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吧啦吧啦小屁孩9月前
160体重100斤，苹果型身材怎么减肥？怎么瘦腰？ 腰围超过胸围，我这身材全网无代餐#苹果型身材 #减肥 #塑形
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Suny.女装店10月前
72腰围秒变65都是显瘦神裤给的！苹果速进… #苹果型身材显瘦穿搭教学 #大肚腩变小蛮腰 #显瘦裤子 #牛仔裤 #裤子推荐
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泡泡的逆袭日记1年前
床上躺着瘦肚子跟练版！ #减肥 #自律 #马甲线 #瘦肚子
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爱说实话的叶教1年前
苹果型身材训练改善思路#苹果型身材 #腰臀比 #撸铁女孩
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心9月前
苹果型身材如何吸脂塑形？ #苹果型身材 #腰腹环吸 #腰臀比
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遥遥小宝1年前
微胖变美小课堂之苹果型！肉肉都藏住 美出新高度～#微胖穿搭 #变美 #穿搭小技巧 #微胖女生
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
产后妈妈，悬垂腹或者天生苹果型身材的姐妹 多注重呼吸和腹横肌的训练，分享四个动作+详细训练口令，坚持两周就会有明显的效果#健身#居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正 #塑形
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大海教练8月前
苹果型身材 怎么减肚子 #苹果型身材 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #力量训练
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舒舒穿搭9月前
腰粗肚子大，苹果身材，穿对的真的很显瘦#大码连衣裙 #显瘦穿搭 #裙 #测评穿搭 #显瘦穿搭
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大海教练11月前
苹果型身材 需要解决这两个问题 #苹果型身材 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #力量训练
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小艾同学【女生塑形版】11月前
有很多姐妹问，上半身怎么减？ 其实苹果🍎型身材的姐妹稍作锻炼，体态身形会很好看！推荐以下四个动作！#上半身胖 #每天坚持锻炼 #健身干货 #苹果型身材 #小动作大作用
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一颗药药（已瘦12）9月前
你是🍎吗#减肥 #减肥分享 #苹果型身材 #湿气太重 #粗粮
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L-whitee 小白8月前
苹果型🍎身材 四个练背动作
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田壮壮说健身10月前
苹果型身材必看！降肋➕腹式呼吸教程！2️⃣#肋骨外翻 #体态纠正 #腹式呼吸 #苹果型身材 #瘦肚子
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我不是大妹谁是10月前
苹果型应该进入家族遗传史…… #苹果型身材 #微胖女生 #身材焦虑
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野妞儿健身7月前
坐在椅子上，就能把H腰练成S腰 #瘦肚子瘦腰方法推荐 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭小蛮腰 #马甲线
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辛德俊墩儿413（已瘦66）1年前
离谱！跟练20分钟，腰细2cm？苹果型、有小肚腩必练！#居家锻炼 #汗水不会辜负你 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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TTFIT 女性健身马婷1年前
别再为自己的苹果型身材苦恼啦！这四个动作让你告别苹果型身材！#女子塑形 #苹果型身材 #普拉提 #TTFIT女性健身#甘肃酒泉
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旭涵聊形象美学8月前
苹果型身材显瘦秘籍｜避开这 3 个坑直接视觉掉秤 10 斤！ #苹果型身材#苹果型身材穿搭#显瘦穿搭#每日穿搭#形象管理#形象美学#形象疗愈#个人形象色彩风格诊断
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165斤的甜栗子7月前
170斤大苹果型怎么买裤子最适合？#大码 #大码女装 #大码穿搭 #大码搭配 #微胖女生
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QIEGAO切糕自制店7月前
苹果型身材福音 太显腰细了！！ #小个子切糕教穿搭 #切糕小个子穿搭 #摆脱路人感的小个子女生穿搭 #普通人的穿搭心得 #暑假出游穿搭
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营养主任大有2年前
看完这个视频，苹果型身材的你还焦虑吗？#减肥 #减脂 #体重管理
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王勇腰臀体雕1年前
苹果型身材 2小时重塑少女腰 #腰腹环吸#硬核健康科普行动 #变美变瘦变好看
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郝七秒爱抗衰9月前
🍎🍐梨形/苹果形身材必看！30天吃出小蛮腰攻略✨ 🍎🍐梨形/苹果形身材必看！30天吃出小蛮腰攻略✨ 重点不是体重！是塑形！ 脂肪都堆在肚子、腰两侧？内脏脂肪多？三个科学方法帮你搞定👇 1️⃣ 早睡+瘦素分泌 11点前睡觉！瘦素才能正常分泌～熬夜党可以试试缬草辅助，让身体自然燃脂！ 2️⃣ 脂肪先代谢！和碳水抢着供能 坐办公室还吃三餐+下午茶？代谢不掉就囤肉！如果少吃会疯（懂的都懂😿），试试壳聚糖+辣椒微珠，抑制吸收+加速脂肪分解，吃的热量全用光！ 3️⃣ 拉出去！益生菌+靶向燃脂 粗粮+双歧杆菌安排上，💩量多20%就有效！但想精准瘦腰腹？认准“毛喉鞘蕊花”，把白色脂肪转棕色，启动腰腹代谢程序！ 选品关键： ✔️包裹技术（活性成分直达小肠） ✔️酸樱桃（天然助眠）&圣罗勒（缓解焦虑） ——减肥不开心？不存在的！ 30天变化：体脂降了，腰细了，体重只掉3-4斤但视觉瘦一圈！脂肪轻但体积大，线条才是王道💃 #减肥干货 #梨形身材 #苹果型身材 #健康减脂 #瘦腰
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Damon线上塑形减脂4天前
女生30加 苹果型身材 用对方法是最好减肚子的#科学减脂#力量训练#减脂塑形#健身小白必看经验
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童靖可｜153小个子职场穿搭1周前
显瘦视觉魔法｜小个子腰粗腿短，穿搭逆袭全攻略 #苹果型身材穿搭#梨形身材穿搭#小个子女生穿搭#她美荟形象美学#可可形象改造
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小张爱运动呀3月前
苹果型身材减肚子要用力量训练恢复抵抗 肚子大，内脏脂肪过多，进而引发抵抗糖的利用率下降，这是根本问题，而肌肉的糖原储备是控糖重要的手段#减肥#减脂#苹果型身材
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拿铁的泽Bing（线上指导）4天前
多囊苹果型身材怎么破？核心就三点 #多囊 #多囊减肥 #苹果型身材 #脂包骨 #减脂
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徐静在盱眙🏋🏻‍♀️（拿铁重度爱好者3周前
苹果型身材健身，必须绕开4个弯路 #盱眙县 #私教一对一 #苹果型身材 #减脂塑形
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DANA进步中（自信美版👚）4天前
姐姐一个苹果型，对腰线跟有执念一样 #三月一上新 #微胖穿搭 #145斤穿搭 #显瘦 #女装
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158的龙宝3周前
苹果型也能给我们掐成s曲线的蚂蚁腰套装 现在当内搭开春单穿都好看！#大码穿搭 #这么穿显瘦20斤 #显高显瘦穿搭 #胖女孩穿搭 #开春搭配
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宝哥的健身馆5月前
苹果型身材为什么难减？因为你一直在练腹肌，那不是减脂。 #苹果型身材 #苹果型身材减脂 #女子塑形 #柯桥健身 #绍兴健身房
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阿群带你瘦7月前
