您是不是在找：

狮子猫2月前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9622
奥利奥唐5月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大额头小严4月前
正确使用泡沫轴，松解下肢#健身干货 #泡沫轴 #健身训练 #瘦腿
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
月亮起床了4月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
峰子锅不烦恼3周前
泡沫轴怎么滚才能瘦腿？搞清原理，不要被误导了#瘦腿 #运动健身 #减肥逆袭 #泡沫轴
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
孟小亮5月前
泡沫轴瘦腿跟练，每天20分钟，咬牙坚持下去，15天你也能拥有漫画腿，搭配减脂，臀训效果更佳 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #邪修健身 #健身干货
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3814
Ruga钱大佳4周前
盘点居家健身鸡肋器械(2) 1泡沫轴的作用就是放松肌肉，光面硬度高的最好 2负重手环对于增肌减脂和关节健康来说不如哑铃，专项训练(跑步，舞蹈，武术)除外，一般选择自身重量5-8%的负重 #健身 #居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身教学
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠7月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
狮子猫1周前
过年居家瘦腿直腿跟练来啦！升级版6个动作#泡沫轴瘦腿#瘦小腿#直腿#脂包肌#居家锻炼
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
奇迹缨缨2月前
瘦腿改善腿形 一个泡沫轴教你！#居家锻炼 #瘦腿 #一学就会系列
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阳羊羊（虐腿版）3周前
#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 运动加泡沫轴等于瘦腿，半个月的时间腿围就小了3厘米多，腿部线条更流畅@DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
敏敏普拉提(居家版）6天前
新年瘦腿计划！泡沫轴6个动作高效瘦腿 适合肌肉腿 脂包肌 大小腿粗的姐妹多练#普拉提#泡沫轴瘦腿#改善腿型#肌肉腿#居家锻练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
慧慧瑜伽4天前
泡沫轴瘦腿 5个动作，练出超模腿！ #瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #瑜伽 #瑜伽课堂随拍
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
啊聶要自律2月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3152
如何成为富婆2月前
梨形想要瘦腿你就死磕有氧➕泡沫轴放松，体重下来了腿也会跟着细，然后再去练你喜欢的线条。#梨形瘦腿 #梨形身材 #减肥逆袭 #减肥
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
九发子弹1月前
泡沫轴瘦腿 泡沫轴松解肌肉详细完整版教程！#泡沫轴 #健身 #瘦腿 #减脂 #马甲线
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5149
粥粥子跟练日记2月前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
@就是Daidai3月前
泡沫轴滚起来，想要细腿，让腿部线条更流畅，运动前后都可以滚滚#瘦腿#泡沫轴放松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
小梁小梁～2周前
泡沫轴的兵🙋‍♀️ 姐妹们想要瘦腿一定要多滚泡沫轴！#泡沫轴瘦腿 #滚泡沫轴 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
梨型身材的大虫1月前
日常泡沫轴滚腿流程，没有一个瘦腿成功的宝子能少的了泡沫轴#瘦腿 #梨形身材 #粗腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8456
狮子猫4天前
小白居家高效直腿瘦小腿跟练来啦！#瘦小腿#直腿#泡沫轴瘦腿#居家锻炼#减脂塑形
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
梦楠3周前
一根泡沫轴 瘦腿第一步 你就练吧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
狮子猫2月前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘启榜3月前
用泡沫轴放松就能瘦腿吗？今天我来告诉你真相吧。 #健身 #北流 #北流私教 #北流微健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
狮子猫2月前
小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#居家训练 #瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3922
安安（必发版4月前
刷腿滚泡沫轴真的可以细腿你不信？ #刷腿 #大腿前侧突出 #大腿外翻 #直腿 #瘦腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
狮子猫1周前
过年在家瘦小腿！#泡沫轴瘦腿#直腿#瘦小腿#居家锻炼#小腿粗
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
都市梨人🍐(瘦腿ing)3月前
泡沫轴松解 姐妹们泡沫轴对梨形身材真的管用❗️❗️它对瘦腿直腿的杀伤力真的很大，先给我通，在想着练，痛则不通，通则不痛#创作灵感 #滚泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1994
可以吃一盘锅包肉吗7月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞866
依依居家塑形yoga6天前
站泡沫轴＝全身体态矫正+直腿瘦腿 #腿型#直腿#瘦腿#小腿粗#膝超伸
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
运动有小二（减脂塑形中）1周前
爬坡后7个动作快速瘦腿🔥，不想粗腿的都给我去练‼️#爬坡 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #瘦腿动作
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
小梁小梁～4天前
泡沫轴瘦大腿➕拉伸#泡沫轴瘦腿 #拉伸 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
蓝屿海豚🐬6天前
一个泡沫轴轻松get漫画腿，每天坚持5分钟帮你解决肌肉腿！#泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #谁还没个隐藏技能 #居家健身有新招
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
狮子猫3周前
