠感❗️❗️#产后 #子宫下垂 #前壁膨出 #产后恢复 #产后锻炼
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瑜伽人柠檬老师8月前
子宫脱垂看过来 不需要花一分 在家就能练 #子宫脱垂#体态调整#运动康复 #产后恢复#运动健身
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