苹果型身材困难户，躺着帮你#瘦腿瘦肚子 #苹果型
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兜兜有米o3天前
苹果&梨形新衣测评库存版 来咯 #梨形身材穿搭 #苹果型身材 #测评穿搭 #测评女装 #微胖穿搭
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Damon线上塑形减脂2天前
苹果型女生 向心型压力肥 把大重量器械训练停掉 关注饮食和散步 肚子就下的飞快#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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琪琪微微胖-显瘦穿搭1周前
捡漏薅🦙🦙了～清仓💵价💥买到就是赚到～ #显瘦穿搭 #大码女装 #微胖穿搭 #遮肉显瘦#春装新品
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清风教瘦2月前
中年苹果型身材减肚子，做好这5件事，肚子就能小一圈！ #苹果型身材要怎么减肚子 #中年人减肥 #体重管理 #健康减脂 #减脂塑形
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艾米（减肥中）3天前
140斤苹果型，开始认真减肥第20天 不节食、不极端 每天记录，慢慢变美 一起打卡互相监督#减肥 #苹果型身材 #微胖女生 #居家锻炼 #互相监督
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小雨的运动日记6月前
欧阳春晓沙漏腰1.0来啦！🔥 千万美少女跟练实测‼️ 苹果型身材20分钟跟练，站立无跑跳，瘦腰真的绝！ ⚠️ 注意：收紧核心，别塌腰！ 👉 一定要坚持7天，新手崽崽效果更明显！ #欧阳春晓沙漏腰 #瘦腰挑战 #苹果型身材 #居家锻炼 #减脂塑形 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一颗阿懵8月前
刷带脉太牛了！最强瘦肚子辅助！！一周小一圈！ 尤其是产后妈妈和苹果型痰湿身材，一定要去刷！通了才能瘦 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #产后恢复 #瘦腰腹 #马甲线
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阿群带你瘦10月前
苹果型身材想要改善骨盆前倾，试试这个动作#阿群形体管理 #骨盆前倾 #骨盆前倾如何矫正 #居家锻炼 #减脂塑型
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Damon线上塑形减脂4天前
女生苹果型 腹腔型肥胖 如何正确减脂塑形环反弹#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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老谭私服- 每日穿搭1周前
腿粗、腰粗、穿皮衣显壮？那是你没选对款！这件西班牙进口小绵羊皮皮衣，收腰抽绳设计直接封神！不管是苹果型还是梨形身材，一收腰，腰线立马清晰，视觉上瘦10斤都不止！#简约高级感 #时尚穿搭 #轻熟风穿搭 #皮衣 #新年快乐
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千衣百蕙3天前
苹果型微胖遮肚子显瘦显腰细连衣裙！！ 苹果型微胖显瘦气质减龄韩系套装裙！！#苹果型身材 #显高显瘦显腿长 #微胖显瘦穿搭 #韩系穿搭 #套装穿搭
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轻冉瑜伽9月前
速成马甲线🔥7天瘦2cm 懒人瘦腰瘦肚子|||马甲线速成版 刷到请速速开练！ 两个月108-92，拿下16斤 腰围72-58，14cm！！ 我是苹果型 瘦腰真的可以信我！！ 这几组躺床上就可练 拿出瑜伽垫咱们就是自己的女娲🫶🏻💅🏻 该内容无任何不良引导，也无引导评论🙏🏻都是自愿打卡 请勿误判。也无任何推广。 #练出腹肌马甲线 #减肥逆袭 #瘦腰 #变瘦变美变好看
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爱运动的优米6天前
不得不服从122下到92[强]中华瘦身法🔥跟练一周见效#古法健身 #体重记录 #养生 #创作者扶持计划
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肉肉的金老板女生微胖穿搭💎1周前
一片式版型所有身材都能穿，显腰细又显瘦遮肉#显瘦穿搭 #微胖女生#遮肉显瘦连衣裙#苹果型身材@肉肉的金老板
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美玲健身（线上指导）3天前
苹果型身材靠的就是这招#这些年经历了什么 #做好自己永不将就 ##减肚子#瘦腰腹#纠正体态
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琪琪微微胖-显瘦穿搭5天前
捡漏薅🦙🦙了～清仓💵价💥买到就是赚到～ #显瘦穿搭 #大码女装 #微胖穿搭 #遮肉显瘦#春装新品
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离谱少女3天前
挑战每天抓带脉200次 小基数大苹果#瘦肚子 #抓带脉 看能坚持几天
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薄世宁医生4月前
梨形身材竟是“天选之子”？健康塑形的三个关键点 #梨型身材 #苹果型身材 #健康身材 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小峰说健身运动5天前
下半身胖让人很头大！别担心，分享四个动作抓紧练起来！尤其是#腰粗胯大，有梨形身材的宝子们！#下半身胖#居家锻炼#新手健身
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贾斯汀（好身材研究员）7月前
你是容易囤肉的身材吗？ #好身材研究员 #身材管理 #女子塑形 #苹果型身材 #变瘦变美健康减脂
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50岁婷姐讲运动养身4周前
第二天就有效果，坚持到过年苹果爆改沙漏腰，让你惊艳所有人#苹果型身材 #沙漏型身材 #居家健身有新招 #健康生活方式
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海楠（减脂🐟）7月前
第2集｜苹果型身材挑战28天魔鬼瘦腰-预告篇 苹果型身材挑战28天魔鬼瘦腰-预告篇 看看到底腰围到底能瘦掉多少？ 挑战时间：7.1-7.28 挑战周期:7天为一期，四个周期 初始体重：162.5斤 初始腰围-上腹：94.5cm 初始腰围-腰围：105cm 初始腰围-下腹：106cm #瘦腹 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #体重管理 #瘦肚子 #减肥挑战
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卢老师讲美学2年前
苹果型身材的穿搭攻略来了！腰粗肚子大四肢纤细的一定要学会！#苹果型身材 #腰粗肚子大 #穿搭 #艾米卢时尚心理学
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是羊卷卷4周前
高大壮显瘦气质显瘦套装裙！苹果型微胖显瘦气质套装裙#苹果型穿搭 显高显瘦#气质这一块拿捏死死的 #微胖穿搭 #显瘦遮肉 #韩系穿搭
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熠熠慢慢变美4天前
听劝穿搭第二天 | 36岁，158身高，苹果H型 改造第二天，认真执行大家的建议～ 高领毛衣收起来，换了更显脸小、更舒服的v领穿搭 继续听劝 你们还有什么建议，尽管说～#听劝改造 #普通人改造 #36岁宝妈重启人生 #小个子穿搭#宝妈改造
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米多多6天前
苹果型梨形身材看过来，显瘦显瘦！！！ #梨形身材 #苹果型身材 #显瘦裤子 #九分裤
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也觅Yeah Me-爆款5天前
姐妹们快来看看这套气质又显瘦的穿搭！香芋紫的撞色设计，上身特别的显瘦，而且很遮肉。不管你是梨形身材还是苹果型身材，都可以放心去穿这一套，真的超好看#高级感穿搭 #强烈推荐#显瘦穿搭 #上热门🔥 #穿搭
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礼梓3天前
这些裙子苹果型身材千万不要买❌ 苹果型姐妹腰腹肉肉多多，选裙子真的太容易踩雷啦！ ✅ 正确思路：高腰线是关键！ 选平整挺括面料 + 自 然A字下摆 + 胸下微微收腰的设计！ 进阶技巧： 带有纵向褶皱或拼接的设计，能更好地“隐藏”小肚子。 视觉重心往上移，多露锁骨、手腕或脚踝这些最纤细的地方～ ✨ 记住黄金法则：突出最细的部位，用版型和设计模糊腰腹！ ❌ 切记避开： 软塌贴身面料、腰部有复杂装饰、以及一切低腰款！ #苹果型身材裙子 #苹果型身材显瘦裙子 #适合苹果型身材的裙子 #半身裙推荐 #5G入春小裙子 苹果型身材春夏穿搭小裙子 | 苹果型身材秋冬半裙 | 苹果型身材秋冬衣服推荐 | 苹果型裙子推荐 | 苹果型身材裙子怎么选 | 苹果型身材适合什么裙子 | 苹果型身材避雷的衣服 |
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