想直腿瘦腿，足弓是一定一定练的#拒绝废话#足弓#直腿#瘦腿#泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
iou1月前
14min泡沫轴滚腿跟练 梨形瘦腿必须要做的就是泡沫轴松解，把我们每一寸紧张的肌肉都松解开，腿型才会更匀称，线条更好看。练起来，宝宝们！#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #泡沫轴放松 #健身
00:00 / 14:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
小七爱运动🍀2天前
居家瘦腿很简单🔥#高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #运动型人格指南
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
狮子猫2周前
零基础居家利用一个泡沫轴直腿瘦腿！跟练版#瘦腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴#小腿粗
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
iou1月前
梨形瘦腿不要练腿 不要做会让大腿前侧发力的动作 要做的是：泡沫轴滚腿、加强核心力量、增强髋关节灵活性、练足弓、练髋。以及日常养成好习惯，不要翘二郎腿。#梨形身材 #瘦腿 #减脂 #健身 #减肥前后对比图
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4508
尚尚爱健身2月前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9413
卡肉130斤5月前
家里只有泡沫轴，如何瘦我们的纸包鸡小腿，小腿肚大显矮的姐妹们一定去练这个#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #减脂小白必看经验
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1578
辣辣175（已瘦30斤）2周前
滚腿两个月，腿细了 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #居家锻炼 #漫画腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
拓路者户外1周前
泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 实心泡沫轴长45cm*直径12cm @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阿拉蕾2月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏夏十四3周前
瘦腿直腿必练|改善腿型消除脂包肌❗️ 每个动作每天3到5组#直腿 #泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #脂包肌 #小腿外翻
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
辣辣175（已瘦30斤）1月前
泡沫轴改善脂包肌小腿 #泡沫轴 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
Na娜yoga3月前
泡沫轴松解7min 跟练版，一起来练吧❗️#居家锻炼 #瘦腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #跟练版
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
运动养生的潘老师1周前
泡沫轴瘦小腿狠人版 强化足底直腿瘦腿#居家锻炼#一起来锻炼#泡沫轴#瘦腿直腿#足弓塌陷
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞508
狮子猫3月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3104
琪琪很忙（直腿版）8月前
好多梨形姐妹说跟普拉提内外测100次，没有达到瘦腿的效果，或者说瘦腿效果不明显，但是我却一个多月大腿掉了6厘米， 小腿掉了3厘米，主要就是因为我们要多做拉伸，多用泡沫轴滚腿， 梨形 身材瘦腿的核心是2个，一个是放松一个是拉伸，只要坚持拉伸和滚腿（或者刷腿）咱们就成功了一半 有梨型姐妹说不知道滚腿的顺序是什么，今天我出一下跟练，如果不知道怎么滚腿的话可以跟着视频一两次就能自己滚了 #居家健身 #泡沫轴放松 #滚腿#梨形身材 #瘦腿
00:00 / 17:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8023
狮子猫3周前
居家零基础快速瘦小腿跟练！还可以直腿哦#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼#漫画腿
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
辣辣175（已瘦30斤）3周前
#泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼 #热门
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
狮子猫2月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3959
热血健身★阿文1月前
泡沫轴能瘦腿吗？ 最近风很大的泡沫轴瘦腿大法你跟风了吗？#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #健身训练 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阳羊羊（虐腿版）3周前
#泡沫轴使用方法 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 姐妹们想要的泡沫轴跟练来咯@DOU+小助手
00:00 / 08:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
形体辣妈金燕5月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松#肌肉腿 #瘦腿#泡沫轴
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
西葫芦（减肥版）3月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
盼伊伊3周前
大腿粗，肌肉腿，前侧凸出的姐妹都来试试泡沫轴#瘦腿 #瘦大腿#泡沫轴#拉伸
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
185的大维维爱健身1月前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
张鹤薴(教练)3月前
想瘦腿，滚腿，滚腿，滚腿，重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3168
胡满意3月前
瘦腿必练泡沫轴！想要腿型匀称直溜，必须磕下去，每个部位三十秒 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
如何成为富婆1月前
三个月的经验告诉大家泡沫轴这个东西是真的有用，想瘦腿可以试一试，绝对不是智商税。#梨形瘦腿#泡沫轴瘦腿 #减肥#减肥逆袭
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046

简介:

您在查找“光面泡沫轴能瘦腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-23 05:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: